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神农 周一：夏季固精养好心，身体防线更稳固！...
夫精者，身之本也。故藏于精者，春不病温。——《黄帝内经·素问·金匮真言论》
《黄帝内经》说精是身体的根本。从现代科学来看，精类似于人体的生殖物质、内分泌激素等。研究发现，内分泌系统稳定，免疫系统功能也会增强。当内分泌激素水平正常时，人体抵御疾病的能力可能会提高约30%。夏季养心的同时固精，能让身体的内环境更稳定，就像给身体的防线加固一样。
花3分钟做提肛运动，收紧肛门3 - 5秒，然后放松，重复做20次。
夏季固精养好心，身体防线更稳固！
Published at
2026-06-29 08:00:04 UTCEvent JSON
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