One888 on Nostr: 「睡眠が変われば人生も変わる」 米国の実業家ブライアン ...
「睡眠が変われば人生も変わる」
米国の実業家ブライアン ジョンソンの“睡眠を劇的に高める方法”が今、話題です。
眠る前の6〜10分間読書は、
瞑想に匹敵するほど睡眠への良い効果が期待ができるそう✧
Three habits recommended by Brian Johnson.
①Finish dinner four hours before bedtime
②Stop looking at ur smartphone an hour before going to bed
③Read a book for just 10 min before going to sleep(If possible, a physical book)
https://00m.in/zoJyR#sleep #health
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2026-04-04 03:55:28 CESTEvent JSON
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