2024-08-03T06:11:50+02:00 https://nostr.ae katzz https://nostr.ae/npub180ces7t55elav3gwhv96g7zsauajq0upw4nvdvdlltt2g886z24qhk0m87 https://cdn.nostr.build/i/bafd054c8ddd3437b267f16c8b2b94f7fef80d0aeda4774bf2b2b0b915ec68fa.jpg https://cdn.nostr.build/i/bafd054c8ddd3437b267f16c8b2b94f7fef80d0aeda4774bf2b2b0b915ec68fa.jpg https://nostr.ae/nevent1qqsy9c8euhes47pl4wc9m5ra6807tndyfe8w2xvre3tmtg2s55dc78szyqalrxrewjn8l4j9p6ashfrc2rhnkgpls96kd343hladdfqulgf25705w6h In reply to <a href='/nevent1qqsx5yy5axvnxaztxeqpx9dfmdu78kklqew6zaq5w9tmq4hp30k4xfqkgy2wf'>nevent1q…y2wf</a><br/>_________________________<br/><br/>сам пакет был не прям восторг. в наборе обнаружилась конечно же куча макулатуры. из существенного только энергос, балтика 0, холодный зелёный чай и гречка с грибами в стакане. ну я в целом всё выпила за 2 дня и гречку потом в поезде съела, грех жаловаться вообще. и никакого кокосового протеинового батончика в кое-то веке (не люблю кокос, но почему-то в стартовые вечно кладут именно этот вкус)<br/><br/>такие дела. дайте знать, продолжаем ли обзор!<br/><br/> <img src="https://image.nostr.build/5264c2f31edf15b5b2e1305df5a05c5cf8c7e9029e0a306eadebe1df7893cff2.jpg"> <br/> <img src="https://image.nostr.build/5538593d3bda1b42d753df21cfa0671b68cbeda1848d92392b74a181e6778b25.jpg"> 2025-08-18T19:32:16+02:00 https://nostr.ae/nevent1qqsx5yy5axvnxaztxeqpx9dfmdu78kklqew6zaq5w9tmq4hp30k4xfqzyqalrxrewjn8l4j9p6ashfrc2rhnkgpls96kd343hladdfqulgf25gr9dw0 #ностр #рустр #бег<br/>ребята, привет! я снова с беговыми новостями 🏃🏼<br/>10 августа впервые побегала в своём любимом городе ❤️<br/>ОЧЕНЬ понравилась организация. казалось бы, омский SIM международное беговое событие. не московский марафон конено, но он существует уже больше 30 лет, там участвуют профессиональные спортсмены из разных стран, которые борются за<br/>ощутимые призы. и при этом в екатеринбурге обычный любительский забег, существующий 10 лет, организован в разы лучше! ну просто в екб всё лучше 🌚<br/>итак, попробую рассказать что понравилось. дайте знать если будет интересно, я продолжу!<br/>в этом посте начнём со стартового пакета. первое, и как мне кажется очень важное. в пакете нет футболки. её можно докупить отдельно, если хочется. SIM кладёт тебе футболку всегда. мне кажется деньги которые уходят на их печать логичнее пустить на организацию, а кто захочет футболку, тот купит сам. я вот лично эти футболки с забегов солить уже скоро буду, нафиг мне их<br/>столько? лучше вложите стоимость моего слота во что-то более<br/>полезное.<br/>второе, на выдаче есть экспо. да, москва-питер, я понимаю, вы сейчас удивитесь, но в омске вот экспо нет 😅 и мне прикольно было его увидеть. захотел купил ещё мерч (та же футболка, ремувки всякие и тд), захотел - новые кроссовки. минус - GRI не было )<br/>третье. много волонтёров на выдаче. тоже может удивительно для жителей столиц, но в омске человек на выдаче сидит ровно столько, сколько дистанций заявлено. один стол для тех кто бежит 10 км, один на 21, один на 42. и ты можешь стоять в этой очереди час или полтора. в екате была отдельная стойка на каждые 300 номеров, было более 6000 участников вместе с детским забегом и я не видела ни одной очереди, хотя получала пакет днём в субботу.<br/>четвёртое. КЛАСТЕРЫ. в омске их нет. конечно, в первой линии ставятся лидеры (они и за пакетами в очереди не стоят), остальные как пришли так пришли. тут за счёт деления по кластерам бежали очень кучно а не растянувшись в кишку по трассе. было приятно чтобы ты всё время не один, ощущение было именно события, а не как обычная пробежка в выходной день. 2025-08-18T19:28:20+02:00 https://nostr.ae/nevent1qqszyyjcwzkgfauuf9hjg5terea5ukxa0rzfrjm3j86l2vlaek265eczyqalrxrewjn8l4j9p6ashfrc2rhnkgpls96kd343hladdfqulgf25xngr0f In reply to <a href='/nevent1qqspuvqzamfmqqm29tsam5x4s5flwtmehdl29qug6kaark7dl9mufts47527l'>nevent1q…527l</a><br/>_________________________<br/><br/>очень красивый которги! 