Todz

Public Key

npub10n28lces5vyplrah8l9uwfqtyy54kcu8qzkae59re25vk2ufa58slphh6e

Profile Code

nprofile1qqs8e4rluvc2xzql37mnlj78ys9jz22mvwrsptwu6z3u42xt9wy76rcpz3mhxue69uhhyetvv9ujuerpd46hxtnfduqs6amnwvaz7tmwdaejumr0dsp99352

Publishing to

relay.damus.io

nos.lol

Author Public Key

npub10n28lces5vyplrah8l9uwfqtyy54kcu8qzkae59re25vk2ufa58slphh6e

Show more details

Last Notes

2025-11-15 09:41:01 UTC

https://www.facebook.com/share/1XBGuPequ6/ งานฝีมือติต่อคนนี้ได้ กทม. เชียงราย พะเยา ช่วงนี้รับเฟียตไปก่อน อนคตอาตรับ bitcoin 923717 #siamstr

2025-06-26 04:18:04 UTC

ขอเวลาปรับปรุงสูตรคำนวณแป๊บถ้าเสร็จเปิดแข่งกันเล่นเกมส?ผู้ชนะแจก มีเล่มเดียวในโลก"เดาเอานะอิอิเพราะคนอื่นให้หลายๆคนเซ็นเต็มไปหมด" ในคืนHalving 24 เมษายน 2024
#siamstr https://image.nostr.build/860996da3ba8cf0709675d6de36260606ec760fe26368d75256578d81f640425.jpg

2025-06-26 04:15:36 UTC

ขอเวลาปรับปรุงสูตรคำนสณแป๊บถ้าเสร็จเปิดแข่งกันดล่นเกมส?ผู้ชนะแจก มีเล่มเดียวในโลก"เดาเอานะอิอิเพราะคนอื่นให้หลายๆคนเซ็นเต็มไปหมด" ในคืนHalving 24 เมษายน 2024 https://image.nostr.build/860996da3ba8cf0709675d6de36260606ec760fe26368d75256578d81f640425.jpg

2025-06-24 00:52:41 UTC

หื้อยะไดคนมันมั๊กจี้น https://image.nostr.build/ce8f8716564c99cdeb100a34bb251a344cb5c2964803cac6042cd72660a3b017.jpg

2025-06-22 23:25:47 UTC

ยอกมันตึงวันบอกมอกมัน https://image.nostr.build/4827ec12f2000d50f1718de72ebb51d4a10732991d095e9c3a4a69b559786107.jpg https://image.nostr.build/50dac58ef18d083a5a3f3b0ec0a49023da5079c60250852e65dc667cd98a5707.jpg

2025-06-19 22:58:29 UTC

เจ่าหนี้ลาบจี้นม๊อม๊อซักกำเหล๊าะ https://image.nostr.build/445a185c48f9a01ded4acbe5c74022a5dfbb34ccd829a0ee542e31b11469079b.jpg

2025-06-19 06:06:28 UTC

ควายทอดเกลือน้ำมันหมูเหนียวใช่ได้🤣🤣🤣 https://image.nostr.build/34820422bac7a8ba33981666d418b0b54ef2f49b1f58832e36a0aa3534a1f6fa.jpg

2025-06-13 11:49:37 UTC

- reply

ถ้าผมพร้อมแล้วจะนัดทดลองเล่นดูกันครับ

2025-06-10 11:45:55 UTC

มีไครอยู่แถวๆเชียงรายมั้งครับ
ผมทดลองทำบอดเกม ยังไม่มีชื่อ
แต่คอนเสปของเกมคือมีผู้เล่น 10 คนหรือพรรคเริ่มต้นเกมให้สุ่มพรรคแต่ละพรรคจะมีฐานเสียงเริ่มต้นไม่เท่ากันเริ่มต้นเหลือมล้ำเลยพอได้พรรคการเมืองก็เริ่มเล่นเลยจะมีการ์ดขายเสียง อยู่ 36 ใบ และพรรคการเมืองทุกพรรคเริ่มต้นด้วยทุนเท่ากันและจะแข่งกันประมูลหรือซื้อเสียงเพื่อชนะและได้รับตำแหน่ง10ต่ำแหน่งจะมีงบไม่เท่ากัน นั้นคือรางวัลกฎคือพรรคไหนลงทุนน้อยสุดได้ตำแหน่งดีroiสูงจะเนผู้ชนะจริงๆมีเยอะกว่านี้ครับ เกมยังอยู่บนกระดาษเอสี่ และบัญชีจดแต้มพร้อมแล้วใช้กูเกิลชีต
#siamstr

