OKR on Nostr: 🦷 Fluoride เป็นพิษจริงไหม? ...

🦷 Fluoride เป็นพิษจริงไหม? แล้วทำไมคนยังใช้

Fluoride ถ้าโดน ปริมาณมาก เป็นพิษจริง
แต่ปริมาณในยาสีฟันทั่วไปนั้น “ต่ำมากจนไม่ถือว่าเป็นพิษเฉียบพลัน”
เหตุผลที่คนยังใช้ → เพราะ ป้องกันฟันผุโดยทำให้เคลือบฟันแข็งขึ้น
แต่ปัญหาคือ

สะสมได้ในร่างกาย

อาจมีผลต่อไทรอยด์

และเป็นแร่ธาตุที่ร่างกายไม่ได้ต้องการจริง

เลยมีคนจำนวนมากเริ่มหา ทางเลือกที่ปลอด fluoride

🦷 แล้ว Hydroxyapatite ดีกว่าหรือไม่?

Hydroxyapatite (HAp) คือแร่ธาตุเดียวกับที่อยู่ในฟันและกระดูกเรา
ข้อดีคือ

ปลอดสารพิษ

ช่วย "เติมและซ่อมเคลือบฟัน" (remineralization)

ช่วยลดเสียวฟัน

ป้องกันฟันผุได้ เทียบเท่า fluoride ในงานวิจัยหลายฉบับ

สรุปสั้น ๆ:
ถ้าต้องเลือก → Hydroxyapatite ปลอดภัยกว่า และช่วยซ่อมฟันได้แบบธรรมชาติ

🦷 แล้วทำไมบางคน “ไม่แปรงฟัน” ได้ แต่ฟันยังดี?

เขาใช้หลักการของ "oral microbiome" เป็นหลัก คือปล่อยให้
จุลินทรีย์ดีในปากควบคุมแบคทีเรียก่อฟันผุ

หลักการของคนที่ไม่แปรงฟัน (แต่ฟันไม่ผุ) จะมีประมาณนี้ 👇

1) งดน้ำตาลและคาร์บสูง

ฟันผุเกิดเพราะแบคทีเรียกินน้ำตาล → สร้างกรด → กัดฟัน
ถ้าไม่กินน้ำตาลเลย (สาย carnivore) แบคทีเรียก่อผุไม่มีอาหาร
→ แทบไม่มีโอกาสเกิดฟันผุ
นี่คือเหตุผลที่สัตว์ป่าไม่แปรงฟันแต่ไม่ผุ

2) เคี้ยวอาหารที่เป็นเนื้อสัตว์จริง ๆ

การเคี้ยวเนื้อช่วยขัดคราบและเพิ่มน้ำลาย
น้ำลายมีฤทธิ์

ฆ่าเชื้อบางชนิด

ปรับค่า pH ให้เป็นด่าง

ช่วยป้องกันการผุเองตามธรรมชาติ

3) ลิ้น + น้ำลาย + การเคี้ยว = การทำความสะอาดแบบธรรมชาติ

ระบบปากมนุษย์ถูกออกแบบมาให้ self-cleaning ถ้าไม่กินน้ำตาล
สิ่งที่ทำให้ฟันพังในยุคใหม่คือ ultra processed food, น้ำตาล, แป้ง

4) ไม่ใช้ mouthwash ฆ่าเชื้อแรง ๆ

เพราะจะฆ่า “แบคทีเรียดี” ที่ช่วยป้องกันฟันผุ
ยิ่งใช้ → ยิ่งเสียสมดุล → ฟันผุง่ายกว่าเดิม

#siamstr