全知犊子视角 on Nostr: ...

营养学让人每天吃12种食物，其实不是一个纯粹营养摄入的要求，也就是说不需要用平均的量吃这12种食物，一把坚果里面5个南瓜籽也算数的，因为这个12种食物其实是一个肠道菌群的要求，肠道里面的某种菌吃南瓜籽只要吃一点点就够 ​ 话虽如此，十三香蒸花卷仍然不能算14种食物