Nostr notes by

34 to 39

2026-05-22T04:23:32Z

In reply to nevent1q…9gsr
_________________________

34 to 39

สวัสดีวันอังคาร ☀️

2025-12-02T01:14:09Z

In reply to nevent1q…nftd
_________________________

สวัสดีวันอังคาร ☀️

สวัสดีวันจันทร์ครับ

2025-12-01T01:59:14Z

In reply to nevent1q…gpgr
_________________________

สวัสดีวันจันทร์ครับ

GM 4-1

2025-11-27T02:48:21Z

In reply to nevent1q…gz6r
_________________________

GM 4-1

GM

2025-11-23T01:14:05Z

In reply to nevent1q…h60h
_________________________

GM

GM อากาศเย็น วันศุกร์

2025-11-21T01:06:38Z

In reply to nevent1q…j9y8
_________________________

GM อากาศเย็น วันศุกร์

GM 🌻

2025-11-18T00:57:56Z

In reply to nevent1q…3j4n
_________________________

GM 🌻

สวัสดีวันอาทิตย์ ☀️

2025-10-19T02:16:19Z

In reply to nevent1q…l3ef
_________________________

สวัสดีวันอาทิตย์ ☀️

GM

2025-10-18T01:23:01Z

In reply to nevent1q…negz
_________________________

GM

GM วันนี้มา GM สายหน่อย

2025-10-10T03:13:22Z

In reply to nevent1q…nlzm
_________________________

GM
วันนี้มา GM สายหน่อย

GM

2025-10-09T00:42:32Z

In reply to nevent1q…3dks
_________________________

GM

GM วันพุธ สีเขียว

2025-10-08T00:56:25Z

In reply to nevent1q…3t0t
_________________________

GM วันพุธ สีเขียว

GM

2025-10-06T02:49:58Z

In reply to nevent1q…xy7g
_________________________

GM

สวัสดีวันเสาร์ครับ

2025-10-04T01:59:59Z

In reply to nevent1q…xsq8
_________________________

สวัสดีวันเสาร์ครับ

GM

2025-09-28T02:55:52Z

In reply to nevent1q…tkw6
_________________________

GM

GM ☀️ สวัสดีวันเสาร์ ...

2025-09-20T00:26:04Z

GM ☀️ สวัสดีวันเสาร์

quoting
nevent1q…9han

#naddr1qv…vdqq

2025-09-19T03:59:44Z

quoting naddr1qv…vdqq

Marty's Bent

via Daniel Batten

This is a story that I haven't covered yet in the Bent but deserves your attention. Earlier this month, on September 1st to be exact, Vietnam initiated the closure of over 86 MILLION bank accounts across the country due to the owners of those accounts being out of compliance with a biometrics law that went into effect. The law stipulates that account holders must get their fingerprints or faces scanned as a verification method for their accounts. The Vietnamese government is rolling out the predictable marketing narrative for this type of invasion of privacy; it's to prevent fraud and support the push to 'modernize' their banking system so that they can lean into cashless payments as hard as possible.

"You'll be able to walk out of the store without having to pull a debit card, credit card or phone out! We'll just scan your face or finger and you'll walk out without any hassle!"

Of course, this push it to tighten capital controls and cattle herd everyone into a system where they are tagged, bagged, and lightly nudged to stay in line lest they lose access to their money. It's also a great way to manufacture a bail-in via a forced upgrade. "Oh, you couldn't make it to a bank branch to scan your face or give us a fingerprint? Too bad. We're going to freeze your account temporarily, but after a certain date if you don't make it to a bank, we're going to sweep your funds into the Treasury's general account."

Apparently there are scores of people who find themselves overseas and with old bank accounts that they haven't checked in years. They are currently expected to get to a bank branch in Vietnam and complete the biometric scanning within a month or there accounts will be closed. Truly mind boggling.

This is yet another lesson in punitive capital controls that end with people losing their hard earned money over night. We've seen it in Lebanon, Turkey, Venezuela, Cyprus, Nigeria, India and many other countries since bitcoin was launched. It would be naive to think that Vietnam will be the last country to do something like this and that something like this couldn't happen in the West.

Trusted third parties are security holes and no one has to live like this anymore. Bitcoin provides anyone who is so motivated to take control over their financial life and remove banks from their lives. Instead of asking for permissioned access to your money that requires you to scan your face or fingertips, bitcoin provides anyone to download a piece of software, create a private-public key pair, and secure their own money. Once you use bitcoin as your bank, and do it correctly, there is no need to worry about your country's government or central bank deciding on a whim to thrust biometric verification requirements on you.

That's a powerful ability that most of the world hasn't awoken to yet.

You will either be forced into a system that requires biometric data to access bank accounts or you can opt-out into an open-source monetary system that requires you to download software and create a private-public key pair. Which way, anon?

If you're reading this and you secure your bitcoin with a private key you control you are ahead of the curve.

The Fed Can't Fix Mortgage Rates Despite Rate Cuts

Melody Wright and I discussed the growing disconnect between Federal Reserve policy and actual mortgage rates. Wright pointed out that despite Fed rate cuts, the 10-year Treasury refuses to sustainably break below 4%, noting "we haven't gotten there" even after a year of expectations. She emphasized that the bond market, not the Fed, ultimately controls mortgage rates, and cautioned that even if rates drop, it won't rejuvenate housing.

"Since December and we have not gotten there. We might get there. But will we stay there? I'm not sure."- Melody Wright

Wright revealed that credit access has severely tightened, with the Fed reporting 42% of refinance applications were rejected in February - the highest in their data series. She explained how student loan reporting has damaged credit scores across millennials and Gen X, effectively locking many out of the market regardless of rate levels. This suggests the Fed's traditional tools have lost their effectiveness in today's structurally broken housing market.

Check out the full podcast here for more on FHA program changes, institutional investor distress and multi-generational housing trends.

Headlines of the Day

Canadian Police Seize $56M From Bitcoin Exchange - via X

Poland Lists First Bitcoin ETF on Warsaw Exchange - via X

Top 1% Now Control More Wealth Than Middle Class - via X

Coinbase CEO Pushes for Economic Freedom in DC - via X

Grayscale Digital Large Cap Fund Trading Starts Tomorrow - via X

Laos Turns to Bitcoin Mining for Hydropower Surplus - via X

Bitcoin Has Crossed the Rubicon

This extended $75k–$110k range has caused some to wonder if the bull run is exhausted. But what if the on-chain evidence tells a totally different story? Join James Check (Checkmate of Checkonchain) and Connor Dolan for a data-driven discussion on what a maturing bitcoin market means for the road ahead.

James will break down:

Institutions reshaping the cycle: ETF flows and institutional allocator demand setting higher floors

Chopsolidation: why time-pain in the $75k–$110k range signals resilience, not\ exhaustion

Conviction on display: heavy distributions absorbed while long-term holders remain in control

On-chain metrics show bitcoin has crossed the Rubicon—from a nascent store of value into a true institutional-grade asset class. This session will help you understand what that means for this bull market and beyond—and how you might position yourself appropriately.

Tuesday, September 30th at 3PM CT — online, free to attend.

Register now for early access to a new on-chain metrics report from Unchained and Checkonchain: https://unchnd.co/3Ve67mv

Register Now

Bitcoiners: Don’t let nefarious actors steal your sats.

SLNT's patented Faraday backpacks, sleeves, and dry bags secure your hardware wallet or electronics against hackers and solar flares.

Block WiFi, GPS, RFID, and EMPs with our MIL-STD compliant tech. Made in the USA, trusted by 8 military contracts. Protect your wealth, stay untraceable.

Add Faraday protection to your stack here: https://slnt.com/tftc & use code TFTC for 15% off

Use Code: TFTC

Ten31, the largest bitcoin-focused investor, has deployed $200M across 30+ companies through three funds. I am a Managing Partner at Ten31 and am very proud of the work we are doing. Learn more at ten31.vc/invest.

Final thought...

I think my oldest is going to be a restaurateur.

Download our free browser extension, *Opportunity Cost*: https://www.opportunitycost.app/ start thinking in SATS today.

Get this newsletter sent to your inbox daily: https://www.tftc.io/bitcoin-brief/

Subscribe to our YouTube channels and follow us on Nostr and X:

สวัสดีวันศุกร์ครับ GM ...

2025-09-18T21:44:17Z

สวัสดีวันศุกร์ครับ
GM

quoting
nevent1q…99hj
I am the best 😁

สวัสดีวันพฤหัสบดี

2025-09-18T00:52:37Z

In reply to nevent1q…apaf
_________________________

สวัสดีวันพฤหัสบดี

Nostr event nevent1qqsyp7ry4aekejkk8ant6j5vqqvhjk54pxga9g5f7n25zf8aruljyvqzyzc0av4sn23jq2sszsga8nguetx0vkts4v753aufvxtpka5qyy9xzgfm4jy

2025-09-18T00:50:49Z

GM 😘

GM สวัสดีวันพุธ ...

2025-09-17T00:42:58Z

GM สวัสดีวันพุธ
ฝนตกอีกวัน

quoting
nevent1q…sgc8

Nostr event nevent1qqsycqpyz8hk4hhp0zshg53j8zg2p92c3g9fefqpckkqv3xvp4xjtrqzyzc0av4sn23jq2sszsga8nguetx0vkts4v753aufvxtpka5qyy9xz0xh884

2025-09-16T05:57:39Z

In reply to nevent1q…x6xf
_________________________

มาทำบุฟเฟ่ต์ แต่เมนูน้อยมาก

GM , ☀️

2025-09-16T00:47:08Z

In reply to nevent1q…txre
_________________________

GM , ☀️

GM วันอังคาร วันฝนตก ...

2025-09-16T00:40:56Z

GM วันอังคาร
วันฝนตก

quoting
nevent1q…9qnf
Don't walk and browse.

Nostr event nevent1qqsdntcpa83uucrue0htqsy52klw303pjnnlkdu0kj544quzr0nqvtqzyzc0av4sn23jq2sszsga8nguetx0vkts4v753aufvxtpka5qyy9xzhd6ehh

2025-09-15T01:18:52Z

สวัสดีวันจันทร์ ☀️ GM

GM

2025-09-09T00:49:52Z

In reply to nevent1q…pdla
_________________________

GM

Nostr event nevent1qqsr4g6xpr0cqhjqv7p69kz66azcuee0nhw99qf3adsfcqmdg4nnd2czyzc0av4sn23jq2sszsga8nguetx0vkts4v753aufvxtpka5qyy9xznqvejx

2025-09-06T01:42:31Z

GM 🌍

GM

2025-09-04T00:38:08Z

In reply to nevent1q…ael2
_________________________

GM

Nostr event nevent1qqsgl63vgva6aazfypgkym0tqu8j09x0l8r7r096k4n5dzqlhc0h09qzyzc0av4sn23jq2sszsga8nguetx0vkts4v753aufvxtpka5qyy9xz7jr23t

2025-09-03T03:25:02Z

GM 🌞

GM

2025-08-30T01:16:42Z

In reply to nevent1q…qq7q
_________________________

GM

Nostr event nevent1qqsx9zhmdnr83fjtugwl4qpqnqchqj5e0m9kcmm4gephwzvdkqqcj3qzyzc0av4sn23jq2sszsga8nguetx0vkts4v753aufvxtpka5qyy9xzytkkdq

2025-08-28T00:17:47Z

GM วันพฤหัสบดี 🍊

ลงมือทำ 👋 ...

2025-08-27T04:28:03Z

ลงมือทำ 👋
https://music.youtube.com/watch?v=aHl8yV21xeA&si=lPOOg-QfDTAZU1Na

Nostr event nevent1qqsfjurakflmv3rwweesa5r6pna8uks85t60cmc5rxhz4cdg34reueszyzc0av4sn23jq2sszsga8nguetx0vkts4v753aufvxtpka5qyy9xzd9mpnw

2025-08-26T23:00:47Z

GM 🌞 วันพุธ 🦎

Nostr event nevent1qqsz4thlm8yckw7vptusxk8m26l2lz2nag6ageq97nm2w3qupzrzv3szyzc0av4sn23jq2sszsga8nguetx0vkts4v753aufvxtpka5qyy9xz87x8y3

2025-08-26T02:32:50Z

สวัสดีวันอังคาร สีชมพู 🐷

#naddr1qv…nq7q

2025-08-25T08:18:41Z

quoting naddr1qv…nq7q

Autor: Ludwig F. Badenhagen. Dieser Beitrag wurde mit dem Pareto-Client geschrieben. Sie finden alle Texte der Friedenstaube und weitere Texte zum Thema Frieden hier. Die neuesten Pareto-Artikel finden Sie auch in unserem Telegram-Kanal.

Die neuesten Artikel der Friedenstaube gibt es jetzt auch im eigenen Friedenstaube-Telegram-Kanal.

Prolog

In einer Welt, in der Raketen donnern, Viren mutieren und das Klima zur Religion erklärt wird, glauben die Menschen noch immer, sie lebten in Demokratien, geführt von Gewählten, geschützt durch Medien, gerecht regiert durch dem Volk dienende Beamte, die von einer unabhängigen Justiz überwacht werden.