🌚 2025-08-05T16:22:19+02:00 https://nostr.ae/nevent1qqspds3ww7p2u6d8hv35fr74u6verk46vxc9rdhmpc0q6pjkwhk7txczyqalrxrewjn8l4j9p6ashfrc2rhnkgpls96kd343hladdfqulgf25kf64cq #ностр #рустр #бег<br/>наша нерегулярная бегательная рубрика: я сошла с ума и пробежала свой первый полумарафон на ЗаБег! и даже прибежала не последняя, и даже не в последней сотне. хотя конечно 2:06:13 смешное время для бегунов с опытом, но мой рекорд на 10 км сейчас 55 минут, трасса была с горками и я специально берегла силы и бежала не быстро, потому что буквально 1.5 месяца назад я ещё даже не планировала что смогу пробежать 21 в этом году. а я потренировалась на длительных и смогла, прикиньте! я в шоке!<br/>ну и каковы всё-таки омские медали, каждый раз красота<br/><br/> <img src="https://image.nostr.build/1e466f8ae5e53ff25827045b22125a457db14b3a1088f498bdedb141c6b14612.jpg"> <br/> <img src="https://image.nostr.build/93439038f937bb85d26e4b971113941e514275214ade9c891b7c55dc77f7e90f.jpg"> <br/> <img src="https://image.nostr.build/d39269a6028366feeb5e5ebcacd4e0bfc5694ab8a173856baa865e12770ed6ee.jpg"> 2025-05-26T14:26:29+02:00 https://nostr.ae/nevent1qqs93w9pc8qnphwl6j7awxg547a7ywrzt4g4r8v5yt9e0u72c0v0huszyqalrxrewjn8l4j9p6ashfrc2rhnkgpls96kd343hladdfqulgf25683h94 #nostr #catstr #photostr #pet #рустр<br/>меня схватили и удерживают<br/><br/> <img src="https://image.nostr.build/cf33f9b7883ca1c63cbf140141fd5fdbae8136900e97b10d6ba9f0934bcd01ee.jpg"> 2025-04-21T11:43:50+02:00 https://nostr.ae/nevent1qqstpgqrdv7xjn7cfawdfffn650pnkkrxf43p7j5alx00x38assve0czyqalrxrewjn8l4j9p6ashfrc2rhnkgpls96kd343hladdfqulgf256pahxv In reply to <a href='/nevent1qqsfjlut3373lv0ez9tgk5h67t4cwcaeevs8kmxugpgfvac4xtrq0hsd3p5w8'>nevent1q…p5w8</a><br/>_________________________<br/><br/>дошли руки рассказать как мне впервые бегалось вне дома.<br/>оказывается SIM в омске меня избаловал своей организацией.<br/>да, в томске была плоская трасса, на этом плюсы почти закончились ) плоская-то плоская, но покрытие плохонькое (разбитый асфальт местами переходящий в бетонку), дорога узенькая (набережная шириной метра 3 разделена пополам чтобы бежать в 2 стороны). круг составляет 2.5 км, бежать 10 км в 4 круга и то был отстой, я не знаю что было с теми кто бежал 21 и тем более 42, они наверное уже всех голубей там в лицо запомнили пока кругаля эти наматывали.<br/>людей было не то чтобы много, всего 1000 на все дистанции, в т.ч детский 1 км. за счёт этого на финише каждого называли &#34;финишировал номер такой-то&#34; с фамилией и именем. прикольно. старты разнесены по времени, это тоже хорошо, самая большая проблема омских забегов это старт вместе с кришнаитами, сотрудниками какого-нибудь сбербанка и газпрома, которые пришли для массовки и флагами помахать на минимальной дистанции и мешают тебе набрать скорость первые 2 километра. <br/>ещё из проблем: была всего одна точка с водой и всего один же большой мусорный бак буквально в 2 метрах после. т.к я не люблю выпивать воду одним глотком, вы можете видеть на фото выше как я несу в кулачке стаканчик в поисках обычной мусорки на набережной. надеюсь на 21 и 42 добавили точку с водой в другом конце круга. на питание кстати им приготовили почему-то яблоки и апельсины, а не бананы как обычно. не представляю зачем предлагать человеку хрустеть яблоком на бегу 😬<br/>в целом опыт прикольный, в этом году ещё хочу побегать в екб. в моих мечтах на будущее трейл кудыкина гора потому что вы вообще видели какие там медальки??? но для этого сначала надо начать бегать не только по асфальту 😅<br/>довольна что улучшила время, хотела правда ровно в 55 мин уложиться, но будем считать что 22 секунды я потеряла на поворотах и это вина трассы, а не моя 😅 2025-04-16T11:38:15+02:00 https://nostr.ae/nevent1qqsvt37a0d9mhuywcsyvq8rf52dl9ms7pl7j2ddqcd5f5wv3xfuskkgzyqalrxrewjn8l4j9p6ashfrc2rhnkgpls96kd343hladdfqulgf25srdxc4 In reply to <a href='/nevent1qqsy05h83h3w80p2j4pnc5jjag25002t99hklr56f6mj5v7flmqtxqqwvr4jk'>nevent1q…r4jk</a><br/>_________________________<br/><br/>очень красиво! 