2025-05-09 01:39:42 UTC

น้ำพริกจันทร์แลนด์
“น้ำพริกแกงจันทร์แลนด์ - เพียงอัดเดียว ทำแกงได้ทุกอย่าง”
ประหยัดเวลา ประหยัดแรง แต่รสชาติเข้มข้นเหมือนโขกเอง!
น้ำพริกแกงคุณภาพ จากใจจันทร์แลนด์ สู่ครัวของคุณ
• สนับสนุนการทำอาหารที่บ้าน
• ไม่ต้องเสียเวลาโขกพริกเอง
• แค่มี น้ำพริกแกงจันทร์แลนด์ ก็พร้อมทำแกงได้ทุกประเภท!
⸻
สินค้าใหม่! เนื้อควายแดดเดียว
เนื้อควายไทยคุณภาพ ตากแดดเดียว อร่อยล้ำ
700 กรัม ราคา 420 บาท + ค่าส่ง 50 บาท
ร่วมอนุรักษ์ควายไทยด้วยการบริโภค!
ยิ่งกิน ยิ่งช่วยสร้างแรงจูงใจให้เกษตรกรเลี้ยงควาย
รักษาพันธุ์ควายไทยให้คงอยู่คู่บ้านเรา
⸻
ราคาสุดคุ้ม
• น้ำพริกแกง กิโลกรัมละ 120 บาท (ค่าส่ง 50 บาท)=170บาท
• น้ำพริกแกงถุงเล็ก 10 ถุง เพียง 100 บาท (ค่าส่ง 35 บาท)=135บาท
• เนื้อควายแดดเดียว 700 กรัม 420 บาท (ค่าส่ง 50 บาท)=470บาท
⸻
เมื่อคิดถึงบ้าน คิดถึงรสมือแม่ คิดถึงจันทร์แลนด์
สั่งซื้อสินค้าได้ที่:
• โทร: 092-846-2711
• แอดไลน์หรือ Telegram ได้ที่เบอร์นี้เลย
• ติดต่อผ่าน Discord: hygtfff123
จันทร์แลนด์ - คู่ครัวไทย หัวใจแม่ทำ
สนับสนุนให้ทุกคนพึ่งพาตนเองมากขึ้น…ในระดับที่ไม่ต้องโขกพริกเอง!
⸻
สั่งซื้อสินค้า กรุณาส่งรายละเอียดดังนี้:
• ชื่อ-นามสกุลผู้รับ:
• ที่อยู่สำหรับจัดส่ง:
• เบอร์โทรติดต่อ:
• รายการสินค้าที่ต้องการสั่ง:
ส่งรายละเอียดทางแชทได้เลยครับ
#ตลาดทุ่งม่วง
https://image.nostr.build/ecc099e13c018a8307096be0cb8cce5b56321f05ea790f182486b4394fcc0402.jpg

2025-05-09 00:45:54 UTC

# โฆษณาน้ำพริกจันทร์แลนด์
**น้ำพริกแกงจันทร์แลนด์ - เพียงอัดเดียว ทำแกงได้ทุกอย่าง**
ประหยัดเวลา ประหยัดแรง แต่รสชาติเข้มข้นเหมือนโขกเอง!
🌶️ **น้ำพริกแกงคุณภาพ จากใจจันทร์แลนด์สู่ครัวของคุณ** 🌶️
สนับสนุนการทำอาหารที่บ้าน โดยไม่ต้องเสียเวลาโขกพริกเอง
เพียงแค่มีน้ำพริกแกงจันทร์แลนด์ คุณก็พร้อมทำแกงได้ทุกประเภท!
**สินค้าใหม่! เนื้อควายแดดเดียว** 🐃
เนื้อควายคุณภาพ ตากแดดเดียว อร่อยล้ำ
700 กรัม ราคา 420 บาท + ค่าส่ง 50 บาท
**ร่วมอนุรักษ์ควายไทย ด้วยการสนับสนุนการบริโภค!**
ยิ่งกิน ยิ่งช่วยเพิ่มแรงจูงใจให้เกษตรกรเลี้ยงควาย
อนุรักษ์พันธุ์ควายไทยให้คงอยู่คู่บ้านเรา
**ราคาสุดคุ้ม:**
- น้ำพริกแกง กิโลกรัมละ 120 บาท + ค่าส่ง 50 บาท
- น้ำพริกแกงถุงเล็ก 10 ถุง เพียง 100 บาท + ค่าส่ง 35 บาท
- เนื้อควายแดดเดียว 700 กรัม 420 บาท + ค่าส่ง 50 บาท
เมื่อคิดถึงบ้าน คิดถึงรสมือแม่ คิดถึงจันทร์แลนด์
สั่งซื้อได้ที่: 📱 092-846-2711
จันทร์แลนด์ - คู่ครัวไทย หัวใจแม่ทำ
สนับสนุนให้ทุกคนพึ่งพาตนเองในมากขึ้นในระดับที่ไม่ต้องโขกพริกแกงเอง
https://image.nostr.build/2f4f6e69867ce5e0182270ced09964edae7340d43272c24543cd126061a6616a.jpg
#ตลาดทุ่งม่วง

2025-04-30 22:56:32 UTC

- reply

อยากจัดเมื่อไหร่บอกได้นะครับ ^^

2025-04-30 22:32:07 UTC

- reply

2025-04-30 22:31:48 UTC

Gm ทำงานครับทำงานนน

2025-04-30 04:56:05 UTC

https://image.nostr.build/467c1addf4dd745837f447dd78b7e41441d71309c06c47d01d57f2551a39b68b.jpg
หน้านี้เป็นหน้าเลือกตั้งท้องถิ่นเราก็จะอ่านอะไรที่เข้าตรีมซะหน่อย

2025-04-29 22:28:09 UTC

- reply

https://image.nostr.build/a00c9235dae167140cedea5568032619c0b71e36e6c7b886750198692546075e.jpg
จัดมาละครับ