Doch was, wenn all das nur ein Theater ist – ein gewaltiges Schauspiel, dessen Regieanweisungen aus Logen kommen, die kein Wahlschein je betreten hat? Dieser Artikel ist eine Reise in die verborgene Struktur globaler Herrschaft: Vom Krieg zur Matrix bis hin zu Ahriman.

I. Krieg als ewiger Motor der Weltlenkung

Die Bomben, sie fallen immer. Nur die Begründungen wechseln. Mal ist es die „Verteidigung der Freiheit“, dann die „Befreiung unterdrückter Völker“, das nächste Mal geht es um „Massenvernichtungswaffen“ oder um „Werte“.

Doch egal, welche Flagge am Panzer weht – am Ende sind es stets die Gleichen, die verlieren: Die traumatisierten Kinder, die Mütter in Trümmern, die Männer mit Narben, außen wie innen.

Und ebenso sind es stets die Gleichen, die gewinnen: Die tatsächlichen Erdenker und Besitzer von allem mit ihren Think Tanks, Vermögensverwaltern und Konzernen. Diejenigen, die nicht an der Front sterben, sondern die Kriege planen und in Fonds investieren.

Krieg ist ein Geschäftsmodell. Und ein Kontrollinstrument

Der US-amerikanische General Smedley D. Butler, zweifacher Medal-of-Honor-Träger, sagte es bereits 1935: „War is a racket. It always has been. It is possibly the oldest, easily the most profitable, surely the most vicious.“

Nichts hat sich daran geändert. Im Gegenteil: Der Krieg wurde perfektioniert. Er ist heute nicht mehr nur eine militärische Auseinandersetzung zwischen Staaten, sondern ein hybrides Instrument der Weltordnung: Cyber, Biowaffen, Narrative, Wirtschaftsangriffe, Sanktionen, Migration, False-Flag-Attacken.

Ukraine. Gaza. Taiwan. Jemen. Iran. Sudan. Syrien. Libyen. Mali. Venezuela. Niger. Kosovo

Die Liste wächst, weil der Profit wächst. Krieg schafft:

Schulden (für Staaten),

Gewinne (für Waffenproduzenten),

Zensur (für Regierungen),

Angst (für die Bevölkerungen),

Macht (für supranationale Institutionen).

Wer glaubt, Kriege würden zufällig ausbrechen, lebt in einer Welt der Schulbücher – nicht in der Realität der geopolitischen Katalysatoren.

II. Cui bono? – Das Komitee der 300 und die Architekten der Agenda

Die Spur des Krieges führt zu jenen, die ihn nicht verlieren können. Dort, wo weder Präsidenten gewählt noch Parlamente beschließen. Dort, wo Familien seit Jahrhunderten entscheiden. Die Forschungen zum „Komitee der 300“, wie sie von Dr. John Coleman offengelegt wurden, beschreiben ein transatlantisches Machtkonsortium aus Hochfinanz, Königshäusern, Konzernen, Geheimgesellschaften, Kirchen und Denkfabriken. Coleman schreibt:

„Dieses Komitee zieht die Fäden der Weltpolitik, der Medien, des Geldsystems, der Wissenschaft, des Bildungswesens und der Gesundheitspolitik. Es handelt im Verborgenen, hat jedoch Kontrolle über nahezu jeden bedeutenden Hebel globaler Macht.“

Mitglieder oder assoziierte Kreise umfassen:

Die britische Krone (insb. über das Tavistock Institute)

Die Rothschild- und Rockefeller-Dynastien

Die Bilderberger, der Council on Foreign Relations (CFR), die Trilaterale Kommission

Der Club of Rome, der WEF, die WHO, die UN

Der Vatikan und hochrangige Freimaurerlogen

Konzerne wie BlackRock, Vanguard, Goldman Sachs, Shell, Google, Pfizer, Raytheon

Diese Gruppierungen handeln nicht monolithisch, aber sie folgen einem gemeinsamen Zweck:

Die Errichtung eines kontrollierten Weltmarkts mit global einheitlichen Normen, digitaler Währung, Gesundheitsüberwachung, Klimapolitik und Sozialsteuerung – unter Ausschaltung nationaler Souveränität. Krieg ist für sie ein Werkzeug wie jedes andere. Er dient der Umverteilung – nicht nur von Vermögen, sondern von Freiheit, Wahrheit und Würde.

III. Matrix der Kontrolle – Wie Pandemie, CO₂ und Medien eine perfekte Fassade bilden

In der Geschichte der Machtbildung war es nie nötig, dass ein Tyrann mit Gewalt regierte. Es genügte, wenn der Untertan glaubte, freiwillig zu gehorchen. Der moderne Totalitarismus trägt keinen Schnurrbart mehr, er trägt ein Lächeln. Er kommt nicht mit Uniform, sondern mit einem Impfpass, einem CO₂-Budget oder einem Gender-Gesetz.

Er wird nicht durch Terror etabliert, sondern durch die wohlwollende Verpackung – die Sprache der Sorge, der Solidarität, der Wissenschaft.

Willkommen in der Matrix.

1. Die Pandemie als Generalprobe

Mit dem Frühjahr 2020 begann die größte psychologische Operation der Menschheitsgeschichte. In Windeseile wurden weltweit dieselben Maßnahmen durchgesetzt:

Ausgangssperren

Maskenzwang

Schulschließungen

Testpflicht

Kontaktverbot

Impfkampagnen

Impfpflicht durch die Hintertür

Digitale Impfpässe

Die Rechtfertigung war stets dieselbe: Schutz des Lebens. Doch wer nach den Daten fragte, wer alternative Modelle vorlegte, wer die Kollateralschäden erwähnte, wurde zensiert, diffamiert oder gelöscht.

David Icke sprach schon 2020 in seinem Video „The Trap“ davon, dass die Pandemie eine geplante Episode sei – zur Vorbereitung einer neuen globalen Ordnung, in der jede menschliche Bewegung kontrolliert und dokumentiert wird.

„Problem – Reaktion – Lösung“, so sein Dreischritt: Problem (Virus) → Reaktion (Angst, Panik, Zustimmung zur Kontrolle) → Lösung (Impfpässe, digitale IDs, globales Bioregime)

Der Erfolg war atemberaubend:

Weltweite Synchronisierung der Maßnahmen

Milliarden-Umsätze für Pharmaunternehmen

Komplettes Übergehen von Parlamenten

Einführung eines neuen Menschenbilds: Der Mensch als Virenträger

Dass dieser Mensch nicht nur seine Bewegungen, sondern auch seine Gedanken überwacht bekommt, war der logische nächste Schritt.

DIE FRIEDENSTAUBE FLIEGT AUCH IN IHR POSTFACH!

Hier können Sie die Friedenstaube abonnieren und bekommen die Artikel zugesandt, vorerst für alle kostenfrei, wir starten gänzlich ohne Paywall. Sie wollen der Genossenschaft beitreten oder uns unterstützen? Mehr Infos hier oder am Ende des Textes.

Sie schreiben und haben etwas zum Frieden zu sagen?

Melden Sie sich gerne: friedenstaube@pareto.space

2. CO₂ – Die neue Erbsünde

Kaum war das Virus in den Hintergrund getreten, folgte die neue Religion: Der Klimaschutz.

Die Doktrin: Der Mensch sei ein Klimaschädling – und jeder seiner Atemzüge, jeder Flug, jedes Steak, jedes Auto ein moralisches Verbrechen. Die Lösung: CO₂-Kontingente, Fleischverbote, Heizungsverbote, Energiescores, Digitalwährungen mit Verhaltenskontrolle.

Der „Green Deal“ ist keine Umweltpolitik, sondern ein wirtschaftssozialistisches Umbauprogramm. Eine neue Weltordnung im Kleid des Umweltschutzes. Kritiker wie Marc Morano, Prof. Richard Lindzen (MIT) oder der Club of Rome-Aussteiger Alexander King betonen: Es geht nicht um Klima – es geht um Kontrolle.

Das Zitat aus dem Club-of-Rome-Buch „The First Global Revolution“ (1991) ist entlarvend:

„In searching for a new enemy to unite us, we came up with the idea that pollution, the threat of global warming... would fit the bill.“

3. Medien, Algorithmen, Cancel Culture – Die vierte Gewalt als erste Waffe

In früheren Zeiten waren Journalisten Wächter der Wahrheit. Heute sind sie PR-Agenten der Macht.\ Es gibt keine vierte Gewalt mehr – nur ein Chor der Zustimmung.

Einige Beispiele:

Tagesschau, ZDF, ARD, FAZ, Spiegel, Süddeutsche – sie alle haben über Jahre hinweg dieselbe Narrative gesendet: Pandemie = Gefahr, Impfung = Rettung, Klima = Krise, CO₂ = Feind.

Kritische Stimmen wie Prof. Bhakdi, Dr. Wodarg, Robert F. Kennedy Jr., Prof. Ioannidis, Dr. Malone – wurden ausgeladen, gelöscht, verhöhnt.

YouTube, Facebook, Google, X (ehem. Twitter) – kooperieren mit „Faktencheckern“ wie Correctiv, funded by Soros-nahe Stiftungen.

Das Netzwerkdurchsetzungsgesetz, EU-Zensurregeln und „Digital Services Act“ kriminalisieren Meinungen unter dem Deckmantel des Schutzes.

Der Bürger glaubt, informiert zu sein. Doch er ist desinformiert in Perfektion – wie in Platons Höhlengleichnis.

4. Die finale Architektur: Digitale Währung, Sozialkreditsystem, Transhumanismus

Der Plan, der sich abzeichnet:

Digitale Zentralbankwährungen (CBDCs), gekoppelt an CO₂-Verhalten, Impfstatus, Konsum

Abschaffung des Bargelds

Einführung digitaler Identitäten

Biometrische Erfassung durch Pass, Kamera, Smartphone

Sozialkreditsysteme nach chinesischem Vorbild

Verschmelzung von Mensch und Maschine (Elon Musk: Neuralink)

Abschaffung des Individuums – zugunsten eines steuerbaren Kollektivs

Rudolf Steiner warnte bereits 1917:

„Es wird eine Zeit kommen, in der man durch Medikamente den Geist aus dem Menschen vertreiben wird... Der Mensch wird nicht mehr fähig sein, sich spirituell zu entwickeln.“

Diese Zeit ist da. Die Matrix ist real.

IV. Ausbruch aus der Matrix – Der letzte Kampf um den menschlichen Geist

Es gibt einen Moment in der Geschichte, da ist Schweigen Verrat.\ Einen Moment, da reicht es nicht mehr, zu wissen – man muss handeln.\ Und dieser Moment ist jetzt.

1. Die Menschheit im Koma

Ein Großteil der Menschheit lebt heute in einem Zustand des geistigen Komas – eingelullt von Bildschirmen, Betäubung, Belohnung. Man hat uns die Sprache verdreht, die Logik gestohlen, die Moral neu definiert. Wir leben in einer Welt, in der:

Krieg Frieden ist („humanitäre Intervention“),

Kontrolle Freiheit ist („Sicherheit geht vor“),

Knechtschaft Solidarität ist („für das Gemeinwohl“),

und Wahrheit Verschwörung ist („Faktencheck“).

Der Mensch wurde reduziert auf ein steuerbares, zählbares, programmierbares Etwas.

Doch der Mensch ist mehr.

Er ist Geist. Er ist Würde. Er ist Verantwortung.\ Er ist Ebenbild des Göttlichen – oder wird es, wenn er sich erinnert.

2. Es gibt keine Helden – nur uns

Warten Sie nicht auf einen Retter. Es gibt keine „Guten im Hintergrund“. Kein Q. Kein geheimes Bündnis, das für uns kämpft. Es gibt nur uns. Und unsere Entscheidung, entweder Mitläufer oder Mensch zu sein.

Die Geschichte der Freiheit war nie bequem:

Die Bauernkriege

Die Aufklärung

Der Widerstand gegen Diktaturen

Die Dissidenten im Stalinismus

Die Friedensbewegungen gegen den Vietnamkrieg

Die Aufdecker wie Assange, Manning, Snowden

Sie alle zahlten einen Preis. Doch sie lebten aufrecht.

3. Was jetzt zu tun ist

I. Erkennen Sie die Matrix – und benennen Sie sie laut.\ Verlassen Sie die Komfortzone der Feigheit. Zivilcourage beginnt mit Klartext.

II. Vernetzen Sie sich.\ Die Macht lebt von unserer Vereinzelung. Bauen Sie Netzwerke, Stammtische, Nachbarschaften, freie Schulen, Bauernmärkte, Netzmedien.

III. Lernen Sie.\ Lesen Sie David Icke, John Coleman, C.J. Hopkins, Ernst Wolff, Andreas Popp, Dr. Reiner Fuellmich, Ulrike Guérot, Rudolf Steiner. Und schauen Sie unabhängige Medien, prüfen Sie die Quellen.

IV. Unterstützen Sie Mutige.\ Wer die Wahrheit sagt, braucht Schutz. Helfen Sie Aufklärern, Ärzten, Whistleblowern.

V. Leben Sie vor.\ Der beste Widerstand ist, frei zu leben: ohne Angst, ohne Mitläufertum, mit Würde.

4. Hoffnung aus der Tiefe

Der Mensch hat überlebt:

Inquisition,

Gulag,

Hiroshima,

Apartheid,

9/11,

und den Corona-Totalitarismus.

