2025-10-02T04:13:18Z https://nostr.ae rojashi https://nostr.ae/npub1ley7n4z93fdft4v6glafm7u2p9twgvxxwqqwrkm8gdm855ashxusxntzd9 https://image.nostr.build/7dc771ca21e04c7c689090260fd8bd2c3abc101281926cb044023ecfd421d765.jpg https://image.nostr.build/7dc771ca21e04c7c689090260fd8bd2c3abc101281926cb044023ecfd421d765.jpg https://nostr.ae/nevent1qqs9e4zszghkymfp2nmxhdm004ys3c2rj6e5r9fgvzfele9qathtd0qzyrlyn6w5gk9949w4nfrl480m3gy4depscecqpcwmvaphv7jnkzumjf949yz 19/05/2026 <br/>ไม่ต้องวิ่งหาความสุขก็ได้ ขอแค่ไม่ทุกข์ก็พอแล้ว<br/>#siamstr <br/><br/> <img src="https://image.nostr.build/8b487bab831eca0c005cb202d44ddb5bad820dc18bcba65baac4f01e1cf866f0.jpg"> 2026-05-19T17:02:19Z https://nostr.ae/nevent1qqsx4uggqvpzfs8wdqsq8uay3s80d3h640lejc8hul3rqulwc0tz4gszyrlyn6w5gk9949w4nfrl480m3gy4depscecqpcwmvaphv7jnkzumjfd0fgg น้ำตาล = ยาเสพติดแบบถูกกฎหมาย<br/>เงินเฟ้อ = การขโมยแบบถูกกฎหมาย<br/>&#34;Don&#39; trust Verify&#34;<br/>#siamstr 2026-03-20T01:29:39Z https://nostr.ae/nevent1qqsy2c25ezdmetzfsmlj87483plq7xhsrgxvd2y07ykh905u80cftcszyrlyn6w5gk9949w4nfrl480m3gy4depscecqpcwmvaphv7jnkzumjr4k0xv In reply to <a href='/nevent1qqs8q7xr75zwx43d05flx6vgnj0vkqyzsc5uk0a3ydrm6cefspf3zpqrzffzv'>nevent1q…ffzv</a><br/>_________________________<br/><br/>#siamstr 2026-02-11T12:16:34Z https://nostr.ae/nevent1qqs8q7xr75zwx43d05flx6vgnj0vkqyzsc5uk0a3ydrm6cefspf3zpqzyrlyn6w5gk9949w4nfrl480m3gy4depscecqpcwmvaphv7jnkzumjre5d9s <img src="https://image.nostr.build/9a8c14007a0bc3627f63288c8c8d86591f11907ab9d335d34d59c950e938a0a7.jpg"> <br/><br/>หรือว่าจะใช่ นโปเลียน🤣<br/> All animals are equal, but some animals are more equal than others. <br/> (​สัตว์ทุกตัวเท่าเทียมกัน แต่สัตว์บางตัวเท่าเทียมมากกว่าตัวอื่นๆ) 2026-02-11T12:05:06Z https://nostr.ae/nevent1qqsynzxcdruylku73r8aznj8avwkwldault7e4us94jf6dhrtc2425qzyrlyn6w5gk9949w4nfrl480m3gy4depscecqpcwmvaphv7jnkzumjmw7uu7 A: ว่าไงวัยรุ่น &#39;Crypto&#39;<br/>B : เห้ย Bitcoin, not &#39;crypto&#39;<br/>A: ??