Às vezes, vejo no YouTube algumas recomendações de setups de cores para que você consiga dormir com mais facilidade, ou usar menos o celular:
Modo escuro/preto, noturno/filtro de luz azul, preto e branco e/ou não perturbe.
Nada disso funcionou comigo. O que de fato me ajudou a usar menos o celular, e durante a noite me causou mais sono foi simplesmente ligar o modo branco.
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2025-11-23 05:12:55 CET
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