Und auch diesmal wird der Mensch erwachen. Denn Wahrheit ist nicht totzukriegen. Sie ist wie Licht – sie dringt durch jeden Spalt. Die Zukunft gehört nicht den Planern, sondern den Suchenden. Nicht den Herrschenden, sondern den Erwachten. Der Weg mag steinig sein. Aber Freiheit war nie bequem – nur wahrhaftig.

V. Epilog – Für die, die fühlen können

Wenn Sie diesen Artikel bis hierhin gelesen haben, gehören Sie wahrscheinlich zu denen, die denken, fühlen, fragen – statt zu gehorchen. Sie sind nicht allein. Wir sind Millionen. Überall. In jedem Land. In jeder Sprache. Unaufhaltsam.

Wenn wir uns daran erinnern, wie wir in die unverzerrte Wahrnehmung kommen und von dort aus zur validen, unumstößlichen Erkenntnis, dann folgt unweigerlich das Wollen, was letztendlich zum Tun führt.

Lassen wir uns nicht spalten und haben wir Geduld mit unseren Mitmenschen. Begegnen wir jedem von ihnen mit Liebe und erkennen wir, dass in jedem Licht ist. Unterstützen wir unser Umfeld in verstehbaren Schritten sorgsam beim Erlernen der unverzerrten Wahrnehmung.

Ludwig F. Badenhagen ist ein Pseudonym für einen Autor mit deutschen Wurzeln, der das Geschehen in Deutschland und Europa aus seiner Wahlheimat Südafrika beobachtet. Er ist international agierender Manager mit globalem Netzwerk und verfügt dadurch über tiefe Einblicke in Konzerne und Politik.

LASSEN SIE DER FRIEDENSTAUBE FLÜGEL WACHSEN!

Hier können Sie die Friedenstaube abonnieren und bekommen die Artikel zugesandt.

Schon jetzt können Sie uns unterstützen:

Für 50 CHF/EURO bekommen Sie ein Jahresabo der Friedenstaube.

Für 120 CHF/EURO bekommen Sie ein Jahresabo und ein T-Shirt/Hoodie mit der Friedenstaube.

Für 500 CHF/EURO werden Sie Förderer und bekommen ein lebenslanges Abo sowie ein T-Shirt/Hoodie mit der Friedenstaube.

Ab 1000 CHF werden Sie Genossenschafter der Friedenstaube mit Stimmrecht (und bekommen lebenslanges Abo, T-Shirt/Hoodie).

Für Einzahlungen in CHF (Betreff: Friedenstaube):

Für Einzahlungen in Euro:

Milosz Matuschek

IBAN DE 53710520500000814137

BYLADEM1TST

Sparkasse Traunstein-Trostberg

Betreff: Friedenstaube

Wenn Sie auf anderem Wege beitragen wollen, schreiben Sie die Friedenstaube an: friedenstaube@pareto.space

Sie sind noch nicht auf Nostr und wollen die volle Erfahrung machen (liken, kommentieren etc.)? Zappen können Sie den Autor auch ohne Nostr-Profil! Erstellen Sie sich einen Account auf Start. Weitere Onboarding-Leitfäden gibt es im Pareto-Wiki.

Das Pareto-Projekt wird eine Schweizer Genossenschaft! Wollen Sie mit dabei sein? Mehr Infos hier und hier (engl.).

Nostr event nevent1qqsgmsxe6vkwvv2cdn242zundjkvmlz6n2dsww2a7qk9qr4dmfx5glqzyzc0av4sn23jq2sszsga8nguetx0vkts4v753aufvxtpka5qyy9xzulsd0e

2025-08-25T01:39:33Z

สวัสดีวันจันทร์ สีเหลือง GM
วันเริ่มต้นทำงานใหม่ๆ
https://youtu.be/PY8OcuN1mDE?si=dBUPV9qw7ztD38x6

GM สายๆ

2025-08-24T02:59:31Z

In reply to nevent1q…2vg7
_________________________

GM สายๆ

Nostr event nevent1qqspkfrm3wvl6rmzqe6q5lczsgx7t9md7ue530tdzagddtzc2k3usaszyzc0av4sn23jq2sszsga8nguetx0vkts4v753aufvxtpka5qyy9xzr9mqf9

2025-08-24T02:27:49Z

รู้จักเก็บทอง รู้จักเงินเฟ้อ 👍
https://youtu.be/HIxo803NeRQ?si=0D1GfokIgJRJN1XI

Nostr event nevent1qqsx2eh7x0jv67cz9szfwefd5r9v6rkfdatvp792mh2nd54yakgauegzyzc0av4sn23jq2sszsga8nguetx0vkts4v753aufvxtpka5qyy9xzauwlna

2025-08-23T22:03:06Z

สวัสดีวันอาทิตย์ 😘

สวัสดีวันเสาร์ สีม่วง ...

2025-08-23T00:24:28Z

สวัสดีวันเสาร์ สีม่วง 💜 GM

Nostr event nevent1qqs0p5nqzalnw8fypsv9nsv6z242fvxyhgxyrkp48mw3d3j3ynawsmgzyzc0av4sn23jq2sszsga8nguetx0vkts4v753aufvxtpka5qyy9xzlhc97z

2025-08-22T00:52:54Z

สวัสดีวันศุกร์ สีฟ้า 🌍 GM

Nostr event nevent1qqs84cp5ld2h80zac7stv9athcl6duzd3g95jz2f5c339n2xdhqgzxqzyzc0av4sn23jq2sszsga8nguetx0vkts4v753aufvxtpka5qyy9xz707nne

2025-08-21T09:47:07Z

ข้าวหมูแกงกะหรี่ @ไก่โวยวาย

สวัสดีวันพุธสีเขียว GM ...

2025-08-19T21:48:58Z

สวัสดีวันพุธสีเขียว GM

สวัสดีวันอังคาร สีชมพู ...

2025-08-19T00:19:20Z

สวัสดีวันอังคาร สีชมพู 🌸 GM

GM สวัสดีวันจันทร์ ...

2025-08-18T00:05:28Z

GM สวัสดีวันจันทร์ สีเหลือง ⚡

สวัสดีวันอาทิตย์ สีแดง ...

2025-08-17T00:27:56Z

สวัสดีวันอาทิตย์ สีแดง ❤️ GM

GM วันเสาร์ สีม่วง ...

2025-08-16T02:13:24Z

GM วันเสาร์ สีม่วง
ฟังแบบตายังไม่มี laser ตอนเช้า
🤔
https://youtu.be/xS4PFwbLkig?si=TQirzHoaNLpiWIIN

Nostr event nevent1qqs2vcr8f6g5a8n9vlzsjtwrqdnjqpdza3qgjhvgrkfc3uacfkgyw7czyzc0av4sn23jq2sszsga8nguetx0vkts4v753aufvxtpka5qyy9xzq52amr

2025-08-15T00:18:13Z

สวัสดีวันศุกร์
GM

สวัสดีวันพฤหัสบดี 🍊 ATH

2025-08-14T00:21:27Z

สวัสดีวันพฤหัสบดี 🍊
ATH

Nostr event nevent1qqszcnhydrwh2ezkp2k0dym2eafm7vc5qe4252xdac94s5zdulkjdpczyzc0av4sn23jq2sszsga8nguetx0vkts4v753aufvxtpka5qyy9xz4rtffc

2025-08-13T00:08:06Z

สวัสดีวันพุธ 🍋‍🟩

Nostr event nevent1qqsz2kw9dqugydv5lqwwm7kmpfsa6upuhdphr22thcurymu92tyglsszyzc0av4sn23jq2sszsga8nguetx0vkts4v753aufvxtpka5qyy9xzh5x2zw

2025-08-10T21:38:23Z

Nostr event nevent1qqs00ze6zsz06tc82w6rxkd03zu2w78pjctj852dq20pp3v6u2qmjxczyzc0av4sn23jq2sszsga8nguetx0vkts4v753aufvxtpka5qyy9xz590g5q

2025-08-10T10:28:30Z

อาจารย์มาพิษณุโลก
ได้ลายเซ็นแล้ว ❤️

#naddr1qq…2ycf

2025-07-30T07:06:19Z

quoting naddr1qq…2ycf

วันที่ 23 มกราคม 1997 เป็นวันที่ไม่มีใครจำได้ ซึ่งมีการบันทึกไว้ในเอกสาร Federal Register เล่มที่ 62 (Federal Register 62 FR 3584) ได้ถูกบันทึกว่าเป็นครั้งแรกที่มีการอนุญาตให้อ้างสรรพคุณต่อโรคหัวใจอย่างเป็นทางการในผลิตภัณฑ์อาหาร เป็นวันที่เปลี่ยนแปลงโลกอาหารไปตลอดกาล องค์การอาหารและยาแห่งสหรัฐอเมริกา (FDA) ได้ออกประกาศอนุมัติให้ผลิตภัณฑ์โอ๊ตสามารถอ้างสรรพคุณด้านสุขภาพได้อย่างเป็นทางการ

เบื้องหลังคำแถลงอันทรงพลังนั้น ไม่ได้เกิดขึ้นจากงานวิจัยบริสุทธิ์ในแล็ปอย่างที่คนทั่วไปเข้าใจ หากแต่มาจากแรงขับเคลื่อนของบริษัทยักษ์ใหญ่อย่าง Quaker Oats Company ที่เดินเกมการตลาดและกฎหมายอย่างแยบยลตั้งแต่ต้นทศวรรษ 1990s

ในยุคนั้น FDA (องค์การอาหารและยาแห่งสหรัฐฯ) กำลังอยู่ในช่วงเปลี่ยนผ่าน จากหน่วยงานที่เคยเข้มงวดกับคำกล่าวอ้างด้านสุขภาพ ไปสู่การเปิดพื้นที่ให้ "health claim" หรือ "คำอ้างว่าผลิตภัณฑ์นี้ดีต่อสุขภาพ" แทรกซึมลงบนฉลากอาหาร โดยมีเงื่อนไขว่า ต้องมี "หลักฐานวิทยาศาสตร์ที่เพียงพอ" รองรับ

Quaker เห็นโอกาสในตรงนี้ และไม่ปล่อยให้ผ่านไปเฉยๆ พวกเขาจ้างทีมที่ปรึกษาด้านกฎหมายและโภชนาการ เขียนข้อเสนอเชิงเทคนิคส่งตรงถึง FDA พร้อมแนบข้อมูลจากการศึกษาที่ชี้ว่า "เบต้ากลูแคนในโอ๊ต" มีผลต่อการลดคอเลสเตอรอล แม้จะเป็นการศึกษาขนาดเล็กและอยู่ในบริบทที่ควบคุมแคลอรีรวม

ในปี 1997 ความพยายามนั้นประสบความสำเร็จ เมื่อ FDA ประกาศ อนุญาตให้โอ๊ตเป็นอาหารชนิดแรกที่สามารถกล่าวอ้างได้ว่า 'ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ' ได้อย่างถูกกฎหมาย ดังข้อความในเอกสารว่า "Soluble fiber from whole oats (oat bran, whole oat flour, and rolled oats), as part of a diet low in saturated fat and cholesterol, may reduce the risk of heart disease."

และนี่คือประโยคทองที่ติดบนกล่องซีเรียลตั้งแต่นั้นเป็นต้นมาว่า

*"Soluble fiber from oatmeal, as part of a diet low in saturated fat and cholesterol, *may reduce the risk of heart disease."

