Bowchonlada on Nostr: ...

”ทำไมมันมีแต่เรื่องวุ่นวายเต็มไปหมด เดี๋ยวก็เรื่องนั้น เดี๋ยวก็เรื่องนี้“

เทอๆ ใจเย็นนะ ลองทำแบบนี้ดูไหม

1. หยุดก่อนเพื่อให้เทอได้รู้ว่าตรงที่มันเกิดขึ้นอยู่ตรงไหน ถ้าหยุดแล้วเห็นว่า เอ้ยย มันเกิดตรงที่เรานี่แหละ อันนี้กู้ดด

2. พอเห็นว่ามันเกิดตรงเรา ลองมานั่งดู 2 ส่วนก่อน เอาให้เห็น 2 ส่วนนี้
ส่วนที่ 1 ตอนที่ตัวเราหยุด นั้นให้เห็นว่า เอ๊ะ ตัวเราก็อยู่ตรงนี้นะ ไม่ได้มีอะไร มันก็อยู่นิ่งๆของมัน
ส่วนที่ 2 ส่วนความวุ่นวาย เอ๊ะ จริงๆแล้ว เราเป็นคนเพิ่มเติมเรื่องขึ้นไปจากสิ่งที่มันเกิดขึ้นอีกไหมนะ ตรงนี้ถ้าได้เห็นว่าเพิ่ม อันนี้ก็กู้ดเลย

3. ถ้าเหนื่อยจากการอยู่ตรงนั้น วนเวียนในความคิดนั้น ก็ให้กลับมาอยู่ที่ตัวเองเฉยๆ จากที่มันจะหนักๆเหนื่อยๆ มันก็จะโล่งๆเบาๆขึ้น

#siamstr