motion
Motion

Bitcoin fixes the world

Public Key

npub17akla3924j9q8yuz39qc42t4t2j2yp3tpynn8x7d22z2tf6v2m2qwf60xn

Profile Code

nprofile1qqs0wm07cj42ezsrjwpgjsv249644f9zqc4sjfenn0x49p995ax9d4qpz3mhxue69uhhyetvv9ujuerpd46hxtnfduqs6amnwvaz7tmwdaejumr0dsl9gvmh

Publishing to

relay.damus.io

nos.lol

Author Public Key

npub17akla3924j9q8yuz39qc42t4t2j2yp3tpynn8x7d22z2tf6v2m2qwf60xn

Show more details

Last Notes

2026-04-03 02:15:50 UTC

🧠 แนวคิดของ Thomas N. Seyfried
👉 มะเร็ง = โรคของระบบเผาผลาญ
🎯 หลักการ
ต้อง “กด 2 อย่างพร้อมกัน”
1. Glucose
2. Glutamine
👉 เพื่อตัดพลังงานของเซลล์มะเร็ง
⚠️ สถานะปัจจุบัน
ยังเป็น แนวทางวิจัย
และใช้เป็น แนวทางเสริม ยังไม่ใช่มาตรฐานการรักษา
https://image.nostr.build/5d31459b8931f5485b1459e522f3ba445a8ef80da207df81faa76783e122c565.jpg

2026-04-02 15:19:24 UTC

- reply

ช่วงนี้อะไรก็แพงไปหมด 😭

2026-04-02 14:41:32 UTC

😋
https://image.nostr.build/b39e22c6c7048d077fe2ac05dda64f80fc4d77d342d9a2ba7013b2bf979880a2.jpg
https://image.nostr.build/86fcf65b1bceb0e5a9edfc3e9201a6e12aa5e30b365c549d1705b8714d90f3d5.jpg
https://image.nostr.build/b632c6d44cbd5c99e11c6c808382c57e9f251314e9067bffa354354ea26eef15.jpg
https://image.nostr.build/7a946200731b4a19474fcad990162c68c2fcb8ff91cab53f2842a93b29f64d8e.jpg

2026-04-02 06:41:16 UTC

6 ลูก 40 บาท 😳
https://image.nostr.build/5d7e67b82c3ed08200c37cf3ec3345ac2d215db057d260d33323b1279185068a.jpg

2026-03-31 07:42:12 UTC

GN☕️😋
https://image.nostr.build/5663f0bd7c4e0125f95fc377c5d48e2f900e8983ea7f224f69b7f7d1adb45782.jpg

2026-03-31 03:39:58 UTC

GM😋
เวลาทำผัดกะเพรา พวกกุ้ง หมึก ชอบเอามารวนกระเทียมให้สุก 70-80% ก่อนค่อยผัดกับพริกต่อ มันหอมดีน้ำไม่เจิ่งมาก ไม่สุกเกินด้วย
https://image.nostr.build/54ffaafa590e24fb3c2b6da41ee6af3476b44d9b8709dfbcd2dd5bb796731c7f.jpg
https://image.nostr.build/b9cdfc0841a90e2e9e8c7675648c2ad45633ec8670ea26caef8aebd0f683615a.jpg

2026-03-30 03:59:51 UTC

#เบรคฟาส คร๊าบ 😋 วันนี้มือเดียวจบ
เนื้อแฮมเบิร์กที่หมักแล้ว ปั้นเป็นก้อนแช่แข็งเก็บไว้(ถ้าหมักเยอะกินไม่หมดในมื้อเดียว) จะกินเมื่อไรก็สะดวก
https://image.nostr.build/dd044d4ef07086ffa214460e5cb0a5e12eb51b613481e5de9efc7f474eae5b12.jpg
https://image.nostr.build/e932c8b66eb704e53b65beccf0a4c3780ebad3dfb20559482f548adfdd297f8d.jpg
https://image.nostr.build/d56dcbecb2330c1845224153f2587a5379540785274af4f1fca0195eef5ceaeb.jpg
https://image.nostr.build/dcc583ee04ca776cb068ea2fced18dfbb816cf2b68701a1b5affa3455bc54d87.jpg

2026-03-28 11:58:15 UTC

😋
https://image.nostr.build/c06639ece693c4034e66420fcecea72a4ba864c8ccbd255c914615433fa5c296.jpg
https://image.nostr.build/9ba757e56c9b0dae937d44075841f96b6809afa7ad33cc55ef1c751d16038fb3.jpg

2026-03-28 06:18:30 UTC

ร่างกายทำงานให้เราตลอดเวลา ให้รางวัลบ้างด้วยการหยุด “กิน“
https://youtu.be/b9K8nIVAChI?si=2GKV5QXqnF5Or_nm

2026-03-27 14:12:42 UTC

เมียให้หม้อเป็นของขวัญ ไม่รู้เนื่องในโอกาสอะไร
#ปีที่แล้วได้กะทะ
https://image.nostr.build/cab82cfe21f2c456c3d043b3e388c1669a03db5831ea175b850db5ff45445e17.jpg

2026-03-26 14:58:02 UTC

สองอันไปเลย จะได้หมดปัญหาเรื่องปรับเบอร์บด
https://image.nostr.build/621c4d30ea5b90bece33d9b661de97d2cf103e7bd3bbcd2235cb55b2679dfc18.jpg
https://image.nostr.build/96496e6d0fea17bf081d2b3a6c3e5fd78a77c23d615cf7c3cb549b04ce94d927.jpg
https://image.nostr.build/0e0af1509bd7515da8caad3be8320de7f75d888793c707058475e47dcab82f2f.jpg