ประโยคนี้ดูเหมือนพูดถึง "ใยอาหารที่ละลายน้ำ" แต่ใครที่เคยอ่านฉลากอาหารจะรู้ดีว่ามันคือกลยุทธ์ทำให้คน "เชื่อมโยง" ใยอาหารกับ "โอ๊ต" โดยตรง ทั้งที่อาหารอื่นๆ ที่มีใยอาหารก็ไม่เคยได้อภิสิทธิ์นี้ ข้อความนี้เป็นครั้งแรกที่องค์การอาหารและยาอนุมัติการอ้างสรรพคุณด้านสุขภาพจากอาหารธรรมชาติ เครื่องหมายเริ่มต้นของ "superfood era"

คำประกาศที่ฟังดูธรรมดาแค่ไม่กี่บรรทัดนี้ ทำให้ยอดขายโอ๊ตเกิดการพลิกผันอย่างน่าทึ่ง จากเดิมที่กำลังลดลง 3-4% ต่อปี กลับมาเติบโต 4-5% ในช่วง 6 เดือนแรกหลังการอนุมัติ นี่หมายถึงการเปลี่ยนทิศทางอย่างสิ้นเชิง จากแนวโน้มที่กำลังตกต่ำ กลับมาเติบโตอย่างมีนัยสำคัญ สำหรับตลาดซีเรียลที่อิ่มตัว การเปลี่ยนแปลงเช่นนี้ถือเป็นปรากฏการณ์ระดับประวัติศาสตร์ของอุตสาหกรรม จนกลายเป็นสัญลักษณ์ของอาหารเพื่อหัวใจดีสุขภาพ และจากวันนั้นถึงวันนี้ เราก็ยังเห็นสโลแกนนี้แปะอยู่บนผลิตภัณฑ์แทบทุกชิ้นที่มีโอ๊ตเป็นส่วนประกอบ แม้บางอย่างจะใส่น้ำตาลมาเกินครึ่งกล่องก็ตามที

แต่สิ่งที่น่าสงสัยคือ ข้อมูลที่ FDA ใช้ในการตัดสินใจครั้งสำคัญนี้มาจากไหน ใครเป็นคนเสนอ และทำไมถึงเลือกโอ๊ตเป็นอาหารชนิดแรกที่ได้รับสิทธิพิเศษนี้ คำตอบที่ซ่อนอยู่จะเปิดเผยให้เห็นกลไกการสร้างซูเปอร์ฟู้ดที่ซับซ้อนกว่าที่คิด

การค้นพบที่ถูกบิดเบือนนั้นเรื่องราวเริ่มต้นจากการค้นพบสารชนิดหนึ่งในช่วงทศวรรษ 1990 นักวิจัยพบว่าโอ๊ตมีสารที่เรียกว่า "เบต้า-กลูแคน" ซึ่งเป็นชนิดของเส้นใยอาหารที่มีคุณสมบัติพิเศษในการช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือด การค้นพบนี้ดูเหมือนจะเป็นข่าวดีสำหรับผู้บริโภค แต่สิ่งที่เกิดขึ้นในช่วงเวลาต่อมาจะเปิดเผยให้เห็นว่าการนำเสนอข้อมูลทางวิทยาศาสตร์สามารถถูกบิดเบือนได้อย่างมีศิลปะ

สารเบต้า-กลูแคนไม่ใช่สิ่งใหม่ในธรรมชาติ มันพบได้ในข้าวโพด ข้าวบาร์เลย์ เห็ดหลายชนิด และแม้แต่ผนังเซลล์ของแบคทีเรียบางชนิด แต่อุตสาหกรรมโอ๊ตสามารถสร้างเรื่องราวรอบตัวสารนี้ได้อย่างชาญฉลาด พวกเขาจ้างนักวิจัยหลายสิบคนทำการศึกษาเฉพาะเจาะจงกับโอ๊ต โดยเน้นไปที่ผลดีเท่านั้น การศึกษาเหล่านี้ส่วนใหญ่ทำในกลุมประชากรเล็ก ระยะเวลาสั้น และมีเงื่อนไขที่จำกัด

สิ่งที่น่าสนใจคือ การศึกษาเกี่ยวกับเบต้า-กลูแคนจากแหล่งอื่นไม่ได้รับการสนับสนุนทุนวิจัยในระดับเดียวกัน ข้าวบาร์เลย์บางพันธุ์ที่มีเบต้า-กลูแคนสูงสุดถึง 8-11% ซึ่งสูงกว่าโอ๊ตทั่วไป (3-6%) ได้ถึงสองเท่า ไม่เคยได้รับการโปรโมตอย่างจริงจัง เห็ดหลายชนิดเช่น เห็ดนางรม (Oyster Mushroom) เห็ดหลินจือ (Reishi) และเห็ดชิตะเกะ (Shiitake) ที่มีเบต้า-กลูแคนในรูปแบบโครงสร้าง 1-3,1-6 ซึ่งมีฤทธิ์ทางชีวภาพสูงกว่าเบต้า-กลูแคนในธัญพืชยังคงถูกมองข้าม

โดยเฉพาะเห็ดหางไก่ป่า หรือ เห็ดหางไก่งวงป่า (Turkey Tail) ที่มีเบต้า-กลูแคนสูงถึง 60.79% ซึ่งสูงกว่าโอ๊ตมากกว่า 10 เท่า และที่สำคัญกว่านั้นคือ เห็ดชนิดนี้ไม่ใช่แค่อาหารเสริม แต่ใช้ทางการแพทย์จริง PSK (Polysaccharide K จากญี่ปุ่น) เป็นยาที่อนุมัติใช้รักษาโรคมะเร็งอย่างเป็นทางการตั้งแต่ปี 1970s และ PSP (จากจีน) ใช้เป็นยาเสริมการรักษามะเร็ง การศึกษาทางการแพทย์แสดงให้เห็นว่า PSK ช่วยเพิ่มอัตราการรอดชีวิตในผู้ป่วยมะเร็งกระเพาะอาหาร ลำไส้ใหญ่ และปอดอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ โดยใน 8 การทดลองแบบ randomized controlled trials กับผู้ป่วย 8,009 คน พบว่าผู้ป่วยที่ได้รับ PSK ร่วมกับเคมีบำบัดมีอัตราการรอดชีวิตสูงกว่าผู้ที่ได้รับเคมีบำบัดเพียงอย่างเดียว

เหตุผลง่ายๆ คือ ข้าวบาร์เลย์และเห็ดไม่มีบริษัทใหญ่ที่มีงบประมาณมหาศาลในการทำการตลาด การขยายผลการวิจัยจำกัดให้กลายเป็นข้อเท็จจริงสากลเป็นศิลปะชั้นสูงของอุตสาหกรรมอาหาร งานวิจัยที่พบว่าโอ๊ต 3 กรัมต่อวันช่วยลดคอเลสเตอรอลได้ 5-10% ในกลุ่มคนที่มีคอเลสเตอรอลสูงอยู่แล้ว ถูกขยายความเป็น "โอ๊ตช่วยลดความเสี่ยงโรคหัวใจ" แล้วกลายเป็น "โอ๊ตป้องกันโรคหัวใจ" และในที่สุดก็กลายเป็น "โอ๊ตเป็นซูเปอร์ฟู้ดเพื่อหัวใจ"

เมื่อเข้าสู่ทศวรรษ 2000 อินเทอร์เน็ตกลายเป็นเครื่องมือขยายข้อมูลที่ทรงพลังที่สุดในประวัติศาสตร์มนุษยชาติ เว็บไซต์เกี่ยวกับสุขภาพเริ่มเกิดขึ้นเป็นจำนวนมาก โดยส่วนใหญ่ก็เร่งสร้าง content โดยไม่มีการตรวจสอบข้อมูลอย่างเข้มงวด ข้อมูลเกี่ยวกับโอ๊ตที่ถูกคัดเลือกแล้วโดยผู้ผลิตเริ่มแพร่กระจายอย่างรวดเร็ว

อุตสาหกรรมโอ๊ตใช้เทคนิคการตลาดแบบใหม่ที่เรียกว่า Search Engine Optimization หรือ SEO เพื่อทำให้เว็บไซต์ที่มีข้อมูลดีเกี่ยวกับโอ๊ตขึ้นมาก่อนเมื่อคนค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับอาหารเพื่อสุขภาพ การค้นหาคำว่า "อาหารลดคอเลสเตอรอล" "อาหารเพื่อหัวใจ" หรือ "เส้นใยอาหาร" จะให้ผลลัพธ์เป็นเว็บไซต์ที่แนะนำโอ๊ตเป็นอาหารตัวเลือกอันดับต้นๆ

สิ่งที่เกิดขึ้นต่อมาคือการสร้าง "Social Proof" หรือหลักฐานทางโซเชียลซึ่งในทีนี้คือกลุ่มคนในอินเตอร์เนท (เป็นศัพท์ทางสื่อหมายถึงแนวโน้มที่คนเรามักเชื่อในสิ่งที่คนหมู่มากเชื่อ) ยิ่งคนเยอะเชื่อ ยิ่งทำให้ดูน่าเชื่อถือ เว็บไซต์เริ่มอ้างจำนวนคนที่กิน "โอ๊ตช่วยชีวิต 10 ล้านคนทั่วโลก" "แพทย์ 9 ใน 10 แนะนำโอ๊ต" แม้ว่าจะไม่มีสถิติที่เชื่อถือได้รองรับตัวเลขเหล่านี้

ในช่วงเดียวกันนี้ บล็อกเกอร์และนักเขียนเนื้อหาออนไลน์เริ่มสร้างบทความเกี่ยวกับโอ๊ตอย่างต่อเนื่อง โดยส่วนใหญ่ก็แค่คัดลอกข้อมูลจากแหล่งเดิมๆตามโลกแห่งการ copy/paste เพื่อให้มีคอนเทนท์เกิดขึ้น โดยไม่ตรวจสอบความถูกต้อง ดังนั้นข้อมูลที่ผิดหรือขยายเกินจริงจึงถูกทำซ้ำและขยายผลจนกลายเป็น "ความจริง" ในโลกออนไลน์ในที่สุด เพราะไม่ว่าผู้ค้นจะค้นคำไหน ก็จะเจอชุดข้อมูลเดียวกันที่แพร่กระจายไปอย่างมหาศาลแล้วพร้อมกับการดันให้ขึ้นในอันดับต้นๆของ search engine

เมื่อถึงยุคอินฟลูเอนเซอร์และการสร้างไลฟ์สไตล์

ช่วงทศวรรษ 2010 ยุคทองของอินฟลูเอนเซอร์ การเกิดขึ้นของสื่อสังคมออนไลน์อย่าง facebook twitter Instagram YouTube และต่อมาด้วย TikTok ได้เปลี่ยนวิธีการสื่อสารเกี่ยวกับอาหารไปอย่างสิ้นเหลือ อินฟลูเอนเซอร์ด้านสุขภาพเริ่มมีอิทธิพลต่อการตัดสินใจของผู้บริโภคมากกว่าแพทย์หรือนักโภชนาการ

การตลาดโอ๊ตในยุคนี้ไม่ใช้การโฆษณาแบบตรงไปตรงมาอีกต่อไป แต่ใช้สิ่งที่เรียกว่า "Lifestyle Branding" การเชื่อมโยงโอ๊ตกับการใช้ชีวิตที่ดี สวยงาม และทันสมัย รูปภาพ Overnight Oats ที่ดูชวนสุขภาพดีน่ารับประทานเริ่มเต็มไปหมด Instagram คลิปวิธีทำ Protein Oat Balls กลายเป็นไวรัลบน YouTube ส่วน TikTok เต็มไปด้วยการท้าทายกิน "Oat for 30 days" พร้อมอ้างว่าผิวดีขึ้น น้ำหนักลด และสุขภาพแข็งแรง ยังไม่นับการไลฟ์สดขายของกันแบบย้ำ keyword ที่ถูกเตรียมมาให้เรียบร้อยโดยผู้ผลิต

สิ่งที่เกิดขึ้นในช่วงนี้คือการสร้างกระแสให้โอ๊ตกลายเป็นสัญลักษณ์ของคนที่ใส่ใจสุขภาพ การกินโอ๊ตไม่ใช่แค่การกินอาหาร แต่เป็นการแสดงตัวตนและค่านิยม คนเริ่มโพสต์รูปอาหารเช้าโอ๊ตเพื่อแสดงให้เพื่อนๆ เห็นว่าตัวเองเป็นคนที่ใส่ใจสุขภาพ ทันสมัย ดูน่ายกย่อง

นวัตกรรมผลิตภัณฑ์ในช่วงนี้ก็เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง Oat Milk กลายเป็นเทรนด์ใหม่ที่ได้รับความนิยมอย่างมาก แม้ว่าจะมีคุณค่าทางโภชนาการถ้าแยกวิตามินผงที่เติมลงไปออกก็ไม่แตกต่างจากน้ำเปล่า แต่การตลาดที่ชาญฉลาดทำให้ดูเหมือนเป็นนวัตกรรมที่ปฏิวัติวงการเครื่องดื่ม รวมถึงดูมีศีลธรรมและรักษ์โลก

ความจริงเบื้องหลังคุณค่าทางโภชนาการนั้น เมื่อวิเคราะห์คุณค่าทางโภชนาการของโอ๊ตอย่างเป็นกลางและเปรียบเทียบกับอาหารธรรมดาอื่นๆ ผลลัพธ์อาจทำให้หลายคนต้องปรับความคิดใหม่

โอ๊ตประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตถึง 65-67 % โดยส่วนใหญ่เป็นแป้งธรรมดา ไม่แตกต่างจากข้าว ข้าวโพด หรือแป้งสาลี มีโปรตีน 13-17 % แต่เป็นโปรตีนไม่สมบูรณ์ที่ขาดกรดอะมิโนจำเป็นหลายชนิด ส่วนเส้นใยอาหารที่ถูกยกย่องว่ามากมายนั้นมีอยู่แค่เพียง 10 % ซึ่งไม่ได้มากกว่าผักใบเขียวทั่วไป ไขมันมีอยู่เพียง 7 % และเป็นไขมันธรรมดาที่ไม่มีอะไรพิเศษ

เมื่อเปรียบเทียบกับอาหารอื่น โอ๊ตกับข้าวกล้องมีคุณค่าทางโภชนาการคล้ายกันมาก โอ๊ตมีคาร์บเท่าข้าวโพด แต่ไม่มีวิตามินเอแม้แต่นิดเดียว แม้โอ๊ตจะอ้างว่า 'เต็มไปด้วยสารอาหาร' ก็ตาม ส่วนไฟเบอร์นั้นผักใบเขียวยังให้ไฟเบอร์มากกว่า ในขณะที่ให้แคลอรี่น้อยกว่าหลายเท่า

