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神农 周一：夏季养心是关键，简单呼吸护心田。...

心者，生之本，神之变也；其华在面，其充在血脉，为阳中之太阳，通于夏气。——《黄帝内经·素问·六节藏象论》

心是生命的根本，主宰着精神活动。从现代科学来看，心脏就像人体的发动机，它每天要跳动约10万次，向全身输送约7600升血液。夏季气温升高，人体新陈代谢加快，心脏负担加重。有研究表明，夏季心脏病的发病率比其他季节高出20%左右，所以夏季养心很重要。

找个舒适的地方坐下，闭上眼睛，用鼻子深深吸气，让空气充满腹部，再用嘴巴慢慢呼气，重复做5次。

夏季养心是关键，简单呼吸护心田。