Ordem dos exercícios na academia importa? Veja o que considerar
Em academias lotadas, é comum ver quem pratica musculação pular de aparelho em aparelho conforme surge espaço livre. O hábito parece inofensivo, mas a ciência mostra que a sequência dos exercícios está longe de ser um detalhe. Ela funciona como um roteiro que orienta o corpo, interferindo em quanto peso é possível levantar, em quantas repetições saem com boa técnica e no risco de lesão.
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