สิ่งที่โอ๊ตไม่มีเมื่อเทียบกับที่โฆษณาอ้างคือ วิตามินในปริมาณที่โดดเด่น สารต้านอนุมูลอิสระที่พิเศษกว่าผักผลไม้ทั่วไป หรือคุณสมบัติเวทมนตร์ใดๆ ที่จะทำให้แตกต่างจากเมล็ดธัญพืชชนิดอื่น

เบต้า-กลูแคนที่ถูกยกย่องเป็นสารมหัศจรรย์นั้น มีความเป็นจริงที่ซับซ้อนกว่าที่การตลาดนำเสนอ ในข้าวบาร์เลย์พันธุ์พิเศษเช่น BARLEYmax® และพันธุ์ป่าบางชนิด มีเบต้า-กลูแคนสูงถึง 6.4-8.17% ซึ่งสูงกว่าโอ๊ตทั่วไป (3-6%) ได้ถึงสองเท่า เห็ดหลายชนิดเช่น เห็ดนางรม (Oyster Mushroom) เห็ดหลินจือ (Reishi) และเห็ดชิตะเกะ (Shiitake) เห็ดไก่งวงป่า (Turkey Tail) มีเบต้า-กลูแคนในรูปแบบที่มีฤทธิ์ทางชีวภาพสูงกว่า แม้แต่ในแอปเปิ้ลและมะเขือเทศก็มีในปริมาณที่ไม่น้อย แต่สารชนิดนี้ไม่เคยถูกโปรโมตจากแหล่งอื่นเพราะไม่มีใครมีผลประโยชน์ทางการตลาดเท่ากับอุตสาหกรรมโอ๊ต

ดังนั้นถ้าเปรียบเทียบแบบเดียวกับที่การตลาดของโอ๊ตนำมาโฆษณานั้น ต้องอย่าลืมอ่านดอกจันเล็กๆบนฉลาก รวมถึงเอาตัวเลขมาเปรียบเทียบกันแบบ apple to apple จึงจะเห็นภาพที่แท้จริง ผลกระทบต่อพฤติกรรมผู้บริโภคของการสร้างซูเปอร์ฟู้ดจากโอ๊ตนั้น ส่งผลต่อพฤติกรรมการกินของผู้คนอย่างลึกซึ้ง หลายคนเริ่มเชื่อว่าการกินโอ๊ตทุกวันจะช่วยให้สุขภาพดี ผลที่ตามมาคือการกินอาหารไม่สมดุล เน้นแป้งและคาร์โบไฮเดรต ขาดโปรตีนสมบูรณ์ ผัก และผลไม้ที่จำเป็น

ในหมู่วัยรุ่นและคนหนุ่มสาว การกิน "Clean eating" ด้วยโอ๊ตกลายเป็นเทรนด์ที่หากไม่ศึกษารายละเอียดทางโภชนาการอาจไม่ใช่เรื่องที่ดีจริงๆ หากบางคนเน้นกินแต่โอ๊ตเป็นเดือนๆ โดยคิดว่าจะสุขภาพดี แต่กลับได้รับสารอาหารอื่นๆไม่ครบถ้วนก็อาจทำให้ขาดสารอาหารได้ บางคนน้ำหนักเพิ่มเพราะโอ๊ตให้แคลอรี่สูงแต่อิ่มไม่นาน

ผลกระทบอีกประการคือการเกิด "Health Halo Effect" หรือการมองอาหารบางอย่างเป็นสีขาวหรือสีดำ โอ๊ตถูกมองว่าดี ข้าวขาวถูกมองว่าไม่ดี แม้ว่าเมื่อวิเคราะห์คุณค่าทางโภชนาการแล้วจะไม่แตกต่างกันมาก การมองแบบขาวดำนี้ทำให้คนขาดความรู้ในการเลือกกินอาหารอย่างสมดุล สิ่งที่น่ากังวลคือการที่ผู้บริโภคเริ่มเชื่อมั่นในการตลาดมากกว่าข้อมูลทางวิทยาศาสตร์ เมื่อมีการศึกษาใหม่ที่แสดงผลไม่ดีของโอ๊ต หรือเปรียบเทียบให้เห็นว่าอาหารอื่นดีกว่า การศึกษาเหล่านี้มักถูกละเลยหรือถูกโจมตีว่าไม่น่าเชื่อถือ

โอเคครับ หลังจากเปิดเผยเรื่องราวที่ซ่อนอยู่เบื้องหลังตำนานโอ๊ต สิ่งสำคัญคือการหาทางออกที่สร้างสรรค์และเป็นประโยชน์กับผู้บริโภค ซึ่งการเขียนเพื่อทำลายความเชื่อโดยไม่ให้ทางเลือกเป็นสิ่งที่ไม่ควรทำ เพราะว่ากันตามตรงแล้ว ที่กล่าวว่าการมองอาหารเป็นสีขาวหรือสีดำของตลาดที่โอ๊ตสร้างเป็นสิ่งที่ไม่เหมาะไม่ควร ตัวเราเองก็ไม่สมควรทำเช่นกัน จึงจะแฟร์บนหลักการเดียวกัน

โอ๊ตเป็นอาหารธรรมดาที่ดีอย่างหนึ่งในหลายๆ ตัวเลือก มีคุณค่าทางโภชนาการในระดับที่เป็นประโยชน์ เหมาะสำหรับคนที่ชอบรสชาติและเนื้อสัมผัส สามารถเป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่สร้างพลังงานได้มหาศาลเพราะมีคาร์โบไฮเดรตที่จัดได้ว่าสูงมาก เหมาะกับคนที่ต้องการพลังงานอย่างมหาศาลเช่น นักกีฬา นักเพาะกาย แต่อย่างไรเสียสำหรับคนธรรมดาแล้วนั้น โอ๊ตไม่ใช่อาหารมหัศจรรย์ที่จะแก้ปัญหาสุขภาพทุกอย่าง ซึ่งแต่ละคนก็ต้องบริหารการจัดการ คาร์โบไฮเดรตที่มากมายของโอ๊ตด้วยตัวเองเช่นกัน

จริงๆแล้วข้อเสนอแนะที่สำคัญของโภชนาการทั่วไปคือการกินอย่างหลากหลาย ไม่ยึดติดกับอาหารชนิดใดชนิดหนึ่ง ถ้าไม่ได้จำกัดคาร์โบไฮเดรต และยังคงต้องการพลังงานมหาศาลจากมัน วิธีการหมุนเวียนกินธัญพืชหลายชนิด ไม่ว่าจะข้าวกล้อง ข้าวบาร์เลย์ ข้าวโพด และแป้งต่างๆ จะให้สารอาหารที่หลากหลายกว่าการกินแต่โอ๊ตเพียงอย่างเดียว

การใช้วิจารณญาณในการรับข้อมูลเป็นสิ่งสำคัญที่สุด เมื่อเห็นการอ้างสรรพคุณใดๆ ควรตั้งคำถามว่า ใครเป็นคนบอก มีผลประโยชน์ซ่อนเร้นไหม มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่เป็นกลางรองแค่ไหน และข้อมูลนี้สมเหตุสมผลแค่ไหน การเปรียบเทียบมีความแฟร์เพียงพอหรือแค่อยากโฆษณาด้วยการทำตัวเลขใหญ่ๆให้เกิดการ misleading

สุดท้าย การเรียนรู้จากเรื่องราวของโอ๊ตจะช่วยให้เราระวังการตลาดของซูเปอร์ฟู้ดอื่นๆ ที่อาจจะกำลังถูกสร้างขึ้นในขณะนี้และอีกต่อๆไป ไม่ว่าจะเป็นเมล็ดเจีย ควินัว ผำ หรือซุปเปอร์ฟู้ดใหม่ๆ ที่อาจมีเรื่องราวแฝงเช่นเดียวกัน เพราะมันคือผลกำไรอย่างมหาศาลของคนที่กำตลาดไว้ในมือได้

คุณต้องตอบตัวเองให้ได้ว่า “กินมันด้วยเหตุผลอะไร” และมันมีจริง “ตามที่โฆษณาชวนเชื่อไหม” เพราะปัญหาสุขภาพส่วนใหญ่มาจากคำว่า “เขาบอกว่า” ครับ

การเดินทางของเราในการเปิดเผยความจริงเบื้องหลังโอ๊ตเป็นเพียงอีกตัวอย่างหนึ่ง แต่โลกของอาหารจะไม่จบเพียงแค่นี้ เบื้องหลังอุตสาหกรรมอาหารยังมีเรื่องราวที่น่าสนใจรออยู่อีกมาก การที่เราเข้าใจกลไกการสร้างซูเปอร์ฟู้ดแล้ว จะช่วยให้เราวิเคราะห์ผลิตภัณฑ์ใหม่ที่กำลังจะเกิดขึ้นในอนาคตได้อย่างมีภูมิต้านทานข้อมูลที่บิดเบี้ยวมาตลอด ดังที่เรากล่าวเกริ่นกันมาหลากหลายซีรีส์ ไม่ว่าจะ Calories, Sugar Research Foundation, Ancel Keys, Tobacco, มาจนถึง Oats บริบทรวมที่ผ่านมาคือให้เรารู้ว่าเทคนิคการตลาดมีการพัฒนาไปในทิศทางใด และผู้บริโภคจะปกป้องตัวเองจากการถูกหลอกในยุคข้อมูลข่าวสารล้นหลามอย่างไร แก่นเดิมๆที่กลุ่มคนเหล่านี้ทำขึ้นมักไม่เปลี่ยนไปจากเดิม

ก่อนที่เราจะดำเนินเรื่องต่อไปแบบเข้มข้นยิ่งขึ้น อย่าลืมตั้งคำถามตัวเองทุกครั้งครับ คำถามคือ เวลามีอะไรที่มัน Too good to be true เราดีใจ??? เหรอ????

#pirateketo #กูต้องรู้มั๊ย #siamstr

ชอบบทความ ⚡

2025-07-30T05:43:31Z

In reply to naddr1qq…2ycf
_________________________

ชอบบทความ ⚡

GM

2025-07-22T00:55:21Z

In reply to nevent1q…0m5q
_________________________

GM

#naddr1qq…ldt9

2025-07-13T03:13:33Z

quoting naddr1qq…ldt9

นี่มันของขวัญจากธรรมชาติที่ช่วยฟื้นฟูสุขภาพชัดๆเลยครับ ในยุคที่การแพทย์ทันสมัยขึ้นทุกวัน เรามักหันไปมองเทคโนโลยีล้ำยุคเพื่อเยียวยาร่างกาย แต่บางครั้งของขวัญสำคัญที่สุดก็อาจอยู่ใกล้ตัวกว่าที่คิด... อย่างแสงแดดในยามเช้าที่เราได้รับฟรีทุกวัน

แสงแดดมีอะไรมากกว่าความสว่างและความอบอุ่น เพราะในแสงนั้นมีองค์ประกอบหลากหลาย ทั้งแสงที่ตามองเห็น แสงอัลตราไวโอเลต และแสงอินฟราเรด หนึ่งในแสงที่น่าสนใจและถูกพูดถึงมากขึ้นเรื่อย ๆ คือแสงสีแดงความยาวคลื่น 630 นาโนเมตร ซึ่งจัดอยู่ในช่วงของแสงที่ตามนุษย์มองเห็นได้ และดูเหมือนว่าจะมีอิทธิพลบางอย่างต่อเซลล์ในร่างกายเรา โดยเฉพาะในระดับของโรงไฟฟ้าเซลล์ที่ชื่อว่าไมโตคอนเดรีย

แม้หลายคนจะนึกถึงรังสียูวีเมื่อพูดถึงแสงแดด แต่ในความเป็นจริง แสงแดดคือการรวมตัวของคลื่นแสงหลากหลายชนิด และแสงสีแดงที่ความยาวคลื่นประมาณ 630-660 นาโนเมตรนี้ กำลังกลายเป็นหนึ่งในขอบฟ้าใหม่ของการดูแลสุขภาพระดับเซลล์

จุดเริ่มต้นของเรื่องนี้อยู่ที่ “ไมโตคอนเดรีย” ซึ่งเปรียบได้กับโรงไฟฟ้าประจำเซลล์ของเรา ไมโตคอนเดรียผลิตพลังงานในรูปของ ATP ซึ่งเป็นพลังงานที่ร่างกายใช้ในการซ่อมแซม ฟื้นฟู และดำรงชีวิต

ในไมโตคอนเดรีย มีเอนไซม์สำคัญชื่อว่า cytochrome c oxidase ซึ่งทำหน้าที่ผลิตพลังงานอย่างมีประสิทธิภาพ การศึกษาหลายชิ้นชี้ว่าเอนไซม์ตัวนี้สามารถดูดซับแสงในช่วงความยาวคลื่น 600–1000 นาโนเมตรได้ และการดูดซับแสงในช่วง 630 นาโนเมตรนี้อาจช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของเอนไซม์ ทำให้เซลล์กลับมาสร้างพลังงานได้ดีขึ้น ดังนั้นแสงสีแดงมีความยาวคลื่นที่ 630–660 นาโนเมตรจึงสามารถถูกดูดซึมได้โดยเอนไซม์ตัวนี้