<br/>B : 😇<br/>#siamstr 2025-10-23T04:00:50Z https://nostr.ae/nevent1qqszkr3u906d402vzj63qt5fq8a76varxznvcvww7nwgl4klrweqtqczyrlyn6w5gk9949w4nfrl480m3gy4depscecqpcwmvaphv7jnkzumjd7vv2g <img src="https://image.nostr.build/8d4232691915664058bb6062e10cf1c7c0480ea3b665be3b173c09308d3b19f0.jpg"> <br/><br/>จำได้แม่นเลยคำที่คุณลุงบอก <br/>ถ้าเราทำความดีแข่งกัน โจรมันก็ทำได้<br/>#ก้มหน้าฝัน 2025-07-23T16:06:53Z https://nostr.ae/nevent1qqs9f4cgm5wwmzh9udp024pfmluqh5qgazzeurulj5j085ddmmzq5aszyrlyn6w5gk9949w4nfrl480m3gy4depscecqpcwmvaphv7jnkzumjmwnk0h ทุเรียนจัน💯 พิกัด ไกล้ทางรถไฟ ดอนหัวฬ่อ ชลบุรี 🙏<br/>#siamstr<br/><br/> <img src="https://image.nostr.build/6a4961e7d18049c1d68f32831db1ae71c7d807cf05d708c567f5f1c5509ad644.jpg"> 2025-05-30T10:05:58Z https://nostr.ae/nevent1qqszcamgqk8uwedv6tfdxqu20pyejyq25wdltkhql6naezt9n64a4ngzyrlyn6w5gk9949w4nfrl480m3gy4depscecqpcwmvaphv7jnkzumjz6x2al In reply to <a href='/nevent1qqswt0cz87s9dtsd54y78vynkfrahcs4lfuge7h5h6wj34dpgfmmf3cap24ct'>nevent1q…24ct</a><br/>_________________________<br/><br/>#siamstr 2025-05-13T08:23:19Z https://nostr.ae/nevent1qqswt0cz87s9dtsd54y78vynkfrahcs4lfuge7h5h6wj34dpgfmmf3czyrlyn6w5gk9949w4nfrl480m3gy4depscecqpcwmvaphv7jnkzumjj0rlgn ผ่านมาชลบุรีแวะอุดหนุนกันได้นะครับ🙏 ทุเรียนจัน 💯<br/>พิกัด แถวทางรถไฟดอนหัวฬ่อก่อนถึงหมู่บ้านอีสแลนด์<br/><br/> <img src="https://image.nostr.build/f85fbb8ac998eef5d46b42a6579d440d4c5ea086867a0bf5ba9ddb32a93103c3.jpg"> <br/> <img src="https://image.nostr.build/300daa5fa349634d584e5a374e2cbc41083f439aecd36465d3ed8c206d7315a2.jpg"> <br/> <img src="https://image.nostr.build/efc3a0f7574eba7b0c1d2e1de5166424ff7ac435a89384327e149debf8c44e82.jpg"> <br/> <img src="https://image.nostr.build/85ff53e6f9d1e3c9dd6296929cb4a50eee70533b7a743384814d2c394facfed8.jpg"> 2025-05-13T08:20:20Z https://nostr.ae/nevent1qqsz37k79lw9fjhmq8553nvqdlfzmusdsm80u539t9clw7vtc5sdh4gzyrlyn6w5gk9949w4nfrl480m3gy4depscecqpcwmvaphv7jnkzumjf4tnan ใครผ่านมาจันทบุรีแวะมาอุดหนุนกันได้นะครับ ร้านSteak59 <br/>#siamstr <img src="https://image.nostr.build/56f91e4b705fd6c63c36f12dee19485d1d34026c830008e5e99f7d25db4d8ee2.jpg"> 2024-08-10T16:20:53Z https://nostr.ae/nevent1qqsvt9xq344lmkfw54wrgu2m2euu2nxzn6jha6ck8uv0xaxxdlfxrrczyrlyn6w5gk9949w4nfrl480m3gy4depscecqpcwmvaphv7jnkzumjhladtu 