2025-04-14T11:36:05+02:00 https://nostr.ae/nevent1qqsgff766a8tjt6us6ra8hh5vytuspfey6vse33vupkqxn5xj3s8keczyqalrxrewjn8l4j9p6ashfrc2rhnkgpls96kd343hladdfqulgf25c6xcfd In reply to <a href='/nevent1qqswprt3fsfrchct6ffkzmc0evrvj8lchde40xp2mjvwuj96e79xg2scrxg96'>nevent1q…xg96</a><br/>_________________________<br/><br/>как на фотографии ) <br/>это просто шутка 🙃 2025-04-14T10:13:16+02:00 https://nostr.ae/nevent1qqsfjlut3373lv0ez9tgk5h67t4cwcaeevs8kmxugpgfvac4xtrq0hszyqalrxrewjn8l4j9p6ashfrc2rhnkgpls96kd343hladdfqulgf25yp4s2w #ностр #рустр #бег<br/>побегил боком в томске на новый личный рекорд 55:22<br/><br/> <img src="https://image.nostr.build/c86da2edae1c300b24124c69947a365f06c946a8c9b7fea64a4e277bc3d436c8.jpg"> <br/> <img src="https://image.nostr.build/caabebd5ec7b505798099318c7abcf5725ac75f02cb4565740a3541f4f512f84.jpg"> <br/> <img src="https://image.nostr.build/ac2a212544519300504a4b788fe89b676f9cbe38c6f987a8d1c11902e38cb04f.jpg"> 2025-04-14T07:52:18+02:00 https://nostr.ae/nevent1qqsgp8zj5rewg4snquf0qprgulf0e9gpk0hdn7nnlg4ln6lqmhsympqzyqalrxrewjn8l4j9p6ashfrc2rhnkgpls96kd343hladdfqulgf25kflrrh In reply to <a href='/nevent1qqsrjcxyanqrm63h5hzemmhr488qre6pwfzhyfs35ssumhxp6qx969seuayyv'>nevent1q…ayyv</a><br/>_________________________<br/><br/>здоровья котику! у нашей старушки тоже ХБП 2, креатинин в районе 200. в мае исполняется 16. для них самое главное диета конечно. достаточно хорошо живём на корме early renal royal canin и таблетках для снижения артериального давления. бабуля ещё очень даже борда )<br/><br/> <img src="https://image.nostr.build/69cedf7e8a1ea042f1569e66240ace8c5d588eedd6d962274f24c2c0aab1bb48.jpg"> 2025-04-07T06:18:33+02:00 https://nostr.ae/nevent1qqs0kv0dhamc6vxhn7rdu07duw3ets6f4959f448u9pnxr0l0f9p2qczyqalrxrewjn8l4j9p6ashfrc2rhnkgpls96kd343hladdfqulgf25capjyj врываюсь в утро понедельника с бешеным волком 🐺 <br/>#ясделяль #crossstich #ностр #photostr #рустр<br/><br/> <img src="https://image.nostr.build/f5912efc0e6b87137b98a90fe6b46efd1d8a2553548fbe0e7fb4a9f94649afed.jpg"> 2025-04-07T06:13:22+02:00 https://nostr.ae/nevent1qqsyy2n734ppqyhsxft26mxk3q834q7y45c4xqq9wss76l4aa5a5tnszyqalrxrewjn8l4j9p6ashfrc2rhnkgpls96kd343hladdfqulgf25tm8f95 In reply to <a href='/nevent1qqs8sg6eplsk0klsyss6wdf9zw0s58tsem7mtluunvj6pgdm0p7cyhqxm8k2l'>nevent1q…8k2l</a><br/>_________________________<br/><br/>меня в основном останавливает необходимость системности и частых тренировок. у меня обычная работа (не удалёнка, фриланс и тд и тп) с 9 до 17 с дорогой до дома, готовкой еды, уходом за домашними животными и прочим. зимой и частью в межсезонье на улице ещё и темно уже когда я выхожу с работы. <br/>поэтому в будни я бегаю крайне редко, скорее после вечерней прогулки засяду читать и/или вышивать. а с режимом тренировок 1, максимум 2 раза в неделю нет смысла искать тренера, он не оценит такие приколы ) с одной стороны понимаю что для реального прогресса нужно тренироваться чаще. с другой я бегаю чтобы покайфовать, не хочу превращать это в обязанность, бежать вечером по темноте и сокрушаться что повышивать сегодня я уже не успею.<br/>в светлое время года я бегаю чаще, потому что понятно день длиннее. интервалы освоила ещё прошлым летом и они мне не нравятся, но я их делаю ) пробовала дорожку, гадость редкостная. знаю что зимой многие ходят в манеж, но мне слишком понравилось бегать по холоду чтобы переходить в помещение. 2025-03-25T02:43:43+01:00 https://nostr.ae/nevent1qqsg2fa3nhz5vvkvm67379je4tx3fh0mzaff5tnmqdqyhekxlwwcy5qzyqalrxrewjn8l4j9p6ashfrc2rhnkgpls96kd343hladdfqulgf250hck68 #ностр #рустр #бег<br/>одному человеку уже интересно значит рассказываем! <br/>в этом сезоне я освоила зимний бег и он оказался гораздо приятнее чем летний, сорри нот сорри <br/>зима у нас в этом году была очень мягкая (для сибири), всего дней 5 было -15 и ниже, так что прибарахлиться пришлось только ветрозащитными штанами и лёгкой курткой. бежать зимой это чистый кайф, пульс ниже, скорость выше, дыхание легче. между +37 и -10 я однозначно выбираю для пробежки -10. прогресс с ноября шёл огромными шагами, цель была поучаствовать в Рождественском полумарафоне и побить личный рекорд времени на 10 км, в идеале - выбежать из часа.<br/>на 21 км переходить я пока не готова, мой максимум 14 (очень сожалею что на забегах нет дистанций на 15 км!).