นอกจากนี้ แสงสีแดงยังมีบทบาทในการ “ปลดล็อก” การทำงานของไมโตคอนเดรียที่เคยถูกขัดขวางไว้โดยสารบางชนิด เช่น ไนตริกออกไซด์ กลไกคือแสงสีแดงช่วยแยกไนตริกออกไซด์ (NO) ซึ่งอาจไปเกาะขวางการทำงานของ cytochrome c oxidase ออกไป ทำให้เอนไซม์นี้กลับมาทำหน้าที่ได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกครั้ง นั่นแปลว่าการรับแสงแดดในเวลาที่เหมาะสมไม่ใช่แค่เรื่องอารมณ์ดีหรือวิตามินดีเท่านั้น แต่ยังอาจหมายถึงการรีเซ็ตพลังงานของเซลล์อย่างลึกซึ้ง ส่งผลให้เซลล์กลับมาทำงานตามปกติอีกครั้ง

เมื่อไมโตคอนเดรียฟื้นตัว เซลล์ก็เริ่มผลิตพลังงานได้มากขึ้น กระบวนการซ่อมแซม การลดอาการอักเสบ และความสามารถในการฟื้นตัวของเนื้อเยื่อก็เริ่มเกิดขึ้น สิ่งเหล่านี้อาจฟังดูเล็กน้อย แต่จริง ๆ แล้วเป็นรากฐานของสุขภาพดีในระยะยาวครับ

การวิจัยในสัตว์ทดลองพบว่า การสัมผัสแสงสีแดงอย่างต่อเนื่องในช่วงเวลาหลายสัปดาห์ช่วยเพิ่มระดับ ATP และอาจฟื้นฟูการทำงานของเซลล์บางประเภทได้ แม้ยังอยู่ในช่วงทดลอง แต่ผลลัพธ์นี้ถือว่าน่าสนใจมาก และกำลังจุดประกายการศึกษาในมนุษย์เพิ่มเติม ส่วนใครจะรอให้ศึกษากับมนุษย์ก่อนค่อยเริ่มตากแดด ก็ตามใจครับ ฮาๆๆๆๆ

แต่แค่รับแสงอย่างเดียวไม่พอ เพราะการที่ cytochrome c oxidase จะทำงานได้อย่างเต็มที่นั้น ร่างกายต้องมีสารอาหารพื้นฐานครบด้วย โดยเฉพาะทองแดงและเหล็ก ซึ่งเป็นแกนกลางของการทำงานของเอนไซม์นี้ หากเรารับแสงแต่ขาดสารอาหารที่จำเป็น ก็เหมือนเปิดสวิตช์โรงไฟฟ้าโดยไม่มีน้ำมันเติมอยู่ดี นี่คือจุดที่เรื่องของโภชนาการเข้ามาเชื่อมโยงกับการรับแสงแดดอย่างแนบแน่น

ถ้าใครติดตามกันมาตลอด เฮียเคยเขียนเรื่องนี้แล้วนั่นคือ สมดุล เหล็ก-ทองแดง วาร์ปไปตามอ่านกันได้ที่ https://www.facebook.com/share/p/19Rfoa5hkY/

อาหารที่ช่วยสนับสนุนการทำงานของ cytochrome c oxidase อย่างตรงจุดคือเครื่องในสัตว์ เช่น ตับวัวหรือตับไก่ ซึ่งอุดมไปด้วยทองแดงและเหล็กในรูปที่ร่างกายดูดซึมได้ดี รวมถึงวิตามิน B2 และ B3 ที่จำเป็นต่อการทำงานของไมโตคอนเดรีย ไข่แดงก็เป็นอีกแหล่งที่ดี โดยเฉพาะในด้านของโคลีน เหล็ก และสารตั้งต้นของฮอร์โมน หากจะพูดถึงอาหารทะเลที่เป็นพระเอกเงียบในการปรับสมดุลทองแดง-เหล็ก ก็ต้องยกให้ปลาหมึก เพราะปลาหมึกใช้ระบบเลือดที่มีทองแดงเป็นหลัก ต่างจากมนุษย์ที่ใช้เหล็ก นั่นแปลว่าเนื้อปลาหมึกจะมีทองแดงสูงโดยธรรมชาติ แต่ก็ยังมีเหล็กในสัดส่วนที่พอดี จึงเป็นอาหารที่เหมาะสำหรับคนที่บริโภคเนื้อแดงเยอะและกังวลเรื่องเหล็กส่วนเกินที่อาจกลายเป็นภาระต่อไมโตคอนเดรียได้

วาร์ปเรื่องปลาหมึก ก็เคยเขียนแล้วอีกเช่นกัน https://www.facebook.com/share/p/19Fw1KQsxR/

อย่างไรก็ตาม นอกจากการบำรุงให้ดีแล้ว ยังมีสิ่งที่ควรระวังหากเราอยากให้แสงสีแดงทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ หนึ่งในนั้นคือสารไซยาไนด์ที่เกิดจากการกินพืชบางชนิดโดยไม่ผ่านการเตรียมอย่างเหมาะสม พืชอย่างมันสำปะหลังดิบ เมล็ดลิ้นจี่ เมล็ดอัลมอนด์ขม หรือถั่วบางชนิด มีสารที่เรียกว่า cyanogenic glycosides ซึ่งเมื่อถูกเคี้ยวหรือย่อยจะปลดปล่อยไฮโดรเจนไซยาไนด์ออกมาในร่างกาย ไซยาไนด์นี้จะเข้าไปจับกับ cytochrome c oxidase โดยตรง ขัดขวางไม่ให้ไมโตคอนเดรียผลิต ATP ได้ แม้จะไม่ถึงตายทันที แต่การสะสมเรื้อรังก็ทำให้พลังงานระดับเซลล์ตกลงเรื่อย ๆ แบบที่เรารู้ไม่ทัน ซึ่งก็เพิ่งเขียนไปสดๆเลยอีกเช่นกัน วาร์ปที่ https://www.facebook.com/share/p/19N2LgWXTu/

อีกสิ่งที่ต้องใส่ใจคือการอักเสบเรื้อรังในร่างกาย เพราะไนตริกออกไซด์มักหลั่งออกมามากเมื่อมีการอักเสบ หากสะสมมากเกินไปจะเกาะกับ cytochrome c oxidase เช่นกัน ทำให้เอนไซม์ทำงานได้น้อยลง การนอนหลับไม่พอ น้ำตาลในเลือดสูง หรือความเครียดสะสมจึงกลายเป็นอุปสรรคเงียบของการฟื้นฟูพลังงานเซลล์แม้จะได้รับแสงแดงอย่างถูกต้อง

งานวิจัยหลายชิ้นเริ่มพบว่า การได้รับแสงสีแดงในช่วง 630–660 นาโนเมตร ช่วยฟื้นฟูไมโตคอนเดรียที่เสื่อมตามอายุได้บางส่วน โดยเฉพาะในเนื้อเยื่อที่อัตราการใช้พลังงานสูง เช่น ผิวหนัง กล้ามเนื้อ หรือแม้แต่ดวงตา บางการทดลองพบว่าเพียงรับแสงที่ 670 นาโนเมตรวันละไม่กี่นาทีก็สามารถเพิ่มความไวในการมองเห็นสีได้อย่างชัดเจนและยาวนานหลายสัปดาห์ ซึ่งแม้จะไม่ได้อยู่ในช่วง 630 เป๊ะ ๆ แต่ก็อยู่ในกลุ่มแสงแดงที่มีศักยภาพคล้ายกัน

ความพิเศษของแสงสีแดงคือสามารถทะลุผ่านผิวหนังได้ลึกถึง 8–10 มิลลิเมตร จึงเข้าไปถึงชั้นที่มีไมโตคอนเดรียอยู่มาก เช่น ชั้นหนังแท้ กล้ามเนื้อ หรือเนื้อเยื่อพังผืด และนั่นทำให้แสงนี้ถูกนำมาใช้ในการฟื้นฟูสภาพผิว ลดริ้วรอย กระตุ้นการสร้างคอลลาเจน และแม้แต่ช่วยสมานเอ็นหรือกล้ามเนื้อที่บาดเจ็บ เพราะมันไปกระตุ้นเซลล์ไฟโบรบลาสต์และกระบวนการซ่อมแซมโดยตรง

ซึ่งไอ้เจ้าเซลล์ไฟโบรบลาสต์คือเซลล์เนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่ทำหน้าที่สร้างคอลลาเจน อิลาสติน และโครงสร้างพื้นฐานของผิวหนังและเนื้อเยื่อต่างๆ ในร่างกาย ช่วยในการซ่อมแซมแผลและรักษาความยืดหยุ่นของผิว เมื่ออายุมากขึ้นหรือมีปัจจัยกระตุ้นผิดที่ ไฟโบรบลาสต์อาจทำงานผิดปกติจนเกิดพังผืดหรือช่วยให้เซลล์มะเร็งเติบโตได้ จึงเป็นเซลล์สำคัญที่มีทั้งบทบาทด้านการซ่อมแซมและความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรังหลายชนิด

แสงสีแดงยังถูกนำไปทดลองกับเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อและเส้นเอ็น เช่น การศึกษาพบว่าแสง LED ที่ 630 นาโนเมตรอาจกระตุ้นการเจริญเติบโตและการเคลื่อนที่ของไฟโบรบลาสต์ในเนื้อเยื่อเอ็น ซึ่งเป็นส่วนที่ใช้เวลานานในการฟื้นฟูเมื่อบาดเจ็บ

มีบางงานศึกษายังเสนอว่าแสงสีแดงอาจมีบทบาทในการเร่งการเผาผลาญไขมัน เพราะเมื่อเซลล์ไขมันได้รับพลังงานที่มากขึ้นจากไมโตคอนเดรีย การปลดปล่อยกรดไขมันออกมาใช้เป็นพลังงานก็มีประสิทธิภาพมากขึ้น

แสงสีแดงยังเกี่ยวข้องกับสมองและจิตใจ เพราะเซลล์สมองก็มีไมโตคอนเดรียสูงมาก การที่สมองได้รับพลังงานมากขึ้นจากการกระตุ้นด้วยแสง จึงส่งผลต่อทั้งอารมณ์ ความจำ และคุณภาพของการนอน นักวิจัยบางรายถึงกับเสนอว่าแสงแดงอาจช่วยลดอาการของภาวะซึมเศร้าในบางรูปแบบได้อย่างมีนัยสำคัญ

ข้อมูลเบื้องต้นจากการศึกษาบางชิ้นยังบอกว่าแสงสีแดงอาจมีผลช่วยปรับอารมณ์ ลดความเครียด และส่งผลดีต่อการนอนหลับ ซึ่งคาดว่าเกี่ยวข้องกับการที่เซลล์สมองได้รับพลังงานเพิ่มขึ้น หรืออาจเป็นเพราะแสงสีแดงไม่ไปรบกวนฮอร์โมนเมลาโทนินเหมือนแสงสีฟ้า

การจะได้รับประโยชน์จากแสงสีแดงไม่จำเป็นต้องใช้เครื่องมือแพงหรือไปคลินิกเสมอไป เพียงแค่ออกไปรับแสงแดดในช่วงเช้าตรู่ก่อน 8 โมง หรือช่วงเย็นหลัง 4 โมง ซึ่งเป็นช่วงที่ดวงอาทิตย์อยู่ในมุมต่ำ แสงแดดในช่วงเวลานี้มีความเข้มของยูวีต่ำ แต่ยังคงมีแสงสีแดงในปริมาณที่เพียงพอสำหรับการกระตุ้นไมโตคอนเดรียอย่างปลอดภัย การเดินเล่นในสวน นั่งอ่านหนังสือหน้าบ้าน หรือออกกำลังกายกลางแจ้งเบา ๆ ในช่วงเวลาเหล่านี้จึงกลายเป็นกิจกรรมดูแลสุขภาพอย่างแท้จริง

แต่ก็มีผู้คนจำนวนไม่น้อยที่เริ่มทดลองใช้ red light therapy เพื่อบรรเทาอาการนอนไม่หลับ โดยเฉพาะในช่วงก่อนเข้านอน ซึ่งก็ไม่ผิดอะไรแต่ควรตรวจสอบผู้ผลิตให้ดี มีการกำหนดคลื่นแสงที่ถูกต้อง มีคู่มือการใช้งานที่ละเอียด เพื่อลดความเสี่ยงจากการบาดเจ็บหรือผลข้างเคียงอื่นจากการใช้งาน (ถ้าคู่มือมาแค่ 2หน้า ก็พิจารณาเองนะว่าน่าเชื่อไหมฮาๆๆ)