09/02/2024 <br/>ทำวันนี้ให้ดีเพราะวันนี้ไม่ได้มีสองครั้ง<br/>#siamstr <img src="https://image.nostr.build/3731016bf101087a006d2a2919a35a2436d5889197d466e8e064911887c40583.jpg"> 2024-02-09T16:43:14Z https://nostr.ae/nevent1qqstzw55ee78nzxm8fjw3k2j58ghl6esd7j42kcjacrwtreagaqjl5czyrlyn6w5gk9949w4nfrl480m3gy4depscecqpcwmvaphv7jnkzumjd2s63a In reply to <a href='/nevent1qqszkcdr83qfca4q6ss0gppt57ya2hrpf8haeuamw7sc4pe7d5qhdzgya5f40'>nevent1q…5f40</a><br/>_________________________<br/><br/>ขอโลเคชั่นได้ไหมครับ จะไปอุดหนุน 2023-10-16T17:49:59Z https://nostr.ae/nevent1qqsraxm4kva8vrmkn3es2ryhh9ktw3qmxp5urrm72xwc5qsv8uxf2qszyrlyn6w5gk9949w4nfrl480m3gy4depscecqpcwmvaphv7jnkzumjduyvhr <br/><blockquote class="border-l-05rem border-l-strongpink border-solid"><div class="-ml-4 bg-gradient-to-r from-gray-100 dark:from-zinc-800 to-transparent mr-0 mt-0 mb-4 pl-4 pr-2 py-2">quoting <br/><span itemprop="mentions" itemscope itemtype="https://schema.org/Article"><a itemprop="url" href="/nevent1qqsrxmjeqnwxes4pkj3xdar7jp35rg2e9addr49husk3qcsej2m7kzgppemhxue69uhkummn9ekx7mp0qgsqh50jp3r6f7rayvk0m3cyz4cs52wt3msgcy8fdjra3q8m8jachssrqsqqqqqp7av94u" class="bg-lavender dark:prose:text-neutral-50 dark:text-neutral-50 dark:bg-garnet px-1">nevent1q…v94u</a></span> </div> ใครสักคน : <br/>ทำไมช่วงนี้ไม่เห็นกินข้าวเลย เห็นกินแต่เนื้อสัตว์ไม่ก็ไข่ไก่ ป่วยอยู่หรือเปล่า?<br/><br/>ผม : <br/>ร่างกายของเราใช้พลังงานจากน้ำตาลเพียง 5 กรัม สำหรับเซลล์ที่ไม่สามารถใช้พลังงานจากกรดไขมันได้ แต่เซลล์อื่นๆในร่างกายของเราล้วนใช้พลังงานจากกรดไขมัน เพื่อเป็นพลังงาน เพื่อใช้ซ่อมแซม หรือ สร้างภูมิคุ้มกัน<br/><br/>แต่ตามที่ Standard American Diet : SAD (ไทยเราเรียกอาหาร 5 หมู่) ระบุหลักโภชนาการเอาไว้ให้เป็นมาตรฐานสำหรับทุกคน คือการบอกให้เราเน้นการทานคาร์โบไฮเดรต เช่น ข้าว แป้ง ขนมปัง เป็นหลัก รองลงมาคือผักและผลไม้ ซึ่งการทานผักและผลไม้นั้นร่างกายจะได้รับน้ำหวาน (น้ำตาลกลูโครส) และ ไฟเบอร์ (ซึ่งจริง ๆ แล้วก็คือน้ำตาลที่สานตัวกันเป็นเส้นใย) ก็คือคาร์โบไฮเดรตอีกรูปแบบหนึ่ง น้อยสุดเป็นเนื้อสัตว์ ไข่ นมวัว (โปรตีน) และสุดทายที่ให้หลีกเลี่ยงคือไขมัน<br/><br/>ประเภทของอาหารที่ทาน<br/>แป้ง