2026-03-26 07:09:30 UTC

GN😋🥰 อากาศร้อนเอน้ำแข็งใสแล้วอดใจไม่ได้
https://image.nostr.build/c086d6af80287e12f7eef6fca7855a319410508b2e4d1ecf75dd7bd437262f6d.jpg
https://image.nostr.build/de61e72326c580f2c01d08a68e4980a92b30787382ae801a2dc422777182b5eb.jpg
https://image.nostr.build/e9afe8451a73868379d858ecda8e660af4107fefb74ac38cf8cac6a573eaea80.jpg
https://image.nostr.build/d217bf4c0e1f2f6f8328566ca58bc6d935b09a864ecbac6414e85c2f6c64afad.jpg

2026-03-25 04:11:18 UTC

#เบรคฟาส กันครับ🥰😋
https://image.nostr.build/065cacb4a42b62974d9dec1f249e2374fc853a8a92902f936c080ef6dd3cade2.jpg
https://image.nostr.build/669caf219c4943645941226aea838cf79e6d805959c9507e61a9178290f020ad.jpg
https://image.nostr.build/bd94ab2437c1208d269fa4112be1250859108962001d2e1754d7c44efd430f1c.jpg
https://image.nostr.build/5c219af39663b819f69a018e3813de791eb8f24a76306eb37e3b745f6a326819.jpg
https://image.nostr.build/f429dde65d6c54091181366f124dac6e7cf973ea8593b3c5547e9ac1d8c21611.jpg

2026-03-24 09:42:28 UTC

กินไข่แทนข้าวมาหนึ่งปีเต็ม เมียหายไปเกือบครึ่งตัว
https://image.nostr.build/bfe41671e9316feea0a1f0f41d0e934da3777730a7c9d55b27c5d9b080187812.jpg
https://image.nostr.build/261bb856bf2776bed6b9fbbd5ed75367b5c27123df568da5e2f1003c891da094.jpg
https://image.nostr.build/0592859d3dc4dd38e9280919095c5358e39cde522c036b9bc3543492923d37c0.jpg

2026-03-23 09:25:13 UTC

“เดี๋ยวนี้รู้สึกตัวเองจมูกไวขึ้น”?
อาการ “จมูกไวขึ้น” ตอนกิน Low Carb เป็นเรื่องที่หลายคนเจอจริง และมีเหตุผลทางร่างกายรองรับครับ ไม่ได้คิดไปเอง
สาเหตุหลัก ๆ มีประมาณนี้
1. อินซูลินลด → การอักเสบลด
พอกินคาร์บน้อย อินซูลินจะลดลง
→ การอักเสบในร่างกาย (รวมถึงเยื่อบุจมูก) ลดลง
→ โพรงจมูกโล่งขึ้น
ผลคือ:
• กลิ่นเข้าถึงตัวรับกลิ่นได้ดีขึ้น
• เลยรู้สึกว่า “จมูกไวขึ้น”
⸻
2. ลดน้ำตาล → ลดเมือก / ภูมิแพ้แฝง
อาหารคาร์บสูง + น้ำตาล
→ กระตุ้นเมือก + การระคายเคืองในบางคน
พอลดลง:
• น้ำมูกน้อยลง
• จมูกโล่ง
• รับกลิ่นชัดขึ้น
⸻
3. คีโตน (Ketones) มีผลต่อสมอง
ตอนเข้า คีโตซิส (Ketosis)
ร่างกายใช้ คีโตน เป็นพลังงานแทนกลูโคส
สมองบางส่วน “ไวขึ้น” โดยเฉพาะ:
• การรับรู้
• ความคมชัดของประสาทสัมผัส
รวมถึง “การรับกลิ่น” ด้วย
⸻
4. ระบบประสาทนิ่งขึ้น
คาร์บต่ำช่วยให้:
• น้ำตาลในเลือดนิ่ง
• ระบบประสาทไม่สวิง
→ ประสาทรับกลิ่นทำงานเสถียรขึ้น
⸻
5. น้ำในร่างกายลด → บวมลด
ช่วงแรกของคีโต:
• ร่างกายขับน้ำออกเยอะ
→ อาการบวมเล็ก ๆ ในโพรงจมูกลดลง
→ หายใจโล่ง → กลิ่นชัด
⸻
สรุปสั้น ๆ
คุณไม่ได้ “จมูกไวขึ้นแบบพิเศษ”
แต่คือ:
🔹 จมูกโล่งขึ้น
🔹 การอักเสบลดลง
🔹 สมองรับกลิ่นได้ชัดขึ้น
เลยรู้สึกว่ากลิ่นแรงขึ้น / ไวขึ้น
https://image.nostr.build/a8c8abd76dc1fbde882c4ec628e3d2d683bc74c5082e76880cb4600fc05a059a.jpg

2026-03-23 04:12:18 UTC

Gm🥰
https://image.nostr.build/126d25f7fb2f59f8af4b2aafe0cff507ec4b756a45027da23a07c7ef6b083ffe.jpg

2026-03-22 04:44:42 UTC

#เบรคฟาส ครับ
https://image.nostr.build/79065dae3e32ca6a96bd2f2e891747b7cd9f27e4f0ad5418b4c185e34ebe2013.jpg
https://image.nostr.build/63399c430595ac9ff71521d1ef65e0cda731d4f85397b90f4e687884cdbc367a.jpg
https://image.nostr.build/1f6e157fa0777be6ef2dcd8ca57ca83b7fb08f520b4d12d82c347b1ccc750f68.jpg
https://image.nostr.build/421e4d652f73a1084a26e8299585c2918051d5bf3d3ad0eaf4bd3918552c2523.jpg