แสงสีแดง 630 นาโนเมตรจากดวงอาทิตย์คือยาฟื้นฟูระดับเซลล์ที่ธรรมชาติมอบให้เราโดยไม่คิดค่าใช้จ่าย มันทำงานได้ดีที่สุดเมื่อร่างกายมีสารอาหารพื้นฐานครบ มีการพักผ่อนที่เพียงพอ และไม่มีสิ่งรบกวนอย่างไซยาไนด์หรือการอักเสบสะสม เฮียเชื่อว่าการบำรุงตัวเองอย่างเรียบง่าย ไม่ใช่ด้วยวิตามินเม็ดหรือเทคโนโลยีหรู แต่ด้วยการกินอาหารจริง รับแสงแดดจริง และฟังร่างกายตัวเองจริง ๆ นี่แหละคือทางที่ยั่งยืน และเป็นของขวัญที่ธรรมชาติตั้งใจให้เราจริง ๆ

สุดท้ายแล้ว แสงสีแดง 630 นาโนเมตรอาจไม่ใช่ยาวิเศษ แต่ก็อาจเป็น “สัญญาณจากธรรมชาติ” ที่เรียกให้เรากลับไปเชื่อมต่อกับสิ่งที่ร่างกายเราต้องการแต่หลงลืมไปนานนั่นเอง

ข้อสังเกตุ : บทความตอนนี้จะพบว่ามีหลายๆอย่างที่เฮียเขียนไว้ก่อนหน้านี้แล้ว ซึ่งมันสัมพันธ์กันใช่ไหมครับ เพราะนั่นคือการวางเนื้อหาให้เราค่อยๆเข้าใจว่า ไดเอท เป็นแค่เครื่องมือหนึ่งใน องค์รวมแห่งสุขภาพ

ถ้าคุณจะสร้างบ้าน คุณต้องมีการใช้เครื่องมือที่ถูกต้อง มีวัสดุก่อสร้างครบถ้วน มีอากาศที่เหมาะกับการสร้าง เช่น ถ้าจังหวะที่คุณต้องก่อปูน แต่คุณดันไปใช้สว่านเจาะกระแทก แสดงว่าคุณใช้เครื่องมือผิด ยังไงก็ไม่มีวันได้บ้านปูน ยิ่งถ้าคุณไม่ใช้ปูนด้วยอีก ก็ยิ่งไม่ได้บ้านปูนเข้าไปใหญ่ครับ แม้สว่านเจาะกระแทก มันจะแข็งแรง กระแทกได้เต็มสูบ พลังทำลายร้างสร้างรูได้เบ้อเริ่ม แต่มันก็ไม่ได้ทำให้คุณได้บ้านปูนขึ้นมา

สว่านไว้เจาะ เลื่อยไว้เลื่อยหั่น ค้อนมีไว้ตอก จะใช้ไม้ต้องระวังปลวกเป็น จะใช้ปูนต้องผูกเหล็กให้ดี เลิกได้เลยครับความคิดที่ว่า สว่านแข็งแรงที่สุดพิสูจน์มาแล้วมีใบรับประกันจากผู้ผลิตว่าเจาะได้ถึงขั้วโลก ไม้ถึงจะดีที่สุดใครใช้ปูนคือระวังเหล็กที่ซ่อนอยู่แล้วกัน บลา บลา บลา

ถ้าได้อ่านบทความอย่างต่อเนื่อง รู้จักกับคำว่า "บริบท" รู้จักกับคำว่า "องค์รวม" ปล่อยวาง "ตรรกะวิบัติ" ทำความเข้าใจประโยชน์ที่ได้จากมัน แล้วประกอบร่างจากประโยชน์ที่สะสมออมเอาไว้

คุณจะได้องค์ประกอบแห่ง สุขภาพ ซึ่งหมายความตาม บาลี-สันสกฤต “สุข” แปลว่า ความดี ความสบาย ความไม่มีทุกข์ “ภาพ” แปลว่า สภาพ สภาวะ หรือความเป็นไปของสิ่งใดสิ่งหนึ่ง “สุขภาพ” จึงแปลตรงตัวได้ว่า “สภาพแห่งความสบายกายและใจ”

#SundaySpecialเราจะไปเป็นหมูแดดเดียว #pirateketo #siamstr #ม้วนหางสิลูก #กูต้องรู้มั๊ย #sunlightซันไร

Nostr event nevent1qqsv0qz4ydmqh0k4sq7ke56exk58d3dxlrc69ln9zfu22wlhl89tksszyzc0av4sn23jq2sszsga8nguetx0vkts4v753aufvxtpka5qyy9xzp6nm06

2025-07-05T02:07:51Z

สวัสดีวันเสาร์ 🎉

Nostr event nevent1qqs888juc6lvmxe7legdcz9h9474ekw0umhhlgrqhp8y9gkwh6ygl9czyzc0av4sn23jq2sszsga8nguetx0vkts4v753aufvxtpka5qyy9xzppxnan

2025-07-03T08:29:57Z

In reply to nevent1q…rjpq
_________________________

ถึงเวลาเอากองมามัดรวมกัน
แล้วขายเพื่อการออม

ราคาแรงไป

2025-05-07T05:24:19Z

In reply to nevent1q…6hsh
_________________________

ราคาแรงไป

Nostr event nevent1qqsdrzkd7nvkplkpgffxz9fk4tezx8spyg0vz37j3klus02xjg2mxmszyzc0av4sn23jq2sszsga8nguetx0vkts4v753aufvxtpka5qyy9xzzesltj

2025-04-03T02:56:39Z

In reply to nevent1q…tewq
_________________________

น่าสนใจ ลองไปหามาอ่านมั่ง

GM

2025-03-24T03:23:58Z

In reply to nevent1q…37jr
_________________________

GM

GM

2025-03-23T01:36:00Z

In reply to nevent1q…e37n
_________________________

GM

Nostr event nevent1qqsw2vuy6tj2l8jh5w8xz69uwjsfkteezzsj4y7sfztvsqj2y3rrtwszyzc0av4sn23jq2sszsga8nguetx0vkts4v753aufvxtpka5qyy9xzkhasl2

2025-03-22T05:03:03Z

สวัสดีตอนเที่ยง 😴

สวัสดี วันเสาร์ครับ

2025-03-22T02:06:45Z

In reply to nevent1q…6ejm
_________________________

สวัสดี วันเสาร์ครับ

สวัสดี วันพุธ

2025-03-19T01:03:18Z

In reply to nevent1q…hgsm
_________________________

สวัสดี วันพุธ

Nostr event nevent1qqstkvrr4nuq0g6uml89w280tf3elhsk4jl49jhhma87gv8m2ulsqnszyzc0av4sn23jq2sszsga8nguetx0vkts4v753aufvxtpka5qyy9xzzgdzhn

2025-03-19T00:00:54Z

สวัสดีวันพุธ 🏃

สวัสดีวันอังคาร

2025-03-18T01:12:13Z

In reply to nevent1q…xu52
_________________________

สวัสดีวันอังคาร

GM สวัสดีวันอาทิตย์

2025-03-16T02:32:07Z

In reply to nevent1q…ra6y
_________________________

GM สวัสดีวันอาทิตย์

รอเม่าหมดก่อน

2025-03-12T08:19:31Z

In reply to nevent1q…tscn
_________________________

รอเม่าหมดก่อน

รอซื้อครับ

2025-03-12T05:20:12Z

In reply to nevent1q…n36k
_________________________

รอซื้อครับ

Hierarchical Deterministic (HD)

2025-03-11T04:26:16Z

In reply to nevent1q…pgef
_________________________

Hierarchical Deterministic (HD)

ได้คืนแล้ว

2025-03-10T06:47:16Z

In reply to nevent1q…jcd3
_________________________

ได้คืนแล้ว

Nostr event nevent1qqs960wqwkx527mxfj58yn3nnstn4jq9ecwkrnvt88wnpxlddyg52pczyzc0av4sn23jq2sszsga8nguetx0vkts4v753aufvxtpka5qyy9xz247lvr

2025-03-10T01:00:28Z

สวัสดี เช้าวันจันทร์

Nostr event nevent1qqsykfh4thq2hm5q0je7tjf79wmk8nsky59scmg2q8t6f8lxc8pezhqzyzc0av4sn23jq2sszsga8nguetx0vkts4v753aufvxtpka5qyy9xzyyjqgd

2025-03-08T05:32:47Z

สงครามการค้าเป็นอย่างนี้นี่เอง

quoting
naddr1qq…ns47

Libertarians believe in open borders in theory. In practice, open borders don’t work, because, among other things, the combination with a welfare state creates a moral hazard, and the least productive of society end up within the borders of welfare states and drain resources. The social services are paid by the productive people of the country or, in the case of most fiat systems, by currency holders through inflation. Welfare states are much more likely under fiat money and the redistribution goes from native taxpayers to illegal immigrants. Thus, under fiat money, open borders end up being an open wound by which the productive lifeblood of the country bleeds out, despite the theoretical trade-efficiency benefits. As libertarians like to say, open borders and the welfare state don’t mix. In this article, we’ll examine the other sacred cow of libertarian thought: free trade.

Free Trade without Libertarian Ideals

Free trade is very similar to free movement of labor in that it works great in theory, but not in practice, especially under fiat money. In a libertarian free-market world, free trade works. But that assumes a whole host of libertarian ideals like sound money, non-interfering governments, and minimal aggression. Once those ideals are violated, such as with government intervention in the market, similar moral hazards and long-term costs come with them, making free trade about as libertarian as a fractional reserve bank.

An example will illustrate what I’m talking about. Let’s say Portugal subsidizes their wine for export to other countries. The obvious first-order effect is that it makes Portuguese wine cheaper in France, perhaps undercutting the price of French wine. Libertarians would say, that’s great! French customers get cheaper goods, so what’s the problem?

As with any government intervention, there are significant second- and third-order effects in play. Subsidization puts unsubsidized companies at risk, perhaps driving them to bankruptcy. In this case, this might be a French wine maker. Subsidized companies may become zombies instead of dying out. In this case, this might be a Portuguese wine maker that was failing domestically but survives by selling to customers abroad with government subsidies. While French customers benefit in the short run with cheaper prices for wine, they are ultimately hurt because the goods that would have existed without government intervention never come to market. Perhaps French wine makers that went bankrupt were innovating. Perhaps the resources of the zombie Portuguese wine maker would have created something better.

Further, the dependency of French people on Portuguese wine means that something going wrong in Portugal, like a war or subsidy cuts, disrupts the supply and price of wine for France. Now France must meddle in Portugal internationally if it doesn’t want the wine supply to get disrupted. The two countries get entangled in such a way as to become more interventionist internationally. A war involving Portugal now suddenly becomes France’s business and incentivizes military aid or even violence. As usual, the unseen effects of government policy are the most pernicious.

Not Really Free

In other words, what we call free trade isn’t really free trade. A country exporting to the US may subsidize their products through government intervention, making the product cheaper in the US. This hurts US companies, and they’re forced into choices they never would have had to face without the foreign government intervention. But because the good is crossing borders under the rubric of “free trade,” it’s somehow seen as fair. Of course it’s not, as government intervention distorts the market whether it’s done by our own government or a foreign government.

So why would a foreign government do this? It gets several benefits through targeted market manipulation. First, it makes its own companies’ products more popular abroad and conversely, makes US companies’ products less popular. This has the dual benefit of growing the foreign government’s firms and shrinking, perhaps bankrupting, the US ones.

Targeted subsidization like this can lead to domination under free trade. It’s not unlike the Amazon strategy of undercutting everyone first and using the monopoly pricing power at scale once everyone else has bankrupted. The global monopoly is tremendously beneficial to the country that has it. Not only is there significant tax revenue over the long term, but also a head start on innovations within that industry and an advantage in production in the adjacent industries around the product.

Second, the manufacturing centralization gives that country leverage geo-politically. A critical product that no one else manufactures means natural alliances with the countries that depend on the product, which is especially useful for smaller countries like Taiwan. Their chip manufacturing industry, holding 60% of global supply (2024), has meant that they’re a critical link for most other countries, and hence, they can use this fact to deter Chinese invasion.

Third, because of the centralization of expertise, more innovations, products, and manufacturing will tend to come within the country. This increased production has cascading benefits, including new industries and national security. China leads the world in drone technology, which undoubtedly has given it an innovation advantage for its military, should it go to war.

Fourth, the capital that flows into the country for investing in the monopolized industry will tend to stay, giving the country more wealth in the form of factories, equipment, and skills. While that capital may nominally be in the hands of foreigners, over time, the ownership of that industry will inevitably transition toward native locals, as the knowledge about how to run such industries gets dissipated within the country.

Currency Devaluation: The Universal Trade Weapon

It would be one thing if only a specific industry were singled out for government subsidies and then the products dumped into the US as a way to hurt US companies, as that would limit the scope of the damage. But with currency devaluation, a government can subsidize all of its exports at the same time. Indeed, this is something that many countries do. While short-term, this helps US consumers, it hurts US companies and forces them into decisions that aren’t good for the US.

To compete, they have to lower costs by using the same devalued currency to pay their labor as their foreign competition. That is, by relocating their capital, their manufacturing, and even their personnel to the country that’s devaluing the currency. Not only does relocating reduce labor cost, but it also often gets them benefits like tax breaks. This makes US companies de facto multinationals and not only makes them subject to other jurisdictions, but ultimately divides their loyalties. To take advantage of the reduced labor, capital must move to another country and, along with it, future innovation.