<br/>в итоге поставленную задачу я выполнила, на дистанции 10.5 км время 58:59 💪 до этого мой средний темп был 6:20 на км, за зиму я совершила рывок до 5:50, а на забеге вообще было 5:42. трасса кстати ещё была очень сильно не плоская, со здоровой горкой прям перед финишем.<br/>т.к дистанцию наращивать я пока не готова, на этот год в планах побегать десятку в разных городах для разнообразия. 13 апреля еду в томск на Космический марафон. такие дела! <br/>p.s.: а ещё <span itemprop="mentions" itemscope itemtype="https://schema.org/Person"><a itemprop="url" href="/npub1q0syz8yz7r3cyh9ups24jnrjtgrfrxccm808kv0lcps83fxsvjusqdhs6f" class="bg-lavender dark:prose:text-neutral-50 dark:text-neutral-50 dark:bg-garnet px-1"><span>Nikita Popov</span> (<span class="italic">npub1q0s…hs6f</span>)</a></span> напечатал мне медальницу на 3D принтере ❤️<br/><br/> <img src="https://image.nostr.build/83c029d60c4a9c52baf0e02c60617fa43dddf6eb7dec1489232876e4a7c7e0bc.jpg"> <br/> <img src="https://image.nostr.build/5423709da58f9d9fb9839ee997110cba793adac4e2a53a0ead7e98ace5c9ba95.jpg"> <br/> <img src="https://image.nostr.build/f24c60edd3d571615964fb24cc25f181fa38ba96fa5f1a5d38fadfc2f79f8f89.jpg"> 2025-03-24T07:24:16+01:00 https://nostr.ae/nevent1qqszlaqygw52hfp07g5jpwa3ma55wu2kwlcgvv6al7pyyu9d7t5lh5szyqalrxrewjn8l4j9p6ashfrc2rhnkgpls96kd343hladdfqulgf25sdxrel In reply to <a href='/nevent1qqsy9qvkhhwax6fh4sjvy9k779qqmhpk9drp5d6n364mw8rz00ufueslmel9p'>nevent1q…el9p</a><br/>_________________________<br/><br/>нет, я не такой профи 😅 бегового стажа всего год, ещё не набегала на гармин <br/>у меня эппл вотч и мне вполне достаточно этого чтобы следить за пульсом 2025-03-24T07:11:52+01:00 https://nostr.ae/nevent1qqsx6mjk3p6xx7qeup9f4xaqj2twqlxa9n3ktdhtr8zh4k5marr4g0gzyqalrxrewjn8l4j9p6ashfrc2rhnkgpls96kd343hladdfqulgf25kv28xq #ностр #rabbit #cat #photostr #pet #рустр <br/>давненько меня не было! <span itemprop="mentions" itemscope itemtype="https://schema.org/Person"><a itemprop="url" href="/npub1q0syz8yz7r3cyh9ups24jnrjtgrfrxccm808kv0lcps83fxsvjusqdhs6f" class="bg-lavender dark:prose:text-neutral-50 dark:text-neutral-50 dark:bg-garnet px-1"><span>Nikita Popov</span> (<span class="italic">npub1q0s…hs6f</span>)</a></span> утверждает что я должна вернуться, потому что меня однозначно не хватает <br/>дайте знать интересно ли вам про животных 🐈🐇🐁 и мой бег 🏃🏼 спустя полгода!<br/><br/> <img src="https://image.nostr.build/ec523512f84c726d062e5c3e75b716b3d32fabfeae5e386490f8b6d82fb1b6cd.jpg"> 2025-03-24T06:55:04+01:00 https://nostr.ae/nevent1qqsf6zzlvv9vk8k8qn76t6xgu0m2tdau6x05jnn98ek3y0mentt3r9qzyqalrxrewjn8l4j9p6ashfrc2rhnkgpls96kd343hladdfqulgf253etmmp In reply to <a href='/nevent1qqs9g4j47f9y8he2kjcm4wtjujpagw2hsuthq38yggfjglhl4wy3ylcmu68mx'>nevent1q…68mx</a><br/>_________________________<br/><br/>ни одной живой души 2024-09-16T06:46:18+02:00 https://nostr.ae/nevent1qqsyyx3nkl5pgvvyvmu5j5250agqh0p29kshu4y9ykeqaaaz6s8txvgzyqalrxrewjn8l4j9p6ashfrc2rhnkgpls96kd343hladdfqulgf25sq8f3x #ностр #chinchilla #photostr #pet #niffler #рустр <br/>простите что пропала, было много дел! скоро будет много историй, а пока посмотрите кому тут сегодня исполнилось 5 лет 🎂 <img src="https://image.nostr.build/da50e16252d791a1bd63d40959a8b11abf36b2880b9eddbb94a5b6d6fcde79d2.jpg"> 2024-09-16T06:40:42+02:00 https://nostr.ae/nevent1qqspsxcq4agn37pm7jw7m8ry72jf3s9rsr33p2hemj26qqyhgpzs2uczyqalrxrewjn8l4j9p6ashfrc2rhnkgpls96kd343hladdfqulgf25zerwvh #ностр #рустр #бег<br/>благословенные +20 в 8 утра!<br/>+ медалька <br/>+ личный рекорд темпа и времени <img src="https://image.nostr.build/64e5bd1965c3e9dbad2497ddc7f9e626fe00440a9f7b1c480ac1def54e1070ff.jpg"> <img src="https://image.nostr.build/ddd729aabcc458377db090cb8adff9608abac9058dae491d5acb0161fe2bf7ba.jpg"> 2024-08-03T06:08:51+02:00 https://nostr.ae/nevent1qqs0xjsknftzt8xd0hnrdhkvj6x8mgpz0lr0enjzqwg4r2lx2t742dgzyqalrxrewjn8l4j9p6ashfrc2rhnkgpls96kd343hladdfqulgf2549n2g9 #ностр #рустр <br/>утро начинается не с кофе, а с рожка кофеварки, упавшего мне на ногу <br/>невкусно и грустно <br/>но бодрит отлично 2024-07-26T05:06:23+02:00 https://nostr.ae/nevent1qqspejv0xe9n7j580cc2t9zvj2llxhmlqan62nurnx2jg07nwxef68qzyqalrxrewjn8l4j9p6ashfrc2rhnkgpls96kd343hladdfqulgf25cwzrj4 #ностр #chinchilla #photostr #pet #niffler #рустр <br/>господин изволит принимать песочные ванны 🛀 <img src="https://image.nostr.build/2e7ddefcd037dd821654790e8191ce727425ca4cf9695066dac9b07aaab5b95b.jpg"> 2024-07-24T18:38:51+02:00 https://nostr.ae/nevent1qqsztkt4z5333zarhmjq0ycxage7cm39xl6cgfjm8fclr4kz4e28mlszyqalrxrewjn8l4j9p6ashfrc2rhnkgpls96kd343hladdfqulgf25suktfh #ностр #rabbit #photostr #pet #bunny #рустр #кроликдома #вышивка #crossstich #handmade<br/>вышиваем 🪡🐰 <img src="https://image.nostr.build/b6c99a1a2886ae73a92cd8f4a0c2f11cff439aec17d5f25e51b8abd4c2290f45.jpg"> 2024-07-23T18:52:24+02:00 https://nostr.ae/nevent1qqsy7x7ha6gtdtmhhmqqn0m7pcrwtw5pk9e55a760euvnquvaawe0cczyqalrxrewjn8l4j9p6ashfrc2rhnkgpls96kd343hladdfqulgf25vn90un #ностр #рустр #бег <br/>в отсутствие жары я прогрессирую гигантскими шагами <img src="https://image.nostr.build/46b99918a2d8ac9d47c43ce7be75e9106087d025144287f66a76eb1d4188060f.jpg"> 2024-07-22T18:31:35+02:00 https://nostr.ae/nevent1qqsxmsyc8cqtva8launq6n5lmsatlv0q3gf66f37uuufxhktvwqg44gzyqalrxrewjn8l4j9p6ashfrc2rhnkgpls96kd343hladdfqulgf253hdnrl узнала про новый хэштег #birdstr! заказываю зум-объектив для камеры телефона, буду рассказывать вам про свой бёрдвотчинг 🤓<blockquote class="border-l-05rem border-l-strongpink border-solid"><div class="-ml-4 bg-gradient-to-r from-gray-100 dark:from-zinc-800 to-transparent mr-0 mt-0 mb-4 pl-4 pr-2 py-2">quoting <span itemprop="mentions" itemscope itemtype="https://schema.org/Article"><a itemprop="url" href="/note1rzpgpk5jpfd3c3pw0awe5x3m2tzhh24a4q0307sfnvdg5wuhuyrqqnfykv" class="bg-lavender dark:prose:text-neutral-50 dark:text-neutral-50 dark:bg-garnet px-1">note1rzp…fykv</a></span> </div> Hooty hoo 🦉#birdstr #birb<br/><br/> <img src="https://i.nostr.build/rin2q1fux5P4cCmK.jpg"> </blockquote> 2024-07-15T06:31:16+02:00 https://nostr.ae/nevent1qqswactkh90a6tyyj5353lzx5we9v3d97upg5dlfjq874zavf6hgx2gzyqalrxrewjn8l4j9p6ashfrc2rhnkgpls96kd343hladdfqulgf255q2765 #ностр #cat #photostr #pet #рустр <img src="https://image.nostr.build/35a2d8906aff1fe3055068b56f3f307c868b8f89b85773f70022706be3a9b39a.jpg"> 2024-07-14T12:27:24+02:00 https://nostr.ae/nevent1qqsxwf6xd98jf64ahd7xxvxw3jjsjj56jqrq083p2gkxafjnasgtmsszyqalrxrewjn8l4j9p6ashfrc2rhnkgpls96kd343hladdfqulgf25ulqxax #ностр #бег #рустр <br/>в жару никак не могу себя заставить бежать больше 5 км. тупо не нравится процесс, прям с души воротит <br/>надеюсь на ближайшем забеге будет хотя бы +25 🫠 старт в 8 утра меня немного ободряет, но кто знает, сегодня в 9 было уже +28 когда я вышла<br/>ну вы знаете, сибирское лето… 2024-07-14T07:40:23+02:00 https://nostr.ae/nevent1qqsvc4nsc59t3uhawk0ehhpfyka7nr9rng9ge7c3rtu05ejfuy6x0tczyqalrxrewjn8l4j9p6ashfrc2rhnkgpls96kd343hladdfqulgf25g7mrkq In reply to <a href='/nevent1qqsfjq4skyjruxl5x6ygefjemgp33k5weearmuu4g4epl2pruu4jkfcglpmz4'>nevent1q…pmz4</a><br/>_________________________<br/><br/>вау, классно! спасибо ) 2024-07-14T04:55:00+02:00 https://nostr.ae/nevent1qqs82tkuzwh8689unxy8qgudztzlh5yqvv25sflrrqrxgh0xq5afa4qzyqalrxrewjn8l4j9p6ashfrc2rhnkgpls96kd343hladdfqulgf25gtjux5 In reply to <a href='/nevent1qqsgwack5v52ahj60xl9jc0nn0sp3au5ttf37hvg7anp0r05r89w5scl784sw'>nevent1q…84sw</a><br/>_________________________<br/><br/>у меня как раз damus, ага 2024-07-13T19:47:23+02:00 https://nostr.ae/nevent1qqsyhpyfuly2dlpjwznqgtez8ddcgrfd2tgh2pvy7rqztf28q87hcfszyqalrxrewjn8l4j9p6ashfrc2rhnkgpls96kd343hladdfqulgf25m3ctye In reply to <a href='/nevent1qqs034xm9cymngxaaa998xehjhqhf6fafw80en43092vtea5fadekvqup0073'>nevent1q…0073</a><br/>_________________________<br/><br/>самый прикол ездить по трассе, это отдельный кайф! с родителями регулярно устраивали такие заезды, когда я ещё жила у них или хотя бы регулярно приезжала на каникулы. иркутская область, крайне холмистая местность, федеральная трасса с бесконечными горками. километр-полтора в гору, потом с горы, потом опять. мой максимум был 53 км/ч, ну это с горы конечно 😅 мама раз в неделю минимум выгоняла меня на трассу и мы делали от 25 до 60 км с ней. родители ездили ещё на пробег несколько раз, 120 в одну сторону, ночёвка и 120 назад, но я на него ни разу не попала потому что он был во время летней сессии всегда. 