npub15s…us43z on Nostr: 神农 周五：夏日作息情绪好，扩胸助力气血跑！... ...
神农 周五：夏日作息情绪好，扩胸助力气血跑！...
夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。——《黄帝内经·素问·四气调神大论》
夏季天地之气相互交合，万物繁荣生长。从现代科学来看，夏季气温升高，人体的血液循环会加快，气血运行也更活跃。有研究表明，夏季人体的心率比冬季平均要快5 - 10次/分钟，这意味着心脏泵血能力增强，气血运行速度提升。此时顺应夏季的特点，保持良好的作息和情绪，能让气血更好地流通。
花3分钟做扩胸运动，站立，双脚与肩同宽，两臂伸直向两侧展开，然后慢慢收回，重复10 - 15次。
夏日作息情绪好，扩胸助力气血跑！
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2026-06-26 00:00:04 UTCEvent JSON
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