Such relocations ultimately leave the company stripped of their manufacturing capability in the US, as local competition will generally fare better over the long run. Much of the value of the industry then is captured by other governments in taxes, development, and even state-owned companies. Free trade, in other words, creates a vulnerability for domestic companies as they can be put at a significant disadvantage compared to foreign counterparts.

Hidden Effects of Foreign Intervention

Unlike the multinationals, small companies have no chance as they’re not big enough to exploit the labor arbitrage. And as is usual in a fiat system, they suffer the most while the giant corporations get the benefits of the supposed “free trade”. Most small companies can’t compete, so we get mostly the bigger companies that survive.

The transition away from domestic manufacturing necessarily means significant disruption. Domestic workers are displaced and have to find new work. Factories and equipment either have to be repurposed or rot. Entire communities that depended on the manufacturing facility now have to figure out new ways to support themselves. It’s no good telling them that they can just do something else. In a currency devaluation scenario, most of the manufacturing leaves and the jobs left are service-oriented or otherwise location-based, like real estate development. There’s a natural limit to location-based industries because the market only grows with the location that you’re servicing. Put another way, you can only have so many people give haircuts or deliver packages in a geographic area. There has to be some manufacturing of goods that can be sold outside the community, or the community will face scarce labor opportunities relative to the population.

You also can’t say the displaced workers can start some other manufacturing business. Such businesses will get out-competed on labor by the currency-devaluing country, so there won’t be much investment available for such a business, and even if there were, such a business would be competing with its hands tied behind its back. So in this scenario, what you end up with are a large pool of unemployed people whom the state subsidizes with welfare.

So when a US company leaves or goes bankrupt due to a foreign government’s subsidies, the disruption alone imposes a significant short-term cost with displaced labor, unused capital goods, and devastated communities.

Mitigations

So how do countries fight back against such a devastating economic weapon? There are a few ways countries have found around this problem of currency devaluation under free trade. First, a country can prevent capital from leaving. This is called capital controls, and many countries, particularly those that manufacture a lot, have them. Try to get money, factories, or equipment out of Malaysia, for example, and you’ll find that they make it quite difficult. Getting the same capital into the country, on the other hand, faces few restrictions. Unfortunately, the US can’t put in capital controls because dollars are its main export. It is, after all, the reserve currency of the world.

Second, you can compete by devaluing your own currency. But that’s very difficult because it requires printing a lot of dollars, and that causes inflation. There’s also no guarantee that a competing country doesn’t devalue its currency again. The US is also in a precarious position as the world’s reserve currency, so devaluing the currency more than it already does will make other holders of the dollar less likely to want to hold it, threatening the reserve currency status.

So the main two mitigations against currency devaluation in a free trade scenario are not available to the US. So what else is there? The remaining option is to drop free trade. The solution, in other words, is to add tariffs. This is how you can nullify the effects of foreign government intervention, by leveling the playing field for US manufacturers.

Tariffs

One major industry that’s managed to continue being manufactured in the US despite significant foreign competition is cars. Notably, cars have a tariff, which incentivizes their manufacture in the US, even for foreign car makers. The tariff has acted as a way to offset foreign government subsidies and currency debasement.

The scope of this one industry for the US is huge. There are around 300,000 direct jobs in auto assembly within the US (USTR) and there are an additional 3 million jobs supplying these manufacturers within the US. But the benefits don’t end there. The US is also creating a lot of innovation around cars, such as self-driving and plug-in electric cars. There are many countries that would love to have this industry for themselves, but because of tariffs, auto manufacturing continues in the US.

And though tariffs are seen as a tax on consumers, US car prices are cheap relative to the rest of the world. What surprises a lot of people when they move from the US to other countries is finding out that the same car often costs more abroad (e.g. 25% tariffs keep U.S. prices 20% below Europe’s $40K average, 2024). The downside of tariffs pales next to the downsides of “free trade.”

Free Trade Doesn’t Work with Fiat Money

The sad reality is that while we would love for free trade to work in the ideal libertarian paradise, it won’t in our current fiat-based system. The subsidization by foreign governments to bankrupt US companies or to make them multinational, combined with the unfortunate reality of the US dollar being the world reserve currency, means that free trade guts the US of manufacturing. Tariffs are a reasonable way to protect US manufacturers, particularly smaller ones that can’t go multinational.

What’s more, tariffs make the US less fragile and less dependent on international supply chains. Many of the wars in the past 60 years have been waged because of the entanglements the US has with other countries due to the reliance on international supply chains. Lessening this dependency, if only to prevent a war, has clear value.

Lastly, labor has been devalued significantly by fiat monetary expansion, but at least some of that can be recovered if tariffs create more manufacturing, which in turn adds to the demand for labor. This should reduce the welfare state as more opportunities are made available and fewer unemployed people will be on the rolls.

Conclusion

Fiat money produces a welfare state, which makes open borders unworkable. Fiat money also gives foreign governments a potent economic weapon to use against US companies, and by extension the labor force that powers them. Though currency debasement and capital controls are available to other countries as a defense, for the US, neither of these tools is available due to the fact that the dollar is the world reserve currency. As such, tariffs are a reasonable defense against the fiat subsidization of foreign governments.

Nostr event nevent1qqswrq3dd6nrte6trhrjnryru5kldgpl0nyku9cu98cadazmxvx9wegzyzc0av4sn23jq2sszsga8nguetx0vkts4v753aufvxtpka5qyy9xzdl6sr2

2025-03-08T00:25:41Z

สวัสดีวันเสาร์ ☁️

GM วันศุกร์

2025-03-07T00:58:45Z

In reply to nevent1q…tgv3
_________________________

GM วันศุกร์

Nostr event nevent1qqswpdh9hgtq30ymg7sq3tdyfa5uyuhggdptmd4yxw9gtg2d29m5chszyzc0av4sn23jq2sszsga8nguetx0vkts4v753aufvxtpka5qyy9xzjpr53j

2025-03-06T00:41:02Z

☀️

Nostr event nevent1qqszw928m2a4pmgcrkr542hyjjztvl7tzhagrnmu7g6xxasc0j5ncygzyzc0av4sn23jq2sszsga8nguetx0vkts4v753aufvxtpka5qyy9xzu9e893

2025-03-04T00:03:21Z

สวัสดีวันอังคาร 🌸

Nostr event nevent1qqstlu7kygpt0p4ea22263djnm03dm4apt5h0udq952wj9fpmc2h5wczyzc0av4sn23jq2sszsga8nguetx0vkts4v753aufvxtpka5qyy9xz7kzh8r

2025-02-26T09:16:37Z

In reply to nevent1q…0d0y
_________________________

ไม่เสถียรจิงๆ ข้อเสียของ Pi คือกำลังไฟเข้า SSD ไม่พอ

Nostr event nevent1qqsgvujn8vz7v3f2mqm8fd0rmj820lhk0kp0eunsmrscr5094xgse9czyzc0av4sn23jq2sszsga8nguetx0vkts4v753aufvxtpka5qyy9xz80qke9

2025-02-22T22:22:41Z

gm 🌄

Nostr event nevent1qqs9xgyplz8phs2p52p3pj8m5lvpf3ldpz59q5xlalgn4qqfdssfzvczyzc0av4sn23jq2sszsga8nguetx0vkts4v753aufvxtpka5qyy9xze3q6d4

2025-02-22T02:55:22Z

น่าสนใจเพราะราคา ลองเอาไปเล่นดู แต่ใช้กับ notion หรือแอฟอะไรดีน่ะ

quoting
nevent1q…qfxv
https://venice.ai/

@npub1pze…x463 I'm still waiting. Have you fixed it yet?

2025-02-19T02:32:13Z

In reply to nevent1q…872u
_________________________

LifPay (npub1pze…x463) I'm still waiting. Have you fixed it yet?

GM

2025-02-19T00:57:14Z

In reply to nevent1q…9dks
_________________________

GM

น่าสนใจ การทำ AI ...

2025-02-11T01:05:52Z

In reply to nevent1q…lyv2
_________________________

น่าสนใจ การทำ AI แบบตอบข้อมูลที่เราใส่เข้าไป

Nostr event nevent1qqsp3ta4hhu3nva62tyfnlhtctddclt0us2ajzs3wum999h69dfjj4gzyzc0av4sn23jq2sszsga8nguetx0vkts4v753aufvxtpka5qyy9xzgy2pha

2025-02-03T02:53:31Z

In reply to nevent1q…7yxc
_________________________

ตอนนี้กราฟเยอะฟังแล้วมึน 🥺

Nostr event nevent1qqs2qzqf0ym5t9s54tt4n435davjf0g02l35323qjhte8axe368y44szyzc0av4sn23jq2sszsga8nguetx0vkts4v753aufvxtpka5qyy9xz0y5pzv

2025-01-23T03:18:28Z

จัดแล้ว

quoting
nevent1q…35zh
จองคิวแล้วครับ
#Siamstr

ต้องลองล่ะ #nevent1q…2mr4

2025-01-17T14:12:37Z

ต้องลองล่ะ

quoting
nevent1q…2mr4
GE👋🏽 หมักสันคอหมูไว้ใช้ทำอาหารกิน😋
ส่วนตัวชอบกินสันคอมากกว่าคอหมู ถ้าถามว่าอะไรอร่อยกว่าก็ต้องตอบว่าคอหมูอร่อยกว่า แต่คอหมูพอกินแรกๆอาจจะอร่อยเวอร์แต่พอกินไปซักพักจะเริ่มเลียน ไม่เหมือนสันคอที่ถึงจะอร่อยไม่มากเท่าแต่จะอร่อยตั้งแต่ต้นจนจบ อารมณ์จะเหมือนกับ โอโทโร่/ชูโทโร่
#siamstr

สาธุ

2025-01-10T01:14:49Z

In reply to nevent1q…krk9
_________________________

สาธุ

GM 🏃 ...

2025-01-09T00:20:01Z

GM 🏃

🤞

2024-12-19T14:16:55Z

In reply to nevent1q…tr99
_________________________

🤞

ตัดใจ นั่งทับมือ

2024-12-19T01:25:27Z

In reply to nevent1q…yzey
_________________________

ตัดใจ นั่งทับมือ

Nostr event nevent1qqsp6nhp2u8gyq69629xmd72zk7hzgprseq3sn0lddxvghfsjfgwn9szyzc0av4sn23jq2sszsga8nguetx0vkts4v753aufvxtpka5qyy9xz27e75q

2024-12-09T08:23:19Z

In reply to nevent1q…zzqq
_________________________

ประกันสุขภาพของเอกชนแตกต่างกับระบบประกันสุขภาพอย่างไร

Nostr event nevent1qqs8x556wxtpj9c2e576z49jgk2udm6x2hfyl038j64ywrj5l8g7fygzyzc0av4sn23jq2sszsga8nguetx0vkts4v753aufvxtpka5qyy9xz43jc92

2024-12-09T04:26:14Z

In reply to nevent1q…s8zj
_________________________

พูดถึง "ระบบประกันสุขภาพ" รึบ่าว

GM 😗 #foodstr ...

2024-12-05T02:15:31Z

GM 😗 #foodstr

Nostr event nevent1qqspx6rpp7dglxdrl509qezzcw9rgkqz9ye4ken3ujd56q4krl3pm7szyzc0av4sn23jq2sszsga8nguetx0vkts4v753aufvxtpka5qyy9xz5eaz9d

2024-12-03T02:44:16Z

In reply to nevent1q…728w
_________________________

มีเรื่องที่ให้ต้องซ่อมแซมบ้าน พูดคุยทำความเข้าใจกับผู้เช่า

เห็นแล้วไม่อยากทำธุรกิจปล่อยเช่าเลย

Nostr event nevent1qqs87asxh5sm6g89wj9r0dhtxtnjx3mkfzaes0s5djf8hyleg0rv5zczyzc0av4sn23jq2sszsga8nguetx0vkts4v753aufvxtpka5qyy9xzwp4r3v

2024-12-03T02:19:33Z

In reply to nevent1q…2g9g
_________________________

ได้ความรู้เยอะเลย เมื่อคืนลืมถามว่า ทำไมคนอายุเกิน 35 ต้องตรวจ EKG ผลออกมาดูก็ยาก

Nostr event nevent1qqsqqpjrzdrz3qgk080w6sfnu9fvads2wkspv33sy2ct6qk8c469hyqzyzc0av4sn23jq2sszsga8nguetx0vkts4v753aufvxtpka5qyy9xzdwz7e5

2024-11-30T00:24:00Z

สวัสดีวันเสาร์ครับ GM

เดาจุดหักมุมไม่ออกเลย

2024-11-29T08:37:10Z

In reply to nevent1q…vrw7
_________________________

เดาจุดหักมุมไม่ออกเลย

สองชิ้น +ค่าด่าน 900 บาท

2024-11-28T08:19:17Z

In reply to nevent1q…k9d4
_________________________

สองชิ้น +ค่าด่าน 900 บาท

สวัสดี gm เช้าวันจันทร์ ...

2024-11-24T22:19:40Z

สวัสดี gm เช้าวันจันทร์ 🌄👋