2024-09-21T13:02:24+02:00 https://nostr.ae FaizTT https://nostr.ae/npub1cvxj4n9qhx7nssnk08279ju5p55mwgj7p4pu4r0n79wp29v422rqwmx9q6 https://nostr-chat-bucket.oss-cn-hongkong.aliyuncs.com/images/avatar_FaizTT1726916538066.png https://nostr-chat-bucket.oss-cn-hongkong.aliyuncs.com/images/avatar_FaizTT1726916538066.png https://nostr.ae/nevent1qqsydpeazy2d37al0sy86uq9ef4p4znf0704g7frc3vkaj8njxj7paszyrps62kv5zum6wzzweuatcktjsxjndeztcx58j5d70c4c9g4j4fgvtj827g ตอนแรกแพลนที่วางไว้คือตั้งใจจะไปช่วยงานแฟนที่ไปจัดบูธ workshop หลอมเงิน(ป้ายยาให้มาเปิดที่นี่ได้สำเร็จ🤣เพราะอยากใหัแฟนมี self esteem เพิ่ม + กำลังใจในการทำงาน เพราะเข้าใจว่าคนที่เพิ่งเริ่มธุรกิจในช่วงแรกก็น่าจะเป็นเหมือนกันทุกคน และแฟนก็บอกว่าสำหรับงานนี้ตั้งใจจะไปเปิดอยู่แล้ว เพราะ ไหนๆก็เป็นงานวิ่งบิทคอยน์ครั้งแรก ก็อยากให้คนที่มางาน ได้อะไรที่มีความเป็นเชียงใหม่กลับไปด้วย ไม่ว่าจะเป็นสิ่งของหรือประสบการณ์) กับ ไปวิ่ง เพื่อท้าทายตัวเองและไปเจอคอมมู แต่สุดท้ายไปวิ่งไม่ไหว เพราะ เหนื่อยกว่าที่คิดไว้มาก 555555 ขอบคุณทุกๆคนที่มาจอย workshop มาเม้ากันในห้องนะครับ ขอบคุณการตอบรับและความเห็นของทุกๆคนมากนะครับ ถ้ามีอะไรติชม หรือ เสนอแนะสามารถบอกได้เต็มที่เลยนะครับ จะเอาข้อเสนอแนะไปบอกให้นะครับ<br/><br/>สำหรับคนที่อยู่เชียงใหม่ก็สามารถมาจอยกันใหม่ได้นะครับ เพราะ มีแพลนจะทำ workshop ต่อครับ <br/><br/>ไว้มาเจอ มาจอยกันใหม่งานหน้านะครับ <br/><br/>ปล ถ้าไม่เป็นการรบกวนฝากเพิ่มยอดฟอลไอจีให้หน่อยนะครับ 🤣🤣<br/><br/>#siamstr<br/><br/> <img src="https://image.nostr.build/b11f1dfb270cc2f118e3d32076d08d0a6879c88c79c6af5939a3fedb60cb08f1.jpg"> <br/><br/><br/><br/> <img src="https://image.nostr.build/91580c5a3a5cd9fad9568d8699e3007903da3f2d60f71baba0bcb5f5541ab3ce.jpg"> 2025-11-03T14:47:10+01:00 https://nostr.ae/nevent1qqs2vyz0m23x7f2r99z9syq6gkwt8awdh0t92hxzs77jyyysu9kjkmgzyrps62kv5zum6wzzweuatcktjsxjndeztcx58j5d70c4c9g4j4fgv6skjhe จบไปอีกงานน<br/>#siamstr<br/><br/> <img src="https://image.nostr.build/71ae6f4f3642f21c0c46a77b47c1f9a3b6cc0339d6204dd43263ff17dc0634fa.jpg"> 2025-11-02T13:38:35+01:00 https://nostr.ae/nevent1qqs9an6aqp5tj8rhet9s0rnru8za8t4vhhgf6ms3gh8aqnfrvxn0fzgzyrps62kv5zum6wzzweuatcktjsxjndeztcx58j5d70c4c9g4j4fgv6zuflk Check in <br/>#siamstr<br/><br/><br/> <img src="https://image.nostr.build/573978a5c7db054d27436b28747a59f94409b87b40ca5c649e2c4bf41554394f.jpg"> 2025-05-24T10:02:01+02:00 https://nostr.ae/nevent1qqsr8l500txlulrzz7cvfzm0s0kateacaw3gnv96kzkht78nq4afczgzyrps62kv5zum6wzzweuatcktjsxjndeztcx58j5d70c4c9g4j4fgvsfezyg พี่ชิตแชร์ก็รู้สึกลอยแล้วครับบ ☺️<br/>#siamstr<br/><br/><br/> <img src="https://image.nostr.build/7d57a0b3eebf1d37d26075ad47d61ff297dd62b88855e104a06a53bb355fd54d.jpg"> 2025-05-20T16:23:06+02:00 https://nostr.ae/nevent1qqsp5y9png799mv3976npkcg9f9rnmn36sg2atfpew9ytpepah59cqqzyrps62kv5zum6wzzweuatcktjsxjndeztcx58j5d70c4c9g4j4fgvspf2xl ฝากผลงานแรกด้วยนะครับ คลอดออกมาแล้วครับ <br/><br/>มีอะไรเสนอแนะ, feedback ได้เต็มที่เลยนะครับ ขอบคุณนะครับ<br/><br/>#siamstr<br/>#bitcast<br/><br/><a href="https://www.facebook.com/share/p/1A9WPeTm3y/?mibextid=wwXIfrhttps://www.facebook.com/share/p/1A9WPeTm3y/?mibextid=wwXIfr">https://www.facebook.com/share/p/1A9WPeTm3y/?mibextid=wwXIfrhttps://www.facebook.com/share/p/1A9WPeTm3y/?mibextid=wwXIfr</a> 2025-04-07T13:20:35+02:00 https://nostr.ae/nevent1qqs2jt3p608ke0r3msrulpflxgpa260774s72q2tfydkkvdn9wtfyeszyrps62kv5zum6wzzweuatcktjsxjndeztcx58j5d70c4c9g4j4fgv6q0g3c น้ำตาจะไหลล ความจริงคือแอบเครียด ตอนนี้ก็ยังมีอยู่บ้าง เพราะทั้งแอบกดดันตัวเอง และเอาตัวเองเปรียบเทียบกับคนอื่น ทั้ง ๆ ที่ก็รู้ว่าตัวเอง newbie มาก ๆ มีเรื่องหลายเรื่องที่ต้องพยายามและเรียนรู้อีกมากโข สู้เขาตัวฉัน<br/><br/>ปล ฝากติดตามผลงานด้วยนะครับ<br/><br/>#siamstr<br/><br/><br/> <img src="https://image.nostr.build/fd67ca3ea2644b51c52b80141121e76ab99280d1e3dbb3c9036b14ddf4f99691.jpg"> 2025-04-05T13:28:01+02:00 https://nostr.ae/nevent1qqs90s2wzc0kdr26xtd5ym42c8ck5xznpw57vy5x0y63887prz4v6jgzyrps62kv5zum6wzzweuatcktjsxjndeztcx58j5d70c4c9g4j4fgvzln4yu เช็คอินด้วยคนนน<br/>#siamstr<br/><br/> <img src="https://image.nostr.build/857bb9f1ebac81bee1568c62f245aee3eb39ee60454f3c6e7f4757d0a30f0523.jpg"> 2025-04-04T05:03:21+02:00 https://nostr.ae/nevent1qqs8ra34nqxgxhe76d07zwnlnz4pcy3ql4hcdc5nhcfa92nqdphsxdczyrps62kv5zum6wzzweuatcktjsxjndeztcx58j5d70c4c9g4j4fgv3myjhv <img src="https://image.nostr.build/57af3a089f2b8cfa4bccd390d1b48043fc37a395c2d677fba61146c3a9c324d4.jpg"> <br/><br/>ไม่ได้กินตั้งแต่งาน TBC เพราะไม่เคยว่างมากินเลย กว่าจะเลิกงานก็ถึงเวลาฟาสแล้ว 😂😂<br/><br/>#siamstr 2025-04-03T12:45:28+02:00 https://nostr.ae/nevent1qqst3rcywcdsc75j5wx657us948d5trun06s7lkfzl03ccahsegur8czyrps62kv5zum6wzzweuatcktjsxjndeztcx58j5d70c4c9g4j4fgv65vzkh In reply to <a href='/nevent1qqsyjfehzl97emg3kek7vny0epa474v9qcj9xm73ncpl9hsmnmfdrysdytjkp'>nevent1q…tjkp</a><br/>_________________________<br/><br/>ขอบคุณนะครับบ ตอนนี้เหมือนผมมาขอฝากตัวฝึกวิชากับหลวงพี่ที่เส้าหลินเลยครับ 😂 2025-04-02T14:29:24+02:00 https://nostr.ae/nevent1qqsgkhkpkrwl47kfq4cyryv5567u8s82aajkmpe3d2xs2xr5a7kxgnszyrps62kv5zum6wzzweuatcktjsxjndeztcx58j5d70c4c9g4j4fgvzw8ugl ตอนนี้ผมได้ออกจาก comfort zone ลองทำอะไรใหม่ ๆ ที่ผมไม่เคยทำมาก่อน และไม่เคยมีสกิลทางด้านนี้เลย ตอนนี้ผมมาเป็น part time กับ bitcast (ตอนแรกเขารับสมัครนักศึกษาฝึกงาน แต่ผมก็ยังส่งไปอยู่ดีถึงแม้จะจบมาแล้วก็ตาม 😂😂) เป็นคนที่ช่วยเขียนคอนเท้น, blog และอื่น ๆ ฝากติดตามกันด้วยนะครับ <br/><br/>ปล ผมมีแพลนเขียนคอนเท้นเกี่ยวกับมือใหม่เริ่มต้น bitcoin อยู่ แต่ยังไม่ได้ launch ออกมา แต่มีเป็นข่าวออกมาก่อน ฝากติดตามด้วยนะครับ<br/>ปล2 ฝากติดตามเพื่อเป็นกำลังใจ หรือจะ zap เป็นกำลังใจให้ก็ได้นะครับ 🤣🤣<br/><br/><br/> <img src="https://image.nostr.build/4bdd6ec4e1ff4be86ccdc7a3f47876a614840bdfd07680225ca41463d0504f85.jpg"> <br/><br/><br/><a href="https://www.facebook.com/share/p/18rqjicpGU/?mibextid=wwXIfr">https://www.facebook.com/share/p/18rqjicpGU/?mibextid=wwXIfr</a><br/><br/>#siamstr<br/>#bitcast 2025-04-02T07:55:49+02:00 https://nostr.ae/nevent1qqs9kjf8qtmuty7xkzv8cxx8rgj80qtkjw3f3my0f2zqhstc8340qhszyrps62kv5zum6wzzweuatcktjsxjndeztcx58j5d70c4c9g4j4fgv6vy28w ช่วงนี้อากาศเริ่มร้อนแล้ว สิ่งที่เราต้องเริ่มเฝ้าระวังกันคือ ภาวะ heat stroke ในสัตว์เลี้ยงนะครับ เพราะเริ่มเจอเคสแบบนี้มาโรงพยาบาลบ้างแล้วครับ<br/><br/>ถ้าให้เข้าใจง่ายๆ heat stroke คือ โรคลมแดด เป็นภาวะที่ร่างกายมีอุณหภูมิสูงขึ้นมากจนเป็นอันตรายต่อร่างกายจนสามารถช็อคและเสียชีวิตได้<br/><br/>สามารถพบได้ทั้งในสุนัขและแมว ปัจจัยเสี่ยงหลักที่พบได้บ่อยๆ คือ อุณหภูมิสภาพแวดล้อมที่อยู่, สายพันธุ์โดยเฉพาะพันธุ์หน้าสั้น พันธุ์ที่ขนหนาๆ ตัวใหญ่ๆ ก็ทำให้เกิดขึ้นได้ง่าย (แต่จริงๆก็เกิดขึ้นได้หมด), มี activity เยอะๆในที่ที่มีอุณหภูมิสูง เป็นต้น<br/><br/>อาการที่พบเห็น คือ หอบหายใจ หายใจเร็ว น้ำลายไหลเยอะ กระวนกระวาย ตัวร้อน บางตัวสามารถพบนอนหายใจกับพื้น ไม่มีแรง จนถึงขั้นช็อคได้<br/><br/>การปฐมพยาบาลเบื้องต้น <br/>- พาไปพื้นที่อากาศถ่ายเท และออกจากพื้นที่ที่อุณหภูมิสูงๆก่อน<br/>- เปิดพัดลม หรือแอร์ เพื่อให้อากาศ flow<br/>- สามารถใช้น้ำ หรือผ้าชุบน้ำเช็ดตัว เพื่อลดอุณหภูมิได้ แนะนำเป็นน้ำอุณหภูมิปกติ ไม่แนะนำเป็นน้ำเย็นจัดหรือน้ำแข็ง เพราะ จะยิ่งทำให้เพิ่มความเสี่ยงได้ <br/>- อาการเริ่มดีขึ้น ให้รีบพามาหาสัตวแพทย์ใกล้บ้านครับ<br/><br/>ภาพจากเพจ สัตวแพทยสภา ประเทศไทย<br/>#siamstr<br/><br/> <img src="https://image.nostr.build/d40fc45e0a6238179b43de4c00b6110c126386351fafac978e6c6e6a7d58f59b.jpg"> 2025-03-12T13:15:23+01:00 https://nostr.ae/nevent1qqsvhmev25qrk74xqyrpp7m4t548cl30qky9xa7ycr2v6jhr5afzy2gzyrps62kv5zum6wzzweuatcktjsxjndeztcx58j5d70c4c9g4j4fgv4tl54p In reply to <a href='/nevent1qqs97n7kv3ufcakfxan0ze8stcj0hsfmap4yjt7y2jy9srkccuytxpg2wmzs8'>nevent1q…mzs8</a><br/>_________________________<br/><br/>ขอบคุณนะครับ ผมเห็นเขาใช้เทอโมวัดแล้วผมขกเลยไม่ได้ทำตามครับ 555555 😂😂 2025-03-04T06:24:39+01:00 https://nostr.ae/nevent1qqsr8jteu45ra8962ar3lncmjytl9dj2m7wd7npyxxvlx9lngxw200szyrps62kv5zum6wzzweuatcktjsxjndeztcx58j5d70c4c9g4j4fgv925qy4 In reply to <a href='/nevent1qqsfx4njyuntzhn2lnnq38jjcejzhzz6srru8m29v4n8qx9u9hnzyzspz7gfs'>nevent1q…7gfs</a><br/>_________________________<br/><br/>ขอบคุณนะครับ พอดีซื้อของมาลองดูน่ะครับ เห็นคอมมูสายเนื้อกัน เลยอยากได้คำแนะนำครับ 😂😂 2025-03-04T06:23:59+01:00 https://nostr.ae/nevent1qqsxngy0t7rntgd0nek7gm2hx5xx3nsf5w64703enjny87vurtg3dygzyrps62kv5zum6wzzweuatcktjsxjndeztcx58j5d70c4c9g4j4fgvq4ru82 มีใครแนะนำ ใช้หม้อทอดไร้น้ำมัน กับ เนื้อวัวได้บ้างครับ ว่าควรใช้อุณหภูมิเท่าไหร่ เวลาเท่าไหร่ ขนาดเนื้อเท่าไหร่ถึงเหมาะสม อะไรประมาณนี้บ้างครับ<br/>#siamstr 2025-03-03T14:45:44+01:00 https://nostr.ae/nevent1qqsyhh7epllccxutkwujqaryq2l8yea393k49cc0jvkxejcprja8k3czyrps62kv5zum6wzzweuatcktjsxjndeztcx58j5d70c4c9g4j4fgvk4zhkz จากที่ตอนนั้นไปป้ายยาให้เพื่อนที่กำลังเริ่มทำธุรกิจกับเพื่อนของเพื่อนอีกทีให้รับ lighting ล่าสุดเหมือนจะโดนตกแหละ 5555555 ถึงแม้มุมมองการมองโลก การเมืองคนละแบบ แต่บิทคอยน์ไม่แคร์ บิทคอยน์เป็นเงินที่ทุกคนใช้ได้<br/><br/>ปล เพื่อนจะเปิดร้านคราฟโคล่า ถ้าอะไรพร้อมเมื่อไหร่จะมาโฆษณาอีกทีครับ<br/>ปล2 เราชอบถกกับเพื่อนคนนี้เป็นเพื่อนสนิทตั้งแต่มัธยม เพราะเรามองโลกคนละมุมมอง แต่ก็ไม่เคยทะเลาะกันถึงแม้จะมองกันคนละขั้วก็ตาม 555555 ก็เลยอยากช่วยเพื่อน ไว้เรียบร้อยแล้วฝากไว้ในอ้อมอกอ้อมใจด้วยนะครับ<br/>#siamstr<br/><br/><br/><br/> <img src="https://image.nostr.build/1d139fa3f512a1d150ff73558258ba6566c833bc82d20ef51bd8a2cf5a8a2847.jpg"> <br/><br/><br/><br/> <img src="https://image.nostr.build/94149a617d1486765583cba0cc7f9c5646195cf66529a8340546679ba9613f15.jpg"> <br/><br/><br/><br/> <img src="https://image.nostr.build/07a44a98f4da7115d080f9adc69514ba2e4c3dd642c9ae44025e1426a3f230cd.jpg"> 2025-03-02T07:30:49+01:00 https://nostr.ae/nevent1qqsdzl6s2567w65pgkfruphjm88rjkvfurne4lht6csc53apff5n7ngzyrps62kv5zum6wzzweuatcktjsxjndeztcx58j5d70c4c9g4j4fgvh5xhsp <img src="https://image.nostr.build/ecdb9b3df1fbd0c250d939db6526738e29fbfbbf02c0c182bb448362ad9e73d1.jpg"> <br/><br/>ในที่สุดความฝันก็เป็นจริง ครูการเงิน2คนที่มีอิทธิพลกับชีวิตมากๆ เคยคิดเล่นๆว่าอยากให้2คนนี้มาเจอกัน แล้วก็มาจนได้!!! 