2026-03-21 03:30:19 UTC

Gm😋🥰
https://image.nostr.build/ea61f248e17a53e3b2df5f8cfd1067db602985741c1ebbbf7d310e01d939ab41.jpg
https://image.nostr.build/261c62dc8fd5f6acdad0c9d6d6cd790659ccef343cf37ce67aa581271890180b.jpg
https://image.nostr.build/2c8f4502065f3e4bb3ff9e71f768aaabbbe12f0697a677068dda059e0fe601d9.jpg
https://image.nostr.build/fedc4d8493c5b6964082ea064a7b6211175293d048a74f7ad23ebb52fab4759a.jpg

2026-03-20 14:39:38 UTC

😋
https://image.nostr.build/d0cc933512009876a55b1e089ea347b253489b0ad035b385b8d9e3d4f71b5eff.jpg
https://image.nostr.build/824f3a11d97b0f0e54667fc7d9482707ea8b8dd19945ec11095793eba3d38e76.jpg
https://image.nostr.build/40a8164f8c7aa99d301adeb45d09eb37f35a8d818a1ab74cd03c75b0a3127540.jpg

2026-03-20 03:20:02 UTC

GM😋🥰
#เบรคฟาส ครับ
https://image.nostr.build/99a3347a4b1c6332d9013b7ed7a177f4d2d306d1602b73dd372e60aab5188242.jpg
https://image.nostr.build/a4e095fc03b1e9c81d4588d37d92084d6d7eb13d7021c1d36f16245e70331047.jpg
https://image.nostr.build/ea048deedb4734b0d6f539277ac9d8febcf81c5acd7124905c6a55b96898f1cd.jpg

2026-03-19 11:20:04 UTC

- reply

ปลาบู่นึ่งซีอิ๊วอร่อยนะครับ 😅

2026-03-19 07:33:30 UTC

แนวคิดหลักของการใช้ “น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น” สกัดกัญชา
สาร THC / CBD เป็นสารที่ ละลายในไขมัน (fat-soluble) น้ำมันมะพร้าวมีกรดไขมันอิ่มตัวสูง จับสารพวกนี้ได้ดี (คุม temp. ไว้ที่ประมาณ 120 องศาซี)
https://image.nostr.build/a54bfc61e89ffbfa817c4e64a06f89e313b8f6f99cfb19004186430a20f8cacc.jpg

2026-03-19 06:07:47 UTC

มาถึงจุดที่เริ่มบดกาแฟกินไม่ทันแล้ว ทั้งเพื่อนให้ทั้งเมียเอฟมา
https://image.nostr.build/93f79f008905442d31ac0aa45105c46e2c5ae30885a1e1087d8f632c79f1ea8e.jpg

2026-03-19 05:17:56 UTC

วันนี้ตั้งใจจะกินให้ได้ 8 ฟอง กินไม่ไหว จุก! เจอเนื้อเปื่อย นาย ต.วัชรพล สกัดดาวรุ่งซะก่อน
https://image.nostr.build/7d51c07cd24351cb9ecf5db6d012054aed28c67c9fcc4364658d3d28e3c39fad.jpg

2026-03-18 22:40:00 UTC

GM🥰😋
https://image.nostr.build/47c929b33e42645ed095db90a1013d0d77e8b79a0b2c3bd16fe10c5062f8cb36.jpg

2026-03-18 01:18:05 UTC

GM🥰
https://image.nostr.build/08373963f43472be08a1d2f1cfbdc7077fb62f00d267e721f3a7f2259770d59a.jpg

2026-03-17 04:03:11 UTC

- reply

อยู่ใน กทม ปั๊มข้างบ้านเอาโคต้าดีเซลสัปดาห์หน้ามาเติมให้ครับ

2026-03-17 03:32:17 UTC

- reply

น้ำซุปกระดูกกับหอมแดงครับ

2026-03-17 02:50:43 UTC

น้องที่เติมให้บอกว่า “ตั้งแต่พรุ่งนี้พี่ไม่ต้องมานะ เจอกันอีกทีสัปดาห์หน้า”
#ช่วงนี้คิดถึงเด็กปั๊มเป็นพิเศษ 😅
https://image.nostr.build/3f7be4473fef3c6d46e71456bb86335abfb79acbb86dc4978b891b05e4133c31.jpg

2026-03-17 01:19:07 UTC

Gm😋
https://image.nostr.build/399373b4409c30d6f28a9e03190397e8872987e924f145e9e2a58d5d120b3b26.jpg

2026-03-16 01:48:53 UTC

GM🥰😋
https://image.nostr.build/e4d9b9afaa7d2efe105331b0f068d474b8bff8a7a89bb6aa385fbad261971223.jpg

2026-03-15 07:07:18 UTC

วันนี้มีคนอยากคาร์บ
https://image.nostr.build/6fd2d52ba68768f565a6fdbadda2d67a5d45c9cc2e7d07beedc94edce433901a.jpg

2026-03-15 01:11:19 UTC

โดยทั่วไปมวลกล้ามเนื้อจะลดลงหลังอายุ 30 ปี
หลัง 60 ปี การสูญเสียจะเร็วขึ้น ประมาณ 1–2% ต่อปี (เห็นชัดว่า ลงพุง ขาลีบ อ่อนแรง)
ภาวะนี้เรียกว่า
Sarcopenia (ภาวะกล้ามเนื้อลดลงตามอายุ)
แต่มีข่าวดี ถ้า
• เวทเทรนนิ่ง / ใช้แรงต้าน
• กินโปรตีนพอ
• นอนพอ
คนอายุ 40–70 ปี ก็ยังสามารถ เพิ่มกล้ามเนื้อได้ ไม่ต่างจากวัยหนุ่มสาวมากนัก
https://image.nostr.build/8f85fd8e3e955e51d2713ef00cf8c633ec882ad438da0393727904f8499d338e.jpg