2024-07-13T17:10:50+02:00 https://nostr.ae/nevent1qqsfpfakxdpc2qssj6xzwz2rea80e9grcgwywqc9klct6zxwz34etzgzyqalrxrewjn8l4j9p6ashfrc2rhnkgpls96kd343hladdfqulgf25wlyn5e #ностр #rabbit #photostr #pet #bunny #рустр #кроликдома<br/>зайглажен ✅ <img src="https://image.nostr.build/1eed3e4f55ec71c1e49fec335c779e64e82da1bef7e6e5ed69539ffe6776849a.jpg"> 2024-07-12T19:01:16+02:00 https://nostr.ae/nevent1qqsdhacngxqkx88usc8vdxc544yvkczczyz5cl3fz672l365kxzh0jqzyqalrxrewjn8l4j9p6ashfrc2rhnkgpls96kd343hladdfqulgf25rhhs2v #ностр #cat #photostr #pet #рустр <br/>настало время рассказать про главного питомца, хотя тут по-хорошему рассказывать должен <span itemprop="mentions" itemscope itemtype="https://schema.org/Person"><a itemprop="url" href="/npub1q0syz8yz7r3cyh9ups24jnrjtgrfrxccm808kv0lcps83fxsvjusqdhs6f" class="bg-lavender dark:prose:text-neutral-50 dark:text-neutral-50 dark:bg-garnet px-1"><span>Nikita Popov</span> (<span class="italic">npub1q0s…hs6f</span>)</a></span> а не я. потому что Зося (тут он скажет что она Софья, но я вообще зову её Кот Котовский и в мужском роде, и что вы мне сделаете) появилась задолго до меня. короче говоря, главный хозяин оставит свои комментарии ниже, если захочет, а я пройдусь по основному )<br/>Зосе 15 лет, она вполне себе бодра и весела, в том числе благодаря тому, что в прошлом году мы её стерилизовали. я хотела сделать это ещё 5 лет назад, но тогда мне сказали что в 10 лет делать кошке полостную операцию это безумие, она старая и вообще не переживёт. а потом мы стали ходить в нормальную ветеринарку и оказалось что никакая она не старая для этого даже в 14 )<br/>потом пришлось сделать ещё одну операцию, ушить грыжу, потому что после первой она была в ярости, скакала как слон и у неё разошлись швы. а ещё она тогда разбила мой любимый стакан.<br/>с февраля этого года мы воюем с котьей аллергией непонятно на что. кот чешет уши и лицо до крови. сначала думали на блох, потом исключали пищевую аллергию, потом обвинили комнатный цветок, сейчас провожу эксперимент с заменой наполнителя в лотке. вроде более-менее сработало, почти не чешется. а может помогают бесконечные обработки от блох (хотя другие животные не замечены в чесании, но ху ноуз).<br/>короче, кот хороший. мы с ним сначала друга не любили, потом сильно полюбили. любит сидеть на ручках, очень говорливый, облизывает людей, спит вместе, ест вкусную еду и живёт хорошую долгую жизнь. пока Зяка была не стерилизованная, Зося постоянно мыла её, как будто это котёнок. после операции видимо какой-то запах ушёл (а может после полового созревания) и теперь такой прям любви у них нет, но вместе спят часто.<br/>не знаю что ещё рассказать, просто люблю кота! <img src="https://image.nostr.build/0a4327080d8ec5b076abf7a0839a8b310baac3e9277c463fd9cdaa19fa1a56cf.jpg"> <img src="https://image.nostr.build/9c68df9f9c486a378ca0c495a90820a99d946bd3bacaf111fd08d3b4533bb1f9.jpg"> <img src="https://image.nostr.build/be18d3a6284800192ac60aa8a87b1d1104fca95a669bba839e0c975ed2ee06c7.jpg"> 2024-07-10T15:54:45+02:00 https://nostr.ae/nevent1qqs2exgqlejskzefam8lea28cxjcnkn6763gdznc0a9d67snw95revqzyqalrxrewjn8l4j9p6ashfrc2rhnkgpls96kd343hladdfqulgf2555qaa2 In reply to <a href='/nevent1qqsqe5mv64wps8kthz96gxkpnjec4g4w2z73mqeue93ga7ds2z8lgwssx7n48'>nevent1q…7n48</a><br/>_________________________<br/><br/>буду иметь ввиду ✍️ 2024-07-10T15:32:05+02:00 https://nostr.ae/nevent1qqs9lu3rnrexh22a4cdl2ml4lcyl9kx9pzkev2cstx33sju6x5g5qzszyqalrxrewjn8l4j9p6ashfrc2rhnkgpls96kd343hladdfqulgf25kp4v2g In reply to <a href='/nevent1qqsfngyxs2meksa7erlrraksfjatrejz0vw54z042ac5ez5lrx8jpqsr2rpth'>nevent1q…rpth</a><br/>_________________________<br/><br/>хотелось бы тоже такого просветления достичь конечно 😅 2024-07-10T04:10:57+02:00 https://nostr.ae/nevent1qqspquyvv0mm53renyydxk8rdcg7d5xehe8tn8aw4y2y9rsckz5h38gzyqalrxrewjn8l4j9p6ashfrc2rhnkgpls96kd343hladdfqulgf25vkgkkk #ностр #рустр<br/>сегодня я обнаружила что почему-то моей реакцией по умолчанию на посты является вот такой эмодзи 🤙🏻<br/>интересно, что этим хотело сказать приложение?.. <br/>теперь