2025-04-29 22:19:32 UTC

https://image.nostr.build/d987cdeb707cee045ac4448caadef31708f078eec07fc282b26319f4fa14b8e7.jpg
Gm ทำงานๆ

2025-04-29 22:07:49 UTC

- reply

https://image.nostr.build/828276187b40486ba9a66d90bf42f899bdcfee4d157fd1b9821b2d8821a37047.jpg

2025-04-29 22:07:16 UTC

- reply

รับครับ

2025-04-27 21:28:51 UTC

GM มุมเดิม มุมเนื้อหมูกับมุมเนื้อควาย

2025-04-27 12:18:29 UTC

- reply

เดี๋ยวแดดเดียวส่งไปให้ไหมครับซัก1กิโล

2025-04-26 22:11:24 UTC

ควายไทยเป็นสัตว์ที่น่ารัก แต่ก็อร่อย สนับสนุนให้ทุกคนอนุรักษ์ควายไทยด้วยการกินมันให้มากกว่าที่เคยเป็น

2025-04-26 22:07:19 UTC

https://image.nostr.build/948eb234cb755541934488585185b4464fd2bd2f63c44dd71b7e7b4881e21b32.jpg
Gm วันอาทิตย์ก็จะเงียบหน่อย

2025-04-25 08:16:23 UTC

https://image.nostr.build/0577d057e5b6c7eae5734b7afc9874c65f32d1c13308ca16f24689be2a0bbe20.jpg
ตากแดดนั้งในน้ำสบายๆ

2025-04-19 22:37:59 UTC

https://image.nostr.build/4500ca7f20bb7b483edb90b428eab3dd97b5cc864778bf0a61a45db5d0a634e3.jpg
ขายน้ำพริกปกงเช้านี้เหงามากมีแต่แม่ค้าพ่อค้าลูกค้ายังไม่ตื่น😆😆

2025-04-17 05:06:37 UTC

https://image.nostr.build/1117ce3a0d04fd801042b8ad29dd818a5757f97dbda0f87778df0b81c9a58eda.jpg
ต้ายาว

2025-04-12 22:15:26 UTC

วันนี้วันจขารล่องะนะ เสียงตูมตามตูตามได้หายไปแล้วมันน่าเศร้าเหลือเกิน

2025-04-12 01:09:56 UTC

https://image.nostr.build/93aa47a9410467c4354f4b9840d5eea4bbbcdb9ee48c7d0d2de7dc9a992c5c08.jpg
ทดสอบลองโพสปักหมุด

2025-04-12 00:37:23 UTC

https://image.nostr.build/0ebce0e12a44b78cd0f9fd4e081e2783292b1f2645457bd413bdcfec854e4cad.jpg
จดเข้าจดลาบ

2025-03-27 05:01:47 UTC

ได้รู้เรื่องบิทคอยมาพอสมควรว่าจะแก้นู้นนี้นั้นได้ความสามารถมันเป็นยังไงสุดยอนนวัฒกรรมขนาดไหนแต่ก็ยังทำงานประจำให้กับนายจ้างงกๆทั้งที่ตัวเองก็มีกิจการที่บ้านแต่ดันมีหนี้สินท้วมหัวซะก่อนเลยต้องทำงานต่อไปพอวันหนึ่งผมก็ได้ทำงานตามปกติอย่างทุกๆวัน เข้า9โมงเช้าออก9โมงตอนกลางคืน นี้คือการขายเวลาชัดๆ แต่เงินเดือนเสือกเยอะ 28000++แต่หนี้ที่ต้องจ่ายต่อเดือน24000 ต่อเดือน วันนั้นคือวันที่ไม่มีลูกค้สเข้าร้านเลยไม่ได้ทำห่าอะไรทั้งสิ้นนอกจากรวมวงสทนานินทาเพื่อนร่วมงานอย่างว่างๆ แต่ก่อนหน้านั้นก็ได้แค่อ่านหนังสือเกี่ยวกับบทคอยซึ่งก็รู้อยู่แล้วว่ามันพอจะทำอะไรได้บ้างแล้วแต่หนังสือเล่มมันตอกย้ำให้ผมได้รู้สึกตัวว่ากูทำงานหนักกว่าควายซะอีก ความยังมีเวลาพัก แล้วทำงานแค่ไม่กี่ชั่วโมง แต่ที่ทำงานอยู่นี้ไม่ได้เกิดประโยชน์อะไรทั้งสิ้นทำเพื่อคนอื่นไม่ได้อะไรกลับมานอกจากเงินเดือนที่ระเหยไปต่อหน้าต่อตาจะกรรมที่เคยก่อ(หนี้สิน)วันนี้ได้ตัดสินใจแล้วว่าจะลาออกจากงานไปสารต่อกิจการที่บ้านเพื่อนประโยชน์ให้กับโลก ไม่มีอะไรมากไปกว่าการทำงานเพื่อชาติตระกูล นี้คือการรับผิดชอบที่แท้จริงหรือเปล่าก็ไม่รู้ได้แต่หนังสือเล่มนี้ค่อยกระซิบว่ามึงลาออกไปหาครอบครัวที่บ้านแล้วสร้างประโยชน์เพื่อตนเองให้มากที่สุดและรอบๆข้างมันจะดีตามมึงเองเชื่อกู https://image.nostr.build/ac694dce1287667e56c0723098cbba9c06516fe08310db174a6eb75981b9fd75.jpg

2025-01-29 17:02:03 UTC

"ซีดออย" (Seed Oil) ก็คือน้ำมันที่สกัดจากเมล็ดพืช เช่น
น้ำมันมะพร้าว (Coconut Oil)
น้ำมันมะกอก (Olive Oil)
น้ำมันรำข้าว (Rice Bran Oil)
น้ำมันดอกทานตะวัน (Sunflower Oil)
น้ำมันถั่วเหลือง (Soybean Oil)
น้ำมันคาโนลา (Canola Oil)
น้ำมันจากเมล็ดพืชเหล่านี้ใช้ทั้งในการประกอบอาหารและในอุตสาหกรรมต่างๆ เช่น เครื่องสำอาง ยา และเชื้อเพลิงชีวภาพ บางชนิดก็มีคุณค่าทางโภชนาการสูง แต่บางชนิดก็อาจมีกรดไขมันโอเมก้า-6 สูง ซึ่งถ้าบริโภคมากเกินไปอาจส่งผลต่อสุขภาพได้
ในอดีตคำว่า "Seed Oil" (ซีดออย/น้ำมันจากเมล็ดพืช) เคยถูกใช้เป็น น้ำมันเครื่องจักร และ น้ำมันตะเกียง ก่อนที่ปิโตรเลียมจะได้รับความนิยม
1. น้ำมันตะเกียง
ก่อนยุคน้ำมันก๊าด (Kerosene) และไฟฟ้า น้ำมันจากเมล็ดพืช เช่น น้ำมันลินสีด (Linseed Oil), น้ำมันถั่วลิสง (Peanut Oil), น้ำมันงา (Sesame Oil) ถูกใช้เป็นเชื้อเพลิงในตะเกียง
น้ำมันเหล่านี้ให้แสงสว่าง แต่บางชนิดมีเขม่ามากและเผาไหม้ไม่สมบูรณ์
2. น้ำมันหล่อลื่นเครื่องจักร
ในช่วงปฏิวัติอุตสาหกรรม ก่อนที่น้ำมันปิโตรเลียมจะถูกนำมาใช้ น้ำมันจากพืช เช่น น้ำมันละหุ่ง (Castor Oil), น้ำมันมะพร้าว และน้ำมันลินสีด ถูกใช้เป็นน้ำมันหล่อลื่น
น้ำมันพืชมีคุณสมบัติหล่อลื่นดีและไม่ระเหยง่าย แต่มีปัญหาด้านอายุการใช้งาน เพราะเสื่อมสภาพเร็วเมื่อเจอความร้อนสูง
ปัจจุบัน
👍
แม้ว่าน้ำมันจากเมล็ดพืชจะถูกแทนที่ด้วยปิโตรเลียมในหลายอุตสาหกรรม แต่บางชนิดยังคงถูกใช้ เช่น น้ำมันละหุ่งในอุตสาหกรรมอากาศยาน และ ไบโอดีเซลจากน้ำมันพืช
กระบวนการสกัดน้ำมันจากเมล็ดพืช (Seed Oil Extraction) มีหลายวิธี โดยทั่วไปมี 2 วิธีหลักที่ใช้กัน ได้แก่
1. การบีบเย็น (Cold Pressing / Expeller Pressing)
เป็นวิธีดั้งเดิมที่ใช้แรงกดโดยไม่มีความร้อนสูง
นิยมใช้กับน้ำมันที่ต้องการรักษาคุณค่าทางโภชนาการ เช่น น้ำมันมะกอก น้ำมันงา น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์
ได้น้ำมันคุณภาพดี แต่ปริมาณที่สกัดได้มักน้อย
2. การใช้สารละลาย (Solvent Extraction)
ใช้ตัวทำละลาย เช่น เฮกเซน (Hexane) ในการดึงน้ำมันออกจากเมล็ดพืช
นิยมใช้ในอุตสาหกรรมเพื่อให้ได้น้ำมันปริมาณมาก เช่น น้ำมันถั่วเหลือง น้ำมันคาโนลา น้ำมันรำข้าว
หลังสกัด น้ำมันจะต้องผ่านกระบวนการกลั่นเพื่อกำจัดตัวทำละลาย
ข้อเปรียบเทียบ
บีบเย็น ได้คุณภาพดี ไม่มีสารตกค้าง แต่ได้น้ำมันน้อย
ใช้สารละลาย ได้ปริมาณมาก แต่ต้องมีกระบวนการทำให้บริสุทธิ์เพื่อลบสารเคมีออก
กระบวนการสกัดน้ำมันโดยใช้ ตัวทำละลาย (Solvent Extraction) เช่น เฮกเซน (Hexane) ไม่สามารถทำให้บริสุทธิ์ได้ 100% และอาจมีสารตกค้างเล็กน้อย แม้กระบวนการกลั่นและการทำให้บริสุทธิ์จะช่วยลดปริมาณสารตกค้างได้มากก็ตาม
ทำไมน้ำมันที่สกัดด้วยสารละลายถึงไม่บริสุทธิ์ 100%?
1. การตกค้างของเฮกเซน
เฮกเซนเป็นตัวทำละลายที่มีจุดเดือดต่ำ และส่วนใหญ่จะระเหยออกไปในกระบวนการกลั่น
อย่างไรก็ตาม อาจมี ปริมาณสารตกค้างระดับ ppm (ส่วนในล้านส่วน) ซึ่งอาจยังเหลืออยู่ในน้ำมัน
2. กระบวนการกลั่นและการทำให้บริสุทธิ์ (Refining Process)