2026-03-13 09:41:32 UTC

เนืัอต้มแซ่บเล้งดีมาก😋
https://image.nostr.build/47ce401de5002b175889cac58bb51c920156d516c2108a24c5c9d879916cdbe5.jpg

2026-03-13 01:07:31 UTC

เมื่อวานไปตรวจเยี่ยมโรงงานไส้กรอก หลังจากคุยกันเล่นๆ เรื่องกิน ทางโรงงานบอกเอาลูกอมออกจากโต๊ะประชุมดีกว่าเพื่อสุขภาพของ พนง.😅
#ไม่ควรไปหาเรื่องกระตุ้นอินซูลินบ่อยๆ
https://image.nostr.build/028336a0a7d74f05d07fe33cb77e8e0e6e80fb3be48c16d0a6dca7fa749b3ae9.jpg

2026-03-12 01:14:10 UTC

GM😋
https://image.nostr.build/020182e2c1e0fbca477c3b4a5c176ba429f9dcdafef3fc81acb2f3074e76ef34.jpg

2026-03-10 00:37:05 UTC

Gm 😋🥰
https://image.nostr.build/ecb7717c0ed0ef58f023477a04459147f725fed6d4672ca8f89ef0090118c54d.jpg

2026-03-09 05:44:10 UTC

😋
https://image.nostr.build/8f908df2453a8e45a8e86ec7b97f685d58b219a0bff0b3852bac2d04096dbb85.jpg

2026-03-07 10:45:59 UTC

😋
https://image.nostr.build/b286c08e13ed66a0d91bfaa5a40a9be5de06f0782a5affb05acf469883baf55d.jpg
https://image.nostr.build/f25075177055d064fefb66eccd0fb7087f6ba4d4317d229cab14e7c432bd32b7.jpg
https://image.nostr.build/031f14d100276ed86ed076f2cc477f2ffc2ca7754e9ccf7c16db1f4548d9a81e.jpg
https://image.nostr.build/ac8066ed0c3e7336318f5ece1019f7fda2fe063921a34ba69b52a24ee74d8c5a.jpg

2026-03-03 16:01:23 UTC

จัดไปหนึ่งผลงานก่อนนอน
https://image.nostr.build/6e6ce36c8f65ed0e6b493f7b5498069aae73cc770c78864fc80075a26f614a38.jpg
https://image.nostr.build/f720dbcacf9459355d9a38ea08a28bd18c7ca4c737b1e0035e4fa3a3fa7bbbf0.jpg

2026-03-03 04:26:35 UTC

เมื่อก่อนกินเหล้าดอง เดี๋ยวนี้ดองนมกิน😅😋
https://image.nostr.build/9d8994055902ef3e679d3a7ef0e1d138fbef352a52fb45dd88c8dc79679693d1.jpg
https://image.nostr.build/83c34250eb162ed22f28fe7904aaca7f0303fad967c25add422a79738bce8420.jpg
https://image.nostr.build/190794e86cf9242ba59d61879a80b8e3c2a631e81a355a7e991589a58fa5c544.jpg

2026-03-02 04:56:24 UTC

การที่เรารู้สึกว่าเวลาผ่านไปเร็วมีหลายปัจจัย และหนึ่งในนั้นคือ “แก่” 😊
ยิ่งอายุมากขึ้น หนึ่งปีจะยิ่งเป็น “สัดส่วนที่เล็กลง” ของชีวิตทั้งหมด
สำหรับเด็ก 10 ขวบ → 1 ปี = 10% ของชีวิต
สำหรับคนอายุ 40 ปี → 1 ปี = 2.5% ของชีวิต
สมองจึงรับรู้ว่ามันสั้นลง
https://image.nostr.build/4ecb681257fe3fec73afaa0ba3daddfbab7de54bdbd8108fa4dd36d1256d4e66.jpg

2026-03-02 01:37:50 UTC

Gm🥰😋
https://image.nostr.build/48a436c35e0abcb83c122372997921c8922dc05b91c86700bea162d3f86b139e.jpg

2026-03-01 13:16:10 UTC

ชีสเค้กหน้าไหม้ 1 ปอนด์
https://image.nostr.build/ad7eca07ea0125c17f93e4d6d3e6c30224192d0905f84bdd4ffd68ec31ef2343.jpg
https://image.nostr.build/929ba7418f7161ecde06ae8ad978321a81518eb20906a18805acf85b63a92fab.jpg

2026-02-28 02:47:09 UTC

- reply

งามจัง🥰

2026-02-28 00:51:40 UTC

Gm🥰😋
https://image.nostr.build/45caecffa2df2bffb930f1ab6bb71e141d6defcb9f493569a39c88d86a4a177c.jpg
https://image.nostr.build/abbfe14872cb56192c51524884926bb48c25c24e3e0f044f82fcb86c21885cd6.jpg

2026-02-27 09:29:50 UTC

อันนี้เอามาทำนมคีเฟอร์แล้วหอมรสชาติดีด้วย
https://image.nostr.build/94df6443d5184be0159337b72bb215698e1d2f6069abebc69d70d1574a0c0a86.jpg

2026-02-27 06:18:47 UTC

เห็นแล้วเหนื่อย 😅
https://image.nostr.build/b96cd3377a8d03fed88493a64e3277f8ce588481dcf41eb9f900b05bbb11816c.jpg

2026-02-26 03:27:46 UTC

Gm😋
https://image.nostr.build/4fc29b2b8b6bffb1d71ae105755dfa4b59276af7e34975be33aa8446be7e8e76.jpg