🥰🥰<br/>#siamstr 2025-02-28T16:55:31+01:00 https://nostr.ae/nevent1qqs9psxkwn3cs3m72ggzu5phmd42sysy9pp80wgn80tk766jm5p6atczyrps62kv5zum6wzzweuatcktjsxjndeztcx58j5d70c4c9g4j4fgv5pkrau In reply to <a href='/nevent1qqsdftdsj430nrjjvy2ny3apqlxhwz5crsltgpfaasyn3gk6eruqphcwkm5ea'>nevent1q…m5ea</a><br/>_________________________<br/><br/>เสริมเรื่องอาหารนิดนึงครับ หลักๆที่เราจะเจอข้างถุงมันจะมี by product(ผลพลอยได้จากสัตว์), meal(เนื้อป่น), fresh(เนื้อสด)ที่แนะนำเป็น meal ขั้นต่ำ เพราะอย่างน้อยก็มีโปรตีนจากเนื้อมาบ้างครับ แต่“ความเห็นส่วนตัว” ผมก็ยังเชื่อเรื่อง real food อยู่นะครับ 2025-02-24T14:13:01+01:00 https://nostr.ae/nevent1qqsz23xedu2s0r3ns30zk82thkgkj2lqj9klmgm7hqua0qlxvyrvlyqzyrps62kv5zum6wzzweuatcktjsxjndeztcx58j5d70c4c9g4j4fgv8uysz6 In reply to <a href='/nevent1qqszccmff774h0pudr702cry6525sh4d4zeavajkfu0xpz9e5jqny9q87jpng'>nevent1q…jpng</a><br/>_________________________<br/><br/>ลองดูครับๆ รอผลตรวจอีกทีนึง แต่แมวเลี้ยงทั่วไป ไม่น่ามีอะไรนะครับ จริงๆผมว่าไม่ต้องถึงขั้นบาฟก็ได้นะครับ กินเป็นอาหารปรุงสุกเหมือนเราก็ได้นะครับ <br/>ปล ซนจริงครับถึงขั้น macbook พัง ยอมใจครับ 🤣🤣 2025-02-24T13:41:29+01:00 https://nostr.ae/nevent1qqs8ex0u65nx86gvfu6seff5mrwm8cykltrdlngr46d4rr9hh0mzvpszyrps62kv5zum6wzzweuatcktjsxjndeztcx58j5d70c4c9g4j4fgvz6kr5x In reply to <a href='/nevent1qqs8acauka3zt8g2h8gulvk7a4vtfetjx03quysmaudyxg4m0k859cqgtmtwt'>nevent1q…mtwt</a><br/>_________________________<br/><br/>ยกโล่ตำแหน่งเจ้าของดีเด่นเลยครับ 55555 2025-02-24T12:08:13+01:00 https://nostr.ae/nevent1qqsdftdsj430nrjjvy2ny3apqlxhwz5crsltgpfaasyn3gk6eruqphczyrps62kv5zum6wzzweuatcktjsxjndeztcx58j5d70c4c9g4j4fgvugcrpt In reply to <a href='/nevent1qqs8t0n2jltwndrn8v2yuklqjfnq53nqu46re9e3vkxzchcgzcv9xccssrwxt'>nevent1q…rwxt</a><br/>_________________________<br/><br/>- แมวอายุเท่าไหร่หรอครับตอนนี้ เรื่องกินอาหารในแมวค่อนข้างปัจเจกครับ แต่แนะนำเบื้องต้นอาจลองตรวจสุขภาพดูก่อนครับว่ามีโรคหรืออะไรมั้ย เช่น ค่าเลือดเบื้องต้น, เอดส์แมวลิวคีเมียแมว, เคยถ่ายพยาธิ ป้องกันเห็บหมัดมั้ย, มีพยาธิเม็ดเลือดมั้ย, ไต, ไทรอยด์ อื่นๆ แต่ถ้าทุกอย่างปกติหมด อาจจะตอบยากนิดนึง เพราะแมวจะนิสัยส่วนตัวค่อนข้างเยอะ ถ้าเทียบกับหมา คำแนะนำในในมุมมองทางการแพทย์ แมวเป็นสัตว์ที่กินทั้งวัน จะกินทีละนิดๆ ตั้งทิ้งไว้ให้กินทั้งวันได้ครับ เรื่องยี่ห้อหรือสูตรอาหารก็ตามที่เราไหวได้เลยครับ(ถ้าให้แนะนำ แนะนำให้อ่านข้างถุงก่อนครับ ไม่อยากให้เอายี่ห้อที่เขาใช้พวกผลพลอยได้จากสัตว์ปีก อยากให้เป็นเนื้อจริงๆมากกว่า(ส่วนใหญ่มักลงด้วย meal) แต่ถ้ามุมมองส่วนตัวที่ไม่สามารถพูดที่โรงพยาบาลได้เพราะอาจจะทัวร์ลง แมวเป็น carnivore ครับ อาจจะลองปรับอาหารเป็น CD ก็ได้นะครับ แล้วลองสังเกตหลังจากปรับอาหารดูว่าสุขภาพเป็นยังไงบ้างครับ (ถ้าไม่มีโรคอะไร ผมว่าลองดูก็ไม่เสียหาย เผื่อเขาจะชอบแล้วกินได้เยอะขึ้นครับ) 2025-02-24T09:28:21+01:00 https://nostr.ae/nevent1qqsqe87gz6j8u6t9hhq8g7g5frcqwwskt6hgv4gtfkdf4gzz47e3jdszyrps62kv5zum6wzzweuatcktjsxjndeztcx58j5d70c4c9g4j4fgv7gnztv ทุกวันนี้เวลาทำงาน รับเคสจะเจอหมาแมวที่น้ำหนักเกิน-อ้วนเยอะมาก 10เคส จะเจอหมาแมวที่อยู่ในเกณฑ์ปกติแค่1-2ตัวเอง แล้วหลายๆครั้งที่พามารักษา จะบอกเจ้าของเกือบทุกเคสว่า ช่วยลดน้ำหนักหน่อยนะ ช่วยคุมน้ำหนักหน่อยนะ ความผิดปกติที่เกิดขึ้นก็เกิดจากที่หมาแมวมันอ้วนจนเกินเหตุนี่แหละ (ตอนนี้ไม่รู้ว่าหมอคนอื่นจะหาว่าโทษแต่เรื่องอ้วนมั้ยนะ😂) ซึ่ง1ในเรื่องที่เจอที่ทำให้ล้มเหลวในการรักษามากที่สุด ก็คือ เรื่องการลดน้ำหนักนี่แหละ เห็นแล้วอดสงสารไม่ได้เลย<br/>#siamstr 2025-02-24T08:59:02+01:00 https://nostr.ae/nevent1qqsfd3lxugaq8a7w976jyyx6mu3zsy9sppkelrh8g7l93l7vuyqwlqqzyrps62kv5zum6wzzweuatcktjsxjndeztcx58j5d70c4c9g4j4fgvutvc4r 2วันนี้ไปเรียนเทรด options ที่เกษตรมา เพราะอยากรู้อะไรเยอะๆ ปกติแล้วจะรู้สึกว่าตัวเองเป็นคนที่ไม่ค่อยรู้อะไรเท่าไหร่ก็เลยคิดว่าถ้ามีโอกาสก็อยากศึกษาหลายๆอย่าง+ไปเปิดประสบการณ์ใหม่ๆ ไหนๆก็อุตส่าห์เก็บเงินมาเรียนแล้วทั้งทีก็เลยลุยโลดเลย แล้ววันเรียนก็เจอพี่ก้อย crispy will โดยบังเอิญหลังจากที่ไม่ได้เจอที่งาน TBC การเจอครั้งนี้ทำให้รู้สึกนึกถึงวันงานอีกครั้ง ความรู้สึกเหมือนกับที่เจอทุกคนที่งานเลย เป็นความรู้สึกปลอดภัยแปลกๆ มีความรู้สึกว่าเราจะไม่โดนตัดสินจากคนในคอมมู เจอกันครั้งสองครั้งคุยกันเหมือนรู้จักกันมานาน ก็ยังยืนคำเดิมว่าความรู้สึกที่บอกกันว่า มองหน้ากันก็สามารถรู้สึกถึง POW ของอีกคนได้ก็ยังเหมือนเดิม แล้วก็คิดเหมือนกันว่าถ้ามีโอกาสก็อยากลองไปห้วยผึ้งซักครั้งนึง กับ อยากผลักดันให้กิน bitcoin hub ที่อื่นอีก อยากให้เกิด adoption ที่อื่นด้วยเหมือนกัน<br/><br/>ขอบคุณพี่ก้อนที่ยังจำกันได้ แล้วก็คุยกันอย่างออกรสออกชาตินะครับ ขอบคุณที่คิดว่าผมยังเรียนอยู่นะครับ 😂🤣<br/><br/>ปล.ตอนนี้เข้าใจคำว่า เรียนเพื่อลืม เรียนเพื่อไม่ใช้แล้วจริงๆ เป็นคำที่ดูไม่ค่อยมีอะไรแต่ก็แอบลึกซึ้ง<br/><br/>ปล2. ไปกิน crispy will กันเยอะๆนะะ<br/><br/>#siamstr #ทีมรสออริจินอล 2025-02-16T16:08:27+01:00 https://nostr.ae/nevent1qqszchzqdcl5h4yghgdsjqxzlrgq4hj9ccm4e0auje620wk7cqtcwmgzyrps62kv5zum6wzzweuatcktjsxjndeztcx58j5d70c4c9g4j4fgvykxm7n นานๆจะได้เจอเพื่อนมัธยม แล้วก็คุยสัพเพเหระกัน ก็เลยบอกเพื่อนว่าไหนๆทำไรขายแล้วก็รับ lighting ไปด้วยเลยสิ ล่าสุดตอนนี้เหมือนจะไปคุยกับพาร์ทเนอร์แล้วเหมือนจะมีแนวโน้มจะรับแหละ 😂😂<br/>#siamstr 2025-02-05T09:10:16+01:00 https://nostr.ae/nevent1qqsgc797hc5n0h5lv42w72p4m6hmle5ukhwxhysa8a39245gfqw0ruqzyrps62kv5zum6wzzweuatcktjsxjndeztcx58j5d70c4c9g4j4fgvaf5672 In reply to <a href='/nevent1qqsrcr6mj36ucp78pj99rxz8du977gg5pfujjcusp79v8dyuhqdqwmctth0wc'>nevent1q…h0wc</a><br/>_________________________<br/><br/>ขอบคุณทุกๆคนมากเลยนะครับสำหรับความช่วยเหลือ 2025-01-29T10:26:39+01:00 https://nostr.ae/nevent1qqsyh0rznh0xxq8568n2mdwh30rpm4e8553q9cvmtm07jzfz7d2sykgzyrps62kv5zum6wzzweuatcktjsxjndeztcx58j5d70c4c9g4j4fgvrlcw4h In reply to <a href='/nevent1qqsy63w0ylu92dkca4nzapl7a6j2r8n4q8rlq3jd4vuvpw0l8sjmp9cdacfq2'>nevent1q…cfq2</a><br/>_________________________<br/><br/>ขอบคุณมากๆเลยนะครับ ถือเป็นบทเรียนครับผม 2025-01-29T10:25:52+01:00 https://nostr.ae/nevent1qqsqt0nnj949d3qttq97ytprxe2hxp8nz9u0xpl8v6usp0vh55t5w4gzyrps62kv5zum6wzzweuatcktjsxjndeztcx58j5d70c4c9g4j4fgv92k6vr In reply to <a href='/nevent1qqsy3u773cmscr3hcsjmu5euekrrjfv5qtf0k9kwzwn69mg5mpmvhfskflsta'>nevent1q…lsta</a><br/>_________________________<br/><br/>ลองโหลดมาแล้ว reset ไม่ได้อ่ะครับ 🥲 2025-01-27T14:16:18+01:00 https://nostr.ae/nevent1qqs8uvdy6m6mm7lgclx9xm3mqdxhu9llhyjstu8aj94fdjz7dqq29fczyrps62kv5zum6wzzweuatcktjsxjndeztcx58j5d70c4c9g4j4fgv68f86q In reply to <a href='/nevent1qqspud77krjepfamddh9zqpp2lvsskgknzeyrku94ezl78hhct52mfcw2fye7'>nevent1q…fye7</a><br/>_________________________<br/><br/>ผมลองพยายาม reset tag ในแอพอื่น ก็ไม่ได้ครับ 🥲 2025-01-27T13:30:01+01:00 https://nostr.ae/nevent1qqs0q5hk7pndgrnjmhw4frf7x6dumgwgjrvfpzcwzuddw9fqvpx2fxczyrps62kv5zum6wzzweuatcktjsxjndeztcx58j5d70c4c9g4j4fgv2s05pg In reply to <a href='/nevent1qqsggval6uldegy7s5qy825vu0zn32y6ss6084sav9a8t7rxfk28l3cvfawet'>nevent1q…awet</a><br/>_________________________<br/><br/>ตอนผมเพิ่มบัตรเข้าไปใหม่ มันขึ้นว่าบัตรนี้ลงทะเบียนไปแล้วอ่ะครับ เลยกดเพิ่มไม่ได้ครับ 2025-01-27T13:29:31+01:00 https://nostr.ae/nevent1qqsrcr6mj36ucp78pj99rxz8du977gg5pfujjcusp79v8dyuhqdqwmczyrps62kv5zum6wzzweuatcktjsxjndeztcx58j5d70c4c9g4j4fgvf6l9kv ขอความช่วยเหลือครับ ผมผูกBolt cardกับlifpay แล้วผมไปกดลบบัตรไป แล้วตอนนี้เชื่อมกับแอพไม่ได้แล้วครับ อยากถามวิธีแก้ไขครับทำยังไง อยากให้กลับขึ้นเหมือนเดิม<br/>ครับ 🥲😰<br/>#siamstr<br/><br/><br/> <img src="https://image.nostr.build/afe109d29ab94e0d21ceb18e8c22fc71915dfa4c1fccbe4f7f79d1ffa012dd22.jpg"> 2025-01-27T12:46:57+01:00 https://nostr.ae/nevent1qqsyr9gk2z292322teq3ggf0weflf6k678d7rhhyd8eg7vhuy2kkqpgzyrps62kv5zum6wzzweuatcktjsxjndeztcx58j5d70c4c9g4j4fgvmvas0z ความสำเร็จในปีนี้คือการที่ได้กลายเป็นผู้ใช้คีโตนนี่แหละ(เสียงโจโจ้)<br/><br/>ปล ค่า lipid profile คือยับกว่าที่ควรจะเป็นค่อนข้างเยอะ แต่กำลังหาสาเหตุและกำลังปรับอยู่ ไว้รอค่าสวยๆกว่านี้ก่อน 😂<br/><br/>#siamstr<br/><br/> <img src="https://image.nostr.build/2ae9e890ec8e183e5b9de9d0b8f17660f3a3c1c4833a7ff20f5522d29ce1d7c4.jpg"> 2024-12-17T08:12:53+01:00 https://nostr.ae/nevent1qqsvqljxjqw38leaaw0l4c5537x3dhmw6wjzzgdmfgl0fwrvn7rpleqzyrps62kv5zum6wzzweuatcktjsxjndeztcx58j5d70c4c9g4j4fgvt8668v นานๆทีจะ cheatday ใช้คำว่าเกินเบอร์เลยก็ได้รอบนี้😂 ท้าทายตับอ่อนของตัวเองสะหน่อย เลยไปเดินงานกาชาดไปกินของที่คนทั่วไปเขากินกัน สรุป insulin spike เกือบวูบ 🤣🤣<br/><br/>#siamstr 2024-12-16T14:52:27+01:00 https://nostr.ae/nevent1qqsdsumz2vvvauxn0g0x3rkthh05uu7874s936huxg0xp3zrsvldjuczyrps62kv5zum6wzzweuatcktjsxjndeztcx58j5d70c4c9g4j4fgvwegxmw In reply to <a href='/nevent1qqsp28qxlcnwv4c0zcn2dv5snfw3n0j6gmygzmns8p8wg8cet4qf45chre9vr'>nevent1q…e9vr</a><br/>_________________________<br/><br/>ตอนแรกผมใช้แบบผงครับ แต่จากที่ไปหาข้อมูลมาเพิ่มจากหมอจิรรุจน์ เพื่อเลี่ยงความเสี่ยงใช้แบบเป็น oil จะชัวกว่าครับ เพราะ บางยี่ห้อแบบผงมันทำให้ insulin มันพุ่งได้ครับ ตอนนี้ผมเลยใช้น้ำมันมะพร้าวกับกะทิแทนอยู่ครับ<br/><br/>ปล ตอนนี้ผมเล็งยี่ห้อนี้ไว้อยู่ครับ เพราะ มีคนมาตรวจสอบเบื้องตันน้ำมันมะกอกยี่ห้อนี้ผ่านครับ (ref <a href="https://www.facebook.com/share/p/18BumUpPzT/?mibextid=wwXIfr">https://www.facebook.com/share/p/18BumUpPzT/?mibextid=wwXIfr</a> ) + มีการรับรองประมาณนึง ก็เลยคิดว่าเป็นตัวเลือกที่น่าสนใจครับ<br/><br/><br/> <img src="https://image.nostr.build/c56173e54a5c5692383754f841c919f0c5fe04c01d41ea88d9464c3a2af36aec.jpg"> 2024-12-13T07:05:19+01:00 https://nostr.ae/nevent1qqs8x0hxh3l48r557pl86k8p8rd4qke5dgwt7fgm8xwcfnjwsn2dkuqzyrps62kv5zum6wzzweuatcktjsxjndeztcx58j5d70c4c9g4j4fgvca8f0v ก่อนหน้านี้ ชาเขียวผสม mct oil/ น้ำมันมะพร้าว เป็น pre-work out ตอนนี้ cacao mass + น้ำกะทิ นี่มันเดอะเบสจริงๆ 👍🏻<br/>#siamstr<br/><br/><br/> <img src="https://image.nostr.build/a0b8250a5f655e56a4de50c969d0687147eb260e126ac43e0d934809a8a3f70c.jpg"> 2024-12-13T01:21:50+01:00 https://nostr.ae/nevent1qqs0mla9fxaks0c9fydtm27lf9nk9r60nyj5g6pa5q79c5tz9ut8jrqzyrps62kv5zum6wzzweuatcktjsxjndeztcx58j5d70c4c9g4j4fgvd7fjdk บ่นพึมพำ<br/><br/>ครั้งที่แล้วเจออินฟลูพูดประมาณว่า มนุษย์เป็นสัตว์ที่เหมาะกับการกินพืช แล้วพยายามโน้มน้าวยกตัวอย่างต่างๆนานามา ซึ่งมัน contrast มากๆ ถ้าเข้าใจเรื่อง anatomy และพฤติกรรมการกินของคนแล้วมันไม่มีอะไรที่เหมือนกับสัตว์กินพืชเลย มาตอนนี้ เจอเทรนเนอร์พูดแต่เรื่องแคล แล้วก็ขายคอนเซปว่ากิน junk food ผอมได้ กิน ultraprocess food แล้วผอมได้ บอกกินคีโตไม่ดีกินแล้วหน้ามืด อารมณ์แปรปรวน บลาๆ กินสารทดแทนความหวานช่วยลดน้ำหนักได้ ช่วยควบคุมน้ำตาลได้ ฟังแล้วก็แบบ really จ้อจี้หรือเปล่า ไม่รู้ว่ารู้ตัวหรือเปล่าที่พูดมาตัวเองรู้มั้ยว่าผลที่ตามมาจากการแนะนำแต่ละอย่างมันมีอะไรบ้าง เห็นแล้วก็แบบรู้สึกสงสารคนที่ตามคอนเท้นกับคนที่เป็นลูกเทรนเลย อย่างที่เคยบอกส่วนตัวรู้สึกว่าการอินฟลูจะทำอะไรต้องคิดถึงผลที่จะตามมาเสมอ แต่ทำไงได้อ่ะนะ โลก fiat มันต้องเร็ว ต้องรีบ จนไม่มีเวลาคำนึงถึงผลจะตามมา สุดท้าย fit but unhealthy ก็ไม่ดีอยู่ดีหรือเปล่านะ …<br/><br/>ปล ใครใคร่จะกินพืชกินเนื้อได้หมด หรือจะเชื่อเรื่องทฤษฎีแคลอรี่หรือทฤษฎีnutrition density มันก็คงไม่มีอะไรผิดขอแค่มีความรู้ที่ถูกต้องในสิ่งที่ตัวเองกำลังทำอยู่ก็พอ<br/><br/>#siamstr 2024-12-11T13:27:03+01:00 https://nostr.ae/nevent1qqszp9ps9evmczr4cw8ts86epzzgx25a47zcper3c9gmn7pr33d5jxgzyrps62kv5zum6wzzweuatcktjsxjndeztcx58j5d70c4c9g4j4fgvmwa9fw ข้อดีของการถือ btc คือแถบไม่ต้องตามตลาด หรือราคาอะไรเลย อาจจะมีตามข่าวเกี่ยวกับ btc บ้าง ว่าโลกกำลังไปทางไหน แต่เวลาส่วนใหญ่สามารถไปโฟกัสอย่างอื่นได้อย่างสบายใจ เพราะตอนนี้ตัวเองถลำเรื่อง nutrition หนักมากขึ้นเรื่อยๆทุกวัน แล้วก็เริ่มมีเรื่อง excercise งอกตามมาอีกเรื่องจนแทบไม่ได้ตามข่าวตามโลกเท่าไหร่แล้ว 😂😂<br/><br/>#siamstr 2024-12-04T15:31:48+01:00 https://nostr.ae/nevent1qqs98q2weml7vs9zccfel2vmje4vfrmg97ntvwe4885f28dm6qmfpuqzyrps62kv5zum6wzzweuatcktjsxjndeztcx58j5d70c4c9g4j4fgvakl3ce In reply to <a href='/nevent1qqstjezrjy28sv9js7x3x8ejctkhdrq5ex5sd3cg96xqn7tluerxjjq6swwa7'>nevent1q…wwa7</a><br/>_________________________<br/><br/>ตอนนี้ยังมีไฟอยู่ครับ ต้องรีบทำก่อนน 😂😂 2024-12-03T16:28:43+01:00 https://nostr.ae/nevent1qqsfsnf3mj26qx7v39c58nj78afle3qqk0p4dnm4edp0rxjmuhjvuxszyrps62kv5zum6wzzweuatcktjsxjndeztcx58j5d70c4c9g4j4fgvwczetj In reply to <a href='/nevent1qqstq3vhr79qafes2tr4ksqzgw00f7qlsdr7ql9u7fhygtnc3hae2ksf59flu'>nevent1q…9flu</a><br/>_________________________<br/><br/>เพิ่งกินวันนี้เลยครับสุดยอดอาหาร ส่วนsuper food อีกอย่างคือ หมูสามชั้นเลยครับ 😂 2024-12-02T16:19:51+01:00 