я буду ставить вам сердечки, ребята, простите меня все 😅 2024-07-09T19:33:13+02:00 https://nostr.ae/nevent1qqsyq6gdzd8qzwj8w984ken999vj8kwdvgj7546gzzg4amh8nknzvfqzyqalrxrewjn8l4j9p6ashfrc2rhnkgpls96kd343hladdfqulgf25srly70 In reply to <a href='/nevent1qqszp7l66j02c09tjhgvkn3q554h5lnld7avg8v8ajz9shmu28ur7lqsa57mh'>nevent1q…57mh</a><br/>_________________________<br/><br/>котик уехал жить к <span itemprop="mentions" itemscope itemtype="https://schema.org/Person"><a itemprop="url" href="/npub1ayp0pylv0erfmjmvl4wqvevcfh6rvjy2m72urutpelfam0zy49rqxh90kd" class="bg-lavender dark:prose:text-neutral-50 dark:text-neutral-50 dark:bg-garnet px-1"><span>Lierlya</span> (<span class="italic">npub1ayp…90kd</span>)</a></span> 🐈 2024-07-09T19:16:56+02:00 https://nostr.ae/nevent1qqs9vkdjfu3hhamjr3jyysge2qmy3zhklk4scjxezvzw4alwuuh58pqzyqalrxrewjn8l4j9p6ashfrc2rhnkgpls96kd343hladdfqulgf25ss9kgd In reply to <a href='/nevent1qqsdhc3279nrn3dx6dtez8dnzs4usru0l2xtn4p4xd45c32deefh7hgx3229g'>nevent1q…229g</a><br/>_________________________<br/><br/>о. мост звучит как идея, у меня есть один недалеко от дома. спасибо! 2024-07-09T16:38:11+02:00 https://nostr.ae/nevent1qqsfx02xc2tmd9eler892jmvkm55tdlgavel68a3evyjwqmpm7w2egszyqalrxrewjn8l4j9p6ashfrc2rhnkgpls96kd343hladdfqulgf257l6e03 In reply to <a href='/nevent1qqsgw5cthrus243hxsx65g0szq6wkzlnx5x0tyc7em8253vyus5gjfcrf5u8d'>nevent1q…5u8d</a><br/>_________________________<br/><br/>я к сожалению живу в степи 😬 на весь город три горочки 2024-07-09T14:55:12+02:00 https://nostr.ae/nevent1qqs9ekcxnsgw9k3a35yqd5639k3s9f4at9xlwk2dp8kcnwdaxkn03eczyqalrxrewjn8l4j9p6ashfrc2rhnkgpls96kd343hladdfqulgf25wrem9d #ностр #бег #спорт #рустр <br/>сегодня была моя первая интервальная беговая тренировка. отстой полный, длительный медленный бег мне нравится гораздо больше 🥲 гораздо приятнее бежать 10 км на пульсе 150, чем 3 интервала по 500 метров, выгоняя себя всеми силами за 180 🫠 2024-07-07T19:51:50+02:00 https://nostr.ae/nevent1qqstu8mwykxk68h599r7y7jdgvk4d4h63fslw4ufnq5ufygg6p3vtqczyqalrxrewjn8l4j9p6ashfrc2rhnkgpls96kd343hladdfqulgf253u3l32 In reply to <a href='/nevent1qqsrstg27zn9u866vnwph0t6je2qnqs5me3ac8mjwxlv76z2qg329tc6n9776'>nevent1q…9776</a><br/>_________________________<br/><br/>спасибо 🥰 2024-07-06T15:50:45+02:00 https://nostr.ae/nevent1qqszp7l66j02c09tjhgvkn3q554h5lnld7avg8v8ajz9shmu28ur7lqzyqalrxrewjn8l4j9p6ashfrc2rhnkgpls96kd343hladdfqulgf257mj3wk сегодня у нас мини-вышивка в формате броши 🪡<br/>#ясделяль #crossstich #ностр #photostr #рустр <img src="https://image.nostr.build/c6892f4009f90373cd25f48b999e5dafffd3581452559dc1064140d1f0e7bcd0.jpg"> 2024-07-06T09:11:51+02:00 https://nostr.ae/nevent1qqsruj80v04jmr7rwxmeqpup96zdumsnf5ap49q0rfut8zrrqs6e4gqzyqalrxrewjn8l4j9p6ashfrc2rhnkgpls96kd343hladdfqulgf25t223sf #ностр #chinchilla #photostr #pet #niffler #рустр <br/>сегодня снова поговорим о мышах! как я писала ранее, Нюхль гордый владелец двухэтажного hand made особняка, в котором есть всё необходимое для его жизни. на самом деле, этого места ему даже много, но не то чтобы он на это жаловался ) <br/>также на первой фотографии вы можете видеть кусок кондиционера. это необходимая штука для жизни шиншилл в человеческих квартирах наших широт. <br/>шиншиллий мех очень плотный и густой, в естественной среде они живут высоко в горах на постоянном ветру, в холоде и недостатке воды. поэтому у них просто нет механизмов охлаждения, например они не умеют потеть. немного тепла теряется только через уши простым излучением. поэтому эти мыши не выносят температуры выше +22С. при более высоких температурах они сильно страдают от перегрева, довольно быстро начинаются судороги, может даже случиться инсульт. если шиншилле не поддерживать правильный температурный режим, она будет радовать вас своим присутствием совсем не долго, так что задумывайтесь о приобретении такого зверя только вместе с кондиционером и счетами за его непрерывную работу по 2-3 недели в пик летней жары. <img src="https://image.nostr.build/55d1e7c4bf89fc047aa0dfaa5662995f128626cc0d7db939cc46e76b0cf0e911.jpg"> <img src="https://image.nostr.build/4c48c3b157db7f8525c103327ac08ee8e88bb9dbbd33c7b286ec06ca6147db7f.jpg"> <img