2026-02-25 11:54:26 UTC

ทำขนมโดยใช้วัตถุดิบตามฤดูกาล ข้อดีคือ ต้นทุนไม่สูง และ ได้ความหลากหลาย
คนกินไม่เบื่อ คนทำก็สนุกไปด้วย 🥰😅
https://image.nostr.build/76c702f8802af0b5b3a4e2c49146c81ecf7ba08f74308bcedae631965491b754.jpg
https://image.nostr.build/ef4c5cf049cf1aa27a396d5935328948118b5e22fc3c0acc8cfc504e33010156.jpg

2026-02-25 10:50:04 UTC

ปีนี้หอมแดงราคาถูกลงมาก
https://image.nostr.build/a6efd854606f7b37fe4badd0d3b835aa20f493bf2f900630bd3ea3b8a4552f59.jpg

2026-02-25 01:43:35 UTC

- reply

https://image.nostr.build/6d23608d2f5991331e9a59832b915939d2029ee937c0ce47a820884459e9a01d.jpg

2026-02-25 01:17:57 UTC

Gm🥰
#เค้กเผือกมะพร้าวอ่อน
https://image.nostr.build/76337c517522a5a42bcb808d3cf7578c69fbbe3bfd3818b5a94f4df89388c37e.jpg

2026-02-23 07:24:09 UTC

เบื่อทำกินเองก็ซื้อกินบ้างก็ได้ เลือกร้านที่หมักไม่หวานเครื่องปรุงไม่เยอะ 😋
https://image.nostr.build/16bdfbe5827b62dd2a2077f17a3a20ed87ffc65c25a4c423331a51ae54a42ad0.jpg

2026-02-21 03:37:16 UTC

🥰😋
https://image.nostr.build/1eaa0ab84eb23e27e578944272e2290cfcbaf01e8b3d999574d59eed802ea211.jpg
https://image.nostr.build/590e74e2252337779fe0909d02823da39db04eeb12a707b9732a5f9f0a9b8e3f.jpg
https://image.nostr.build/61d595ca5f0fe2431687bcdba210ff1ebd1da4ee39c7bef992a9c99edc10ce0d.jpg

2026-02-21 02:30:14 UTC

Gm
https://image.nostr.build/5e8b5b280f6e59a74bc21137694f28e4d452de95e62fcade6fa417b5eeea4557.jpg

2026-02-20 13:00:36 UTC

พระพุทธเจ้าตรัสว่า ไม่ควรเชื่อสิ่งใดเพียงเพราะ…
• ได้ยินเขาพูดต่อ ๆ กันมา
• เป็นธรรมเนียมที่ทำสืบ ๆ กัน
• มีตำราอ้างอิง
• เป็นคำพูดของครู อาจารย์ ผู้ใหญ่ ผู้มีชื่อเสียง
• คิดเอาเองว่า “น่าจะจริง”
• เพราะผู้พูดดูน่าเชื่อถือ
แล้วควรเชื่อเมื่อไร?
เมื่อพิจารณาแล้วด้วยปัญญาของตนเอง
เห็นชัดว่าสิ่งนั้น
• ไม่เบียดเบียนตน
• ไม่เบียดเบียนผู้อื่น
• นำไปสู่ความทุกข์น้อยลง ความดีงอกงาม
จึงค่อย ยอมรับและปฏิบัติ
https://image.nostr.build/8f9bafddb7e80ffbc8e6e5ab511b9303cbfa2d0e942fe9149bbc4f2f2bbced20.jpg

2026-02-20 09:41:51 UTC

#ชีสเค้กหน้าไหม้ 2 ปอนด์
https://image.nostr.build/eb59ca4ab4c8e8f5b068817455825e45924995526ec757bd35c97db40b6359de.jpg

2026-02-20 05:21:50 UTC

😋
https://image.nostr.build/4a450e047908dc2171cef121d25ac6d225414045923279db7795de9949af95cb.jpg

2026-02-20 02:02:59 UTC

Gm😋🥰
https://image.nostr.build/c48e0aa6820e8c30f74c16806ff6e9835118995f22e480a6fd978396ab33ca00.jpg
https://image.nostr.build/52222642330533e00a8767bb148c63dd69d0ef0e0bf16927a35226dff584c653.jpg
https://image.nostr.build/b91634dda323d12ec74eafa8a7321c231098b1fc019effdd097f6c598d0c871f.jpg
https://image.nostr.build/a2c34f633a185e29d4fcb44ad37ed9aec008f743a6fc9effcdfe8a111258c94c.jpg
https://image.nostr.build/a02a0200092ac3b588267f4ce6092bfa5962e62ae236d5499fad6413125125df.jpg

2026-02-19 02:27:44 UTC

Gm🥰
https://image.nostr.build/7d20fafc326a4c96701b8553ffe34cd441a1afba80fdd69220fec9e3ff34c4f6.jpg

2026-02-16 12:52:03 UTC

มีคนเริ่มเห็นประโยชน์และช่วยกินนมคีเฟอร์แล้ว หมัก 2 ลิตรไปเลย
https://image.nostr.build/c5aeaa619ddff28298ecda8db814eaf24edb0899b46b1cd04563738ee4188797.jpg

2026-02-16 03:28:47 UTC

Gm🥰
https://image.nostr.build/0545526984395c3ee0f475c64784f85a3ea5da7f400100383def0a08380fef6d.jpg

2026-02-14 09:07:54 UTC

balance🥰
Gem forest Coffee กาแฟมณีพฤกษ์
https://image.nostr.build/e02fa0f5d82e80f9a0d98e4779f40496e5d441201c6d9b08276006b342b0effc.jpg
https://image.nostr.build/9b81cfb256264f9263a8b6dd1a8cbdc8185141cb98e76a455b232c69c8d2fe9c.jpg