https://nostr.ae/nevent1qqsfmfyyd6857c0gjdz4dp2xpsj07hr6fdvgglshzcrjeersvzpku2czyrps62kv5zum6wzzweuatcktjsxjndeztcx58j5d70c4c9g4j4fgvlcmmq8 บันทึกผลการทดลองกับตัวเองครั้งที่3 (ไม่มีสาระอีกอเกน😂😂)<br/>- IF ส่วนใหญ่ก็ยังประมาณ 16-18ชมอยู่ เพราะขกกินบ่อยๆ เพราะอยากให้ร่างกายมีภาวะ ketosis<br/>- โปรตีน เริ่มปรับมาเป็น 1.5-2กรัม/present weight 1kg แทน ก็จะกินเนื้อขั้นต่ำวันละ 300กรัม อยากกินเนื้อวัวทุกวันแต่เงินไม่เอื้อ เลยสลับๆเนื้อไปเรื่อยๆแก้เบื่อ + ทุกเช้าจะกินเนย1ก้อน(20-40กรัม) + ไข่4ฟอง+น้ำมันมะกอก โดยจะให้มื้อแรกเป็น fat+protein เพื่อให้ร่างกายอยู่ในภาวะคีโตซิสต่อไปจนมื้อเที่ยง<br/>- ใจจริงอยากกิน2มื้อ แต่ช่วงเพิ่มน้ำหนักเลยกินเป็น3มื้ออยู่<br/>- คาร์บพยายามคุมไม่ให้เกิน100กรัมต่อวัน (ใน healthy guy สามารถกินวันละ100-150กรัมได้) ส่วนใหญ่ก็จะกินเป็น natural food เช่น ข้าวโอ๊ต ข้าวกล้อง ไรซ์เบอรี่ ผักใบเขียว ถั่วเปลือกแข็ง ทุกวันนี้แทบจะไม่ได้กิน process carb เลย เดือนที่ผ่านมาน่าจะกินไปแค่ 1-2ครั้ง หลังกินคืออยู่ๆก็จิตตก ไม่รู้เกี่ยวมั้ย แต่สิวขึ้นหลังจากกินทุกครั้งเลยคิดว่าต้องเกี่ยวข้องกันแน่นอน 5555555 <br/>- weight training ช่วง20วันแรกของเดือนยังเป็นออกด้วยตัวเองอยู่ แต่ช่วง10วันสุดท้าย เริ่มฝึกเป็นโปรแกรมมากขึ้น เป็นตาราง7วัน ออกกำลังกายตอนเช้าก่อนไปทำงาน pre-work out ด้วยชาเขียว+mct oil เพื่อจะได้กระตุ้น ampk+ketosis เพื่อใช้พลังงานจากไขมันให้เต็มที่ + กระตุ้น autophagy + mitochondria แบบจุใจ (สำหรับคนที่ผอม เลยเติม fat เพื่อที่จะได้ไม่เบิร์น fat ที่มีในตัวจนเกินไป ยิ่งมีน้อยๆอยู่😂)<br/><br/>ผลประกอบการ…<br/>- น้ำหนักยังคงที่อยู่ที่เดิม 54-55kg <br/>- ตอนแรกคาดหวังว่าอยาก60kgก่อนสิ้นปี แต่ได้ไปหาข้อมูลมาเจอว่า ถ้าอยากขึ้นแบบลีนๆ โดยขึ้นจากกล้ามเนื้อ 3-4เดือนแรก อาจได้ซัก 1-2kg ผมนี่ช็อคเลย 55555555 แต่ไม่เป็นไร ไว้เป็นธงในการ monitor ตัวเองต่อไป<br/>- ส่วนที่ชอบและยังเป็นแรงผลักดันให้ทำต่อไปได้ถึงแม้จะมีท้อๆไปบ้างระห<br/>ว่างทาง คือหน้าเด็กจัง, หุ่นลีนขึ้นนะ <br/><br/>ปล รอลุ้นผลกันต่อไป การดูแลสุขภาพ คือ สุดยอดผลงาน POW ที่สะท้อนออกมาได้ชัดเจนที่สุด<br/>ปล2 อาหารสุดยอดไขมันที่ชอบที่สุดสำหรับเดือนนี้คือ อโวคาโดมะพร้าวปั่นสมูทตี้ 😂<br/>ปล3 ขอบคุณครับถ้าอ่านถึงตรงนี้ 55555 มีไรแนะนำเสริมได้ครับ<br/><br/>#siamstr<br/><br/><br/><br/> <img src="https://image.nostr.build/f89bc0ad28dfd1b72f358f5f2482134a8534a3ef1c915cad7ddc562a1977e6de.jpg"> <br/><br/><br/><br/><blockquote class="border-l-05rem border-l-strongpink border-solid"><div class="-ml-4 bg-gradient-to-r from-gray-100 dark:from-zinc-800 to-transparent mr-0 mt-0 mb-4 pl-4 pr-2 py-2">quoting <br/><span itemprop="mentions" itemscope itemtype="https://schema.org/Article"><a itemprop="url" href="/nevent1qqsddptc6jkfrekvwumj76axkmekl5d0ce98m5hd3hlsswj9ya7tzgqzyrps62kv5zum6wzzweuatcktjsxjndeztcx58j5d70c4c9g4j4fgvqr76sy" class="bg-lavender dark:prose:text-neutral-50 dark:text-neutral-50 dark:bg-garnet px-1">nevent1q…76sy</a></span> </div> บันทึกผลการทดลองกับตัวเองครั้งที่2 (ไม่มีสาระครับ😂)<br/>- IF ลดจาก 20/4 เหลือ 18/6 <br/>- กินเนื้อวันละประมาณ 6ขีด (หมู,ไก่,วัวสลับๆกันไป แต่มีไข่ขั้นต่ำที่3ฟองทุกวัน)[ถ้าคำนวณโปรตีนจาก present weight จะอยู่ที่ประมาณ 2.2กรัม/น้ำหนักตัว1kg แต่ถ้าคำนวณจาก ideal body weight จะอยู่ที่ 1.5กรัม/น้ำหนักตัวโดยประมาณ<br/>- มีเพิ่มคาร์บมาจาก<20กรัม มาเฉลี่ยที่ประมาณ 60กรัม+-ต่อวัน<br/>- weight training เกือบทุกวัน แต่ไม่ได้ออกที่ยิม หลักๆจะออกที่บ้านกับที่ทำงาน ตอนแรกก็จะมี push up, plank, squat, หลังๆ ก็มียก dumbell บ้างในท่าที่เกี่ยวกับกล้าทเนื้อหลังกับ forearm ตอนนี้จำนวนครั้ง+เซ็ททำได้เยอะขึ้นกว่าช่วงแรกๆมาก แต่ก็ยังไม่ได้รู้สึกแขนใหญ่ ตัวใหญ่ขึ้นเท่าที่ควร(จากมุมมองตัวเอง)<br/><br/>- ผลประกอบการ : น้ำหนักจากที่ตกลงมาเหลือ54 ตอนนี้ค่อนข้างคงที่ที่55+-นิดหน่อย body fat ต่ำกว่า10%(วัดจากเครื่องชั่งน้ำหนักไม่รู้ตรงมั้ย) ไม่ค่อยเป็นที่พอใจเท่าไหร่ 🥲 <br/><br/>เป้าหมายการปรับครั้งที่3 ของเดือนนี้ <br/>- เพิ่มคาร์บต่อวันให้อยู่ที่ไม่เกิน 100กรัม/วัน (แต่ถ้าน้ำหนักได้ตามต้องการค่อยปรับกลับมาลดใหม่อีกที)<br/>- เพิ่มไขมันต่อวันให้เยอะขึ้น ปรับสัดส่วนโปรตีนลดลงนิดหน่อยให้เหลือ 1.5กรัม/น้ำหนักตัว1kg present weight<br/>- IF 16/8 จาก 18/6 <br/><br/>เป้าหมาย 60kg ขึ้นไปก่อนสิ้นปี 😂🤣<br/><br/>ปล foodland มีโปร1แถม1อยู่ <br/>ปล2 ถ้าอ่านถึงตรงนี้ก็ขอบคุณครับ มีอะไรเสนอแนะได้นะครับ 😂🤣<br/>#siamstr<br/><br/><br/> <img src="https://image.nostr.build/11f703e2d709aefe04078c6aba7b3446886f703bcda80d51fc0885f0c4dafd00.jpg"> <br/><br/><br/><br/><span itemprop="mentions" itemscope itemtype="https://schema.org/Article"><a itemprop="url" href="/nevent1qqsfnk5k4eq4wqdeqwrkma4rtpawzqn9rqgsth0sfmc4meul93v7m0gzyrps62kv5zum6wzzweuatcktjsxjndeztcx58j5d70c4c9g4j4fgvdzhtty" class="bg-lavender dark:prose:text-neutral-50 dark:text-neutral-50 dark:bg-garnet px-1">nevent1q…htty</a></span> </blockquote> 2024-12-02T15:39:26+01:00 https://nostr.ae/nevent1qqs0j798ehmwuzlxmgvv0uvlzj5kpx7enymfm2vazaacjntp4xmdmqqzyrps62kv5zum6wzzweuatcktjsxjndeztcx58j5d70c4c9g4j4fgvpkayq7 บันทึกผลการทดลองกับตัวเองครั้งที่3 (ไม่มีสาระอีกอเกน😂😂)<br/>- IF ส่วนใหญ่ก็ยังประมาณ 16-18ชมอยู่ เพราะขกกินบ่อยๆ เพราะอยากให้ร่างกายมีภาวะ ketosis<br/>- โปรตีน เริ่มปรับมาเป็น 1.5-2กรัม/present weight 1kg แทน ก็จะกินเนื้อขั้นต่ำวันละ 300กรัม อยากกินเนื้อวัวทุกวันแต่เงินไม่เอื้อ เลยสลับๆเนื้อไปเรื่อยๆแก้เบื่อ + ทุกเช้าจะกินเนย1ก้อน(20-40กรัม) + ไข่4ฟอง+น้ำมันมะกอก โดยจะให้มื้อแรกเป็น fat+protein เพื่อให้ร่างกายอยู่ในภาวะคีโตซิสต่อไปจนมื้อเที่ยง<br/>- ใจจริงอยากกิน2มื้อ แต่ช่วงเพิ่มน้ำหนักเลยกินเป็น3มื้ออยู่<br/>- คาร์บพยายามคุมไม่ให้เกิน100กรัมต่อวัน (ใน healthy guy สามารถกินวันละ100-150กรัมได้) ส่วนใหญ่ก็จะกินเป็น natural food เช่น ข้าวโอ๊ต ข้าวกล้อง ไรซ์เบอรี่ ผักใบเขียว ถั่วเปลือกแข็ง ทุกวันนี้แทบจะไม่ได้กิน process carb เลย เดือนที่ผ่านมาน่าจะกินไปแค่ 1-2ครั้ง หลังกินคืออยู่ๆก็จิตตก ไม่รู้เกี่ยวมั้ย แต่สิวขึ้นหลังจากกินทุกครั้งเลยคิดว่าต้องเกี่ยวข้องกันแน่นอน 5555555 <br/>- weight training ช่วง20วันแรกของเดือนยังเป็นออกด้วยตัวเองอยู่ แต่ช่วง10วันสุดท้าย เริ่มฝึกเป็นโปรแกรมมากขึ้น เป็นตาราง7วัน ออกกำลังกายตอนเช้าก่อนไปทำงาน pre-work out ด้วยชาเขียว+mct oil เพื่อจะได้กระตุ้น ampk+ketosis เพื่อใช้พลังงานจากไขมันให้เต็มที่ + กระตุ้น autophagy + mitochondria แบบจุใจ (สำหรับคนที่ผอม เลยเติม fat เพื่อที่จะได้ไม่เบิร์น fat ที่มีในตัวจนเกินไป ยิ่งมีน้อยๆอยู่😂)<br/><br/>ผลประกอบการ…<br/>- น้ำหนักยังคงที่อยู่ที่เดิม 54-55kg <br/>- ตอนแรกคาดหวังว่าอยาก60kgก่อนสิ้นปี แต่ได้ไปหาข้อมูลมาเจอว่า ถ้าอยากขึ้นแบบลีนๆ โดยขึ้นจากกล้ามเนื้อ 3-4เดือนแรก อาจได้ซัก 1-2kg ผมนี่ช็อคเลย 55555555 แต่ไม่เป็นไร ไว้เป็นธงในการ monitor ตัวเองต่อไป<br/>- ส่วนที่ชอบและยังเป็นแรงผลักดันให้ทำต่อไปได้ถึงแม้จะมีท้อๆไปบ้างระห<br/>ว่างทาง คือหน้าเด็กจัง, หุ่นลีนขึ้นนะ <br/><br/>ปล รอลุ้นผลกันต่อไป การดูแลสุขภาพ คือ สุดยอดผลงาน POW ที่สะท้อนออกมาได้ชัดเจนที่สุด<br/>ปล2 อาหารสุดยอดไขมันที่ชอบที่สุดสำหรับเดือนนี้คือ อโวคาโดมะพร้าวปั่นสมูทตี้ 😂<br/>ปล3 ขอบคุณครับถ้าอ่านถึงตรงนี้ 55555 มีไรแนะนำเสริมได้ครับ<br/><br/><br/><br/> <img src="https://image.nostr.build/f89bc0ad28dfd1b72f358f5f2482134a8534a3ef1c915cad7ddc562a1977e6de.jpg"> <br/><br/><br/><blockquote class="border-l-05rem border-l-strongpink border-solid"><div class="-ml-4 bg-gradient-to-r from-gray-100 dark:from-zinc-800 to-transparent mr-0 mt-0 mb-4 pl-4 pr-2 py-2">quoting <br/><span itemprop="mentions" itemscope itemtype="https://schema.org/Article"><a itemprop="url" href="/nevent1qqsddptc6jkfrekvwumj76axkmekl5d0ce98m5hd3hlsswj9ya7tzgqzyrps62kv5zum6wzzweuatcktjsxjndeztcx58j5d70c4c9g4j4fgvqr76sy" class="bg-lavender dark:prose:text-neutral-50 dark:text-neutral-50 dark:bg-garnet px-1">nevent1q…76sy</a></span> </div> บันทึกผลการทดลองกับตัวเองครั้งที่2 (ไม่มีสาระครับ😂)<br/>- IF ลดจาก 20/4 เหลือ 18/6 <br/>- กินเนื้อวันละประมาณ 6ขีด (หมู,ไก่,วัวสลับๆกันไป แต่มีไข่ขั้นต่ำที่3ฟองทุกวัน)[ถ้าคำนวณโปรตีนจาก present weight จะอยู่ที่ประมาณ 2.2กรัม/น้ำหนักตัว1kg แต่ถ้าคำนวณจาก ideal body weight จะอยู่ที่ 1.5กรัม/น้ำหนักตัวโดยประมาณ<br/>- มีเพิ่มคาร์บมาจาก<20กรัม มาเฉลี่ยที่ประมาณ 60กรัม+-ต่อวัน<br/>- weight training เกือบทุกวัน แต่ไม่ได้ออกที่ยิม หลักๆจะออกที่บ้านกับที่ทำงาน ตอนแรกก็จะมี push up, plank, squat, หลังๆ ก็มียก dumbell บ้างในท่าที่เกี่ยวกับกล้าทเนื้อหลังกับ forearm ตอนนี้จำนวนครั้ง+เซ็ททำได้เยอะขึ้นกว่าช่วงแรกๆมาก แต่ก็ยังไม่ได้รู้สึกแขนใหญ่ ตัวใหญ่ขึ้นเท่าที่ควร(จากมุมมองตัวเอง)<br/><br/>- ผลประกอบการ : น้ำหนักจากที่ตกลงมาเหลือ54 ตอนนี้ค่อนข้างคงที่ที่55+-นิดหน่อย body fat ต่ำกว่า10%(วัดจากเครื่องชั่งน้ำหนักไม่รู้ตรงมั้ย) ไม่ค่อยเป็นที่พอใจเท่าไหร่ 🥲 <br/><br/>เป้าหมายการปรับครั้งที่3 ของเดือนนี้ <br/>- เพิ่มคาร์บต่อวันให้อยู่ที่ไม่เกิน 100กรัม/วัน (แต่ถ้าน้ำหนักได้ตามต้องการค่อยปรับกลับมาลดใหม่อีกที)<br/>- เพิ่มไขมันต่อวันให้เยอะขึ้น ปรับสัดส่วนโปรตีนลดลงนิดหน่อยให้เหลือ 1.5กรัม/น้ำหนักตัว1kg present weight<br/>- IF 16/8 จาก 18/6 <br/><br/>เป้าหมาย 60kg ขึ้นไปก่อนสิ้นปี 😂🤣<br/><br/>ปล foodland มีโปร1แถม1อยู่ <br/>ปล2 ถ้าอ่านถึงตรงนี้ก็ขอบคุณครับ มีอะไรเสนอแนะได้นะครับ 😂🤣<br/>#siamstr<br/><br/><br/> <img src="https://image.nostr.build/11f703e2d709aefe04078c6aba7b3446886f703bcda80d51fc0885f0c4dafd00.jpg"> <br/><br/><br/><br/><span itemprop="mentions" itemscope itemtype="https://schema.org/Article"><a itemprop="url" href="/nevent1qqsfnk5k4eq4wqdeqwrkma4rtpawzqn9rqgsth0sfmc4meul93v7m0gzyrps62kv5zum6wzzweuatcktjsxjndeztcx58j5d70c4c9g4j4fgvdzhtty" class="bg-lavender dark:prose:text-neutral-50 dark:text-neutral-50 dark:bg-garnet px-1">nevent1q…htty</a></span> </blockquote> 2024-12-02T15:38:38+01:00 https://nostr.ae/nevent1qqsrz4vl37jwqzf6yhttt688wv92ldhrm62hpgz0hr9spqh0lcu8segzyrps62kv5zum6wzzweuatcktjsxjndeztcx58j5d70c4c9g4j4fgv4nhc7f In reply to <a href='/nevent1qqsyusy378uc3zqg6au3jecxk3xdagw2qs3sp9pvhwfend5lqh8wsecvffw9p'>nevent1q…fw9p</a><br/>_________________________<br/><br/>ล้องห้ายยย 2024-11-15T16:01:22+01:00 https://nostr.ae/nevent1qqstl27sd7qqhxfmahyf8cnyk8zmtw9nsfmtjl4yhrj30zwt78rvfjgzyrps62kv5zum6wzzweuatcktjsxjndeztcx58j5d70c4c9g4j4fgvp0ehhr ตอนได้ยินว่าเด็กในปัจจุบันมีแนวโน้มอ้วน น้ำหนักเกินเยอะขึ้นมาก ตัวเองเลยลองสังเกตในแวดวงสัตว์เลี้ยงบ้างว่าเป็นยังไง ทุกวันนี้เจอหมาแมวที่รพ แทบไม่เจอหมาแมวที่รูปร่างสมส่วนแล้ว เกือบทุกตัวที่มาโรงพยาบาล คือน้ำหนักมากกว่าเกณฑ์ปกติหรืออ้วนกันหมดเลย มีหลายครั้งที่คุยกับเจ้าของบอกว่าน้ำหนักเกินนะ เริ่มอ้วนแล้วนะ สิ่งที่ได้รับกลับมาคืออยากให้อ้วนเพราะน่ารัก, ส่ายหน้าไม่อยากคุยเรื่องลดน้ำหนักด้วย 😅😅, จัดการไม่ได้ ฯลฯ แต่ก็นั้นละนะ เราก็มีหน้าที่แค่คอยเตือน ส่วนที่เหลือเป็นหน้าที่ของแต่ละบุคคลละ เห็นแล้วก็แอบเศร้าตลอดเวลาเห็นหมาแมวที่อ้วนๆ รู้ว่าน่ารัก แต่สิ่งที่ตามมามันก็แย่ไม่ต่างจากในคนเหมือนกัน แล้วสุดท้ายผลเสียก็ตกลงที่ตัวสัตว์เหมือนเดิม 🥲🥲<br/><br/>ปล นอกเรื่อง ช่วงเทศกาลมีจุดพลุเสียงดังๆ คอยดูแลสัตว์เลี้ยงของเราอย่างใกล้ชิดกันด้วยนะครับ มีหมาแมวหลายตัวที่กลัวเสียงพลุ เสียงดังๆ จะทำให้ตกใจ กลัว หรือเครียดมากๆ อาจทำให้เกิดอันตรายได้นะครับ<br/><br/>#siamstr <br/><br/> <img src="https://image.nostr.build/e5f793e5cea1299f971f423211998f089cb7c51d5645ace934931a41ad931e49.jpg"> 2024-11-15T16:00:08+01:00 https://nostr.ae/nevent1qqsdpx2plj39zfzlhnlkrr5p0yv62uth92m8enmd9eyuvajez3xg79szyrps62kv5zum6wzzweuatcktjsxjndeztcx58j5d70c4c9g4j4fgvu205n5 ออกจากถ้ำมาเปิดโลก แต่ก็ไม่ต่างจากที่คิดเท่าไหร่ ความรู้สึกงานบิทคอยน์ กับ งานคริปโต คนละฟิลลิ่งกันจริงๆ<br/><br/>มาเน้นของแจก 🤣😂<br/>ปล session CK