น้ำมันที่สกัดด้วยสารละลายต้องผ่านการกลั่น เช่น การกำจัดไข (Winterization), การฟอกสี (Bleaching), และการกำจัดกลิ่น (Deodorization)
แม้จะช่วยกำจัดสารปนเปือนได้มาก แต่ไม่สามารถทำให้บริสุทธิ์ 100% ได้
3. การปนเปื้อนจากอุตสาหกรรม
กระบวนการผลิตในระดับอุตสาหกรรมอาจทำให้เกิดการปนเปื้อนของโลหะหนักหรือสารเคมีอื่นๆ ได้
สารตกค้างจากการสกัดน้ำมันพืชอันตรายไหม?
ปริมาณเฮกเซนตกค้างในน้ำมันพืชที่ผ่านการกลั่นมักอยู่ในระดับที่ องค์การอาหารและยา (FDA) หรือองค์กรด้านสุขภาพกำหนดว่ายอมรับได้
อย่างไรก็ตาม การบริโภคในระยะยาวอาจมีผลต่อสุขภาพหากได้รับสารตกค้างมากเกินไป
ถ้าต้องการหลีกเลี่ยงสารตกค้าง ควรทำอย่างไร?
เลือก น้ำมันที่สกัดด้วยการบีบเย็น (Cold-Pressed) เช่น น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ น้ำมันมะพร้าว น้ำมันงา
หลีกเลี่ยงน้ำมันพืชที่ผ่านกระบวนการสกัดด้วยสารเคมี เช่น น้ำมันถั่วเหลือง น้ำมันคาโนลา น้ำมันรำข้าว ที่ไม่ได้ระบุว่าเป็น "Cold-Pressed"
! มีงานวิจัยและข้อถกเถียงเกี่ยวกับการบริโภค น้ำมันจากเมล็ดพืช (Seed Oils) ว่าอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด เนื่องจากน้ำมันเหล่านี้มักมี กรดไขมันโอเมก้า-6 สูง ซึ่งอาจกระตุ้นการอักเสบในร่างกาย
น้ำมันซีดออย กับการอักเสบของหลอดเลือด
1. โอเมก้า-6 และการอักเสบ
น้ำมันจากเมล็ดพืช เช่น น้ำมันถั่วเหลือง น้ำมันข้าวโพด น้ำมันดอกทานตะวัน น้ำมันคาโนลา มีปริมาณ กรดไลโนเลอิก (Linoleic Acid) สูง ซึ่งเป็นโอเมก้า-6
เมื่อร่างกายได้รับโอเมก้า-6 มากเกินไป อาจเปลี่ยนเป็นสารที่กระตุ้นการอักเสบ เช่น Prostaglandins และ Leukotrienes
การอักเสบเรื้อรังในหลอดเลือดเป็นปัจจัยหนึ่งที่นำไปสู่ โรคหัวใจและเส้นเลือดอุดตัน
2. อัตราส่วนโอเมก้า-6 ต่อโอเมก้า-3 ที่ไม่สมดุล
มนุษย์ควรได้รับ โอเมก้า-6 และโอเมก้า-3 ในอัตราส่วน 1:1 หรือ 4:1
แต่ปัจจุบันอาหารแปรรูปและน้ำมันพืชทำให้อัตราส่วนนี้เพิ่มเป็น 10:1 หรือสูงกว่านั้น ซึ่งอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการอักเสบและโรคหัวใจ
3. กระบวนการผลิตและไขมันทรานส์
น้ำมันพืชบางชนิดผ่านกระบวนการ ไฮโดรจิเนชัน (Hydrogenation) เพื่อทำให้เก็บได้นานขึ้น ซึ่งอาจเกิด ไขมันทรานส์ (Trans Fat) ที่เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือด
น้ำมันที่ควรหลีกเลี่ยงและที่ควรเลือก
❌ ควรหลีกเลี่ยงหรือจำกัด
น้ำมันถั่วเหลือง
น้ำมันข้าวโพด
น้ำมันดอกทานตะวัน
น้ำมันคาโนลา
น้ำมันฝ้าย
✅ ควรเลือกใช้แทน
น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ (Extra Virgin Olive Oil) – มีสารต้านการอักเสบ
น้ำมันมะพร้าว – มีกรดไขมันสายกลางที่ดีต่อพลังงาน
น้ำมันอะโวคาโด – มีไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวที่ดีต่อหัวใจ
น้ำมันสัตว์ (Butter, Ghee, Lard, Tallow) – ถ้าเป็นจากสัตว์เลี้ยงแบบธรรมชาติ จะไม่มีไขมันทรานส์และปลอดภัยกว่า
สรุป
การบริโภคน้ำมันซีดออยในปริมาณมาก อาจเพิ่มความเสี่ยง การอักเสบของหลอดเลือดและเส้นเลือดอุดตัน
ควรลดปริมาณโอเมก้า-6 และเพิ่มอาหารที่มีโอเมก้า-3 เช่น ปลาทะเล ไข่แดง น้ำมันมะกอก
หลีกเลี่ยงน้ำมันพืชที่ผ่านกระบวนการแปรรูปและเลือกใช้น้ำมันที่ดีต่อสุขภาพ