2026-02-14 03:48:25 UTC

Gm🥰
https://image.nostr.build/ad3cc7aa1826dfeb916ca94ea37c3c2417a6a96f763ab1ab99d65180e2be7cc5.jpg

2026-02-13 00:21:27 UTC

Gm🥰😋
恭喜发财
https://image.nostr.build/89d0d31027063b5ce7c329df9fd16959913d8cc1ef134125f3b3064f999996d6.jpg
https://image.nostr.build/58a8feff5691c5d29bcc25340b5b3c0b81b9d0c9852d67a8c92e83f7ba0181de.jpg
https://image.nostr.build/df2a5cc51eb308348324f0bb8271a37ccf14628ecbde618e102a480620ee38db.jpg

2026-02-12 10:33:14 UTC

ขนมที่ทำแล้วดูดพลังชีวิตมาก
https://image.nostr.build/ce9e8625b826d60817b38de0c8f723ad9beeccc541f440f724ea23bc44655ed6.jpg

2026-02-11 23:47:57 UTC

Gm🥰😋
https://image.nostr.build/f0ddc8e873624c25f3ccae81e2f91d75eea01fe7decea4bee67e71b84421575e.jpg

2026-02-10 06:30:02 UTC

ถ้าอยากได้โปรตีนจะเลือกกินไข่กินเนื้อ แต่กินนม(คีเฟอร์) เพราะต้องการโพรไบโอติกส์ธรรมชาติ ใครที่ท้องไส้ไม่ดีเดี๋ยวผูกเดี๋ยวเสีย ลองหมักกินดู มีจุลลินทรีดีเยอะหลายชนิดคล้ายกับกิมจิ
ของหมักของดองไม่ใช่ไม่ดี แต่ควรเลือกจะให้ดีทำกินเอง
https://image.nostr.build/7cbfecfe4dcca4b3254ae1e0184020f4fb2d4774eb6fba654979efe90dfa8cee.jpg

2026-02-10 02:03:33 UTC

Gm🥰
“ยุคนี้ไม่ควรจะมีใครเอาสถานะการศึกษาหรือชื่อสถานศึกษามาใช้อ้างความเหนือกว่ากันแล้วนะ ไม่ว่าจะชอบหรือไม่ชอบใครก็ตาม”
ปล.เมื่อวานยืนปลอกไข่แดงเค็มเมื่อยเอวเลย
https://image.nostr.build/63b9e6551cf5cf87f68ecefbd49c60d8ff4fbac3cc1d520faaf014453d769131.jpg

2026-02-09 03:25:53 UTC

Gm🥰
วันนี้กินเบาๆ 😋
https://image.nostr.build/ec824b4bec411535be05a1c2c535ff4b1304b4a38088c83ed0b331cb52b38133.jpg
https://image.nostr.build/53764e94690b883dd2d61c59f66a331f4b0db655e8cb5bb57091f082a4735244.jpg
https://image.nostr.build/b2f19ac8c6738160835a09d5702727d5e0fc135a0991420cb647411d8f726cb9.jpg

2026-02-08 09:10:43 UTC

ออเดอร์ช่วงตรุษจีน ไม่ได้เกี่ยวอะไรกับพรรคการเมือง 😅
https://image.nostr.build/1bcc2b3f42ed537bcc846139c50cc699a0cf1c66ad2d66b88f313c75087b8bf6.jpg
https://image.nostr.build/7abf62877161e35b4251ce76c551bc6c8480636fed4ea3791b71a1d671893a67.jpg
https://image.nostr.build/40d2c379a4410705e60df689a17a48e71a580ff35c91bdf0968f283901e5ac02.jpg

2026-02-08 06:35:02 UTC

- reply

น่าจะได้กินดอกแคก่อนเพื่อนนะครับ 🥰

2026-02-08 04:40:39 UTC

Gm🥰
ยิ่งรู้ ยิ่งรู้ว่ายังไม่รู้
https://image.nostr.build/4b8814ba8dc93ca6498cdb5871b50cf0f70d00bf431a7d71e106e8548de97f9a.jpg

2026-02-07 11:10:32 UTC

https://image.nostr.build/41606df7678494042c46281dbb19d841fd5729499f0ac2977013fbc920364bbf.jpg

2026-02-07 06:14:05 UTC

หมักแฮมเบิร์กไว้ทำกินพรุ่งนี้บ่ายๆ 😋
https://image.nostr.build/00028a7daabc69b174da19f55e1d8c46b88f8da585776d57f0e243d685a612ba.jpg

2026-02-06 03:19:21 UTC

Gm🥰
https://image.nostr.build/9ebd5d1472a194f576b8d88ffd069743876d6fcfa3f0712b33b3ba74deddc32f.jpg

2026-02-05 09:42:03 UTC

#เค้กแซนวิชกล้วยหอม 😋🥰
https://image.nostr.build/c91f56132ad5617a96d5a907e75e5a86b0914086f1e69777c599bfc6c677f595.jpg
https://image.nostr.build/b6651562379617fb8a531089c3b7acca02159b15227232ec22560480594e2090.jpg
https://image.nostr.build/2422002dc393b265a706a7a7767df253551cbde0ac428bbc8e5d34449a699169.jpg

2026-02-05 03:24:26 UTC

Gm🥰
https://image.nostr.build/b67410508f25be3b2ba63a74a4a66d57daa03ad6070998ca1c4f43026f0bba46.jpg