ไม่ค่อยต่างจากที่คาดเท่าไหร่ เพราะส่วนตัวก็ตาม CK มา ถ้าฟังแบบไม่อคติ ตัวเนื้อหาที่แกสื่อออกมาก็ดีนะ แต่เซอร์ไพร์สพีคจริง เสียดายไม่ได้ไฟฉายที่เขามาแจกด้วย เดี๋ยวพนเปิดแฟลชโทรศัพท์เอา 55555<br/><br/>#siamstr<br/><br/> <img src="https://image.nostr.build/12f3484010b0319574dde47fcfce58a7294408421adc5a81cdea196639ebb983.jpg"> 2024-11-09T14:28:29+01:00 https://nostr.ae/nevent1qqstz588vcyr5esz6qjzh75nhl5lk2fc6zvm48pjk56pcmdgd26qwgqzyrps62kv5zum6wzzweuatcktjsxjndeztcx58j5d70c4c9g4j4fgvw2knnl เมื่อคุณไม่รู้ว่าจะหา good fat, เพิ่มแคลยังไง ยืนแทะไปเลยสิครับ 🤣<br/>#siamstr<br/><br/><br/> <img src="https://image.nostr.build/a3bd3dff39596e32ab7738eafbb7f2a1ef2a669d3de64429a41fb5d5e49691fd.jpg"> 2024-11-07T08:17:36+01:00 https://nostr.ae/nevent1qqs2lnpk8dkv74vcsrhgps2kslql8j3d0y87vx26qwpc4yxuf0lt6mczyrps62kv5zum6wzzweuatcktjsxjndeztcx58j5d70c4c9g4j4fgvuj0a8s In reply to <a href='/nevent1qqs2sehgf29jcsaujnvdc7tuphzkcg66y5zzwgrmkqkwvwpdkxusz8ssdl62x'>nevent1q…l62x</a><br/>_________________________<br/><br/>จริงครับ ทำเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นดีกว่าา การดูแลสุขภาพเป็นสิ่งที่สะท้อน POW ของเราได้อย่างชัดเจนที่สุดเลยครับ สู้ๆเหมือนกันนะครับ งดหวานงดยาก แต่งดได้แล้วจะเหมือนมีโลกอีกใบเลยครับ เป็นกำลังใจให้เหมือนกันครับ 2024-11-05T04:19:28+01:00 https://nostr.ae/nevent1qqsxt2r7assdyzwhn99w56wkrj3h0646d5kyu9pk008h5gcgg0upzpczyrps62kv5zum6wzzweuatcktjsxjndeztcx58j5d70c4c9g4j4fgvy7zpuk In reply to <a href='/nevent1qqs2h24nm2z4kcgz5qju6hkk877zhhja8haghv3qnlfmr29e9uftytsaenf6l'>nevent1q…nf6l</a><br/>_________________________<br/><br/>จริงครับ เป็นเหมือนกัน ตอนนี้ตังหมดกับของกินล้วนๆเลยครับ 555555 2024-11-04T18:00:01+01:00 https://nostr.ae/nevent1qqsddptc6jkfrekvwumj76axkmekl5d0ce98m5hd3hlsswj9ya7tzgqzyrps62kv5zum6wzzweuatcktjsxjndeztcx58j5d70c4c9g4j4fgvqr76sy บันทึกผลการทดลองกับตัวเองครั้งที่2 (ไม่มีสาระครับ😂)<br/>- IF ลดจาก 20/4 เหลือ 18/6 <br/>- กินเนื้อวันละประมาณ 6ขีด (หมู,ไก่,วัวสลับๆกันไป แต่มีไข่ขั้นต่ำที่3ฟองทุกวัน)[ถ้าคำนวณโปรตีนจาก present weight จะอยู่ที่ประมาณ 2.2กรัม/น้ำหนักตัว1kg แต่ถ้าคำนวณจาก ideal body weight จะอยู่ที่ 1.5กรัม/น้ำหนักตัวโดยประมาณ<br/>- มีเพิ่มคาร์บมาจาก&lt;20กรัม มาเฉลี่ยที่ประมาณ 60กรัม+-ต่อวัน<br/>- weight training เกือบทุกวัน แต่ไม่ได้ออกที่ยิม หลักๆจะออกที่บ้านกับที่ทำงาน ตอนแรกก็จะมี push up, plank, squat, หลังๆ ก็มียก dumbell บ้างในท่าที่เกี่ยวกับกล้าทเนื้อหลังกับ forearm ตอนนี้จำนวนครั้ง+เซ็ททำได้เยอะขึ้นกว่าช่วงแรกๆมาก แต่ก็ยังไม่ได้รู้สึกแขนใหญ่ ตัวใหญ่ขึ้นเท่าที่ควร(จากมุมมองตัวเอง)<br/><br/>- ผลประกอบการ : น้ำหนักจากที่ตกลงมาเหลือ54 ตอนนี้ค่อนข้างคงที่ที่55+-นิดหน่อย body fat ต่ำกว่า10%(วัดจากเครื่องชั่งน้ำหนักไม่รู้ตรงมั้ย) ไม่ค่อยเป็นที่พอใจเท่าไหร่ 🥲 <br/><br/>เป้าหมายการปรับครั้งที่3 ของเดือนนี้ <br/>- เพิ่มคาร์บต่อวันให้อยู่ที่ไม่เกิน 100กรัม/วัน (แต่ถ้าน้ำหนักได้ตามต้องการค่อยปรับกลับมาลดใหม่อีกที)<br/>- เพิ่มไขมันต่อวันให้เยอะขึ้น ปรับสัดส่วนโปรตีนลดลงนิดหน่อยให้เหลือ 1.5กรัม/น้ำหนักตัว1kg present weight<br/>- IF 16/8 จาก 18/6 <br/><br/>เป้าหมาย 60kg ขึ้นไปก่อนสิ้นปี 😂🤣<br/><br/>ปล foodland มีโปร1แถม1อยู่ <br/>ปล2 ถ้าอ่านถึงตรงนี้ก็ขอบคุณครับ มีอะไรเสนอแนะได้นะครับ 😂🤣<br/>#siamstr<br/><br/><br/> <img src="https://image.nostr.build/11f703e2d709aefe04078c6aba7b3446886f703bcda80d51fc0885f0c4dafd00.jpg"> <br/><br/><br/><blockquote class="border-l-05rem border-l-strongpink border-solid"><div class="-ml-4 bg-gradient-to-r from-gray-100 dark:from-zinc-800 to-transparent mr-0 mt-0 mb-4 pl-4 pr-2 py-2">quoting <br/><span itemprop="mentions" itemscope itemtype="https://schema.org/Article"><a itemprop="url" href="/nevent1qqsfnk5k4eq4wqdeqwrkma4rtpawzqn9rqgsth0sfmc4meul93v7m0gzyrps62kv5zum6wzzweuatcktjsxjndeztcx58j5d70c4c9g4j4fgvdzhtty" class="bg-lavender dark:prose:text-neutral-50 dark:text-neutral-50 dark:bg-garnet px-1">nevent1q…htty</a></span> </div> จากตอนแรก BMI 18.2 เกือบๆ จะอยู่ในเกณฑ์ปกติแหละ(ทำแค่IF16/8,อาหารไม่ได้คุมจริงจังแต่ระวังประมาณนึง) เริ่มมาทำ IF จริงจัง ลด carb,น้ำตาล เพิ่ม protein++, fat+ จริงจัง, เริ่มออกกำลังกายมากขึ้น บางอย่างเหมือนดูดีขึ้นเช่นสุขภาพจิต กับ การหิวจุกจิกหายไปอย่างเห็นได้ชัด แต่น้ำหนักลงกว่าเดิม หายไป 3โล BMI หวบเหลือ17.2 ในระยะเวลา1เดือนครึ่ง ถ้าจำไม่ผิด 😅🥲 หลอนมากก<br/><br/>#siamstr </blockquote> 2024-11-04T16:17:20+01:00 https://nostr.ae/nevent1qqsp5rgz0e9u66xeharucq5m0n4p4c3tl40qwqnkhw7qu7d2n4qg96szyrps62kv5zum6wzzweuatcktjsxjndeztcx58j5d70c4c9g4j4fgv6ns7ta ไปเจอโพสที่หมอจิรรุจน์โพสใส่เสื้อพิระมิดอาหาร ผมนี่ละอย่างชอบ 😂🤣 เลยจัดมาแหละ เผื่อใครสนใจนะครับ มีวาร์ปให้ครับ <br/><br/><br/> <img src="https://image.nostr.build/db7c0b65d93841974eec928b2cd149255c1cd8df265f7f86b50570c7fe41c358.jpg"> <br/><br/><br/><br/> <img src="https://image.nostr.build/9186ccf729c589f5ad5288bf4e260dfffdfa67c4122311f018a16ccaa16b46db.jpg"> <br/><br/><br/><br/> <img src="https://image.nostr.build/d27f99b71c5fbb2578d4c893d18abcae75523f231bcb80db6debfebaa822e04d.jpg"> 2024-11-02T13:08:17+01:00 https://nostr.ae/nevent1qqs95usmy5s4hdk3ext2uszqlzgevvdp6py7yyupgy78ttfp6x3qspczyrps62kv5zum6wzzweuatcktjsxjndeztcx58j5d70c4c9g4j4fgvsdsuw3 ในวโรกาส halloween นี้ ขนมหวานๆ ลูกอมหวานๆ ไม่แนะนำให้กับสัตว์เลี้ยงของเราไม่ว่าจะเป็นน้องหมาหรือน้องแมว โดยเฉพาะช็อตโกแลต ห้ามให้ทั้งในน้องหมาน้องแมวเลย เพราะ สารธีโอโบรมีน (Theobromine) ในช็อคโกแลต จะทำให้เกิดพิษได้ โดยปกติแล้วในสุนัขและแมวไม่สามารถเคลียธีโอโบรมีนได้ดีเหมือนกับในคน ทำให้มีการสะสมในร่างกายและก่อให้เกิดอันตรายได้<br/>อาการพิษจากช็อกโกแลตในสุนัข<br/><br/>- อาการทั่วไป : สัตว์ที่ได้รับช็อกโกแลตอาจแสดงอาการเกี่ยวกับทางเดินอาหารได้ เช่น ท้องไส้ปั่นป่วน อาเจียน หรือท้องเสีย<br/>- อาการรุนแรง : ในกรณีที่ได้รับในปริมาณมาก อาจเกิดอาการกล้ามเนื้อสั่น ชัก หัวใจเต้นผิดปกติ ซึ่งอาจนำไปสู่อาการหัวใจวายได้<br/><br/>ถ้ากินไปแล้ว หรือสงสัยว่ามีการกินเข้าไป แนะนำให้พาไปตรวจกับสัตวแพทย์โดยเร็ว เพราะถ้ากินเข้าไปเยอะมีโอกาสเสียชีวิตได้<br/><br/>#siamstr 2024-10-31T11:53:16+01:00 https://nostr.ae/nevent1qqswqguemstk9p76ucgzf8stpahy4pdw0n78503h3zqeppaf403rcngzyrps62kv5zum6wzzweuatcktjsxjndeztcx58j5d70c4c9g4j4fgvps5xfj In reply to <a href='/nevent1qqs89ysxmsqc3n5pprknwhspqw5pg9uptw3x546m0029vam8cfd3vhgshpfve'>nevent1q…pfve</a><br/>_________________________<br/><br/>ขอบคุณครับ ชัดเจนแจ่มแจ๋วเลยครับบ 2024-10-11T05:07:37+02:00 https://nostr.ae/nevent1qqsz6fpklzm3qnskxahl0xp4tgptk6m74rgk2v3alkxpzrr54az8xqszyrps62kv5zum6wzzweuatcktjsxjndeztcx58j5d70c4c9g4j4fgv2zyyjj อยากรู้นิยาม processed food ของแต่ละคนว่าคืออะไร<br/>#siamstr 2024-10-10T18:01:24+02:00 https://nostr.ae/nevent1qqsp5m4stptstpy4yrllcyummv3w98pgmd2u6wqtcwawqsaj0r2aaqgzyrps62kv5zum6wzzweuatcktjsxjndeztcx58j5d70c4c9g4j4fgvuj0he2 <img src="https://image.nostr.build/90b2320048577406f4c5f5421099300f82616ffe48f8417d3b0d5a912c9c7143.jpg"> <br/><br/>สงสัยว่าเนื้ออะไรหว่า 100กรัม มีโปรตีนแค่8กรัม 🤔<br/>#siamstr 2024-10-04T13:38:11+02:00 https://nostr.ae/nevent1qqsgugs98tt00s78fc7wdkh4r3jvrwe3r2a73eg97pkljv24pydkx6gzyrps62kv5zum6wzzweuatcktjsxjndeztcx58j5d70c4c9g4j4fgv6shdez In reply to <a href='/nevent1qqsgkwjvrc49ddeynac9yxuyvkjn54l99s44qkzcnqnv8cl84r5h9user4lg7'>nevent1q…4lg7</a><br/>_________________________<br/><br/>สรุปโป๊ะ อินฟลูถูก ตัวเองผิดเอง นี่พีคเลยนะ 5555555 2024-09-30T16:53:00+02:00 https://nostr.ae/nevent1qqsgkwjvrc49ddeynac9yxuyvkjn54l99s44qkzcnqnv8cl84r5h9uszyrps62kv5zum6wzzweuatcktjsxjndeztcx58j5d70c4c9g4j4fgvymyc0g Anatomy101<br/><br/>วันนี้เจอคลิปอินฟลูคนนึงโพสวิดีโอโดย “ในความเข้าใจส่วนตัว” เข้าใจเกี่ยวกับสารที่สื่อออกมาว่ากินอาหาร plant based แล้วดี เลยชวนคนอื่นกิน plant based แล้วก็มีการอ้างอิงข้อมูลชุดนึงว่าที่กินแล้วรู้สึกดี เพราะ anatomy ของคนเราคล้ายคลึงกับสัตว์กินพืช โดยสิ่งที่อ้างอิงมีพูดแล้วทำให้รู้สึกเอ๊ะอยู่ทุกจุดที่อ้างมา <br/><br/>โดยก่อนอื่นขอพูดถึงเรื่องการย่อยแบบเร็วๆก่อน การย่อยคือการทำให้อาหารเล็กลงเพื่อที่จะได้ดูดซึมเข้าร่างกายได้ โดยสามารถแบ่งได้2แบบ คือกายภาพ(physical) และเคมี(chemical) โดยการย่อยแบบการกายภาพ เช่น การหั่น สับ บด ฉีก เคี้ยว กระเพาะบีบ หลอดอาหารบีบ กระเพาะบดบีบ(กึ๋นในสัตว์ปีก) เป็นต้น การย่อยแบบเคมี ก็คือการใช้ “เอนไซม์” โดยก็มีแบบผลิตเองได้ กับผลิตเองไม่ได้ ผลิตเองได้ เช่น เอนไซม์ในน้ำลาย กระเพาะ ลำไส้เล็ก ส่วนที่ผลิตไม่ได้ ก็ต้องพึ่งพาจากอย่างอื่น เช่น แบคทีเรีย หรือยา<br/><br/>กลับมาเข้าเรื่องกัน เอ๊ะแรกที่รู้สึกคือ สัตว์กินพืชมีฟันกรามเยอะ แล้วคนเรามีฟันกรามเยอะเลยทำให้เราสามารถกินพืชได้ดี (ทำไมไม่เห็นพูดถึงฟันเขี้ยวเลย ถ้าใช้ตรรกะนี้เราก็สามารถพูดได้มั้ยว่าเราเป็นสัตว์กินเนื้อเพราะเรามีฟันเขี้ยวเหมือนกัน) เอ๊ะต่อมา บอกว่าสัตว์กินพืชมีลำไส้ยาว สัตว์กินเนื้อลำไส้สั้น คนมีแนวโน้มลำไส้ยาว เลยทำให้มีพื้นที่ในการย่อยและดูดซึมพืช ซึ่งมันใช่จริงๆหรอ? มันไม่ใช่โดยตรงแบบนั้น โดยปกติแล้วไม่ว่าสัตว์กินเนื้อหรือกินพืช ไม่ได้ย่อยพืชได้ด้วยตัวเองอยู่แล้วเพราะไม่สามารถสร้างเอนไซม์ย่อยพืชได้ สัตว์กินพืชที่สามารถย่อยพืชได้คือย่อยด้วย “แบคทีเรีย” ในทางเดินอาหาร และใช้ลำไส้ในการดูดซึมสารอาหารจากที่แบคทีเรียย่อยพืชตังหาก ซึ่งสัตว์กินพืชก็มีสัตว์4กระเพาะ โดยกระเพาะ rumen(ผ้าขี้ริ้วคือชื่อไทยที่เรากินกัน แต่จริงๆกระเพาะอื่นก็มีส่วนช่วยเหมือนกันแค่กระเพาะ rumen มีผลเยอะที่สุด) เป็นแหล่งที่อยู่ของแบคทีเรียจำนวนมากไว้ย่อยและคลุกเคล้าพืชที่กิน , สัตว์ที่มีกระเพาะเดี่ยว มี cecum ที่ยาว(ก็คือส่วนของไส้ติ่งในคน) เป็นพื้นที่ให้แบคทีเรียอยู่เช่นกัน และอีกอย่างพฤติกรรมในสัตว์กินพืช(สัตว์4กระเพาะ) จะมีพฤติกรรมการสำรอกอาหารออกมาเคี้ยวใหม่ หรือที่เราเรียกว่า“การเคี้ยวเอื้อง” ซึ่งเป็นพฤติกรรมที่สำคัญมากๆในสัตว์กินพืช เขาถึงเรียกวัวว่า“สัตว์เคี้ยวเอื้อง”ไง ซึ่งในคนไม่มีนะ ทำไมถึงไม่เอาเรื่องนี้มาพูดละ? ถ้างั้นคนเราเวลากินข้าวก็ต้องสำรอกออกมาเคี้ยวอีกรอบสิ หรือการกินข้าวครั้งนึงอาจต้องใช้เวลา8ชม อะไรแบบนี้หรือเปล่า? หรือทำไมคนเราไส้ติ่งไม่ยาวเหมือนม้า เหมือนกระต่ายละ? ถ้าคนเราเหมาะสมกับกินพืชขนาดนั้น เราก็ควรมีไส้ติ่งที่ยาวและใหญ่เพื่อเป็นแหล่งในการย่อยและหมักพืชสิ แล้วทำไมคนเราไส้ติ่งเหลือนิดเดียว ตัดออกไปก็มีชีวิตอยู่ได้ปกติด้วยนะ แต่ในทางกลับกัน สัตว์กินพืชที่เป็นกระเพาะเดี่ยว ขาดไส้ติ่งไม่ได้ ถ้าขาดไปคือตายได้เลย<br/><br/>โดยส่วนตัวแล้วมองว่าคนเราไม่ว่าจะมองเรื่องฟัน กระเพาะ ลำไส้ หรืออะไรก็ตาม มันดูเอนไปทาง“กินเนื้อ”มากกว่าด้วยซ้ำ ฟันตัด ฟันเขี้ยว ฟันกราม กระเพาะเดี่ยวที่ย่อยโปรตีน ลำไส้เล็กที่ย่อยโปรตีน คาร์บ ไขมัน ซึ่งมันก็เป็นองค์ประกอบที่มาจากเนื้อเป็นหลักหรือเปล่า? ความยาวลำไส้ที่ยาว เพื่อมีพื้นที่การดูดซึมได้มาก คือใช่ แต่ไม่ใช่ลำไส้ทั้งหมดทำการย่อยได้นะ มันเลยเป็นเหตุผลไม่ได้ว่าแค่ลำไส้ยาว เลยทำให้เราเหมาะกับการกินพืช<br/><br/>อีกเรื่องคือไม่ค่อยโอเคเท่าไหร่กับคอนเท้นแบบนี้ เพราะดูไม่เตรียมข้อมูลอะไรมาเลย สักแต่ว่าทำยังไงไม่รู่ จะเชื่ออะไรก็เชื่อได้ เพราะความเชื่อคือสิทธิส่วนบุคคล และทุกคนเชื่อตามสิ่งที่เรารับรู้มา แต่เวลาเราพูดอะไรเราควรจะระวังสิ่งที่เราพูดมากกว่า หรือเปล่าเพราะไม่ใช่คนฟังทุกคนเขาจะรู้ในสิ่งที่เราพูด<br/><br/>ปล FYI, DYOR<br/>ปล2 my opinion ล้วนๆ 😅 พูดตามความเข้าใจและความรู้ที่ผมมี สามารถเสริม หรือแก้ไขในจุดที่ผมผิดหรือเข้าใจผิดได้ครับ<br/><br/>#siamstr 2024-09-30T16:40:53+02:00 https://nostr.ae/nevent1qqs03h4ay5r0cv2pg0a76dmq3w4xwtyr32eprwhh4ftf2htfflmnv6gzyrps62kv5zum6wzzweuatcktjsxjndeztcx58j5d70c4c9g4j4fgv3wqmvn In reply to <a href='/nevent1qqszxyr28s8lnh5tagw447x494n6wm7cfkmzmlfaaxd4hk45em33wysexrltz'>nevent1q…rltz</a><br/>_________________________<br/><br/>จริงครับ เป็นเหมือนกัน ตอนนี้ลีบกว่าเดิม 😂🥲 2024-09-25T10:11:37+02:00 https://nostr.ae/nevent1qqspzgram4v7jh33demvt5n46e7gnexk99pyq4k3mx27mxftl4akfjszyrps62kv5zum6wzzweuatcktjsxjndeztcx58j5d70c4c9g4j4fgv0rdlx7 In reply to <a href='/nevent1qqsvvf9y2932pgmqfmcup2yqckwkrhxy49v45x3qmpz6wdvugq0ja3c8sw0lv'>nevent1q…w0lv</a><br/>_________________________<br/><br/>ขอบคุณครับ ตอนนี้เลยลอง take protein+fat เพิ่มไปอีก แล้วก็ว่าจะลองเพิ่ม carb นิดหน่อยดูครับ 2024-09-25T10:11:01+02:00 https://nostr.ae/nevent1qqsfnk5k4eq4wqdeqwrkma4rtpawzqn9rqgsth0sfmc4meul93v7m0gzyrps62kv5zum6wzzweuatcktjsxjndeztcx58j5d70c4c9g4j4fgvdzhtty จากตอนแรก BMI 18.2 เกือบๆ จะอยู่ในเกณฑ์ปกติแหละ(ทำแค่IF16/8,อาหารไม่ได้คุมจริงจังแต่ระวังประมาณนึง) เริ่มมาทำ IF จริงจัง ลด carb,น้ำตาล เพิ่ม protein++, fat+ จริงจัง, เริ่มออกกำลังกายมากขึ้น บางอย่างเหมือนดูดีขึ้นเช่นสุขภาพจิต กับ การหิวจุกจิกหายไปอย่างเห็นได้ชัด แต่น้ำหนักลงกว่าเดิม หายไป 3โล BMI หวบเหลือ17.2 ในระยะเวลา1เดือนครึ่ง ถ้าจำไม่ผิด 😅🥲 หลอนมากก<br/><br/>#siamstr 2024-09-25T07:47:54+02:00 https://nostr.ae/nevent1qqszq7kg5a8j2sv7f0khmv4ng6pcjfjadrvanx6jhes2wyhv3s79kzqzyrps62kv5zum6wzzweuatcktjsxjndeztcx58j5d70c4c9g4j4fgvlth5gk In reply to <a href='/nevent1qqs0xzw98n5slwncxjw26eh9sl0lcxpxvghuy39m76xlddqspppuhnghuznkw'>nevent1q…znkw</a><br/>_________________________<br/><br/>ไม่กล้าพูดกลัวสปอยเลยครับ 55555 2024-09-23T11:51:02+02:00 https://nostr.ae/nevent1qqsy507lxe63c9gs2sk5anxu8976xj539sfj8jfeag4zc0duvs82s6qzyrps62kv5zum6wzzweuatcktjsxjndeztcx58j5d70c4c9g4j4fgvkxwecw หลังจากที่เราฟังพี่อิสระ ฮาตะกันแล้วลองมาฟังมุมมองการใช้ชีวิตของพี่จอร์จที่เป็นเพื่อนกันบ้างดีกว่า <br/><br/>“ วันนี้ดีที่สุดเสมอ พรุ่งนี้ดีกว่าวันนี้นะ”<br/><br/>พี่จอร์จได้เล่าว่าความคิดนี้เริ่มต้นมาจาก ตัวละครที่ชื่อ ริวดาบไม้ มีบทพูดตอนนึงบอกว่า “ผมขอขอบคุณทุกสิ่งอย่างที่เข้ามาในชีวิต”แล้วคำพูดประโยคนี้เพิ่งมาเคลียในหัวตอนโตช่วงอายุประมาณ30กว่าว่า <br/><br/>“การที่เราสามารถ appreciate ทุกสิ่งทุกอย่างใน past ของเราได้ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องที่ดี หรือไม่ดี ที่เข้ามาในชีวิตทั้งที่เราชอบหรือไม่ชอบได้ ถ้าเรา appreciate ได้ ผมรู้สึกมี power ในการ push ตัวเองไปข้างหน้า สำหรับผมวันนี้เลยดีที่สุด เพราะเรา complete จากทุกวันนี้มาวันนี้แล้ว” <br/><br/>พอได้ฟัง โดยส่วนตัวแล้วก็เห็นด้วยมากๆ เพราะการที่เราจะทำอะไร สิ่งแรกที่เราควรทำให้ได้ก่อนก็คือ การยอมรับตัวเอง การที่เราเป็นเราทุกวันนี้ก็ล้วนมาจากสิ่งที่เราเจอ สิ่งที่เราทำ หรืออีกนัยก็คือตัวเราคือเงาสะท้อน PoW ของตัวเราเอง<br/><br/>จริงๆก็มีอีกหลายๆเรื่องที่ชอบ เช่น ในคลิปมีพูดเรื่องเกม RO 😂 เช่น ได้อะไรจากการเล่นเกม แล้วมีการยกตัวอย่างเรื่อง การ utilize เวลาให้เกิดประโยชน์สูงสุด ทำอะไรคุ้มที่สุด เพราะสมัยนี้เวลาเล่นเกม แค่ search youtube ก็สามารถหาสรุป สูตรลัด ได้เลย ไม่เหมือนสมัยก่อนที่ไม่มีสูตรลัด มีแค่หนังสือ แต่สุดท้ายเราก็ต้องเรียนรู้กับมันอยู่ดี ซึ่งเป็นอีก 1 context ที่ค่อนข้างเห็นด้วยเหมือนกัน เพราะรู้สึกว่าตัวเองก็ได้อะไรเยอะมากจากเกม หรือการ์ตูนเช่นกัน ทั้งที่จริงๆแล้วคุณค่ามันเกิดจากสิ่งที่เราสร้างมันออกมา ไม่ใช่มาจากที่ใครที่ไหนก็ไม่รู้มาตัดสินว่าอะไรเป็นอะไร<br/><br/>ก็เป็นอีก1คลิปที่น่าสนใจอยู่เหมือนกัน เผื่อไปตำกัน <br/><a href="https://youtu.be/zbGMAkuA68c?si=73IPmW95us4pHnP7">https://youtu.be/zbGMAkuA68c?si=73IPmW95us4pHnP7</a><br/><br/>ปล ฟังแล้วก็ได้นั่งคิดทบทวนกับตัวเองในบางมุมเหมือนกัน และก็ได้หวนนึกถึงเวลาเก่าๆที่ผ่านมาด้วยเช่นกัน<br/><br/>#siamstr<br/><br/> <img src="https://image.nostr.build/76258bea5279391ec1ae4040726d023cf3e3c63e321a210eb26729d251c5da30.jpg"> 2024-09-23T10:39:06+02:00 https://nostr.ae/nevent1qqsv0094t0ud4nft7a36x8f7rvaffksg498xx52nh08k9gygurvhjaqzyrps62kv5zum6wzzweuatcktjsxjndeztcx58j5d70c4c9g4j4fgv0shv9n In reply to <a href='/nevent1qqsqvys0mmc589far9s0xsetm4apw5v07nm9w3jdr4wsypt8lcffj0s052mv2'>nevent1q…2mv2</a><br/>_________________________<br/><br/>ถ้าลองมาคิดดูดีๆ ก็แอบเหมือนเป็น propaganda เหมือนกันนะ.. 2024-09-20T15:15:10+02:00 https://nostr.ae/nevent1qqstszw4ng44jrh5w8v98hf2y6x4tan6828f60hjd3hska92v7j4vcczyrps62kv5zum6wzzweuatcktjsxjndeztcx58j5d70c4c9g4j4fgvpse7dl In reply to <a href='/nevent1qqswmqgn38v938t03num5wm2ejn00nk8nnry9ws474xpfqgky2305jq2t45gg'>nevent1q…45gg</a><br/>_________________________<br/><br/>พูดแล้วหิวเลออ 5555 2024-09-20T15:13:11+02:00 https://nostr.ae/nevent1qqsd7wcls5wr9ueymcjteg4fqvr4njx2mmxm7ev63yx5w6zwln60glgzyrps62kv5zum6wzzweuatcktjsxjndeztcx58j5d70c4c9g4j4fgva9uj2e In reply to <a href='/nevent1qqsth64sncrxr4u34m7aryg4xu58jgxqam69km5aaycfa8ezrgutm2c98v46f'>nevent1q…v46f</a><br/>_________________________<br/><br/>😁 2024-09-20T15:12:02+02:00 https://nostr.ae/nevent1qqsdywxa255njpkwnfft9wg3cqk53luz6adl9gs48raj84w3aa6g4ugzyrps62kv5zum6wzzweuatcktjsxjndeztcx58j5d70c4c9g4j4fgvl3pzjn In reply to <a href='/nevent1qqsr82r3jktp3mu88rhnzvuxrf3r7x2947g04lrhdf37hcw2umjs95cfzw860'>nevent1q…w860</a><br/>_________________________<br/><br/>เพื่ออรรถรสน่ะครับ 😅 2024-09-20T07:48:32+02:00 https://nostr.ae/nevent1qqs0v6pd9elqywkddszlf83z3l5u7qfmm622cmk44u64s8f9xlmhjdszyrps62kv5zum6wzzweuatcktjsxjndeztcx58j5d70c4c9g4j4fgv9dvz7z ว่าด้วยเรื่องอาหารสัตว์ (ในความเห็นส่วนตัว)<br/>ในที่นี่จะพูดถึงของสุนัขและแมวนะครับเพื่อความเข้าใจที่ง่ายขึ้นที่จะกล่าวต่อไป ตัวอาหารสัตว์เองที่เป็น commercial diet ก็มีหลายประเภท ได้แก่<br/><br/>อาหารเม็ด : นิยมมากที่สุด เพราะ สะดวก ง่าย เก็บได้นาน<br/>อาหารเปียก : จะมีความน่ากินสูง กินง่าย อร่อย แต่เก็บได้ไม่นาน<br/>อาหาร homecooked : ดีที่เราออกแบบอาหารได้ แต่ก็แลกมากลับการใช้เวลาในการจัดการที่สูงกว่า <br/>อาหารรักษาโรค : กินตามโรคที่เป็น ไม่เป็นก็ไม่ต้องกิน<br/>ประเภทอื่นๆ เช่น บาร์ฟ, ฟรีซดราย เป็นต้น ขอไม่ลงในรายละเอียดเพิ่มเติมเพราะไม่ค่อยมีข้อมูลเท่าไหร่ครับ <br/><br/>ต่อมาแล้วตัวอาหารสัตว์ตามท้องตลาด ก็จะมีหลายเกรด ที่เราพบเจอได้บ่อยๆ คือ มาตรฐาน, พรีเมี่ยม, โฮลิสติก วันนี้จะมาชวนดู ชวนคุยว่าเราควรจะเลือกยังไง ถ้าเราจะต้องเลือกซื้ออาหารสัตว์มาให้สัตว์เลี้ยงที่บ้านกินตามความคิดเห็นส่วนตัวของผม<br/><br/>1.ไม่ว่าจะอาหารเกรดไหนก็ตาม ให้อ่าน“ฉลาก”หน้าหลังก่อนเสมอ ซองอาหารที่มีคำว่า “รส, flavour”เช่น รสตับ รสเนื้อ รสปลา รสไดโนเสาร์ ส่วนใหญ่แล้วมักจะไม่มีส่วนประกอบสิ่งนั้นๆอยู่ในส่วนประกอบเลยหรือถ้ามีก็จะน้อยมาก และอันที่น่ากลัวมากๆในความคิดของผมคือ“ผลพลอยได้จากสัตว์ปีก(by-product)” นั่นแหละครับ คิดว่าจะมีโอกาสได้โปรตีนคุณภาพจริงๆอยู่หรือไม่ การที่เคลมว่ามีโปรตีนไม่ต่ำกว่าเท่านี้ๆ มาจากตัวโปรตีนจริงๆหรือเปล่า? แล้วกลับกลายเป็นว่าสรุปคืออาหารมีแค่คาร์บไฮเดรตกับไขมันเป็นหลักแทน(ไม่รู้ว่าจะเป็นคาร์บหรือไขมันดีด้วยหรือเปล่า)อันนี้ผมฝากคำถามไว้ให้ทุกคนคิดกันต่อ<br/><br/>2.คำว่า อาหาร “โฮลิสติก(holistic)” เป็นเพียงแค่ market tools เพราะอะไร คำว่า โฮลิสติก แปลว่า องค์รวม, ความสมบูรณ์ etc เคยมีคนตั้งคำถามกับผมว่า โฮลิสติกคืออะไร แล้วถ้ามันมีความหมายแบบนี้ แล้วเราสุขภาพแข็งแรงปกติดี มีความปกติมากกว่าปกติมั้ย แล้วการที่เรากินอาหารปกติ ไม่ป่วย มันก็คือโฮลิสติกแล้วหรือไม่? การที่เราดูแลตัวเองแบบชาวเราทุกวันนี้ก็เรียกว่าโฮลิสติกได้แล้วหรือไม่? ในเมื่อนัยยะ หรือผลที่ต้องการแล้วไม่แตกต่างกัน<br/><br/>สุดท้ายไม่ได้จะโจมตีว่า commercial diet ไม่ดี ต้อง homecooked diet only ผมแค่จะมาชวนทุกคนคิดก่อนซื้อ เพราะ commercial diet ดีๆ ที่ตั้งใจทำก็มีเหมือนกัน ขนาดตัวเราเองเรายังต้องเลือก ต้องดูแลตัวเองเลย สัตว์เลี้ยงเราก็พูดเองไม่ได้ เดินไปซื้อข้าวกินเองไม่ได้ เลยอยากมาแชร์ว่ามันก็มีอะไรที่เราต้องรู้ ต้องระวังไว้บ้าง แต่ทั้งนี้ใครใคร่สะดวกแบบไหนก็ตามที่เราสะดวกนะครับเพราะแต่ละคนก็มี condition แตกต่างกัน มาแชร์ความเห็นและอยากให้ลองศึกษาเพิ่มเติมประกอบดูนะครับ ถือว่าเป็นการจุดประกาย อันนี้ก็แค่เป็นการแชร์มุมมองนึงของคนตัวเล็กๆคนนึง ที่ถ้าผมแชร์ที่อื่นน่าจะเรียกรถทัวร์มาได้แน่ๆ 🤣😂 don’t trust, verify<br/><br/>ปล FYI, DYOR<br/>ปล2 แจ้งเป็นข้อมูลทั่วไปนะครับ ไม่ได้มีการชักจูงใดๆครับ<br/>#siamstr 2024-09-20T07:16:52+02:00 https://nostr.ae/nevent1qqsxh7a2x74y78s3yvvsqcg562x0yntythkjw3tufanxctau6ahs69szyrps62kv5zum6wzzweuatcktjsxjndeztcx58j5d70c4c9g4j4fgvplkn4p In reply to <a href='/nevent1qqsydv3samc7wwhcp9wef72vegellf07wuhzx7x3raxr9gmq5rk2ktcrax5k5'>nevent1q…x5k5</a><br/>_________________________<br/><br/>ได้เวลารันวงการแน้วครับบ 2024-09-17T18:55:28+02:00 https://nostr.ae/nevent1qqsz2hcctx3dk0l45k2x3hzamnx6w5srrll27hdhgdawszlmuz0ympgzyrps62kv5zum6wzzweuatcktjsxjndeztcx58j5d70c4c9g4j4fgv7e7aq4 In reply to <a href='/nevent1qqsgwggrhs3squx0t89rsjxnvw5k6v5cr5z80g83xfw0cwhadwug2kcskw2c9'>nevent1q…w2c9</a><br/>_________________________<br/><br/>หลับสบายเลยย 🥰 2024-09-17T17:27:32+02:00 https://nostr.ae/nevent1qqsvxmul2yja7ararslgxestq5pw73r2fw5u7w6jp8hmnt59zym53rgzyrps62kv5zum6wzzweuatcktjsxjndeztcx58j5d70c4c9g4j4fgvjpfhny In reply to <a href='/nevent1qqsw3ytccms6tnayl58gywuc46dhrlegun0g3z4lytfxdn7mwyx00yc7d487p'>nevent1q…487p</a><br/>_________________________<br/><br/>ผมก็คิดแบบนี้เหมือนกันครับ + งานวิจัยในสัตว์ก็ค่อนข้างช้าและน้อยกว่าในคน และปัจจัยค่อนข้างเยอะกว่าในคนด้วยเหมือนกัน แต่อย่างน้อยผมคิดว่าถ้าเราสามารถพอที่จะแชร์ข้อมูลให้ได้กว้างๆ ให้คนได้เริ่มคิดกันให้มากขึ้น ก็น่าจะดีขึ้นได้ครับ <br/><br/>จากที่ผมเจอมาบ่อยๆ เรื่องโรค ncd หรือภาวะอ้วน เจอสิ่งนึงที่เหมือนกันคือการให้ขนม หรือกินอื่นๆที่นอกเหนือจากอาหารมื้อหลักบ่อยๆ (ในความคิดของผม ผมมองว่าเหมือนกับที่คนเรากินขนมหรืออื่นๆที่มากขึ้น) แต่ก็ขอบคุณมากๆเลยนะครับที่ร่วมกันแชร์ความเห็น 2024-09-17T17:27:06+02:00 https://nostr.ae/nevent1qqsg49awhu7kqd236hrzkllx3s7xghcx7hc8sk3y4t4y9uvzjrp7hkszyrps62kv5zum6wzzweuatcktjsxjndeztcx58j5d70c4c9g4j4fgv4p6k26 ก่อนงาน TBC ประมาณ2อาทิตย์ เราได้ไปสัมมนาเรื่องเกี่ยวกับ homecooked diet ในสุนัขไป เพราะช่วงหลังๆกำลังอินกับเรื่อง nutrition เลยคิดว่าในสุนัขน่าจะมีอะไรอัพเดต หรือมีอะไรที่เราสามารถเอามาประยุกต์กันไดั ประโยคแรกของสัมมนา ก็ทำให้เราผิดหวังสะแล้ว <br/><br/>“ homecooked diet ไม่ใช่อาหารรูปแบบหลักที่แนะนำ ”<br/><br/>“ homecooked diet จะเป็นตัวเลือกสุดท้ายที่เราเลือก ”<br/><br/>ซึ่งตอนที่ได้ยินครั้งแรกก็แบบ จริงหรือจ้อจี้ ซึ่งเขาก็จะมีการอธิบายเหตุผลมา ก็จะฟิลคล้ายๆกับของคนเรานี่แหละที่บอกว่าเรื่องการควบคุมคุณภาพ มาตรฐาน ความปลอดภัย ที่เราคุ้นๆกันที่ได้ยินเกี่ยวกับเรื่องอาหารคน ซึ่งบางอย่างเราก็จะรู้สึกว่าได้หรอ บางอย่างเราก็จะพอรับได้บ้าง อาทิ ปัจจัยที่เราควบคุมไม่ได้เกี่ยวกับสัตว์เลี้ยง เช่น นิสัยการเลือกกิน นิสัยการที่เบื่ออาหารได้ง่าย นิสัยที่อยากกินก็กินไม่อยากกินก็ไม่กิน การคุมตัวเองในเรื่องการกิน หรือการคำนวณปริมาณที่เพียงพอต่อวัน ถ้ายกตัวอย่างให้เห็นภาพแบบง่ายๆ ถ้าเราคิดอัตราส่วนโปรตีนแบบในคนเร็วๆ โปรตีน 1กรัม/กิโลกรัม หมาหนัก3กิโลกรัม ได้รับโปรตีน3กรัม ซึ่งมันก็แอบยากจริงๆน่ะแหละ ในการจัดเตรียมปริมาณอาหารให้เหมาะสม (ถ้าเป็นสุนัขขนาดกลางหรือใหญ่ ก็ไม่ค่อยมีปัญหา เพราะคำนวณได้ง่ายกว่า) <br/><br/>ซึ่งสุดท้ายนี้ ในความเห็นส่วนตัว ผมมองว่าก็เลือกทำในสิ่งที่เราเชื่อว่าถูกต้องตามข้อมูลที่เรามี, ความเหมาะสม, เวลาในการจัดการ, ความพร้อมของเรา ร่วมๆกัน เพราะตัวอาหารเม็ด commercial diet ก็มีงานวิจัยบอกว่ากินระยะยาวก็อายุยืนไม่มีปัญหาเหมือนกัน แต่ลึกๆผมก็ยังเชื่อใน real food อยู่ดีเหมือนกันกับในคอนเซปของคนครับ แต่อาจจะต้องระวังเรื่องการเตรียม คุณภาพ ปริมาณ อาหารอะไรที่กินได้ไม่ได้ก็ต้องรู้ไว้เพื่อความปลอดภัยครับ ร่วมกับการเลี้ยงที่ถูกต้อง เพราะโรค NCD ในสัตว์เลี้ยงก็มีแนวโน้มเยอะขึ้นเรื่อยๆแบบเดียวกับในคนเหมือนกัน<br/><br/>ปล เรื่องอาหารเม็ด(commercial