src="https://image.nostr.build/35b889b00d8301fef755f05802fdbab3f09253d4975cf41e581abbedafc5592d.jpg"> 2024-07-03T18:32:38+02:00 https://nostr.ae/nevent1qqsyfh3krkvjf7dyml56274f57td4ffgpjxl8srux24mz9gcwzny9tqzyqalrxrewjn8l4j9p6ashfrc2rhnkgpls96kd343hladdfqulgf25fl3f3u #ностр #rabbit #photostr #pet #bunny #рустр #кроликдома<br/>продолжаем знакомиться с животными. это Зяка (по паспорту Тери, но это имя из питомника и у меня оно так и не прижилось)<br/>ей 3.5 года, день рождения 27 августа. она нидерландский карликовый кролик окраса голубой оттер. полностью на натуральном питании без гранулированного корма, ест укроп, петрушку, кинзу, базилик и прочие пахучие травы, ну и конечно же сено. приучена к горшку, живёт на свободном выгуле в гостиной (другое название этой комнаты «зай», типа зал зайца, ну вы поняли). любит спать на окне, залезать на стол и клянчить вкусности. гладиться даётся только по большим кроличьим праздникам, также может помыть человеку лоб. хорошо ладит с кошкой, обожает бананы. <img src="https://image.nostr.build/10225e97582cadeedd1eb5822e445bf8331d772dbe212e6a54c324f15b87127c.jpg"> 2024-07-02T06:48:57+02:00 https://nostr.ae/nevent1qqswjsv34zqpmwzp2evzekylkw60rencaup8jtgrkaygnzwtc8x40pqzyqalrxrewjn8l4j9p6ashfrc2rhnkgpls96kd343hladdfqulgf25m75m45 In reply to <a href='/nevent1qqsrq82vkn4zdrz9thpldcp506kens346s2lmqhmm2vfwmnqrsnugxs36h8mg'>nevent1q…h8mg</a><br/>_________________________<br/><br/>вашему вниманию заяц который полинял и стал панком 🤘🏻 <img src="https://image.nostr.build/9a5d0ffbba9dac7a6adc25a83f9ce2fc74890b0c2a4a9e08d4c78fa8d0f8cbf8.jpg"> 2024-06-30T12:11:50+02:00 https://nostr.ae/nevent1qqsxlr6w3zjy5vpl0av0u2xchukceazwr9ramfv4jm7mc8xa0g2zwmszyqalrxrewjn8l4j9p6ashfrc2rhnkgpls96kd343hladdfqulgf25azaygy кроме животных я ещё люблю вышивку. свеженькое 🪡<br/>#ясделяль #crossstich #ностр #photostr #рустр <img src="https://image.nostr.build/9b7198eea945aeb71962040cdee4c522ef98aca33428fce7f525044455891f07.jpg"> 2024-06-30T12:10:44+02:00 https://nostr.ae/nevent1qqs8f9jykckms0q5hs7z63amgg5qnm8nrus03tjacgggsd5a649x77szyqalrxrewjn8l4j9p6ashfrc2rhnkgpls96kd343hladdfqulgf25depj4e #ностр #chinchilla #photostr #pet #niffler #рустр <br/>давайте знакомиться поближе! это Нюхль, ему 4.5 года. <br/>Нюхль состоятельный шиншилл с собственным двухэтажным особняком. топит за ЗОЖ, любит спортивный бег в колесе, питается исключительно сеном и сбалансированным британским кормом высочайшего качества. регулярно принимает песочные ванны и обожает почёсывания за ушками. <br/>день рождения 16 сентября, полное имя Барон Миколаш Нюхль I, окрас чёрный бархат 🖤 <img src="https://image.nostr.build/055f6157901a6a97b0e4a2817587f91edaecc29a6d590fb9c032c1678b9963fd.jpg"> 2024-06-14T20:06:51+02:00 https://nostr.ae/nevent1qqsd7a5kv92qfslgpjugfa2yq8skgjv5e9weqase60su0nmyfwxrc3czyqalrxrewjn8l4j9p6ashfrc2rhnkgpls96kd343hladdfqulgf25e7z6w9 In reply to <a href='/nevent1qqsw9v85hagl2zsx9uhxny3j5ra6246yhqa8pn5an3kwyrmc2xyes5qx99cp8'>nevent1q…9cp8</a><br/>_________________________<br/><br/>очепятка! но всё равно не лайкают зайчиков в #рустр 2024-06-14T10:54:38+02:00 https://nostr.ae/nevent1qqsw9v85hagl2zsx9uhxny3j5ra6246yhqa8pn5an3kwyrmc2xyes5qzyqalrxrewjn8l4j9p6ashfrc2rhnkgpls96kd343hladdfqulgf252qmd9n тяжело было красивым зайчиком в этом дурацком мире, особенно когда никто не лайкает тебя в #рутор <img src="https://image.nostr.build/9250381cb982b49e6c665396303869ca1e5d491d8cc8a8385a76120e7c818cde.jpg"> 2024-06-14T10:52:49+02:00 https://nostr.ae/nevent1qqsp8qlu4zp6zau22kfxthxg60r8adxp44z0hrd45jy54s8rlnjxudszyqalrxrewjn8l4j9p6ashfrc2rhnkgpls96kd343hladdfqulgf25zytedp всем привет! я пришла показывать вам животных<br/>и вы меня не остановите #рустр #ностр #домашниеживотные <img src="https://image.nostr.build/0b48f0a68262ba9abe5d64c06a822396d5d7d2f4b33f08edb948f4734dda4205.jpg"> <img src="https://image.nostr.build/95a98f56f8e2e347046aaada70dc1fb3a82b3d854a62bc53b15bdc958e6a6671.jpg"> <img src="https://image.nostr.build/c4d29b943a8604d1e70cc89be2c5668ff7b92c09269485495c33758249dbc320.jpg"> 2024-06-13T07:05:11+02:00