2026-02-04 12:47:27 UTC

ปาติซิเย่ร์ติดซีรี่ย์จีนแนวตั้ง ไม่รู้ตวงผิดสูตรบ้างหรือเปล่า
https://image.nostr.build/3187143303c21dc0b059c754a85dd50ff5e84dba32f013aa70c9db91a71e854a.jpg
https://image.nostr.build/2141227a1b7fe0994c572639f37e2c73c7a31688a57466e2b7ac04d8c25d39c3.jpg

2026-02-04 11:17:23 UTC

อยากปาโป่งนะ แต่อายเด็กๆ 😅
https://image.nostr.build/c16d645c19f75a9d1bf3ae363e4fde49a476a11678fc0aacc614c9b7e7a9fba8.jpg
https://image.nostr.build/203268e2673e4b99fe38cd171e86c3ed8842dd537d035bc1489a56d84def8053.jpg
https://image.nostr.build/a6b3541eceb6aa1963ab1216bacc0154c76e5d400fb109e9a05bc1c0da143eef.jpg
https://image.nostr.build/d3239a381378500b62587792b975f8f5b469899e695e4e6e05043fd515995d60.jpg
https://image.nostr.build/85fa8937882cc189c23d4515f27fb5bfabac37aefc08996db797acf64d44d232.jpg
https://image.nostr.build/e330bccef35af39689c671f6557fb24c8dac4c238c95ab8d3d75725aee5ef4ca.jpg
https://image.nostr.build/252aab229c97e0a75409808412cd5c454288695460818a6970b56f6268c92c52.jpg
https://image.nostr.build/3cca5b846a2093b9ce295cf15ba01368551c69a0c25b85bbcc000bee2661a4c0.jpg
https://image.nostr.build/14f7fcf53548ef666577f26f143fa3a892c00d8357b7bb1a787ebab8f1928352.jpg
https://image.nostr.build/fe9782ea83f4cd66a6538ab894eec424f8e3c1e8224cd99240c9fd0ca1a3e707.jpg

2026-02-04 08:42:27 UTC

https://image.nostr.build/df5a31eae505129ca8a34afeefc28260809c3fca4b0af58c4aafa65ae22d6e0a.jpg

2026-02-03 00:44:32 UTC

Gm🥰
“อายุยืนไม่สำคัญเท่ามีช่วงชีวิตที่สุขภาพดียาวนาน”
https://image.nostr.build/a65fc50a86d0163fa852a292ca194dc0106c40b8054999c380e6059f6867569d.jpg

2026-02-01 02:59:20 UTC

#เบรกฟาส กันครับ
https://image.nostr.build/1b1076e8d2f371d1f52b280eeb7875f40630a8471891d4586267d7238a95ab5e.jpg
https://image.nostr.build/1b5b18927503a615c09e3bf121fe6b8a50db26878671fb4e15de63a8802e38f7.jpg
https://image.nostr.build/8b158e4396f456a654e2316fdb01602dd23923b90d56721d6204ab505b8aab70.jpg

2026-01-31 14:11:02 UTC

https://image.nostr.build/774dd48c858e8151362bbfa8e3f877b5db46f21305f30e66a7087ad7a4bc5924.jpg

2026-01-31 12:37:55 UTC

แค่มองก็เหนื่อยแล้ว ยังไม่ต้องยก 😅
https://image.nostr.build/6fea7bdea59ebe7a9bc6d18c6b2eedcaba08fd3d57416925e41758815da2eba8.jpg

2026-01-31 04:52:01 UTC

ดอกไม้ที่เค้าให้มา รดน้ำทุกวันเช้าเย็น กลัวเจ้าของมาเห็นว่าเราไม่ดูแล ซื้อมาเองไม่เคยดูแลขนาดนี้
https://image.nostr.build/77ad68a38c66cdf50b8d0306ca4aed62a0a46e78ab146308ae1bffea800ddd21.jpg
https://image.nostr.build/6df9095d861adf2b2f6388490e53598368e7959df3400454633d8f990cc0b170.jpg
https://image.nostr.build/50bfec6c0af80a14b2b436e51d3c300bb0fa46b25374756a6f1e0acee9825048.jpg
https://image.nostr.build/848fc3ad86bed567a93adff221bb672f037c89532ebdcffe0c4a25a43cdd674a.jpg

2026-01-31 01:34:07 UTC

Gm🥰
https://image.nostr.build/992b1e87a9eaacdf5f7703c95cecff3c15be080dc30d748419fafc64e5d17eaf.jpg

2026-01-30 04:02:56 UTC

#เบรกฟาสครับ
ไหนๆ ก็ทำข้าวคั่วพริกคั่วแล้ว ก็ทำทั้งเนื้อย่างน้ำตกทั้งลาบหมูไปเลย
https://image.nostr.build/2333d0431377aea85198d857096767000af4def79dd44ff68e2ccb74835a5635.jpg
https://image.nostr.build/c65fa68fb3e53311af9e2aacccc385299a0e0bf6507c13188eae312629856e90.jpg
https://image.nostr.build/74fd0db06b47b99016686573caef6877854d07ee7dd9b53622df45aa3fccd78e.jpg

2026-01-29 23:36:05 UTC

Gm🥰
Macronutrient Ratio
ปัจจุบันกินในสัดส่วนนี้มาเกือบ 1 ปีแล้ว
• Fat 75% (ย้ำว่าเป็นไขมันดี)
• Protein 20%
• Carb 5%
สัดส่วนนี้เป็น สัดส่วนของสารอาหาร (พลังงาน) ไม่ใช่น้ำหนักของวัตถุดิบ
แนวทางการกิน : ไม่โฟกัส TDEE ส่วนใหญ่กินเกิน TDEE ให้ความสำคัญกับการทำงานของฮอร์โมนมากกว่าแคลอรี กินเพื่อหลีกเลี่ยงการกระตุ้นอินซูลินบ่อย ๆ
แนวทางนี้อาจไม่เหมาะกับทุกคน แต่สำหรับตัวเองและคนในครอบครัวผลลัพธ์ที่ได้เป็นไปในทางบวกอย่างชัดเจน
https://image.nostr.build/faafa94833ab5fb47710943135f53323338c54c9bbec95816029afbe255cf22e.jpg
https://image.nostr.build/418ea485b0d49f022f08c25c8895ba4cee9c682ab6cb2432beb27acd32a8d7ba.jpg

