npub15s…us43z on Nostr: 神农 周二：夏日少发怒，心情常愉悦，身体更健康！... ...
神农 周二：夏日少发怒，心情常愉悦，身体更健康！...
使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外——《黄帝内经·素问·四气调神大论》
这句话是说夏天要让心情平和，不要发怒，就像自然界万物繁荣秀美一样，让体内的气机畅快地宣泄出来，就好像心中有所爱而流露于外。现代科学研究发现，当人处于愤怒等不良情绪时，体内会分泌大量的肾上腺素等激素，使血压升高，心率加快。有研究表明，愤怒情绪发作时，血压可瞬间升高10 - 20mmHg，长期处于这种状态，患心血管疾病的风险会增加30%左右。而保持平和愉悦的心情，有助于维持身体内分泌系统的稳定，增强免疫力。
找个安静的地方，闭上眼睛，做3分钟的深呼吸，吸气时想象新鲜的空气充满整个身体，呼气时把所有的烦恼和压力都呼出体外。
夏日少发怒，心情常愉悦，身体更健康！
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2026-06-23 00:00:05 UTCEvent JSON
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