diet) ไว้ลงรายละเอียดในโพสต่อไปนะครับ<br/>ปล2 FYI, DYOR<br/><br/>#siamstr 2024-09-17T16:27:22+02:00 https://nostr.ae/nevent1qqsxavpfupww24c28pseluyee9qk9ynpa5r4jru9aw85cqqns6y2jkczyrps62kv5zum6wzzweuatcktjsxjndeztcx58j5d70c4c9g4j4fgv9x5ss3 In reply to <a href='/nevent1qqstn2l4rvsvxldq22uwzgx904pgslkwsgfjc48qg9grupqphzj49yq2ju7vl'>nevent1q…u7vl</a><br/>_________________________<br/><br/>ด้วยความยินดีครับ มีอะไรก็ทักมาถามได้นะครับ รู้สึกดีใจแทนน้องเลยครับ 2024-09-16T12:18:55+02:00 https://nostr.ae/nevent1qqswmv4mvtvkpwqqst63tvu38qgmdmngj3flgqvs3jn599qnfnzthjqzyrps62kv5zum6wzzweuatcktjsxjndeztcx58j5d70c4c9g4j4fgvjp7fy5 In reply to <a href='/nevent1qqs2fwvt6s0zyvxng0fayvahfqjmy6p4y99hrl36vz9nzmluz0s03xshku4cc'>nevent1q…u4cc</a><br/>_________________________<br/><br/>คำตอบในมุมมองสัตวแพทย์นะครับ : ข้อมูล ณ ตอนนี้การให้อาหารสัตว์เลี้ยงการกินอาหารเม็ด(commercial diet) ยังเป็นสิ่งที่ดีที่สุด เพราะ สามารถควบคุมสารอาหาร และคุณภาพอาหารได้ หมอทุกคนโดยทั่วไปจึงแนะนำอาหารสูตร commercial ครับ ถ้ามีภาวะน้ำหนักเกิน ก็จะแนะนำให้กินอาหารสูตรลดน้ำหนักครับ เป็นสูตรรักษาโรค<br/><br/>แต่ถ้าในมุมมองส่วนตัวของผม ผมค่อนข้างมองเป็นมุมเดียวกับชาวเราครับ แต่เนื่องด้วยงานวิจัยทางด้านสัตว์น้อยและอัพเดตค่อนข้างช้ากว่าของคน และคอนดิชั่นมันยากกว่าคน เช่น นิสัยบางอย่างของสัตว์เลี้ยงเรา คนเรายังบังคับให้ตัวเองกินไม่กินสิ่งไหนได้ แต่พอเป็นหมาแมวเลยจะยากกว่า แต่ถ้าถามผม ผมมองว่าการให้อาหารที่เป็น real food ไม่ผิดครับ ภายใต้ condition ว่าหมาเราไม่มีโรคประจำตัวอื่นๆครับ อาหารที่เราทำก็จะแนะนำเป็นเป็นของต้มจะดีกว่า ไม่ปรุงครับ <br/><br/>ปล ตอนนี้ข้อมูลเรื่อง nutrition ในสัตว์ยังค่อนข้างเป็นแบบ traditional อยู่ อย่างของคนเราบอกว่าเรามอง nutrition density ไม่คิด calories แต่ในสัตว์ยังมีการคิดทั้งเรื่อง nutrtion, calories อยู่ครับ ถ้าถามผมผมก็อาจจะแนะนำว่าถ้าคำนวณปริมาณต่อวันได้ ก็จะดีครับ ประมาณนี้ครับ<br/>ปล2 การซื้อ commercial diet ถ้าพวกสูตรรักษาโรค ไม่ค่อยน่าเป็นห่วงเท่าไหร่ แต่ถ้าสูตรทั่วไปอาจจะต้องเลือกนิดนึงครับ<br/><br/>ไม่รู้ว่าช่วยได้มั้ย แต่ถ้ามีอะไรถามเพิ่มเติมได้เลยนะครับ 2024-09-16T10:18:06+02:00 https://nostr.ae/nevent1qqsta7gsss9xlrudn8nw4c265dkrvzvejk6m40xnr5dxcxgl9aldlvgzyrps62kv5zum6wzzweuatcktjsxjndeztcx58j5d70c4c9g4j4fgvvjdys4 In reply to <a href='/nevent1qqs2ennr92ja8rctttjgkk6pvwmcnnzmakjlf7pccw4jwle299q55pc2u958k'>nevent1q…958k</a><br/>_________________________<br/><br/>จริงครับ บางทีเห็นแล้วสงสารหมาแมวเลย 2024-09-16T07:47:57+02:00 https://nostr.ae/nevent1qqst3n8tzfh3luenjj6hsxkc2dd6rj8436zzaxtmlr6fed60umyhqaqzyrps62kv5zum6wzzweuatcktjsxjndeztcx58j5d70c4c9g4j4fgvpwnx8q In reply to <a href='/nevent1qqsdj56vrf38mam4sclz20xj6zs7e5wwvuf358w8pec3my9yck09prs82wv3y'>nevent1q…wv3y</a><br/>_________________________<br/><br/>ผมก็มาคนเดียวเหมือนกันครับ ตอนแรกก็รู้สึกแบบนี้เหมือนกัน แล้วพอได้มาก็แฮปปี้กับงานนี้แล้วมีแรงในการใช้ชีวิตมากขึ้นเหมือนกันครับ เราอาจจะไม่ได้เจอ ไม่ได้คุยกัน แต่ผมก็ยินดีที่ได้รู้จักกับทุกๆคนนะครับ 2024-09-16T07:23:06+02:00 https://nostr.ae/nevent1qqsgctfywj04gdeqe90z55mluyg2zgm6pnq98ymr9cl9casg9429xyqzyrps62kv5zum6wzzweuatcktjsxjndeztcx58j5d70c4c9g4j4fgvxmd478 หลังจากที่ฟังหมอเอกบอกว่ามีไม่ถึง1%ที่เป็นโรคจากพันธุกรรม ส่วนใหญ่มากจาก lifestyleแลัวเหนี่ยวนำมากกว่า พอได้ฟังแล้วก็ทำให้คิดถึงโรคในสัตว์เหมือนกัน ในสัตว์ก็ไม่ต่างหรืออาจจะมากกว่าด้วยซ้ำที่หมอชอบบอกว่าเป็นโรคทางพันธุกรรม เช่น โรคนี้มีอุบัติการณ์ในสายพันธุ์นี้เยอะ แต่เราก็คงอาจจะเปรียบเทียบโดยตรงกับคนไม่ได้เป๊ะๆแบบนั้น เพราะเราปฏิเสธไม่ได้ว่าคนเราเอาหมาแมวมา breeding เยอะมาก ผสมไปผสมมาจนยีนด้อยออกมาเยอะมากๆ เพียงแค่อยากให้มีลักษณะเป็นตามที่ต้องการของตลาด แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น ก็ยังเห็นด้วยมากๆกับที่หมอเอกด้วยเช่นกันที่บอกว่า ถ้าโรคทางพันธุกรรมเป็นเหมือนกระสุนปืน แล้วถ้าเราดูแลตัวเองได้ดี จะทำให้ไม่เกิดการเหนี่ยวไกขึ้น ซึ่งมันจริงมากๆ เพราะเราก็เจอมาหลายเคสมากเหมือนกันที่เขาเลี้ยงไม่ถูกต้องแล้วป่วย เจอทั้งที่เป็นหมาพันธุ์นี้แต่ก็ไม่มีความผิดปกติอะไรเกิดขึ้น<br/><br/>#siamstr 2024-09-16T07:19:55+02:00 https://nostr.ae/nevent1qqs0khctywwnzp7kvh3364u475hha55xka9p4ptaplxus8zyhxzhzmqzyrps62kv5zum6wzzweuatcktjsxjndeztcx58j5d70c4c9g4j4fgv3ljffx In reply to <a href='/nevent1qqsqrd4lcamwp4u075ez84t0jelfzmncgppujq2gxrm9t9ea23gv4xgc784gk'>nevent1q…84gk</a><br/>_________________________<br/><br/>คนฝั่งธนถูกใจสิ่งนี้ 🤣 2024-09-16T07:02:30+02:00 https://nostr.ae/nevent1qqs8j0yrpklng9pdfd3nln62fsv49rf2uq9w5vr2tk54pj3u8uhvvzqzyrps62kv5zum6wzzweuatcktjsxjndeztcx58j5d70c4c9g4j4fgv3e2zen In reply to <a href='/nevent1qqsx86vdeah7gg7gx9zedc7le8vehjr89g60pz53kze42436quq3nxs02yqnz'>nevent1q…yqnz</a><br/>_________________________<br/><br/>FC พี่ปกป้องนะครับ เรื่องเสื้อ+1ครับผม 2024-09-16T04:25:07+02:00 https://nostr.ae/nevent1qqsfyev58gl5scd2yc67waltwc0ekzh50l7jtwdezg42c6xr3k8ju8czyrps62kv5zum6wzzweuatcktjsxjndeztcx58j5d70c4c9g4j4fgv5rrazm In reply to <a href='/nevent1qqsqvtyvqszu2jpwfcyctj8hn35yfc9nhlmupjg4tw79hh7ugl3mgtsh3xzr2'>nevent1q…xzr2</a><br/>_________________________<br/><br/>จริงง เห็นด้วยเลย ชอบที่ทุกคนภาคภูมิใจในpowของตัวเอง ไอเราก็ชอบฟังสะด้วย 55555 2024-09-15T16:41:22+02:00 https://nostr.ae/nevent1qqsda2x4uvxkxwk00kqlhlunyj9g0qme5fddzmdq8hu4yfcy5cc0mdczyrps62kv5zum6wzzweuatcktjsxjndeztcx58j5d70c4c9g4j4fgvslpxar In reply to <a href='/nevent1qqs8nwdxrtd7e6rlw603q8earyay5vcjm72v8drmshexfewhegutfvqarh44n'>nevent1q…h44n</a><br/>_________________________<br/><br/>ยินดีที่ได้รู้จักเหมือนกันนะครับผม 2024-09-15T16:40:14+02:00 https://nostr.ae/nevent1qqsgpd00p75aug64kz36hyl8h23mj3ge5szrgfsjsx8u9pllxc9f59gzyrps62kv5zum6wzzweuatcktjsxjndeztcx58j5d70c4c9g4j4fgv4qujwm TBC2024 D2<br/>วันนี้เป็นวันสุดท้ายของงาน เนื้อหาวันนี้คือเดือดจัดๆ เป็นเนื้อหาที่แบบบอกเลยว่าถ้าไปพูดข้างนอกคือน่าโดนอุ้มมากๆ 55555 แต่ส่วนตัวชอบมากๆ ซึ่งโทนเนื้อหาคนละฟิลกับวันแรก<br/><br/>อย่างที่ใน session สุดท้ายที่บอกว่าแก่นของงาน คืออยากให้พวกเรามาเจอกัน มาทำความรู้จักกัน ซึ่งวันนี้เราก็พยายามหาโอกาสทำความรู้จักกับคนอื่นๆให้มากขึ้นถึงแม้จะไม่ได้มากเท่าที่ตัวเองหวังไว้ด้วยอะไรหลายๆอย่าง<br/><br/>ถ้าให้พูดตามความรู้สึกจริงๆ ที่เรารู้สึกมาตลอดว่าตัวเองแปลกแยกมาตลอด เป็นเหมือนตัวประหลาดของสังคม แต่พอได้มาอยู่ในสังคมนี้ ทำให้รู้สึกเหมือนกับที่พี่จิงโจ้บอกว่า<br/><br/>“เหมือนเอาคนบ้ามาเจอกัน คนบ้าที่คนข้างนอกเขาบอกว่าเราอย่างนั้นอย่างนี้ เวลาเรามาเจอกัน มันทำให้เรารู้สึกสีเขียว(secureเผื่อบางคนไม่เก็ทมุก)” ซึ่งมันทำให้ผมรู้สึกแบบนี้จริงๆกับคนในคอมมูของเรา เราสามารถพูดในสิ่งที่เรารู้สึกได้โดยไม่โดนตัดสิน เราต่าง respect กัน ไม่ว่าเราหรือคุณจะอายุเท่าไหร่ แต่งตัวยังไง มันทำให้เรารู้สึกปลอดภัยมากๆ(วันนี้ที่คุยกับเพื่อนใหม่ เราก็รู้สึกเหมือนกันเป๊ะ) แต่อีกอย่างที่ทำให้รู้สึกตื้นตันใจมากๆ คือ <br/><br/>- ผมเพิ่งอ่านโพสที่โพสลง nostr ไปเมื่อคืนเอง <br/>- ผมอ่านโพสที่คนเป็นสัตวแพทย์มาโพสนะ ผมอ่านใน nostr แล้ว ชอบนะผมว่ามันมีประโยชน์ดี ได้รู้อะไรใหม่ๆ (มโนไปก่อนว่าสัตวแพทย์ที่เขาพูดถึงหมายถึงเรา55555)<br/><br/>“เราต่างสร้างคุณค่าให้กันและกัน เราต่างสร้าง pow ในรูปแบบของเรา เพื่อให้สังคมที่ดีขึ้นในแบบของตัวเอง” <br/><br/>ขอบคุณที่ทุกคนตามอ่านโพสยาวๆของผมมาตลอด ขอบคุณทุกแชร์ ทุกzapที่มีให้กันนะครับ ผมหวังว่าผมจะสร้างคุณค่าให้กับทุกคนไม่มากก็น้อยนะครับ <br/><br/>รู้สึกว่าตัวเองคิดถูกแล้วที่มางานนี้ กลับมาอยู่ในทุ่งม่วงที่ที่เราสามารถทำในสิ่งที่ตัวเองอยากลองทำมันแล้วสร้างประโยชน์ให้กับคนอื่นได้ครับ ไว้เจอกันในโพสต่อๆไปนะครับ<br/><br/>ยินดีที่ได้รู้จักทุกคนนะครับ<br/>#siamstr<br/>#TBC2024<br/><br/><br/><br/> <img src="https://image.nostr.build/efadc3a36fbdfe56b934316d3e2cbeb5916cd1eac5bd2a464a3dd27e7197ea30.jpg"> 2024-09-15T14:16:01+02:00 https://nostr.ae/nevent1qqszq3ql07t4hhnzk5eyr4ppgq7kzh4cvqy7wrx08c2spgh8pmn6e3czyrps62kv5zum6wzzweuatcktjsxjndeztcx58j5d70c4c9g4j4fgveg7pdf In reply to <a href='/nevent1qqsgw4zmrhftzfvvgnzn2y5n474jgzxnhpek47vgk4v49kp39mk5mzsv5e0kf'>nevent1q…e0kf</a><br/>_________________________<br/><br/>ยินดีที่ได้รู้จักทุกๆคนนะครับ แล้วก็ขอบคุณทุกๆคนมากเลยนะครับ 2024-09-14T19:49:52+02:00 https://nostr.ae/nevent1qqsgw4zmrhftzfvvgnzn2y5n474jgzxnhpek47vgk4v49kp39mk5mzszyrps62kv5zum6wzzweuatcktjsxjndeztcx58j5d70c4c9g4j4fgvlnnzwt TBC2024 Day1<br/>ด้วยการที่มาคนเดียวไม่ได้รู้จักใคร จริงๆก็แอบเกร็งๆมาตั้งแต่ตอนเช้ายันงานกลางคืน ตอนนี้เข้าใจคำว่า bitcoiner แค่มองตาก็รู้ว่าอีกฝ่าย POW มาหนักเท่าไหร่ ซึ่งเราก็รู้สึกอย่างนั้นจริงๆ รู้สึกทุกคนดูมีออร่ากันไปหมดไม่ว่าจะมองไปทางไหน ซึ่งตัดภาพมาที่ตัวเองที่เป็น nobody และไม่มีออร่าไรกะเขา(ถ้าเป็นในการ์ตูนรู้สึกเหมือนแรงดันกดวิญญาณไรงี้ 555555)<br/><br/>Dinner party<br/>เราได้ทำความรู้จักกับพี่และน้อง bitcoiner ที่โต๊ะที่เรายืนกินข้าวด้วยกัน ได้แลกเปลี่ยนความเห็น แลกเปลี่ยนว่าเป็นใครยังไง รู้จักbtcได้ยังไง แล้วก็ได้คุยเรื่องนึงเป็นเรื่องที่เรากลัวมาตลอดที่ยังเอาออกไปจากหัวไม่ได้ เราก็เลยถามพี่ไปว่า <br/><br/>”ทุกวันนี้ผมอยากมีชีวิตที่ดีขึ้น ชีวิตที่ดีขึ้นคือชีวิตที่เราเลือกได้ ผมทำงานที่ผมไม่ชอบเอาเวลา เอาแรงกายที่แลกมาไปเก็บในภาชนะที่ไม่มีใครเอามันไปจากผมได้ แต่ผมกลัวว่าวันนึงถ้ามีอะไรเกิดขึ้นแล้วทำให้ภาชนะที่กักเก็บเวลาของผมพังไปเหลือ0 ผมจะทำยังไงดี เพราะกับสินทรัพย์อื่นผมก็ทำใจเอาเวลาไปเก็บไม่ได้“ <br/><br/>พี่เขาบอกผมว่า “อย่าเพิ่งไปกลัวกับสิ่งที่ยังไม่เกิดขึ้นหรอก ไม่ว่าอะไรมันก็สามารถพังได้หมด แต่ ณ เวลานี้ บิทคอยน์ก็เป็นสิ่งที่ดีที่สุด ดีกว่าหลายๆสินทรัพย์ที่เรารู้จักกันแล้วนี่ ตอนนี้เราก็ใจเย็นๆ เรายังโชคดีที่ได้รู้จักbtcมาก่อนพี่ มีเวลามากกว่าพี่ ตอนนี้ก็ค่อยๆทำงานเก็บเงินไป ค่อยๆเอาเวลาที่มีค่าของเราหยอดใส่กระปุกไป แล้วรอวันที่เราพร้อม วันที่เรามีสิทธิ์เลือกชีวิตของเราได้ ถึงตอนนั้น มันจะถึงเวลาของเราเอง ตอนนี้เราก็ทำในสิ่งที่เราทำได้ไปก่อน มันยากที่เราจะได้สิ่งที่ชอบ กับ สิ่งที่ทำเงินได้เป็นสิ่งเดียวกัน แต่ก็นั้นแหละ ค่อยๆรอวันนั้น พี่ก็เก็บเงินให้กับอนาคตของลูกพี่เหมือนกัน” พอพี่เขาพูดเสร็จก็รู้สึกเหมือนได้ปลดพันธนาการที่อยู่ในหัวมานานออกไป ขอบคุณคำแนะนำหลายๆอย่างมากๆเลยนะครับ<br/><br/>Bitcoin fixes this, BTC ทำให้ชีวิตเราดีขึ้น อย่างน้อยก็กับผมคนนึงแหละ<br/>ขอบคุณงานนี้ที่ทำให้เราได้เจอกันครับ<br/>ขออนุญาตเอาเรื่องที่เราคุยกันมาเล่านะครับ<br/> <br/>#TBC2024<br/>#siamstr<br/><br/><br/> <img src="https://image.nostr.build/3d08fc0e437e26c59656ada426bcc9f02dbb9dbfc00d5700b4611319cae98d30.jpg"> 2024-09-14T15:55:19+02:00 https://nostr.ae/nevent1qqsrhf5l7umh2qmyhm387mjycp8u36yktnfklvmfzwh9tsg4a4a9xsgzyrps62kv5zum6wzzweuatcktjsxjndeztcx58j5d70c4c9g4j4fgvj9j6ky I’ll support <span itemprop="mentions" itemscope itemtype="https://schema.org/Person"><a itemprop="url" href="/npub16yfsmpekrwswetq8c8lzqnp3m5c0wg3mdj5ftxwzus2vz6an62sszrrzy8" class="bg-lavender dark:prose:text-neutral-50 dark:text-neutral-50 dark:bg-garnet px-1"><span>bitcoin_chiang_mai</span> (<span class="italic">npub16yf…rzy8</span>)</a></span> ✌🏼🔥 btc learning center <br/>#TBC2024<br/>#siamstr <img src="https://image.nostr.build/981b8710a8733aff47d136964356270fae01ee1912f54725b79821663bb04aaf.jpg"> 2024-09-14T05:55:59+02:00 https://nostr.ae/nevent1qqsryn93htlcw5zddmap2tej04w0jt0pkfvjhxad0t0cehw033e0knqzyrps62kv5zum6wzzweuatcktjsxjndeztcx58j5d70c4c9g4j4fgvvgq92d #TBC2024 D1 หมดเป็นหมื่นsatในพริบตา 🤣 <br/>#siamstr <img src="https://image.nostr.build/977ed18cfab6521260f92e8e438f2ca84605eacd0fabb5f73f6fe195fc1433b5.jpg"> 2024-09-14T03:30:20+02:00 