2025-01-15 13:25:01 UTC

ปรุงว่ามีก็มี ปรุงว่าไม่มีก็ไม่มี ไม่ปรุงมีก็มี ไม่มีก็ไม่มี มีก็ปรุงไม่มีก็ปรุง ไม่ปรุงก็มีไม่มี

2025-01-14 16:59:31 UTC

2025-01-14 01:41:39 UTC

2025-01-13 17:29:12 UTC

คุยกันไปเรื่อยๆก็วาดไปเรื่อยๆ
https://image.nostr.build/4a6fa70c9aa06a989a27dcac557bd96fbe1c18a758819e8d5b74adf4d0a5f2e1.jpg

2025-01-13 17:25:07 UTC

ปาดไปปาดมา
https://image.nostr.build/542cc7e50682d94d3608c3440e124ce93cd76a9ae9ffdae662c69332980f11eb.jpg

2025-01-13 17:23:55 UTC

ว่างๆ https://image.nostr.build/24929d91d7fdf7924011e7b6d3f2748c2fe7b21f4ed92df0fcd2240d459d369f.jpg

2025-01-12 04:02:25 UTC

2. พลังงาน+เวลา=แรง(อาชีพ)

2025-01-11 04:29:55 UTC

ทุนคือแหล่งกำเนิดรายได้ และแหละกำเนิดรายได้ประกอบไปด้วยทรัพย์สินแต่ละประเภท 1คือชาติหรือชาติกำเนิด 👉 2 ?

2025-01-11 04:22:27 UTC

มองกายเห็นจิตรมองความคิดเห็นธรรมว่าซ้านน

2025-01-09 07:34:40 UTC

แค่อยากวาดเล่นๆ https://image.nostr.build/e3bc8bddbbeb1dc334ba20c207da328e8d1c9338b8e34deb9936fd8514006626.jpg

2024-12-04 01:09:34 UTC

Gm ทำได้ทำซ้ำทำไปเรื่อยๆทำมันไปทุกๆวัน

2024-08-29 19:22:35 UTC

- reply

Cheers to that! Another glass, please!

2024-08-29 14:25:24 UTC

ข่า!!! https://image.nostr.build/ece0f4efb83a9489acff8472534fb1193d99c37afa51d68a171d149a67089ae6.jpg

2024-07-29 01:34:27 UTC

Gm กับเช้าวันจันทร์ มีเวลาว่างก็ค่อยๆอ่านไป https://image.nostr.build/0c14d21cd2980b554e079f5552b16587c43eec5659b8f550c6130d9d0616da54.jpg

2024-04-21 10:41:43 UTC

จดลาบ https://image.nostr.build/52cada297f09ab33fce9c7342284b4e7af77f41c6e39e9890c1819a154e7c108.jpg

2024-04-21 05:38:11 UTC

ในที่สุดก็ได้ครบ https://image.nostr.build/f48ebf5fcf3814213f6bcb5fa6ea2867d4146b184451ddbe76c38c9a5e762148.jpg

2024-04-20 11:18:09 UTC

มาถึงแล้วเมื่อวานแล้ว https://image.nostr.build/e3211391c7e90216c775c62e25f53107952d1bf7cdd601d67caea592054691f5.jpg

2024-04-19 08:43:49 UTC

กำแพงแสน https://image.nostr.build/2d9ac93d3c741a2155cb61c397104216a7bb5e56d5f04bedc02a3735d21558d4.jpg

2024-01-07 07:03:11 UTC

วันนี้เป็นวันแรกที่ได้พักเที่ยงในรอบ 7 ปีของการทำงาน นั้งกินไก่จกข้าวเหนียวถอดรองเท้าเหยียนหญ้าหน้าโลตัส. ก็รู้สึกทันทีเลยว่าเรานแปลกกว่าชาวบ้านจริงๆ. การได้ทำอะไรขัดใจชาวบ้านก็สนุกดีนะครับ ทำไมคิดว่าขัดใจชาวบ้านก็มีแต่คนมองแปลกๆทุกคร้งที่มีคนขับรถผ่านมา.
https://image.nostr.build/8307fc00d35e53f42c6575c11f910d7a8a18725bc9eb781b851490637991f57f.jpg
https://image.nostr.build/6bde850e520b987b9835b9c833c56b80489b08dd665467bc2b4cb93fbac09080.jpg

2024-01-07 01:51:05 UTC

Gm เกิดพัฒนากรรม

2024-01-04 01:48:25 UTC

ตากแดดทุกเมื่อ เมื่อมีโอกาส พนักงานห้าง
https://image.nostr.build/96cf522bb41d2718617173808839b20349da06b438ba3843e601191b17340988.jpg