ข้าว ขนมปัง (คาร์โบไฮเดรต) - 41%<br/>ผัก (คาร์โบไฮเดรต) - 19%<br/>ผลไม้ (แร่ธาตุ, คาร์โบไฮเดรต) - 15%<br/>เนื้อสัตว์ ถั่ว (โปรตีน, ไขมัน) - 22%<br/>น้ำมัน (ไขมัน) - 4%<br/><br/>เมื่อจำแนกเป็นประเภทของสารอาหารจะได้<br/>คาร์โบไฮเดรท > น้ำตาลโมเลกุลเดี่ยว = 74%<br/>โปรตีน > กรดอะมิโน = 22%<br/>ไขมัน > กรดไขมัน = 4%<br/><br/>เราทานคาร์โบไฮเดรตสูงถึง 74% ต่อวัน เพียงเพื่อนำน้ำตาลโมเลกุลเดียว 5 กรัม ไปเป็นพลังงานสำหรับเซลล์ที่ใช้ไขมันเป็นพลังงานไม่ได้? แต่ไขมันและโปรตีนที่ร่างกายและเซลล์อื่นๆ ต้องการเป็นจำนวนมาก เรากลับรับประทานร่วมกันเพียงวันละ 26% ต่อวัน? ไม่คืกว่ามันย้อนแย้งไปหน่อยเหรอ?<br/><br/>และถ้าน้ำตาลส่วนเกินที่ไม่สามารถนำไปใช้งานได้จนหมด มันจะเกิดกระบวนการแปลงรูปจากน้ำตาลโมเลกุลเดี่ยวไปเป็นกรดไขมันเพื่อเก็บสะสมไว้ที่ตับ และเมื่อเกิดกระบวนการนี้ซ้ำ ๆ จากการทานคาร์โบไฮเดรตเกินความต้องการ ตับที่ไม่มีพื้นที่เหลือพอสำหรับเก็บกักไขมัน ก็จะถูกนำไปสะสมไว้ที่อื่น เช่น ใต้ผิวหนัง พุง ขา แขน เกิดเป็นสิ่งที่เรียกว่าโรคอ้วน และ ไขมันพอกตับ<br/><br/>ใครสักคน : <br/>จริงเหรอ? ตรวจสุขภาพหมอยังบอกเลยว่าอย่ากินเนื้อสัตว์เยอะ ไข่ก็ด้วยเพราะมันมีโคเลสเตอรอลสูง<br/><br/>ผม : <br/>อย่างที่บอกมันมีไม่เซลล์ไม่กี่ชนิดในร่างกายที่ใช้น้ำตาลเป็นพลังงาน เพราะว่าเซลล์อื่น ๆ มันใช้พลังงานจากไขมันเป็นหลัก โคเลสเตอรอลที่บรรดาหมอสุขภาพบอกว่าไม่ดีต่อสุขภาพ การทานอาหารที่มีโคเลสเตอรอลสูง เช่น ไข่ไก่ ไข่เป็ด เนื้อวัว ไขมันหมู นั้นเพิ่มความเสียงในการเกิดโรคหัวใจ แต่รู้หรือไม่ปริมาณโคเลสเตอรอลที่อยู่ในร่างกายเราประมาณกว่า 80% นั้นถูกผลิตมาจากตับที่เป็นอวัยวะภายในร่างกายของเรา และอีก 20% ที่เหลือนั้นมาจากการทานอาหาร<br/><br/>ใครสักคน : <br/>หืม~ จะใช่หรอ นี่ก็กินแต่แป้ง ไม่ได้แตะไขมันเลยก็ดูปกติไม่เห็นเป็นไรนะ<br/><br/>ผม :<br/>อ่า~ ใช่ ค่าผลเลือดที่ตรวจมาปกติตามค่ามาตรฐานเลยสินะ ;)<br/><br/>ใครสักคน : <br/>ใช่.. นี่ว่าจะสั่งชานมไข่มุกอยู่อะ ค่ายังไม่เกิน Tolerance ยังกินได้อยู่.. ว่าแต่ เอาด้วยมั้ยอะ จะได้สั่งพร้อมกัน?<br/><br/>ผม : <br/>GGEZ<br/><br/>#Siamstr<br/>#GGEZ<br/><br/> </blockquote> 2023-10-13T17:26:08Z https://nostr.ae/nevent1qqsy3p340vwq966qvpah394a89ffeel402vkf9ylvd50mqjek9enkagzyrlyn6w5gk9949w4nfrl480m3gy4depscecqpcwmvaphv7jnkzumjw9j938 🥰 2023-10-13T14:20:14Z