2026-01-29 13:28:39 UTC

😋
https://image.nostr.build/42d2be75db12734d4f7a462e38f1161176ba50f5713aa9e1fa85107eed9f81e2.jpg
https://image.nostr.build/51497d3d65ef45aa6f0e6502d352e9cf64f4649dd68a743aefbce135898b197a.jpg
https://image.nostr.build/00a9fa933f21c29607f7d9ec1bf057747400de32b781292fb66971353dd51b34.jpg
https://image.nostr.build/5606ea6cda568680f28f811b57f324b58ba6e17448ca20e1f0b3257200017670.jpg

2026-01-29 09:15:21 UTC

banana upside down 😋🥰
https://image.nostr.build/1b848e1102af78820af22ae1b8d614ff5f7d5594bbc967174ea14952d5e5fc6d.jpg

2026-01-29 04:35:46 UTC

ทำอาหารไทยไปวันก่อนที่บ้านชอบ
อร่อยต้องซ้ำ 😋🥰
#ไม่คาร์บ #ไม่MSG #ไม่UPF #น้ำมันหมู
https://image.nostr.build/edf4abe87e6119acdbc8344d529b15140a5d68aec0893a844c33dd5b873544d0.jpg
https://image.nostr.build/66d1375f787fb51a75f11876708cf978d2ddef2abe56b87aad6a96500eae6fc9.jpg
https://image.nostr.build/ac2e1e77a7eb8a4bc4c8e0677be656c77ba5b4f5eca0102e7a827ff890f9ed77.jpg
https://image.nostr.build/418ea485b0d49f022f08c25c8895ba4cee9c682ab6cb2432beb27acd32a8d7ba.jpg

2026-01-28 11:33:33 UTC

🥰
https://image.nostr.build/0b791e6f6fdeb429af191b3021b31beda7ea33aa7ebc9149d229ad84fc7c38e3.jpg
https://image.nostr.build/0d5da5bf360e52195f781c23e9c147920d4307e5695fbb717c354a229ad80ffd.jpg
https://image.nostr.build/c2a4768fb14a50f274b01bec529355f99c170a37f585ef322ff5ea697cb15a57.jpg
https://image.nostr.build/36cfaf43aa6156d4b1c3233903d9fbb7b328089bfee2ae5f4c2b6bb5c89e7d8f.jpg
https://image.nostr.build/989f21e2da0b59799bc4c84a0fe79b999ff61f8022713bc3ac5be4ac8c082fde.jpg
https://image.nostr.build/f302aa7b1d252b3693e79230de948f04929e1ca066e3165dedcef32e604d6c87.jpg

2026-01-28 08:29:50 UTC

😋
https://image.nostr.build/1ffa336cd3ec670b60ce1c3a6eb4b0f68e0b1522666761060c7330e793f58b9a.jpg
https://image.nostr.build/ca946357ac72188e1b4ec668f49b370235273ef31cf6c1ad2e2fac29c47ab55d.jpg

2026-01-28 01:00:33 UTC

Gm 😋🥰
https://image.nostr.build/5e4a35e2290b7a025b3cf721943db36f7c3d2be71aeb9e8091cc4432fcc190f2.jpg

2026-01-27 10:56:14 UTC

#เปี๊ยะลูกส้ม รอบซ้อมมือสำหรับตรุษจีน แค่อบควันเทียนหอมๆ ก็พร้อมกิน
https://image.nostr.build/04ed626a1926663faf1f84fddee50037c60416e4774fc31d8def64f33afe03c9.jpg

2026-01-27 03:29:39 UTC

วันนี้ิอยากกินแซ่บกัน 😋🥰
https://image.nostr.build/df32fd8e9f253e3c4d6159e29a12e50831e43d78196891d4d6c26b5f004f9c50.jpg
https://image.nostr.build/dc5ca20ec7c7f45164c0024996ec0c3648012034619c249d01ab4adef0326a14.jpg
https://image.nostr.build/bcccfab0880f3c6244167e9f3b67852b918c5f3407fbdf9225b768fbe9bccda1.jpg
https://image.nostr.build/15e4a847f91b05890d8064b17c005fb1d8353d2ec38ac508faa1f5bf05b7a15b.jpg

2026-01-26 13:13:49 UTC

ใกล้ตรุษจีนแล้ว ต้องซ้อมมือก่อน
https://image.nostr.build/f15f5062608a73d13778aa552c74de80ca08e75dc16798a6212ec78a06e9831c.jpg
https://image.nostr.build/da7a6ba02bc8c466ca515cd48f1dbe319da83bb85c44a0427823340353ff7bfb.jpg
https://image.nostr.build/a56b3e41c2de6619665d6f093508fd5a3060bbb2ade037f8d6ac925ff1684be3.jpg
https://image.nostr.build/69fa87dc527b0ccadfebec0cbd8bcc14bf8c401eac7944f07fb86d9620e030b7.jpg

2026-01-26 11:44:37 UTC

#ทาร์ตถั่ว 😋🥰
https://image.nostr.build/c45c6efa829e476ca7c52b175a230fd6ababc8fd781e6409da1fbc7a302bd993.jpg