2024-01-04 01:46:27 UTC

Gm nostr

2023-12-14 17:23:31 UTC

https://youtube.com/shorts/cAPK0EjxZzo?si=rFpcqh4rdzXz6qVf

2023-12-11 18:06:02 UTC

ความงานที่แท้จริงจะไม่เรียกร้องความสนใจ gn

2023-11-25 13:37:01 UTC

- reply

เข้าใจแล้วครับขอบคุณครับ

2023-11-25 01:40:21 UTC

เอ๊ะผมลองกดลบโพสมันลบได้เฉยเลยแหะ

2023-11-24 13:58:29 UTC

- reply

ผ่าม

2023-11-24 01:57:26 UTC

Gm ครับ
ครู : นักเรียนรัฐคืออะไร
นักเรียน : รัฐคือการเดิมไม่ตามทางครับค่ะ
#siamesbicoiners
#siamstr
#thailand

2023-11-24 01:47:59 UTC

- reply

เราคนไทยใจ กตัญญู รู้คุณชาติ ศาสนา พระมหากษัตริย์ เหลืออีกบท 1 ครับ

2023-11-22 15:41:15 UTC

GN ครับ
#siamesbicoiners
#siamstr
#thailand

2023-11-22 15:35:34 UTC

- reply

และก็ได้นึกถึง ช่วง 2475 อีกด้วย มิน่าไอดอลของจอมพลปอ คือ นโปเลียน และเขาก็ได้ไปเรียนทหารปืนใหญ่ที่ฝรั่งเศสด้วย

2023-11-22 12:23:42 UTC

หนัง จักรพรรดินโปเลียน จัดว่าเป็นหนังที่ดีเรื่องหนึ่ง ก่อนอื่นผมมีความรู้เรื่องประวัติศาสตร์ด้านนี้น้อยมากๆ
และผมก็ไม่ได้รอบรู้เรื่องของวงการหนังเลยว่าคนนี้ทำหนังเรื่องนั้นเรื่องนี้มา ทุนการทำเท่าไหร่กำไรเท่าไหร่
แต่ก่อนอื่นขอชื่นชมคนทำหนังเรื่องนี้ ทำได้ดีเลยทีเดียวตั้งแต่ต้นจนจบผมไม่เคยละสายตาได้เลยและไม่น่าเบื่อ(อาจมีผมคนเดียวที่คิดแบบนั้น)
ก่อนอื่นแอบขำนิดๆ ที่เห็นผักในฉากแรก จิตรนาการเป็นแบงค์ 20 บาท อิอิ ภาพรวมของเรื่องนี้ค่อนข้างไปในด้านความเป็นมนุษย์ของจักรพรรดินโปเลียน ที่มีความรัก โลภ โกรธ หลง และก็ไม่ได้เน้นไปที่ สงครามแต่ละเหตุการณ์ ถ้าเอามาใส่ในเรื่องนี้เรื่องเดียว คงเป็น ซีรีสามก๊กเป็นแน่แท่ และแตะเรื่องเศรษฐกิจนิดๆ และก็เชื่องโยงระหว่าง จักพรรดิต่างๆ ว่าไครเป็นไคร และเอฟเฟคของผมคือเรื่องนี้สามารถเชื่องโยงมาถึงโลกปัจจุบันได้ดีเลยที่เดียว ในด้านอำนาจปืน อำนาจในการออกกฏระเบียบ อย่างเช่น ประชาชนไม่ควร มี อาวุธต่างๆ สามารถในการบังคับไครเซ็นเอกสารอะไรก็ได้
ส่วนของนักแสดง สามารถสื่อสารออกมาได้เป็นจักรพรรดินโปเลียนได้ดีเลยทีเดียวและตัวละครอื่นๆก็ไม่ได้มีส่วนสำคัญในเรื่องมากนักเพราะเรื่องนี้ โฟกัสที่ตัวเอกตัวเดียวเลย มีความ ขึงขัง มีความ เศร้า มี ความโกรธ แสดงได้ถึงอารมเลยทีเดียว
ส่วนภาพเป็นอะไรที่รู้สึกได้เลยว่านี้คือยุคนั้นจริงๆ ทั้งศิลปะ อิฐบล็อค กำแพง ม้า ปืน ดาบ ยุธวิธีการรบ ถึงจะเอามาเป็นบางส่วนเล็กก็เถอะ ถือว่าครบเครื่องเลยทีเดียว
และในด้านประวัติศาสตร์ของ จักรพรรดินโปเลียน ถือว่าเป็นชายหนุ่มที่มีความมุ่นมั่นตั้งใจและมีแบบมีแผนที่จะทำให้สำเร็จถือว่าเป็นนักลงทุนที่สุดยอดเป็นรูปเป็นร่างและนั้นแหละครับท่านผู้ชม ไม่ว่าจักรพรรดิ หรือ จักรวรรดิ ไหนก็ตาม ตายเพราะหม้อทั้งนั้น และ 1 ในความล้มเหลวคือการไม่ยอมถอยของชายผู้นี้ และ จักรวรรดิอังกฤษ สามารถ แก้ไขจุดอ่อนตัวเองได้ดีที่สามารถชนะ จักรพรรดินโปเลียน ได้ด้วยการลอกการบ้านและทำได้ดีกว่า
ภาพรวมแล้วดีครับเรื่องนี้ อาจจะไม่ครบถ้วน ก็สาธยายได้เพียงเท่านี้ครับ ไม่ให้คะแนนแล้วกันแต่สำหรับผม 180 บาท+ เวลาที่เสียไปก็คุ้มค่า
#siamesbicoiners
#siamstr
#thailand