https://nostr.ae/nevent1qqsr2409sj0x2y7nnnqljf77v062w8n5q8ayjkasykjkd3w45pum7cczyrps62kv5zum6wzzweuatcktjsxjndeztcx58j5d70c4c9g4j4fgvtu086j เจ้าของพามาหมาป่วยพามารักษา<br/>1:น้องมีอาการเป็นยังไงมาครับ<br/>2:น้องเป็นแบบนี้แหละ<br/>1:แล้วมีอาการเป็นยังไงบ้างครับ มีอะไรเพิ่มเติมมั้ยครับ<br/>2:ก็เป็นแบบนี้แหละค่ะ อย่างที่เห็น<br/>1:แล้วเป็นมานานหรือยังครับ<br/>2:มีอาการแบบนี้แหละค่ะ ปกติก่อนหน้านี้ไม่เป็น<br/>1:🥲<br/>1:น้องอาการไม่ค่อยดี หมอขอตรวจก่อนนะครับ<br/>ปล เหตุการณ์สมมติที่เกิดขึ้นจริง 😂<br/>#siamstr 2024-09-13T09:58:33+02:00 https://nostr.ae/nevent1qqszdhx97hl9qesnxg5x295hqz5s07s59tnx0pnfk78hsjapypc546qzyrps62kv5zum6wzzweuatcktjsxjndeztcx58j5d70c4c9g4j4fgvx6lt7v พรุ่งนี้แล้ว #TBC2024 ตื่นเต้น ถึงขั้นลางานเพื่อไปงานเลยย 😂 <br/>#siamstr 2024-09-13T09:25:28+02:00 https://nostr.ae/nevent1qqs003z43cn8clhlyvul6wdal5hwjmj8n4vnqc8s6z9zu4t6gupqp8czyrps62kv5zum6wzzweuatcktjsxjndeztcx58j5d70c4c9g4j4fgvtgtmc7 In reply to <a href='/nevent1qqsgyzhvprt9l5d6ql4s6ljjpq7s4q0ca9ceut2wt2mfgwdsstgvnkcqzt3x3'>nevent1q…t3x3</a><br/>_________________________<br/><br/>แมวเป็นสัตว์ที่อินดี้ครับ 🤣 2024-09-10T12:17:52+02:00 https://nostr.ae/nevent1qqsdfsu9a32usypxzxyse3tkds8p09z2afg8tnkcgu8acuc2t3egtlgzyrps62kv5zum6wzzweuatcktjsxjndeztcx58j5d70c4c9g4j4fgvr90lqh ช่วงนี้มีข่าวเกี่ยวกับสัตว์เลี้ยงบ่อยๆ เลยอยากจะมาแชร์ข้อมูลในแง่มุม information นะครับ เหมือนเช่นเคย จะพยายามย่อยให้เข้าใจง่ายเหมือนเดิมนะครับ จะพยายามทำให้เหมือนกับเพื่อนเล่าเรื่องให้ฟังนะครับ (พยายามให้สั้นแล้วทำได้แค่นี้ 😂😂)<br/><br/>Main idea ของข่าวแบบสั้นๆ คือ พาแมวไปทำหมันแล้วเสียชีวิต <br/><br/>ข้อควรคำนึงที่เราควรรู้ก่อนที่เราจะต้องมีการทำหัตถการอะไรที่ต้องวางยาสลบ คือความพร้อมและความเสี่ยงที่สามารถจะเกิดขึ้นได้ซึ่งในความเสี่ยงการวางยาก็เหมือนกับของคนเลย โดยปกติแล้วหมอทุกคนก็จะต้องพยายามทำให้เกิดความเสี่ยงน้อยที่สุดอยู่แล้วไม่ว่าทั้งหมอคนหรือหมอสัตว์ โดยเบื้องต้น เราก็จะต้องมีการตรวจร่างกายสัตว์ก่อน มีการตรวจเลือดเพื่อเช็คเบื้องต้นว่าค่าเม็ดเลือดเป็นอย่างไร ค่าตับไตเป็นยังไง สามารถวางยาได้มั้ย ถ้าสัตว์ที่มีอายุมากขึ้น เราอาจต้องมีการตรวจๆอื่นเพิ่มเติมมากขึ้นเช่นการตรวจหัวใจ เป็นต้น<br/><br/>แต่ก็จะมีข่าวมาเรื่อยๆว่าแมวฉันเป็นแมวเด็กนะ แมวพันธุ์แท้ แข็งแรง ตรวจทุกอย่างปกติ แล้วทำไมถึงตายได้ละ หมอวางยาไม่ดี หมอปลอม ฯลฯ วันนี้ผมจะพามารู้จักโรคหัวใจแฝงในแมว หรือ transient myocardial thickening(TMT) โดยเบื้องต้นผมขอพูดในแง่ที่ว่าไม่ได้มีโรคหรือความผิดปกติอื่นๆแทรกซ้อน การตรวจร่างกายเบื้องต้นเป็นปกติ และทุกอย่างเป็นมาตรฐานนะครับ<br/><br/>โรคหัวใจแฝงในแมว (transient myocardial thickening) ถ้าสั้นๆก็คืออยู่ๆหัวใจแมวก็เกิดหนาตัวมากขึ้นแล้วทำให้การบีบตัวหัวใจผิดปกติ พอหัวใจบีบตัวผิดปกติ ก็เกิดหัวใจวาย(heart failure)และเสียชีวิตได้ <br/><br/>สาเหตุของโรค ณ ตอนนี้ ยังหาสาเหตุของโรคไม่ได้(idiopathic) แต่ที่เรามักจะพบได้บ่อยๆคือความเครียด(ที่ผมเคยเจอ/คุยกับคนอื่นมา เช่น พาแมวไปอาบน้ำแล้วแมวเครียดเลยเป็น, การจับบังคับที่เยอะ, อยู่นอกบ้านแล้วเครียดแล้วเป็น ถ้าในข่าวที่เราพบบ่อยๆก็คือแมวแข็งแรงพาไปทำหมันแล้วเสียชีวิต เป็นต้น) อาการที่เราพบเจอได้คืออยู่ๆแมวเราก็ดูหายใจลำบากมากขึ้น หอบ อ้าปากหายใจ ซึ่งโดยปกติแล้วถ้าไม่ได้มีอะไรเหนี่ยวนำมาก่อนเราจะไม่มีทางรู้ว่าแมวเรามีโรคนี้ ไม่ว่าเราจะมีการตรวจ x-ray, echocardiogram, ตรวจค่าเลือดที่เกี่ยวกับหัวใจ เราจะมาตรวจเจอก็ต่อเมื่อแมวเรามีความผิดปกตินี้เกิดขึ้นแล้ว<br/><br/>โรคนี้แมวพันธุ์ไหนเจอได้บ้าง ถ้าตอบแบบกำปั้นทุบดินคือทุกสายพันธุ์ครับ แต่เราจะเจอได้บ่อยได้แมวพันธุ์มากกว่าแมวไทยครับ<br/><br/>การรักษาเราก็จะรักษาในแนวเดียวกับแมวที่เป็นโรคหัวใจ จะเป็นการรักษาทางยาเป็นหลัก แต่ตัวโรคนี้สามารถหายได้ครับ บางรายสามารถ recover กลับมาปกติได้ แต่ในบางรายก็อาจจะเป็นโรคหัวใจต่อได้เลยก็มีเช่นกัน<br/><br/>สุดท้ายผมไม่ได้อยากให้คนเลี้ยงแมวทุกคนกลัว แต่อยากให้ทุกคนรู้ว่ามันสามารถเกิดสิ่งนี้ขึ้นได้ ผมมองว่าความรู้คือสิ่งที่ป้องกันตัวเองได้ดีที่สุด สิ่งหนึ่งที่ผมเชื่อคือคนที่เลี้ยงแมวคือคนที่รู้จักแมวเราดีที่สุด คำแนะนำเบื้องต้นในมุมมองของผมคือ สิ่งแรกที่เราควรรู้คือแมวเรามีนิสัยอย่างไร มีนิสัยขี้กลัวหรือไม่ เครียดง่ายหรือไม่ ถ้าแมวเรามีประวัติเรื่องเครียดหรือกลัวง่าย เราอาจจะต้องระวังเรื่องนี้มากกว่าแมวที่ไม่ได้มีนิสัยประมาณนี้ เพราะ ความเครียดในแมวสามารถเหนี่ยวนำโรคอื่นๆได้เช่นกัน ถ้ามีเวลาและโอกาสสามารถพาแมวมาตรวจสุขภาพได้ก็จะเป็นการ monitor ร่างกายได้ว่าเบื้องต้นมีอะไรปกติผิดปกติหรือไม่ครับ เหมือนกับคนเราที่ไปตรวจร่างกายนั้นเอง<br/><br/>ปล FYI, DYOR<br/>ปล2 คำค้น transient myocardial thickening in cats<br/>Ref : ภาพจากเพจโหนกระแส<br/><br/>#siamstr<br/><br/><br/><br/> <img src="https://image.nostr.build/019654de245a4da42fc2964eed299180c37fed4efac01fb63f3f077ff566451b.jpg"> 2024-09-10T10:54:13+02:00 https://nostr.ae/nevent1qqs2jjgsp7d2e4erfrf9w97aeezev9kkd4t5ql83tmeamtal5ya3lhszyrps62kv5zum6wzzweuatcktjsxjndeztcx58j5d70c4c9g4j4fgv4s9srm In reply to <a href='/nevent1qqs03m4t5yhcedp0hukh5m9jj0rwddp98xnkm5wen3x7n0e23njdgtc30vqag'>nevent1q…vqag</a><br/>_________________________<br/><br/>ขอบคุณนะครับ 2024-09-10T09:58:27+02:00 https://nostr.ae/nevent1qqs9uh4ynmt29rz6r3hd2v7x570v02eu0nf6ylwrrnre5ttnqfxwjfszyrps62kv5zum6wzzweuatcktjsxjndeztcx58j5d70c4c9g4j4fgvln2nf3 In reply to <a href='/nevent1qqsqeayu6p0xqq9upnarccul2fmq3lh4lr9t7v6n0fz4zcrlqmqy7dc2snxdj'>nevent1q…nxdj</a><br/>_________________________<br/><br/>เผื่อคนที่มีความอ่อนแอทางด้านภาษาแบบผม 😂🤣 2024-09-09T14:25:51+02:00 https://nostr.ae/nevent1qqsqeayu6p0xqq9upnarccul2fmq3lh4lr9t7v6n0fz4zcrlqmqy7dczyrps62kv5zum6wzzweuatcktjsxjndeztcx58j5d70c4c9g4j4fgv9u7qn6 Advance stage ในงาน #TBC2024 ที่เป็นพาร์ท EN มีแปล/ซับไทย เหมือน main stage มั้ยครับ<br/>#siamstr 2024-09-09T14:25:25+02:00 https://nostr.ae/nevent1qqsg7jases5edf7w9gh8sahk0r82py2angs2qkyzgm8xfn9d6n5np7qzyrps62kv5zum6wzzweuatcktjsxjndeztcx58j5d70c4c9g4j4fgvp99lnq ชอบหลายโปรเจคเลย ขอให้ได้ขอให้โดนนะครับ<blockquote class="border-l-05rem border-l-strongpink border-solid"><div class="-ml-4 bg-gradient-to-r from-gray-100 dark:from-zinc-800 to-transparent mr-0 mt-0 mb-4 pl-4 pr-2 py-2">quoting <span itemprop="mentions" itemscope itemtype="https://schema.org/Article"><a itemprop="url" href="/note1jkjrgk8ues5jvykmup72rzuvf0jh2xl2cj29kl0rtccnp50qlqps45qk86" class="bg-lavender dark:prose:text-neutral-50 dark:text-neutral-50 dark:bg-garnet px-1">note1jkj…qk86</a></span> </div> เริ่มโหวตพร้อมกัน! 5 ทุ่มคืนนี้ (9 กย. 2024) สำรวจโปรเจกต์เจ๋ง ๆ ที่เข้าร่วมประกวด Right Shift #TBC2024 Grant ซึ่งล้วนมีเป้าหมายในการผลักดันการใช้งาน Bitcoin ในชีวิตประจำวัน<br/><br/> <img src="https://i.nostr.build/qPYIM2vuWdrCNm3T.jpg"> <br/>1. กระเป๋าเงินและเครื่องมือ <br/><br/>1) lnwCash (โดย Pruk) : กระเป๋าเงิน Cashu แบบ open-source บน Nostr ที่เน้นความเป็นส่วนตัว ปรับแต่งได้หลากหลาย และรองรับการใช้งานบนอุปกรณ์ต่าง ๆ<br/><br/>2) LightningWork (โดย napatsorn.luc) : แพลตฟอร์มรับจ้างงานอิสระ ที่เน้นการจ่ายเงินรวดเร็วผ่าน Lightning Network ช่วยให้เปลี่ยนเวลาว่างเป็นรายได้อย่างง่ายดาย<br/><br/>3) BoltRing : NFC for Lightning Payment (โดย xyzy) : แหวน NFC สำหรับการจ่ายเงินผ่าน Lightning Network ที่ปลอดภัยและใช้งานซ้ำได้ไม่จำกัด<br/><br/>2. เกมและความบันเทิง <br/><br/>4) Bitcoin Greedy War Board Game ดินแดนหรรษาล่าขุมทรัพย์ (โดย toeng0966945736) : บอร์ดเกมสุดป่วน ที่จำลองการค้าขายและการผจญภัยในดินแดนซอมบี้ ผู้เล่นต้องสะสมสมบัติและเรียนรู้กลไกของ Bitcoin ไปพร้อม ๆ กัน<br/><br/>5) Hero of Satoshi (โดยคุณริท Ricther) : เกม 2D แนว RPG ที่สผสมความรู้ทางการเงินและโภชนาการเข้ากับการเล่นเกม เหมาะสำหรับเด็ก ๆ ที่จะได้เรียนรู้เรื่องเงินที่ดีไปพร้อม ๆ กับความสนุก<br/><br/>6) Age of Bitcoin Board Game (โดย BitToon) : บอร์ดเกมที่ให้ผู้เล่นดำผุดลึกเข้าไปในโลกของ Bitcoin ผ่านกลไกต่าง ๆ เช่น Bitcoin (แนวคิด, กลไก, และประวัติศาสตร์), สัมผัสประสบการณ์จริง (ขุด Bitcoin, ซื้อขาย, วางแผน, ลุ้นโชค) สนุกกับกลไกหลากหลาย (Worker Placement, Deck-Building, การ์ดสุดป่วน) การเรียนรู้ ใช้เวลาเล่นประมาณ 90 นาที เหมาะสำหรับทุกคน แม้ไม่มีพื้นฐานมาก่อน<br/><br/>3. การศึกษาและสื่อ <br/><br/>7) Bitcoin Tree by Samakichumnum🌳 (คุณกาย Gu guy) : โปรเจกต์สร้างพื้นที่ open space & creative hub ที่จังหวัดนครพนม โดยมีเป้าหมายในการให้ความรู้เรื่อง Bitcoin และ Nostr แก่ชุมชนท้องถิ่น<br/><br/>8) A Beginner's Guide to the World of Bitcoin : Step-by-Step (โดยคุณเอ็ม chontit) : คู่มือสอน Bitcoin ตั้งแต่ระดับพื้นฐาน เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่มีความรู้เรื่องการเงินมาก่อน ครอบคลุมตั้งแต่ความรู้เบื้องต้น การสร้างกระเป๋าเงิน ไปจนถึงการใช้งาน Lightning Network<br/><br/>9) Bitcoin for Wife (โดย saranpol) : เว็บไซต์ที่ให้ความรู้เรื่อง Bitcoin ในรูปแบบที่เข้าใจง่าย เน้นการสื่อสารกับคนที่อาจไม่คุ้นเคยกับเทคโนโลยี เช่น ภรรยา, เด็ก, หรือพ่อแม่<br/><br/>10) Translate Mastering Bitcoin 3rd Edition into Thai (โดย d5d1d6814a9a) : โปรเจกต์แปลหนังสือ Mastering Bitcoin ฉบับภาษาอังกฤษ เป็นภาษาไทย เพื่อให้คนไทยเข้าถึงความรู้เชิงลึกเกี่ยวกับ Bitcoin ได้มากขึ้น<br/><br/>11) Bitcoin Script Essentials for Thai Developers (โดย Pruk) : โครงการสอน Bitcoin Script ซึ่งเป็นพื้นฐานในการพัฒนา smart contracts บน Bitcoin โดยเน้นเนื้อหาที่เข้าใจง่าย เหมาะสำหรับนักพัฒนาชาวไทย<br/><br/>12) Siamstr’s CARTOON (โดยคุณแชมป์ Pigrock และคุณจิ๊บ khunjibna) : โปรเจกต์วาดการ์ตูนน่ารัก ๆ ที่เกี่ยวกับ Bitcoin และชุมชน Nostr เพื่อให้เข้าถึงกลุ่มคนได้หลากหลายขึ้น โดยเฉพาะเด็ก ๆ<br/><br/>13) Bitcoiner : Next GenerationZ (โดย tineyandtide) : หนังสั้นเกี่ยวกับ Bitcoiner ที่ต้องหนี CIA เพราะประเทศ Lhaitand สั่งแบน Bitcoin และเขาต้องการปลดปล่อย Bitcoin<br/><br/>4. ธุรกิจและการใช้งานจริง <br/><br/>14) ทองอร่ามกรุ๊ป (โดย Pao Sawa) : ร้านอาหารญี่ปุ่น 3 รูปแบบ (บุฟเฟ่ต์, โอมากาเสะ, ไฟน์ไดนิ่ง) ที่รับชำระเงินด้วย Bitcoin และ Satoshi พร้อมแผนการทำ token ส่วนลดในอนาคต<br/><br/>15) ZapD (แซ่บดี, Zap Delivery) (โดย Wherostr team) : แอปพลิเคชันส่งอาหารบน Nostr ที่เน้นความเป็นธรรม โปร่งใส และปลอดภัย ให้ทั้งร้านอาหาร ผู้ส่งอาหาร และลูกค้า มีอิสระในการใช้งาน<br/><br/>16) NoTs (โดย Wherostr team) : โครงการ Nostr of Things ที่มุ่งเน้นการสร้างระบบ IoT แบบกระจายศูนย์ โดยใช้อุปกรณ์ Smart Home และ Sensor ที่เชื่อมต่อผ่าน Nostr<br/><br/>5. โครงสร้างพื้นฐาน <br/><br/>17) lightning network thailand (โดย aran.zion) : โปรเจกต์พัฒนา Lightning Network ในประเทศไทย เพื่อให้บริการเงินบาทดิจิทัล ทั้งในและต่างประเทศ รวมถึงสนับสนุน Bitcoin เพื่อเสริมสร้างเสถียรภาพทางการเงิน<br/><br/>18) Arise (โดยคุณ Sitt): เครื่องมือสำหรับการใช้งาน Bitcoin และอุปกรณ์เสริมต่าง ๆ ผ่าน Terminal User Interface เหมาะสำหรับนักพัฒนา<br/><br/>6. ชุมชนและสังคม <br/><br/>19) Nong Chok Park (โดย NongChokPark) : โครงการสร้างและพัฒนาสวนสเก็ตบอร์ด ควบคู่ไปกับการให้ความรู้เรื่อง Bitcoin ในพื้นที่ชนบทของกรุงเทพฯ ภายใต้ร่มของชุมชน BOB Space<br/><br/>20) Resoar - แอปพลิเคชันจัดหางานสำหรับวัยเกษียณ (โดย Dconsoar) : แอปพลิเคชันจัดหางานสำหรับผู้สูงอายุ ที่เน้นงานระยะสั้น จ่ายเงินผ่าน Bitcoin ช่วยให้ผู้สูงอายุมีรายได้และใช้ชีวิตอย่างมีความสุข<br/><br/>21) ZOOK⚡️กระปุกออมสุข กระปุกออม Sats (โดยคุณ Eddie Paradorn) : กระปุกออม Bitcoin ผ่าน Lightning Network ที่ใช้งานง่าย สนุก และช่วยให้คนรอบตัวเปิดใจ สนใจ และเริ่มเก็บ Bitcoin ได้ง่ายขึ้น<br/>ขอเชิญชวนทุกท่านเข้าไปศึกษาข้อมูลเพิ่มเติม และร่วมโหวตให้กับโปรเจกต์ที่ท่านชื่นชอบ เพื่อเป็นส่วนหนึ่งในการผลักดัน Bitcoin Adoption ในไทย<br/><br/>สามารถกดเข้าไปอ่านกติกาการโหวตและรายละเอียดของแต่ละโปรเจกต์ได้ที่ <a href="https://geyser.fund/grants/11">https://geyser.fund/grants/11</a> <br/><br/>ลุยๆๆๆ 🔥 (รอเวลาก่อนนะ) #Siamstr </blockquote> 2024-09-09T12:17:47+02:00 https://nostr.ae/nevent1qqs2pj5cw0uhga5u9djey38ujktx26dm0vae9ce5jaccwp4ulsya4ggzyrps62kv5zum6wzzweuatcktjsxjndeztcx58j5d70c4c9g4j4fgvqnhf3w In reply to <a href='/nevent1qqsqx7tku593kgrjelrq7fvs4zva03um475xmp9u3tmx7sgmh8wmutq30tq64'>nevent1q…tq64</a><br/>_________________________<br/><br/>ขอบคุณนะครับพี่จิงโจ้ 2024-09-09T12:05:18+02:00 https://nostr.ae/nevent1qqsrdt7rr3jl0hkyulh7zkseenq38w9w38xgse076upjd5fxem345qgzyrps62kv5zum6wzzweuatcktjsxjndeztcx58j5d70c4c9g4j4fgvchn4hu In reply to <a href='/nevent1qqs99zkmk66ax9xrjj6g4v0qx6j7d3jaxrrxssapxgkvk26art0h8xsthcpss'>nevent1q…cpss</a><br/>_________________________<br/><br/>ขอบคุณมากๆเลยครับ ตอนแรกถอดใจแล้วเลยไปใช้ wallet of satoshi แทนครับ 😂 (ตอนแรกใช้ muun wallet) 2024-09-09T11:17:58+02:00 https://nostr.ae/nevent1qqstamaxyelr46e6me45057pwnyghzzhsjlum4ulmf8pyvlhlrhwhjgzyrps62kv5zum6wzzweuatcktjsxjndeztcx58j5d70c4c9g4j4fgvh2u3cj ช่วง2-3วันนี้ เห็นข่าวเรื่องที่มีคนโดนหมากัดมา2ปีแล้วเสียชีวิตจากโรคพิษสุนัขบ้า เลยอยากจะมาแชร์ข้อมูลเกี่ยวกับโรคพิษสุนัขบ้าแบบคร่าวๆ จะพยายามทำให้เข้าใจง่ายที่สุดนะครับ มาเริ่มกันเลย<br/><br/>โรคพิษสุนัขบ้า(rabies) หรือในไทยเราจะมีหลายชื่อ อาทิ โรคกลัวน้ำ โรคหมาว้อ ไม่ว่าจะชื่ออะไรโรคนี้เกิดจากเชื้อไวรัสเรบี่ส์(rabies virus) เป็นโรคที่สามารถติดต่อกันได้ผ่านทาง “น้ำลาย” ของ “สัตว์เลี้ยงลูกด้วยนม” ใช่ครับ สัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมไม่ว่าจะเป็นหมา แมว หนู กระต่าย กระรอก ค้างคาวก็เจอได้บ่อยๆ เป็นต้น สามารถติดต่อและแพร่โรคได้หมด ฉะนั้น ไม่ว่าเราโดนตัวอะไรกัด ข่วนหรือเลียเข้าแผลหรือเยื่อเมือกของเราก็สามารถติดได้ เวลาเกิดเหตุขึ้นเราต้องระวังถึงเรื่องนี้เสมอ เพราะในไทย ยังเป็นประเทศที่มีการระบาดของโรคนี้อยู่<br/><br/>ระยะฟักตัวของโรค ในคนโดยทั่วไปพบได้ตั้งแต่ 2-8สัปดาห์(ในคนอาจจะเป็นหลักวันถึงหลักปีได้) ในสุนัข3-8สัปดาห์(หรืออาจจะพบเร็วกว่านั้นได้ตั้งแต่10วัน-6เดือน) ปัจจัยที่มีผลต่อการระยะฟักตัว ก็มีได้หลายสาเหตุ เช่นกันไม่ว่าจะเป็นเรื่องจำนวนของแผล ความรุนแรงของแผล ตำแหน่งของแผล จำนวนเชื้อที่ได้รับ ฯลฯ <br/><br/>อาการที่เราพบเจอได้ ในระยะแรกอาการจะไม่ค่อยชัดเจนมาก จะเป็นเหมือนไม่สบายทั่วไป ซึม ไม่อยากอาหาร เพิ่มเติมคือเริ่มมี“พฤติกรรมเปลี่ยนไป” มีอาการกระวนกระวายมากขึ้น ระยะที่สอง จะเริ่มมีอาการที่มากขึ้น เริ่มมีอาการ“ดุร้าย”มากขึ้น (ที่มาของคำว่าหมาบ้า) เริ่มมีอาการทางระบบประสาทหลายๆอย่าง คอเริ่มแข็ง กินน้ำไม่ได้ (คนเลยเรียกว่าโรคกลัวน้ำ) ระยะสุดท้าย คือระยะที่จะใช้คำว่า coma แล้วก็ได้ เริ่มมีอาการอัมพาต กินไม่ได้ กลืนไม่ได้ แล้วสุดท้ายก็จะเสียชีวิต<br/><br/>ในมุมมองของสัตวแพทย์ <br/>สุนัขทั่วไป - ถ้าเราสงสัยสุนัขที่ติดเชื้อพิษสุนัขบ้า เราควรจับใส่กรงเพื่อสังเกตอาการว่ามีอะไรผิดปกติหรือไม่ ถ้ามีการเสียชีวิต แล้วเราสงสัยเราควรติดต่อปศุสัตว์หรือส่งตัวอย่างเพื่อหาว่าเป็นโรคพิษสุนัขบ้าหรือไม่ <br/>สุนัข/แมวเลี้ยง - วัคซีนพิษสุนัขบ้า ณ ตอนนี้เป็น1ในวัคซีนหลักที่เราจะฉีดให้กับสัตว์เลี้ยงของเรา เริ่มฉีดได้ตั้งแต่3เดือนครับ + สุนัขหรือแมวที่มีการออกจากบ้าน ก็มีโอกาสพบเชื้อได้มากกว่าเลี้ยงในบ้านครับ (ความชุกก็แล้วแต่พื้นที่ แล้วแต่จังหวัด)<br/>คน - ถ้าเราโดนหมาแมวที่ไหนไม่รู้กัด ข่วน ถ้าเรากังวลแล้วเราสามารถทำวัคซีนได้ก็จะปลอดภัยที่สุดครับ เพราะ โรคนี้เป็นโรคที่เป็นแล้วไม่หาย และอยากให้ล้างมือหรือบริเวณที่สัมผัสเพื่อความปลอดภัยครับ<br/><br/>ปล FYI,DYOR นะครับ<br/>ปล2 มีอะไรสงสัย หรืออยากเพิ่มเติมข้อมูล สามารถทำได้เลยนะครับ ขอบคุณครับ<br/>ปล3 อยากให้ nostr มีหลายๆคอนเท้น จะได้หลากหลาย 😂😄<br/><br/>#siamstr 2024-09-09T07:49:07+02:00 https://nostr.ae/nevent1qqs0urr4qxsnqdhr9c98vcqrm72dsea4uf8mhkzhglg7mer0tzk26wczyrps62kv5zum6wzzweuatcktjsxjndeztcx58j5d70c4c9g4j4fgvtach09 In reply to <a href='/nevent1qqstvmxltqh3qqljpkrmf0srqza39tvd2ce2mcxnmugt5argts0mj4qx226nm'>nevent1q…26nm</a><br/>_________________________<br/><br/>ขอบคุณนะครับ เราจะสู้ไปด้วยกันกับทุกๆคนนะครับ 2024-09-09T06:43:16+02:00 https://nostr.ae/nevent1qqswndhnt7s80chd99zj0d6jr6j5en265gv9sk4g4tq0wdw9echvu3szyrps62kv5zum6wzzweuatcktjsxjndeztcx58j5d70c4c9g4j4fgvnn9qxt โพสเล่าเรื่อง <br/><br/>ผมเป็นเด็ก90ที่หลงทางคนนึงที่ตอนนี้เป็นสัตวแพทย์ตัวเล็กๆในสังคม ที่ถ้าให้สารภาพตามตรงก็ไม่ค่อยได้ชอบอาชีพตัวเองเท่าไหร่ ที่ทุกวันนี้ก็จะพยายามใช้ชีวิตให้หลุดพ้นกับกับดักหนูถีบจั่น เพื่อให้ได้มีชีวิตที่ดีขึ้น และสามารถมีชีวิตที่เลือกได้ ภายใต้คอนดิชั่นชีวิตที่เราต้องสู้ แต่แล้วก็มีการตื่นรู้ครั้งแรกคือตั้งแต่ได้รู้จักกับยาส้มเมื่อประมาณปี 2021-2022 สมัย defi summer การรู้จักบิทคอยน์ช่วยทำให้การดำเนินชีวิตในภาพรวมของผมดีขึ้นในแง่ของ mindset การใช้ชีวิต เข้าใจว่าทำไมโลกมันถึงบิดเบี้ยวได้ขนาดนี้ และประโยคที่ผมชอบที่สุดและยังติดตรึงใจอยู่คือ “ทำไมคนออมถึงเป็นผู้แพ้” “ทำไมคนเราต้องลงทุน” แล้วระหว่างทางก็มีมาเรื่อยๆ ทำให้ค่อยๆเข้าใจโลกได้มากขึ้น จากที่กลัวและสิันหวังกับการใช้ชีวิตมากๆ จนตอนนี้รู้สึกมีหวังกับชีวิตมากขึ้น ถึงแม้จะยังมีเรื่องที่ให้กลัวอยู่ก็ตาม ส่วนครั้งล่าสุด คือได้อ่านโพสของอาจารย์เดชา ที่อาจารย์แกบอกว่า อาจารย์ก็ไม่ได้ชอบอาชีพหมอของตัวเองเหมือนกัน แต่ได้ค้นพบวิธีการแก้ปัญหาคือพยายามลดสิ่งที่เราไม่ชอบแล้วเพิ่มในสิ่งที่รักเข้าไป ซึ่งมันก็เหมือนทำให้ผมรู้สึกเหมือนกับว่าได้รู้อะไรบางอย่าง เหมือนได้กระเทาะเปลือกที่เคยห่อหุ่มตัวเองออกมาทีละชั้นๆ ถ้าให้พูดตามตรงตัวเองก็เป็นหนึ่งในคนที่ไม่รู้ว่าตัวเองชอบทำอะไร หรือรักที่จะทำสิ่งใด แต่พอมานั่งคิดตาม ก็เลยลองพยายามถามตัวเราเองว่าเราเคยอยากลองทำอะไร เราเคยอยากลองทำสิ่งนี้ แต่เราก็ถูก shape มาตลอดว่าทำสิ่งนั้นไม่ได้ ทำสิ่งนี้ไม่ได้ ต้องทำสิ่งนี้ พอคิดได้ เราก็ลองมานึกๆดูว่าเราเคยอยากลองทำอะไร เคยมีใครบอกว่าเราลองทำสิ่งนี้ดูมั้ย (ตอนนี้ก็พยายามลองทำหลายๆอย่างอยู่เหมือนกันในสิ่งที่กลัวที่จะทำ) ตอนนีัก็เลยมีความคิดว่าอยากลองมาเป็นคนทำคอนเท้น หรือเขียนบทความ เล่าเรื่องที่เราอยากเล่า เล่าเรื่องที่เราอยากแชร์ แลกเปลี่ยนความเห็นกันในสังคมที่อิสระในการแลกเปลี่ยนความเห็น ตอนนี้ก็ลองๆทำอะไรเท่าที่ทำได้ ณ ตอนนี้ไปก่อน<br/><br/>สุดท้ายนี้ เราก็ไม่สามารถรู้ได้หรอกว่าอนาคตจะเป็นยังไง ถึงแม้เราจะกลัวกับสิ่งที่ยังไม่รู้ แต่สิ่งหนึ่งที่เราจะได้รู้จากการที่เราลงมือทำ ก็คือ “You are proof of work” ขอบคุณทุกๆคนที่อ่านมาถึงตรงนี้ ขอบคุณทุกๆคนล่วงหน้านะครับ<br/><br/>ปล เพื่อนๆพี่ๆน้องๆที่เลี้ยงหมาแมว ใครมีเรื่องจะปรึกษาก็มาปรึกษากันได้นะครับ ผมจะพยายามช่วยเท่าที่ช่วยได้นะครับ<br/>ปล2 ขอบคุณพื้นที่ nostr ที่ทำให้ได้ลองทำอะไรใหม่ๆอีก1อย่าง ขอบคุณทุกๆคนล่วงหน้าเลยนะครับ มีอะไรติชม มีอะไรก็สามารถแนะนำได้อย่างเต็มที่เลยครับ หรือจะ zap เพื่อเป็นกำลังใจให้ด้วยได้เลยนะครับ 🧡🥰<br/>ปล3 ตอนที่ได้รับ zap ครั้งแรก รู้สึก fullfill อย่างบอกไม่ถูก ขอบคุณมากๆเลยนะครับ<br/>ปล4 จริงๆปัจฉิมลิขิต ต้องเป็นป.ล. แต่ผมติดพิมพ์เป็นปลเฉยๆน่ะครับ+เราไม่ควรมีปลเยอะๆแบบนี้ แต่มันเป็นสไตล์ครับ 😅😂🤣<br/><br/>#siamstr 2024-09-08T18:14:15+02:00 https://nostr.ae/nevent1qqsfhdyycrj2r523zmlrjagd7kju5ty2zqs0p26kzg9w3zfgjdc6k4gzyrps62kv5zum6wzzweuatcktjsxjndeztcx58j5d70c4c9g4j4fgv2unz85 In reply to <a href='/nevent1qqsqqqq9d6p2m8func2gsxsy8t6w89gtjla3p2d0l8zgr5r4jl4rrlsehq4sd'>nevent1q…q4sd</a><br/>_________________________<br/><br/>เป็นกำลังใจให้นะครับ 2024-09-08T17:34:22+02:00 https://nostr.ae/nevent1qqs2yrz6prkddd0xdqwz8ehukn3p8429lesexc8kc5vv73xrewytgaczyrps62kv5zum6wzzweuatcktjsxjndeztcx58j5d70c4c9g4j4fgvvn0mj0 <img src="https://image.nostr.build/8345501b3d679680d455ebb78cde037c7b33ab0da8de45e7c2fbb5f351e37d96.jpg"> <br/><br/>ปกติใช้แต่ damus พอมาใช้ Wherostr แล้ว ชอบมากก ชอบ UI ดู user friendly มากๆเลยย ❤️🧡อีกอย่างที่ชอบคือ wallet of satoshi สามารถใช้ทั้งรับ ทั้ง zap ได้ด้วย <br/>#siamstr #Wherostr 2024-09-08T15:29:26+02:00 https://nostr.ae/nevent1qqsdpdhcas8ur5jharyvgaugy605sgyjszrrgcs0hxp7ermhu46xrtszyrps62kv5zum6wzzweuatcktjsxjndeztcx58j5d70c4c9g4j4fgvvdcvth In reply to <a href='/nevent1qqszytflx3v69avj8yrjwekdfm9aduwgsnnh30h98gg3adnz597kgms9zqwsu'>nevent1q…qwsu</a><br/>_________________________<br/><br/>ก็จริงนะครับ ขอบคุณนะครับ 2024-09-08T12:50:13+02:00 https://nostr.ae/nevent1qqsfx7j95dmqe566sadw6sx9pv6grjnpkzxw4ry9wcjd6vukhv0vjxczyrps62kv5zum6wzzweuatcktjsxjndeztcx58j5d70c4c9g4j4fgvzp4evg มีหัวข้อนึงที่คิดมาได้สักพักใหญ่ๆ คือเรื่องการสร้างความมั่นคงให้กับชีวิต ซึ่งตอนนี้ก็มีในหัวที่บางครั้งก็แอบตีกัน บางครั้งก็รู้สึกว่ามันเป็นเรื่องเดียวกัน ก็คือเรื่องพิระมิดทางการเงิน ขอยกตัวอย่างจาก cdc ตอนที่99 asset allocation ที่เราพูดถึงเรื่องพิระมิดทางการเงิน ฐานของพิระมิด ก็คือ saving เราควรจะมีฐานที่แข็งแกร่งก่อน เราถึงจะไปชั้นต่อๆไปได้ อย่างเช่น invest -&gt; speculate -&gt; gambling ซึ่งชาวเรา ก็มองเรื่อง saving ก็ควรจะเป็นเงินที่มั่นคง sound money ไม่ว่าจะเป็น ที่ดิน บิทคอยน์ ทองคำ(ในคนรุ่นผมก็คงเข้าถึงที่ดินยากหน่อย) แต่ก็นั้นแหละ ผมก็ได้ไปแลกเปลี่ยนความเห็นกับอีกกลุ่มนึง ที่เขามองว่า พิระมิดทางการเงินสำหรับเขาจะมีแบ่งเป็น alpha, beta ; โดย alpha คือการลงทุนแบบเปลี่ยนชึวิต beta คือการลงทุนที่ค่อนข้างชัวและมั่นคง ที่สร้างกระแสเงินสดได้อย่างคงที่ ไม่ว่าจะเป็นการทำงาน หรือการลงทุนสามารถสร้างกระแสเงินสดเข้ามา แล้วนำเงินส่วนนั้นมาหา alpha เพื่อเปลี่ยนชีวิต ซึ่งอย่างที่กล่าวข้างต้นว่าบางครั้งผมก็รู้สึกว่ามันก็เหมือนจะเรื่องเดียวกัน บางครั้งมันก็เหมือนคนละเรื่อง รู้สึกว่ามันต้องขวนขวาย พยายามไปเรื่อยๆยังไงไม่รู้ ซึ่งก็ทำให้เรารูัสึกกับตัวเองว่า เราไม่สามารถเก็บออมแล้วอยู่เฉยๆได้หรอ เราต้องพยายามแข่งกับตลาดขนาดนั้นเลยหรอ แล้วก็เข้าใจว่า alpha มันสามารถเปลี่ยนชีวิต แล้ว cover ขาดทุนตัวอื่นๆได้ แต่ก็นั้นแหละ ไม่รู้คิดไปเองมั้ยว่าวิธีการคิดในรูปแบบนี้เหมาะกับคนที่เป็นรายใหญ่ หรือคนที่สามารถ generate cash flow ได้อย่างต่อเนื่องอยู่แล้วมากกว่ารายย่อยที่ยังต้องทำงานเรื่อยๆหรือเปล่า ซึ่วทั้งหมดนี้เกิดจากความเข้าใจส่วนตัวของผมเอง มีผิดพลาดอะไรขออภัยด้วยนะครับ อยากแลกเปลี่ยนความเห็นจากทุกๆคนนะครับ<br/><br/>#siamstr 2024-09-08T09:10:00+02:00 https://nostr.ae/nevent1qqsgatlcavja3vwq2z7k24mhg3wnv9x50s5dtt63admeh6rtz4qdfkgzyrps62kv5zum6wzzweuatcktjsxjndeztcx58j5d70c4c9g4j4fgvgajs2j In reply to <a href='/nevent1qqspnd8hrsvmzjgaxjl0j8rwz7z9rpcrqxryaq3p4tj3pc5v3p7m46qmfn9fd'>nevent1q…n9fd</a><br/>_________________________<br/><br/>สอบถามร้านมา ร้านรับผ่าน onchain นะครับบ <img src="https://image.nostr.build/ed1aec76017f120d752f9594580bd4717af3f155a94222602cbf3a7b65b7cf6f.jpg"> 2024-09-06T07:47:18+02:00 https://nostr.ae/nevent1qqspnd8hrsvmzjgaxjl0j8rwz7z9rpcrqxryaq3p4tj3pc5v3p7m46qzyrps62kv5zum6wzzweuatcktjsxjndeztcx58j5d70c4c9g4j4fgvrng4uc ไปเจอร้านๆนึงมา เป็นไร่ในไทย แล้วเห็นมีช่องทางการรับเงินผ่านบิทคอยน์ (ผมยังไม่ได้ทดลอง) + ผมเห็นแล้วเลยอยากมาแชร์ให้เพื่อนๆพี่ๆน้องๆกันครับ อยากช่วยเกษตรกรไทย ธุรกิจไทย และเพิ่ม adoption ให้กับบิทคอยน์ครับ<br/><br/>ปล ผมไม่ได้มีส่วนได้ส่วนเสียกับฟาร์มครับ แต่ทุกๆคนสามารถ zap เป็นกำลังใจให้กันได้นะครับ :)<br/>ปล2 ผมอยากลองทำอะไรใหม่ๆดู อยากลองทำ content creator ใน nostr ไม่รู้เป็นจะเป็นยังไงเหมือนกันครับ หวังว่าจะสามารถสร้าง value - value ให้ได้นะครับ มีคำติชม แนะนำเป็นกำลังใจ หรือ zap เพื่อเป็นกำลังใจได้นะครับ<br/><br/>#siamstr <img src="https://image.nostr.build/676667d8698be236ed3368f0d64e6c023b8096f0bfa102e5fe32f5aa9cce52b2.jpg"> <img src="https://image.nostr.build/b28f2f52a4095d4e43445b224bca8dbefc234ac7fb74ed78841c9532761eb403.jpg"> <img src="https://image.nostr.build/e5bc105a3c921148d6c32c6b7a2bddad92f3af73d9b4fa205364f437aa230cc3.jpg"> 2024-09-06T05:46:56+02:00