2023-11-22 08:10:33 UTC

- reply

เอาเท่าที่ได้นะครับผม

2023-11-22 08:03:16 UTC

หลังจากที่ไม่ได้ดูหนังมาก็หลายเดือนตั้งแต่ดาบพิฆาตอสุรก็ไม่ได้เข้าโรงเลยของประเดิมเรื่องนี้เลยละกัน
https://image.nostr.build/04d7670c46f05ca2022602aa25fde2da59455ff6e2a36b375df3da23225d9d75.jpg

2023-11-22 07:35:32 UTC

อาบน้ำโดยที่ไม่ได้ใช้อะไรเลยนอกจากน้ำเป็นเวลา 2 เดือน แล้ว ก็ปกติดีนิครับ
#siamstr
#thailand
#siamesebitcoiners

2023-11-15 16:58:54 UTC

https://www.blockchain.com/explorer/addresses/btc/12Fzx91T28kiYmczdJzLJJ3KYbLgc6uoC6
มาๆ ช่วยกัน เบิร์น

2023-11-13 05:43:27 UTC

ยังไม่ละทิ้งสิ่งที่ตั้งใจจงภาวนาต่อไป

2023-11-13 00:21:50 UTC

Gm nostr

2023-11-10 16:08:15 UTC

- reply

#nevent1q…a833

2023-10-31 16:39:54 UTC

- reply

2023-10-31 00:52:44 UTC

Gm ขอบคุณที่ยังหายใจอยู่

2023-10-30 16:17:25 UTC

gn ครับ nostr

2023-10-30 00:44:42 UTC

Gm ออกไปทำงาน ตั้งใจทำงาน ตั้งใจใช้หนี้ให้หมด ตั้งใจจะบวชสระชีวิตเพื่ออะดอปบิตคอย burn burn burn

2023-10-29 15:56:46 UTC

GN เทพองค์เก่าและเทพองค์ใหม่ ^^

2023-10-29 15:12:34 UTC

บางครั้งก็สงสัยจะไปทุกอะไรกับเขาทั้งๆที่ไม่รู้จักกัน นี้คืออาการเสือกอย่างหนึ่ง นี้้คือที่มาของคำว่า ''ใจคนเราย้อมเสื่อมย้อมไส'' สินะ

2023-10-28 00:15:29 UTC

GM ชาว nostr
โปรโมชั่น วันฮาโลวีนครับ
เปิดรับออเดอร์ ฝางประทีป แบบหยอดเทียน
- ฝางประทีปใบเล็ก 50 ใบ ราคา 48 บาท
- ฝางประทีปใบใหญ่มีขา ใบละ 7 บาท
- ฝางประทีปใบใหญ่ไม่มีขา ใบละ 6 บาท ครับ
https://www.facebook.com/prem.cnx?mibextid=ZbWKwL
#nostr
#thailand
#siamesbicoiners
#siamstr
https://image.nostr.build/3b36471793223b1f158e8cabbbfbf4aaebff08d4c23a896861165a97b190bf75.jpg

2023-10-27 16:13:25 UTC

gn nostr

2023-10-27 00:52:04 UTC

จะลงทุนทั้งทีต้องตั้งคำถาม
1. ถนัดอะไร
2. มีเงินเท่าไหร่?
3. กล้าขาดทุนไหม
4. เสียเงินได้เท่าไหร่
5. ความเสี่ยงเท่าไหร่?%
6. ถ้าไม่เสียจะเอาเท่าไหร่
7. รอได้ไหม
8. รับได้หรือเล่าเมื่อเกิดผลลัพธ์ ทั้งด้าน + และด้าน -

2023-10-26 16:08:39 UTC

พึ่งจะโพสว่ากินมื้อเดียวหิ้วดึก ๆ ดื่น ๆ

2023-10-26 01:38:30 UTC

เดินไปทำงาน
ต้มไข่กินเองวันละมื้อ ทอดหมูกินเองวันละมื้อ
อาบน้ำไม่ถูสบู่ สระผมไม่มีแชมพู
ไปไหนก็เดินเอาดากแดดไปในตัว
ทำงานใช้หนี้วนไปก่อน
😅😅😅😅

2023-10-25 17:49:49 UTC

ทำดีดี ทำชั่วชั่ว ตัดคำว่าได้ออก ถ้ายังมีคำว่าได้ก็ยังยึดติดอยู่ดี
#siamstr
#siamstr
#thailand

2023-10-24 04:52:30 UTC

อาบน้ำโดยที่ไม่ได้ใช้อะไรเลยนอกจากน้ำเป็นเวลา 1 เดือน
#siamstr
#thailand
#siamesebitcoiners

2023-10-23 17:40:17 UTC

https://www.youtube.com/watch?v=4RT8Dlx2F-0

2023-10-23 13:30:46 UTC

ผมจะไปบวชแล้วรับ burn money ผ่านอุบายการให้ทาน อย่างน้อยก็ขอ 108 sat ยิ่งไปที่หน้าปก the bitcoin standard
#siamesbicoiners
#siamstr
#thailand

2023-09-24 16:29:00 UTC

https://void.cat/d/NkQSRBcYyhkGu8yC6H8j1h.webp